游泳班收費情況報告

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（1）對培訓班一個說明：

1.收費問題：在之前的帖子發出后，有版友對次提出質疑，我個人感覺該版友提出的問題是不錯，但是可能你對游泳這項運動不是很了解，或者說是對學蛙泳不了解。

對于初學者，為了安全，在整個過程中不能遠離他們，也就是說我這一個多小時內不能有屬于我自己活動時間（后面可以有自己練習的時間），我付出時間，我自認為應該有回報；另外我的游泳費也是一部分支出。

2.我自己游泳水平問題：長期混跡于天大游泳池中，自我感覺水平屬于中等，由于不了解行情問題按照常規是得需要教練證，不過我baidu了下，不是那么簡單的弄的到；對于蛙泳我已經成功教會了不少，具有一些經驗。

3.開培訓班的原因：我在近期有些富裕時間，在游泳上面花費不小，想把游泳上面的花費給補回來；寒假在跑版的年終飯局上面，提到各個協會生存問題---》》需要有自己的經濟來源，那個時候有人建議開培訓班，這樣協會就有自己的經濟來源。所以想借此嘗試下可行性，不過經過這一期的培訓班，感覺效果不理想。

（2）活動結果：本次培訓班以小失敗而告終，為啥是小失敗呢?所以參加人員都沒有達到我設定的預期目標。三個男生：1375、1362、1820。一位女學員：1382。

1375基本動作到位了，不知道是因為瘦的原因還是緊張的原因，肌肉一直繃緊，建議以后練習盡量放松。

1362：大腿收的有些厲害，翹屁股現象比較明顯，后面練習繼續控制大腿收縮幅度。

1820：不嗆水是學不會游泳的，怕水我也沒招，后面練習的挺好的，堅持下去，克服了心里的恐懼才可能學會游泳。

1382：工作的孩子傷不起的，時間比較緊，不過學的比較快，基本動作都學會了，換氣不是一朝一夕的事，后面自己有空多多練習。

收費情況：4*50￥=200￥

支出：游泳費：（1h10min+1h20min+1h10min+1h20min+1h20min+1h=）7h20min*5.5=40￥

退款：4*10￥=40￥（最后一次課取消退還）

合計：200-40-40=120￥

（3）活動收獲（除了120￥的現金收入之外）

之前在版面零星收徒幾個，以及后面給同學提供技術支持，認為：1.學游泳需要一個連續過程2.男生由于力量遠遠大于女生，學起來比女生快。經過這次培訓班后：1.學游泳依然需要一個連續的過程,進一步理解為什么學校游泳班需要那么多次數2.男生力量上確實比女生大，但是男生學的不一定真的比女生快，態度決定一切3.學游泳需要的是真喜歡，只有喜歡自己才會主動學習

（4）shede蛙泳學習秘籍：

1.對于初學者首先需要面對的是克服水的恐懼心理作用。人長期生存在陸地讓自己與生俱來的水生存技巧逐漸淡化，而且因為淹死人的消息時常出現，對水產生害怕，所以第一步必須做到不怕水。練習方法：首先扶池壁把頭埋在水下，按照陸地上面呼吸節奏抬頭換氣，注：過程中是在水下吐氣，可以用鼻子也可以用嘴，不過建議用嘴吐氣；抬頭用嘴吸氣，如果你用鼻子吸氣那么必然有嗆水感覺，鼻子里面會有水。下一步進行蹬池底，出水面換氣，連續做水下吐氣，出水面吸氣。

達標考核：能夠連續吐氣吸氣十多次，從泳道中間能夠自己控制自己到池邊。

2.蛙泳自由泳蝶泳都是需要從腿部動作練習開始的。蛙泳腿動作要領“收翻蹬夾”具體動作說明就不羅列，想學習的人可以自己在網上找。下面說練習過程中的幾個問題：a.收腿的時候必須注意自己腿的收縮程度，網上看說明。b.翻，腳掌向外側，開始練習這個動作最好有人幫你把腳翻過來，一般情況下自己都做不到的，“翻”一影響游泳速度二影響動作美觀，特別說明下：這個動作很大一部分人做的不夠明顯，我自己也是的，我的徒弟也沒有做的很到位，所以在此特別強調下。c.夾，是指蹬腿后，倆腳順式并攏，注意并攏后腳是漂浮狀態，即為人平躺在水平。這就是整個蛙泳腿部動作，前期練習的時候，一般是雙手扶池邊，動作練習到自然狀態后，可以扶板漂浮進行練習蹬腿（兩次蹬腿一次換氣）也可以采取雙臂伸直將頭夾在兩臂下憋氣狀態可以完整做4~6個蹬水動作靠邊換氣后再進行。

3.蛙泳手臂動作，就是抱水，注意點：兩臂劃水過程展開與肩同寬或者略微寬10cm左右。

4.蛙泳腿與手臂動作協調：先收胳膊后收腿，先伸胳膊后伸腿。這個說的是先把手收回來，然后再開始收腿，這個過程中手臂動作不停頓。等手腳都伸出去后，得漂一小會，這個時間大概三秒，然后再進行下一次動作，前期由于緊張停頓都沒有，盡量增加這個過程，放松你自然能夠漂起來的。

5.換氣。這個對于很多初學者來說很難，其實我認為不難的，把前面所有動作練習到位了，換氣屬于船到橋頭自然直的。在漂的時候吐氣，吐氣結束后再開始下一個動作，這樣有利于漂。

【注】1.游泳的時候吸氣是用嘴，不是鼻子，如果你嗆水說明你鼻子吸氣了，當然當你到達一定程度的時候可以用鼻子吸氣，我經常用鼻子吸氣。

2.新人切記著急，所有動作到位后其他的自然就會了，一步一個腳印，當你一個動作沒有到位后立馬進行下一個動作，會導致后面協調各種不適。

3.換氣過程開始的時候會出現吐氣量大于吸氣量，表現為憋氣胸悶，這屬于自然現象，因為前期在水面時間短，吸氣時間短，吸入的氣不夠造成的，慢慢的練習增加協調性，這個問題需要增加練習來解決。

4.最后能夠換氣了，游城需要自己毅力來增加的，你自己有多遠的心，你才能游多遠。長距離游泳需要的是毅力，每一次控制自己多游一點點，你最后會發現你能夠游很遠。

5.不管是自己學還是跟同學上培訓班最好提前看看視頻，這樣有更有利于你的學習，提高效率。

6.師傅領進門，修行看個人，你自己不練習，你決定學不會，在岸上指手畫腳誰都會，水下比劃比劃才是王道。