減肥調查報告范文

導語：如何才能寫好一篇減肥調查報告，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

2010年7月9日～2010年8月10日《家庭藥師》與39健康網聯合推出了“中國人肥胖與減肥調查”，統計數據樣本量達91，493份。在調查結果中，我們發現了這樣一個現象：

在運動、節食、中醫、手術、偏方等等減肥方式中，16%的人投靠中醫，這并不是一個很高的比例。然而，自行減肥失敗或者其他這樣那樣的原因，人們決定求助于減肥機構時，正規醫院中醫科室或知名品牌中醫減肥機構變成了首選。

結合抽樣調查，造成兩個數據差異的原因是：人們既信任老祖宗傳下來的減肥的法子，又對它充滿了不了解和畏懼——針灸適合什么人？會不會很痛？效果如何？有沒有副作用？……針對眾多網友對中醫針灸減肥的疑問，家庭藥師記者采訪了暨南大學附屬第一醫院針灸科主任趙倉煥教授。

part1 解惑篇

針灸減肥5大誤區盤點

家庭藥師記者：趙倉煥教授您好！減肥這個話題是長盛不衰的，甚至很多朋友稱“生命不息，減肥不止”。對于中醫針灸減肥這個源遠流長的經典方法，被調查網友既信任，又存在諸多不了解。根據您的臨床經驗，目前大家對針灸減肥存在哪些認識誤區？

趙倉煥教授：的確，現在人們對于針灸減肥的認識存在很多誤區，總結起來大致有以下幾點：

誤區一：針灸的減重效果不如藥物

在減肥方面，針灸一個與眾不同之處就是除了減重，還能塑身。其他減肥方式容易出現身體組織松垮的現象，針灸減肥則可以在一定程度上避免這一點，療程結束后體圍和體重均有雙重改善。

誤區二：針灸不衛生，易感染

提到針灸，很多人的認識還停留在古代神醫隨身攜帶的一把銀針，其實，現代針灸所用的針都是一次性合金所制，用完即扔，不存在重復使用、交叉感染的可能。而且針灸對皮膚的創傷極小，洗澡、游泳也不成問題。

誤區三：針扎得越多越好

有人認為針扎的越多，減重就越多，于是要求醫生給自己多扎幾針。這也是一個“想當然”的錯誤。針灸注重辨證施治，根據每個人的不同情況選取最適宜的一些穴位，這點我們稍后還會談到。因此，選穴的技巧和扎針的手法才是減重效果的決定因素。

誤區四：方法越多越好，盲目跟風

不同的人減肥起效的時間不同，針灸減肥初始可能不會有明顯的體重降低，減肥過程中也有可能出現平臺期，有些人在這種情況下就失去信心，換其他減肥方法。其實頻繁地變換減肥方法，或多種方法同時應用，是不科學的。采取多種途徑，如針灸減肥時過度節食，或同時服用藥物，可能體重會很快減輕，但減輕的主要是水分，不是脂肪，而且容易反彈。

誤區五：期望快速減肥

實際上，科學的減肥是一個漸進的過程，一般要2～3 個月。只有經過一個較長的減肥過程，人體的代謝和內分泌功能才能調整到正常水平，并得以維持，也是針灸減肥不易反彈的原由所在。

part2原理篇

針灸減肥≈抑制食欲？

家庭藥師記者：針灸減肥是通過抑制食欲實現的嗎？

趙倉煥教授：是的。

據研究，針灸可通過調整下丘腦的饑餓信息，抑制饑餓感，減少攝食。另外，針灸還可能通過以下途徑達到減肥目的：

①針灸治療使體內乳酸脫氫酶活性上升，糖分解代謝加速，血糖回降至正常水平，沒有多余的能量轉化為脂肪。

②針灸使血中胰島素回降，使葡萄糖轉化為脂肪的速度減緩，脂肪分解加速。

③針灸使下丘腦-垂體-甲狀腺的功能增強，促進甲狀腺激素分泌，增強基礎代謝率而加快能量代謝。

④針灸可增強下丘腦-垂體-腎上腺和交感-腎上腺兩個系統的功能，促進脂肪動員，消耗多余脂肪而實現減肥效應。

三部曲，打造你的專屬減肥方案

家庭藥師記者：我們都知道中醫講究辨證施治，那么針灸減肥是否也要求辨證施治，給患者打造專屬減肥方案呢？

趙倉煥教授：沒錯，種以上肥胖的情況有很多種，因此在臨床上我們一般是通過肥胖檢查、體質檢查、針灸治療這樣三部曲打造因人而異的減肥方案。

首先，我們為減肥者測量身高、體重、體圍等，判斷其脂肪含量是怎樣狀況。

篇2

我市適齡婦女214.65萬人,其中城市26.98萬人,農村187.67萬人。五個縣市被列入“兩癌”免費檢查項目示范縣，其中__縣、__縣、__縣被列入宮頸癌免費檢查項目示范縣，__縣、__縣、__市被列入乳腺癌免費檢查項目示范縣（市）。近三年，全市對38.64萬名農村婦女進行“兩癌”篩查，超額完成了目標任務。其中：宮頸癌項目縣篩查22.34萬人次，非項目縣篩查7.36萬人次；乳腺癌項目縣篩查1.9萬人次，非項目縣篩查7.04萬人次。“兩癌”篩查總人數占全市適齡農村婦女人口的20.59%。三年共查出宮頸癌患者1779人，乳腺癌患者1421人；確診宮頸癌前cin2及以上病變96人，乳腺癌病變22人。全市對“兩癌”患病婦女發放幫扶資金600多萬元。其中140名“兩癌”貧困婦女獲得全國婦聯“貧困母親兩癌救助”中央專項彩票公益金項目提供的每人1萬元的專項救治基金。

1、加強組織領導，為項目順利實施提供保證。爭取市委市政府重視支持，下發《__市農村婦女“兩癌”檢查項目管理實施方案》，成立領導小組，統籌全市農村婦女“兩癌”免費普查工作的組織、協調與監督工作。市婦聯積極與衛生、財政等相關部門溝通協商，明確各部門任務職責，分解任務到各項目縣市區。各項目縣市區均成立了“兩癌”檢查項目領導小組和項目專家技術指導組，負責項目工作的宣傳教育、技術培訓、技術指導和質量控制等工作，明確了項目工作實施步驟及工作程序，為項目工作順利實施提供了保證。

2、大力宣傳發動，為項目順利實施營造氛圍。一是會議宣傳。按照上級婦聯部署，各項目縣市區迅速行動，分別召開會議，就項目實施進行動員部署和宣傳，增強了做好項目工作的責任感和使命感。二是媒介宣傳。利用有線電視、網絡等各種媒體和展板、橫幅、宣傳手冊等形式，廣泛宣傳相關政策和婦女健康知識，幫助婦女知曉政策、學習防治、參與項目，擴大了項目的影響力。三是活動宣傳。組織專家深入鄉鎮、村莊、街道開展防治知識宣傳教育活動，三年累計舉辦健康知識講座200余場，發放宣傳資料20萬份。市婦聯與南華附二醫院連續三年聯合開展“關注婦女民生關愛女性健康”婦女乳腺健康免費普查公益項目，組織專家進社區、進企業、進學校、進機關宣講乳腺癌防治知識，帶儀器設備現場免費為千余名適齡婦女進行檢查。開展“健康與美麗同行”乳腺癌防治宣傳千人長跑活動，普及乳腺癌防治知識，呼吁公眾關注女性乳腺健康。

3、完善服務體系，為項目順利實施創造條件。一是完善數據信息體系。加強與衛生部門的合作，建立完善全市農村婦女“兩癌”免費檢查項目數據采集系統，組織鄉鎮婦聯和村婦代會深入各家各戶進行調查摸底，掌握目標人群的數量，并進行登記、造冊和發放檢查通知單。__縣婦聯組織鄉鎮、村婦女工作者，逐家逐戶上門摸底造冊，對全縣農村適齡婦女全部建立檔案。二是完善跟蹤隨訪體系。建立“兩癌”檢查跟蹤隨訪體系，在對檢查結果進行保密的基礎上，及時通知需要進一步檢查的農村婦女，對疑似和確診病例追蹤隨訪，推進早發現、早診斷、早治療。__縣婦聯建立高危人群隨訪責任制，對婦女的患病情況進行分類統計，對患病婦女進行系統的跟蹤隨訪，及時給予專業指導、幫扶及后期服務。三是完善關愛服務體系。__縣洪市鎮將宮頸癌檢查納入政府議事日程，鎮政府解決每人10 元的配套經費，支持洪市鎮衛生院的初篩工作。__縣為方便群眾檢查，租用大巴車集中接送檢查對象。該縣大橋鎮為每位參加檢查的婦女發放15元的來回車費。各級各部門利用社會資源，抓住在“三八”婦女節、母親節等時間節點，廣泛開展人文關懷和資助行動，為患病貧困婦女送去溫暖。

1、部分已婚農村婦女自我保健意識淡薄。少數農村婦女，傳統的封建意識較強，有的害羞，接受檢查不積極；還有一部分應檢婦女對“兩癌”危害認識不足，對檢查需求不高，認為有病才去檢查，忽視預防保健。

2、普查和普治不能有效對接。三年來，我市累計在“兩癌”數據庫申報貧困“兩癌”婦女3200人，目前為止，獲得上級婦聯公益項目救助的只有140人，獲助比率太低。盡管新農合對積極治療的患者有一定補償，

但是由于目前“兩癌”手術費用及后期治療費用都相對較高，補償力度依然不夠，個人支付部分依然數額巨大，部分貧困病人難以接受較好的治療。3、婦女“兩癌”檢查項目數據庫不完善。數據錄入和審核流程繁雜，內容重復，系統不穩定，操作很不方便，嚴重影響工作進程。

1、進一步加大宣傳力度。建議各相關部門采取多種形式的“兩癌”免費檢查宣傳活動，以提高廣大婦女群眾對“兩癌”檢查的知曉率和參檢率。

篇3

一、稅費改革給農村基層組織建設帶來的問題及成因

(一)農村基層政權運轉困難。稅費改革往往導致鄉村可用財力進一步減少，鄉村組織的運轉困難明顯增大。

村委會的名存實亡。

鄉村債務負擔沉重，缺乏有效的化解途徑。目前鄉村欠債問題突出，鄉村債務是由歷史原因造成的，是長期積累下來的，但是稅費改革后這個問題突顯出來。一些鄉村逐年積累起來的債務像滾雪球一樣越滾越大，原本指望通過統籌和提留來維持周轉并逐步得以消化，但農村稅費改革后，統籌提留以及集資攤派全部取消，化解債務便成為了頭等難事。據調查，清水鄉累計負債額達

230萬元，比全鄉XX年的農業稅及附加總和還要多;村一級也是如此，該鄉7個村，村村都負債，負債額超過60萬元。稅費改革導致農業附加稅也相應減少，使得一些全靠附加稅來維持正常運轉的村級基層組織感到了困難，更不用說去償還那些陳年舊帳。

(二)農村基層干部存在難癬難當、難留的三難問題。稅費改革后，村級財務的缺口最終將大部分落到現任干部的工資上，村干部一年忙到頭，有的只能拿到部分工資，有的甚至拿不到工資，嚴重挫傷了村干部的工作積極性。

同時，在現有條件下，基層干部年老后的后顧之憂沒有相應政策解決。村干部認為經濟上沒有盼頭，政治上沒有奔頭。許多村沒有積累只有債務，使鄉村基層組織失去了經濟基礎，其職能相應萎縮，多數村找不到像樣的人當村主任、村支書，鄉村干部含金量大大降低，村干部一般人都不愿干。面對農村的這種情況，一些有水平、有頭腦、有能力的鄉村干部紛紛外出打工，謀求出路。

(三)農村基層民主政治建設遇到新挑戰。稅費改革政策規定，村內興辦集體生產和公益事業所需資金，按照一事一議的原則辦理，一事一議的實際效果如何，將直接關系到村內集體事業和公益事業的發展，這就對如何進一步提高村民自治、民主管理的水平提出了新要求。

在具體實踐中，一事一議制度在一定時間內難實施，目前很多村是事難議、議難決、決難行。一是缺乏群眾基矗在一些經濟不發達、偏遠的山區鄉鎮，群眾認為一事一議制度名義上是給自己民主權利，實際上不是要群眾出勞，就是讓群眾出資。因此，對一事一議制度不熱心不認可，導致有的村召開村民大會，商議集體生產公益事業，村民代表不參加會議，或者到會人數太少，會議開不成。農民群眾不愿參加一事一議的村民大會，還有一個原因，就是開會沒有誤工補貼。稅費改革前召開村民大會給予誤工補貼，改革后村級收入減少，取消了誤工補貼。二是缺乏經濟基矗近年來，農村經濟發展緩慢，農民增收減緩，生活較為困難，對集體生產公益事業實行一事一議制度，出勞出資超出了農民群眾的經濟承受能力。比如，修村組道路等等，貧困鄉鎮農民群眾確無錢出資，導致公益事業辦不成。三是任何事務村民受益的程度很難一致，不受益或受益少的農戶不會交錢。特別我縣農民外出打工的較多，舉家外出現象十分突出，對這些外出沒在家的根本就收不到錢。如水口鄉常年外出打工的農民有5000人，占了全鄉總人口的34%，有的組走了只剩十來個人。

(四)農村公益事業興辦難。農村稅費改革后，一方面村級財力下降，無錢

辦事的問題日顯突出。另一方面村級負債面大，還債與辦實事之間產生矛盾，在村級現有的財力下，既要保吃飯，又要還債務，還要辦實事，村組干部感到很為難。尤其今年夏天，遭受了歷史罕見的洪災，一些道路、橋涵、堰渠等基礎設施被破壞，這些僅靠有關部門的投入是有限的，多數要靠農民自行解決。

二、幾點建議

(一)加大轉移支付力度，積極化解農村債務。現階段可用一些開拓性的辦法化解鄉村債務。讓基層盡快渡過稅費改革的磨合期，走上良性發展的道路。一是應在全國農村開展債務清理整頓工作，用條例形式規范農村債務管理，嚴厲打擊農村債務中的違規高息、應付款生息和利滾利等經濟違法犯罪活動。二是降息止息。嚴格執行各項金融政策，把各種不合理的利息降下來，同時把鄉村欠款所列利息停下來，按先本后息的順序進行償還。三是拍賣資產。對鄉村集體所屬資產和資源進行拍賣，所得收入用于還債。四是債務重組。清理三角債，實行債權與債務掛鉤，消除鄉村作為中間方的債權債務責任;實行以物抵債，用鄉村所屬集體資產和實用意義不大的物資產權抵償、減輕債務，減少資產管理費用。五是應準許盛市、縣人民政府發行定期債券，償還農村債務。六是中央財政應向農村傾斜，控制國家重點重復建設項目，節約資金，加大財政轉移支付力度，償還農村債務。

(二)合鄉并村，減少財政和農民供養的干部人數。在交通、通訊、網絡和計算機管理日益完善的今天，合鄉并村的條件已基本成熟，更有效率和更為經濟。壓縮村干部數量，可以通過村兩委成員交叉任職等辦法，進一步精減村干部數量，特別要壓縮拿誤工補貼的人員數量。提倡村組干部交叉兼職。另外，許多同志認為實行村干部退休制加重了農民負擔，建議取消這一制度，改用更加科學、更符合農村實際的辦法調動農村干部的積極性。

篇4

該學院在對12.5萬人進行跟蹤調查后發現，如果每天喝6杯不含咖啡因的咖啡，并堅持12至18年，男性患糖尿病的幾率比普通人少一半，女性的患病幾率則可以減少30％。

該項研究的負責人馬丁內茲教授說，因為咖啡中含有鉀和鎂，因此可以影響人體內合成糖的器官的能力，促進新陳代謝。馬丁內茲還指出，每天堅持喝咖啡對那些過度肥胖的人也是十分有益的。

2004吃什么好？豆類白薯全麥食品！

2004年，人們吃些什么可使自己的身體更健康？按美國有線新聞網援引桑杰伊?格普塔博士的話說，無論是老年人還是年輕人，他們應該選擇全麥食品、大馬哈魚、豆類和白薯。

――全麥食品含有豐富的纖維素，因此它能降低心臟得病的危險，減少與糖尿病相連的并發癥和得癌癥的可能性。全麥食品還能改善腸胃功能。

――大馬哈魚。大馬哈魚含有歐米茄－3（ω－3）脂肪酸，這種脂肪酸能降低心臟得病的危險，并且有助于降低血液中膽固醇的含量。大馬哈魚中的維生素A和類胡蘿卜素也許還能預防癌癥。同家畜和家禽所提供的蛋白相比，大馬哈魚所含的飽和脂肪要少得多。

――豆類食品，比如豌豆，價錢很便宜，但其所含大量的蛋白質、鐵元素、葉酸和纖維素，與其他的蔬菜不一樣，豆類食品能夠代替家畜和家禽、雞蛋以及其他肉類蛋白食品，減少得心臟病和癌癥的危險。

另一種可選食品是辣椒。100克辣椒僅含2克的飽和脂肪。

――白薯一直被列為最富有營養的植物，它所含的β－胡蘿卜素是每天所需補給量的4倍。β－胡蘿卜素對于一個人的視力、骨骼和牙齒的生長是至關重要的，它對皮膚和頭發的保護也有好處。

熱巧克力：可預防心血管疾病

每天堅持喝一點紅葡萄酒，就可以減少心血管疾病的發病率。這個道理已經被越來越多的人所認識。近日，美國康奈爾大學的研究人員又發現了另一種有更強功效的食品――熱巧克力。該大學的研究小組在去年12月公布的一份調查報告中指出，比起紅葡萄酒和茶，熱巧克力飲料中抗氧化物質的含量更高，熱巧克力中的抗氧化物質含量是紅葡萄酒的2倍，綠茶的3倍，紅茶的5倍。因此，熱巧克力可以更有效地預防癌癥和心血管疾病。

美國首次宣布禁售含麻黃減肥藥

美國健康部宣布全面禁售含有麻黃的藥品。這是美國首度禁止含植物性添加物的減肥藥品在市場上出售。雖然市面上許多減肥藥物都含有麻黃，但美國官方的調查報告顯示，麻黃對于人體健康有嚴重的風險。服用麻黃將加重心臟負擔，因服用這種藥品導致死亡的例子為數不少。

維生素D攝取不當 前列腺癌風險增加

雖然男性體內缺乏維生素D易患前列腺癌已經為人所知，但芬蘭坦佩雷大學的一項最新研究顯示，如果維生素D含量過高，也會帶來相同的結果。和血液中維生素D含量處于平均水平的男子相比，血液中維生素D含量最低的男性罹患前列腺癌的風險要高出50％，而維生素D含量最高的男性（大約為平均水平的2倍）則要高出約70％。

研究者圖奧希馬及其同仁稱，維生素D本身可能會影響癌癥的發展，也可能透過鈣和磷酸鹽產生影響，目前已知鈣和磷酸鹽與維生素D產生反應后，會增加罹患前列腺癌的風險。

篇5

新生兒慎用抗生素藥物

51.07%不知新生兒須慎用氯霉素等抗生素藥物

【提醒】 新生兒特別是早產兒肝功能發育不全，大劑量服用氯霉素類藥物，易在體內蓄積，引發致命的毒性反應。2005年春晚《千手觀音》的21位演員中，18人是因在2歲前使用抗生素過敏，致藥物中毒性耳聾。

孕婦用抗生素或致畸胎

50.32% 不知孕婦是否可以使用抗生素類藥物

【提醒】 孕期隨意用藥或堅決不用都可能危及母嬰，正確做法是研讀說明書或尋求醫生指導。如四環素易致胎兒畸形，切勿使用；青霉素類和頭孢類抗生素藥物毒性低，對胎兒相對安全，可遵醫囑使用，但仍須關注過敏反應。

酒后服藥嚴重可致死亡

58.88% 不了解酒精會對服用藥物產生極大影響

【提醒】 不少抗生素藥物與酒精同時進入身體后，有可能導致一些不良反應，輕者頭暈、惡心，重者可致休克、甚至死亡。安眠藥（安定）與酒精類飲料同服，極易加重嗜睡、昏睡，嚴重的會造成呼吸抑制、甚至死亡。

減肥藥物過量可致昏迷

51.31% 認為服用二甲雙胍減肥安全有效

【提醒】 二甲雙胍屬于降血糖藥物，降低血糖的同時確實有減輕體重的效果，但正常人過量服用有可能導致乳酸酸中毒，輕者出現乏力、惡心、頭昏等癥狀，重者可致意識障礙、深度昏迷，損害身體。

服藥后臥床易發食道潰瘍

50.43% 不知睡前服藥的正確方法

【提醒】 服藥后立即臥床，藥物可能滯留食道，引起食道潰瘍。此外，50.27%的人誤以為“頓服”即為每頓飯時服藥。其實，“頓服”是指將一天用藥量一次服下；空腹服藥是指清晨或飯前1小時服，或飯后2小時服。

藥物開封后保質期變化

50.39% 認為藥物開封后保質期不會變

【提醒】 中老年人常備的“救命藥”硝酸甘油易潮解，一旦開封有效期就不再是1年或2年了，而是3～6個月，否則藥效會打折扣。同樣，眼藥水無菌要求高，30天內用不完最好棄用，同時還要注意在2～8℃的冷藏條件下保存。

牛奶服藥阻礙人體吸收

50.94% 認為可用牛奶沖服藥物

【提醒】 某些藥物（如土霉素、四環素）不可與牛奶或乳制品同服，否則將與牛奶或乳制品中的鈣離子結合，嚴重影響藥物吸收。

乙類非處方藥安全性更高

篇6

天長地久太難,纏纏綿綿太累,保持適當的距離和合適的溫度,相當于“減排”。

――有人這樣概括低碳時代的低碳愛情

上海 華之 薦

澳大利亞中央昆士蘭大學康奈爾?范德納特博士對2650名成年人調查后發現:每天坐在電腦前超過5小時的人比不使用電腦的人其患上肥胖的概率超出2.5倍。研究人員建議這類人群每周至少應鍛煉150分鐘,想減肥的人每周鍛煉250分鐘。

男人賺錢最好能賺到養一個家略有盈余,養兩個家又差一點點的份兒上。

――有錢男人的新標準

四川 文文 薦

中國青少年網絡協會的《小學生互聯網使用行為調查報告》顯示,經過對北京、上海和武漢的1200名小學生調查后發現,其中6～9歲就開始上網的學生占上網人數總量的63.9%;更有18.0%的孩子在1～5歲時就早早地使用過互聯網了。

一個人如果連玩都玩不好,還可能把工作干好嗎?

――收藏名家王世襄先生的名言

吉林 阿榮 薦

美國西北大學人類學副教授托馬斯?麥克達德對美國和菲律賓3300多個當地家庭跟蹤研究長達20余年,結果顯示人在嬰幼兒時期的成長環境如果過于潔凈,可能導致成年后更易發炎,從而增加罹患心臟病等多種疾病的風險。

生命是廚房的;收入是商場的;獎金是化妝品的;財產是沒有的;成績是上司的;身體是男人的;只有雀斑和皺紋是自己的。

――女人請不要過得如此悲哀

湖南 周明 薦

加拿大西安大略大學研究人員對約5萬名成年人進行數據分析后發現:無論是傳統“工作丈夫、主婦妻子”家庭模式還是新興“工作妻子、主夫丈夫”模式,都不如“分享型”夫妻幸福感強烈,“分享型”夫妻在分享工作和家務后,生活更加和諧。因為不論是做家務還是照顧孩子,都將在夫妻之間創造一條紐帶,促進夫妻之間的互信感。

談情說愛擁著走,結婚之后并排走,有了孩子匆忙走,進入中年前后走,退休之后各自走,生病之時攙著走。

――夫妻之間的“行走定律”

江西 非非 薦

篇7

2016優秀大學生社會調查報告(1)

調查時間:2016年8月

調查地點：互聯網

調查內容：關于網店小二生存狀況的調查

調查方式：網絡調查

日前，在調查了4萬個網店客服的基礎上，淘寶網了《五一網購從業者生態環境報告》(以下簡稱《報告》)。《報告》顯示，在以26~40歲中青年為主的網店小二中，有51.8%的人喜歡做客服;雖然時常工作超時并有可能遭遇客戶辱罵，但仍有77.3%的人愿為自己開網店而堅持。

近半數人工作超12小時

早起打開電腦先回復各種咨詢，接著給買家把貨打單、包裝，同時在線回答客戶的問題，這樣忙到晚上10時，等快遞上門收單，包裹取走后再跟廠家確認預留的貨品《報告》顯示，47.9%的網店客服工作時間都超過12個小時，24.9%的人在10~12小時之間，有56%的客服都經歷過晝夜輪班制度。

每天工作十幾個小時，對著電腦不停敲擊鍵盤，能再多坐一分鐘就絕不去上廁所，能不喝水就不起身倒水，餓到頭昏眼花才想起來午飯還沒吃正是在這樣不停歇的工作狀態下，有7成網店客服感覺到工作嚴重影響了生活。

大多遭遇過買家謾罵

相比其他崗位，網店小二們不僅工作時間長，而且工作強度大。《報告》顯示，在一些規模成熟的大網店里，每個客服要同時接待15~20個買家的在線網購咨詢，一天最多要回復250個旺旺，這就需要考驗客服的應對和分辨能力。調查顯示，幾乎所有客服都曾遭遇過買家的謾罵，但近80%的客服都選擇了隱忍。金牌小二小黎表示，其實做小二更要懂心理學：如果能講買家所在地的方言，在線聊天就不說普通話;偶遇無理取鬧的買家，就用推心置腹去化解。

2011年中國網購市場交易規模達8060億元，同比增長55%，由此也帶來了就業崗位的增長。作為新興的窗口服務從業者，網店小二大多數沒有嚴格的上下班時間，但又把客戶的滿意度放在首位，同時對投訴感到恐懼。當然，他們中有51.8%的人還是喜歡做這一行的，有77.3%的人表示如此辛苦為的是以后要自己創業開網店。

2016優秀大學生社會調查報告(2)

調查時間:2016年4月

調查地點：日照

調查內容：關于日照留守兒童的調查

調查方式：摸底造冊

日照市東港區三莊鎮轄 62 個行政村， 7.1 萬口人，全鎮現有中學 3 所 , 小學 11 所.根據愛心聯盟的初步統計，僅鎮兩所中學兩所小學，就共有留守兒童130余名。若是1、按照全國共有留守兒童5800萬的比例來計算，三莊鎮有留守兒童300余名，還不包括單親家庭和父母雙雙不在身邊的。

農村勞動力涌向城市的，出現了數目巨大的留守兒童、留守老人和留守婦女留守兒童的問題最為突出，最急需解決，對社會穩定的影響最大。

孩子是祖國的未來，關心和幫組留守兒童健康成長，家庭、學校、社會都有著不可推卸的責任。北京兩會期間，有46位農民工兄弟參加了問卷調查。在一定程度反映了農民工朋友的心聲和愿望。在46位參與者中，有67%的農民工兄弟兩年及兩年以上時間才能和孩子見一次面。他們中間85%以上都是因為條件不允許所以沒能把孩子帶在身邊，而條件不允許到底指什么呢?其中選擇收入低，在城市撫養孩子壓力大的占到42%;選擇工作時間長的占到7%，而30%的農民工兄弟選擇了孩子上學有困難，18%選擇了住房條件不允許，還有3%選擇了其它因素。而離開孩子，他們最擔心的就是孩子的安全和教育，選擇這兩個選項的分別占到28%和46%。當被問到希望孩子簡單的學一些知識就外出打工還是希望他們一直上學時?參與調查的所有農民工兄弟都選擇了后者。從這些調查結果都能看得出來，這些外出打工的農民工兄弟，對孩子的牽掛以及對子女教育的重視。

農民工兄弟希望政府能把教育辦得更好，讓更多農村孩子能夠成才。

日照愛心聯盟作為民間公益力量，一直在關心著留守兒童，尋找突破口，和三莊鎮學校協商溝通，為解決留守兒童問題不懈的努力。

父母外出務工，留守兒童多和爺爺奶奶一起生活，隔代培養導致留守兒童營養健康狀況、心理狀況、人身安全等三大問題比較突出。

早上醒來，爸爸、媽媽就不見了。

爺爺奶奶對我很好，每天都給我做飯，洗衣服，放學時去學校接我。孩子們遺憾的是，有許多心里話和爺爺奶奶說時，他們聽不懂，只能等到見爸爸媽媽時再說。

雖然爺爺奶奶很疼愛孩子，但營養健康狀況不佳和性格內向是留守兒童突出表現的兩大問題。隔代培養，提供給孩子的僅僅是吃得飽、穿得暖。而孩子們需要的是營養豐富的飲食和父母在平時生活中的親情關愛。

事實上，在精神層面，除性格內向外，留守兒童的心理狀況尤其令人擔憂。由于缺乏父母關愛，再加上經濟條件差、生活環境不好等方面的影響，留守兒童承受著幾倍于同齡人的心理壓力。他們普遍存在孤僻、膽小等性格特點，容易出現偏執、冷漠、自私等不良人格特征，并易發一些心理和情感問題。

最突出的表現就是厭學情緒。學校的老師多這樣說，學校里差生多為留守兒童，中途輟學的也以留守兒童居多。留守兒童正處于人生觀、價值觀形成的關鍵時期，沒有父母的正確引導，自我約束力差的孩子很容易放棄學業，走上人生歧路。

由于父母不在身邊，留守兒童的人身安全問題也普遍存在。留守兒童出現安全問題的概率是其他兒童的數倍。

留守兒童已經成為社會弱勢群體，他們的健康成長關系到社會的安定和諧和祖國的未來發展。

愛心聯盟和三莊鎮的主要學校對留守兒童進行了摸底造冊，基本摸清了三莊鎮留守兒童的情況。學校和老師已經在這方面做了大量的工作，倡導關愛-----走進學生家的活動早已開展。豎旗中心小學已經做了很好的工作，許多老師在放學后沒有回家，而是走進學生家里，進行了與學生家長的溝通，與家長進行面對面的溝通，進一步的了解學生在家里的學習狀況和生活環境。學校的老師和許多留守兒童結成了一幫一固定關愛對子，范豐路老師代管的跟隨爺爺奶奶一起生活的張寶華，趙慶祝老師代管孔東云，校政教主任平傳亮代管單親學生孟艷紅------。問題在于老師的數量遠遠不能和留守兒童的數量成為比例，僅僅依靠學校和老師，顯然是不能完成這項工作的，杯水車薪。

留守兒童的問題，已經到了迫不及緩的程度，僅僅依靠民間公益組織和學校的力量，是完成不了的。必須由政府出面，統籌安排，動員各方面的力量，全社會都行動起來，就能夠做好這項工作。

在和豎旗中心小學負責人交流中，有一個很好的建議，由社區提供場所，組織志愿者隊伍，每逢周末進駐到社區，和留守兒童近距離密切接觸，不失為一個好辦法。

2016優秀大學生社會調查報告(3)

俗話說的好：孩子是祖國的未來，是希望，是花朵。所以，城里的大人們千方百計地為希望們能茁壯成長創造最佳的條件：小學生負擔太重，該給他們的書包減減肥中學生的知識面不寬，要大力提倡素質教育;很多孩子嬌生慣養，生活能力差，要讓他們多接受磨難教育。

我國有80%的居民生在農村，那里的孩子也是父母的命根子，那么，那里的小學生也有很多壓沉書包的參考書嗎?他們的全面素質如何?樣樣農活都能干，他們還需要磨難教育嗎?

走向田野，看看那些花朵們在干什么，聽聽那里的同齡人說些什么，再拿我們自己與他們作個比較，或許能引起我們大家的一些思考

我的家鄉江蘇省灌云縣東王集鄉離縣城不過二十里，那里沒有城市高樓林立的壓抑，也沒有馬路上的喧囂，這或許是與城市截然不同的生活環境。

帶著看看農村孩子受教育情況，問問他們今后的打算及他們與城市差距何在等問題，我選擇了本村十個組中的兩個組進行了調查，調查對象主要是1020歲的年輕一代，主要以談話或間接詢問等方式進行了解，具體情況如下：

小學(1013歲) 初中(1416歲) 高中、職專及其他(1721歲)

47(人) 34(人) 34(人)

對于小學生，我并沒有很深入地去問，只是從表面上進行了了解，比如：上學累嗎?想不想上學作業多不多，當問到將來想不想上大學等，結果有90%以上的孩子很想留學校里，他們根本沒有城市里孩子的那么多課外習題，更不用去什么補習班，是真正的無憂無慮的童年，而每個孩子都能流露出對成為大學生的向往，家長們也有80%左右希望孩子們能接受高等教育，問其原因，無非是將來出息會大一點將來不再去忙土地。

這些孩子年齡尚小。家長也尚未在真正意義上考慮孩子的將來，沒有一個家長有超前教育的想法。也許是條件、思想上的多種因素，被問及有沒有想過讓孩子早點學外語，或者學一樣樂器時，他們的回答是：到哪里學呀?他(孩子)也沒想學。

對于初中生，也只問問他們學校老師上課好不好、有沒有搞素質教育。了解他們現有知識的廣度。課余都干什么及畢業后的打算。50%的學生覺得，雖然老師上課講時能聽懂，但有時看書卻看不懂;另一半同學甚至聽課都有些吃力。對于素質教育實施情況的調查令人失望，只有十多個同學從電視上聽說過有這回事。34名學生中只有三四個對四大名著有所了解，他們家中沒有購買很多好書的經濟實力，便互相交換著看或去老師家借書看。大部分同學讀過的課外書只有小說。

對于為什么不看名著的回答，有20%的同學反映看不到，而80%的學生竟說沒意思、不喜歡。95%以上的同學平時不關心國家大事，對于世界局勢則更無從說起。那他們平時都在干什么?在被調查者當中，有90%以上的學生回家要做家務，其中有一半的同學卻并不是這樣，聽其他人講，許多人都是地地道道的網蟲，據調查，有些家長是賭王，天天都坐在牌桌上，久而久之，孩子們也學會了，真是無師自通。其中竟有一位18歲的女孩，這是一個本該不倦汲取知識的年齡，可孩子們卻走向與自己不相稱的賭桌，真是讓人痛心疾首。

初中生34人 上高校繼續就讀 14人

上大學4人 上高中10人

畢業后打工 14人

已成家 5人

因身體狀況欠佳輟學 1人

說起將來的打算，每個人開頭都是也想上高中，但是家長們考慮的更多：孩子不是讀書的料、供不起、還是早點兒有份安定的工作吧、中專也可以轉城市戶口。當然，孩子們也很體諒父母：家里田多、上高中，大學要很多錢。結果表明，經濟因素是農村孩子無法接受高等教育的最主要、也是最直接的原因。令人欣慰的是，仍有一部分學生堅定地要圓大學夢。

這不是小孩子的幻想，而是真真切切的理想，他們對自己充滿信心，對未來充滿希望。其中有的學生家里并不富裕，一進屋我就擔心，他們能負擔得起今后的學費嗎?但是當我聽到家長的話時我才知道原來我的擔心是多余的。現在社會上競爭厲害，多學點文化總會有好處的，我們沒有蓋樓房，留著錢給他(她)讀書呢!他們始終堅信，有了文化才會有出路。能看到自己辛辛苦苦拉扯大的兒女們學成歸來是他們一生最大的幸福。

1721歲被調查者是我們的同齡人，34人中有6人上高中，33%的人讀大學，1人讀中專，還有的就是已經畢業了，在所有上高校者中，每個人都有一個共同的認識，那就是就業壓力大，社會競爭太激烈。

被調查的學生中，大多數舍不得拿錢去買漂亮的文具，新款的書包。在他們當中只有2個人家中有電腦，只有5個人吃過肯德基

他們是我們的同齡人。

教育上，農村與城市的差別究竟有多大，怎么縮短呢?

再窮不能窮教育，學校教學設施不全，教學水平不高，可以由鄉、市、政府出錢改善教學設施，提高教師水平。的確，我看到最漂亮的房子是小學校舍，鄉里還投資蓋好了教師樓，現在再有個像樣的圖書館，讓同學們都能看到想看的書，想看的好書。

再苦不能苦孩子，這里的苦是經濟上的貧窮，對于不能上學的孩子，政府應該重視;考上高校的學生，政府應該為其貸款，使他們能順利完成學業，這樣等他們不久學成歸來又可以帶動村里的發展，這將是一筆不小的投資啊;這里的苦還有知識上的貧乏，學校老師是否能根據學生的具體水平，制定一個合理的課程計劃，確定適中的授課難度，并且在課外給確實有困難的同學開開小灶。在城里各學校相繼進行素質改革時，村里的老師是否也能加點兒緊，哪怕是趕末班車，拓寬學生的知識面，讓他們多聽聽新聞，多看些好書。

再困不能困家長，家長的教育對子女的學習，以及今后人生道路方向的選擇上起了很大的作用。1020歲的學生自覺性本來就不強，若家長再不加以正確引導，任其自然，那怎能奢求其努力學習呢?我認為應該對家長進行定期或不定期的教育，讓其參與到教育行列中去，并為他們進行教育交流創造條件，使一部分家長以教育為本的想法為其他父母所接受。若能把牌桌上不良競爭轉變為看誰能把子女教育得更好

篇8

中科院院士預計5年內取消“一二三本”大學提法（新華網）

畢業生組團寫“求職心經” 自曝糗事總結教訓（光明網）

全國首個保安本科班開招 2年拿專科 也可4年拿本科（人民網）

北京作家進高校“開小灶” 指導學生論文（千龍網）

研究生調查報告：報考管理、金融專業人數激增（千龍網）

扶持政策屢出 大學生創業門檻仍高（新華網）

內地首屆“反貪碩士”畢業 一半考進檢察院（鳳凰網）

首屆全國大學生就業年會召開（新華網）

中國—中東歐國家教育政策對話舉行 促學歷學位互認（中新網）

廈門理工學院增新專業 烤面包也能拿本科學歷（鳳凰網）

胡錫進（環球時報總編輯）：中國的不少知識分子如今“不開心”，這影響了社會輿論的基調。如今普通知識分子在社會正式渠道中的話語權不高。應讓知識分子獲得更多進入社會議題的機會和相應利益，這會改善知識分子的生活方式和思想空間。如果知識分子對國家未來更有信心，那么整個社會的信心就會更加牢固。

（新浪微博）

謝和平（四川大學校長）：我始終認為，學術研究就是我們終身經營的一項事業，學術聲譽是學術研究的生命之基。我們什么都可以破產，但是學術信譽不能破產。科研工作者必須腳踏實地，講究學術誠信，靠造假、靠剽竊、靠抄襲，是絕對不可長久的。 （大公網）

張維迎（北京大學光華管理學院原院長）：我們講素質教育，但是為什么做不下去？就是因為背后還有更深的體制在掣肘，或者是分數導向。把身體搞壞了不要緊，只要我能上清華北大就可以了，這就有一部分人目光短淺的問題。是不是廢除了高考就解決這個問題了？不是這樣的。 （光明網）

暑校（summer school）：即“迷你留學”。特指學生利用暑假去美國讀大學課程。學生可選大學課程、拿學分、參加校園活動、社區服務，體驗混國籍的多彩大學宿舍生活。

家庭軟暴力（Soft family violence）：指用非暴力手段對家庭成員，在心理和情感上進行長期的、反復的精神折磨的一種無形傷害形式。例如冷漠、歧視、拒絕與家人溝通的態度和行為等。

科技綁架：指科技改變人們生活的同時，也損害了人們的健康、自由、人性和道德。例如，少數青少年因自身購買力不足，又對智能手機等高科技電子產品抱有極度渴望，而選擇搶劫他人財物甚至殘害他人生命。

腐敗式畢業：指即將畢業的、沒有獨立收入的大學生們，用各種奢侈消費的行為慶祝畢業的方式。例如，集體去高級餐廳聚餐、唱KTV、蹦迪等。

共時閱讀：指微信公眾賬號的讀者們在同一時間閱讀同一內容的閱讀體驗。每天通過微信公眾賬號定時發送信息，可使讀者輕松養成收聽習慣，就像到了晚上七點大家會看“新聞聯播”一樣。

（摘自北京教育手機報）

調查顯示美國2013年大學畢業生就業期望過高（中國教育新聞網）

新西蘭將投入數千萬美元 吸引更多外國學生（千龍網）

澳大利亞多所大學靠慈善捐款擴展學校資金來源（中國教育新聞網）

美英兩國在高教領域合作 全球創新首創計劃公布（中國教育新聞網）

韓國各類特色獎學金：戒煙、減肥成功也能獲得（大公網）

國際貨幣基金組織利用網絡平臺提供經濟學課程（中國教育新聞網）

經濟合作與發展組織發行《教育概覽2013》（中國教育新聞網）

篇9

《中國女性指數調查報告》顯示：中國女性的“”狀況并不樂觀，近六成表示自己的性生活質量不高。喬安娜就是其中之一，她的生活現在被“”問題弄得一團糟，老公抱怨她總是冷淡自己，變得不愛回家，經常加班到深夜才回來，休息日的時候也總是叫一幫朋友出去玩。其實，喬安娜不是故意的，確實是每次親熱對她來說都是一種痛苦的折磨，盡管她很愛老公，可是人對疼痛的生理反射真的是很難控制。

6種“謀殺”的身體故障

1　陰道痙攣這是最常見的謀殺的身體故障。專家們研究發現，這種故障大部分的原因是心理性的，缺乏必要的知識，恐懼感、與“搭檔”配合得不夠默契是最主要的原因。

2　子宮內膜異位這是因為在過程中碰到了異位的病灶而引起的疼痛，

3　婦科炎癥有婦科炎癥的女性很難安心地享受，因為在過程中，任何動作都能引起陰道和盆腔部位的疼痛。

4　準備不足太過匆忙的常常帶來疼痛，因為身體缺乏充分的準備，陰道分泌液不夠就會導致疼痛。

5　長期沒有性生活醫生發現，長期沒有性生活的女性，在做婦科陰道檢查時都會感到疼痛，更別說享受正常的了。

6　過度的緊張和焦躁心理太緊張會導致肌肉僵硬，這是大多數時候你不能享受的重要原因。婦科醫生說，大多數女性視性生活為畏途的原因都是心理原因。

樂享美好SEX，提升性感力

了解自己的身體你對自己身體的性感點的了解是獲得美好的重要一環，在美好的夜晚到來之前，要做好充分的準備，了解你自己的性感點在哪里。不要害羞，告訴他吧。

修繕我們的身體如果以前都很正常，但是最近一段時間出現疼痛，可能你的身體有些小故障了，我們可以留心一下，是不是還有其他問題，及時去做婦科檢查。

給你們的“”做一個行事歷好好安排一下你的行事歷，每天來點不一樣的，周末的時候可以計劃一個非常浪漫的夜晚。這對你很重要。長久沒有會導致陰道干澀，婦科醫生發現，缺乏的女性陰道分泌物減少，即使做婦科檢查時也會感覺到疼痛。

別在意身材醫學研究的結果表明，你的性感度的關鍵不在于身材，而在于你的荷爾蒙。過度減肥。體內脂肪不足，雌激素分泌下降，會使陰道干澀，不容易有愉快的性生活。

和他商量著做性是兩個人的事，當然提升性感力也需要兩個人共同努力。聽聽他在想什么，也許你們能找到更好韻契合點。

別過度潔癖給自己找麻煩適度的干凈是必要的，但不要成為潔癖，注意，不要把陰道沖洗當做必要的步驟，陰道實際上是一個有菌環境，陰道沖洗不但會將陰道內正常的酸堿環境破壞，而且會把好的菌群沖走，增加感染陰道炎的機會。

篇10

【關鍵詞】老年人；高脂血癥；血糖；高血壓病；代謝綜合征

doi：10.3969/j.issn.1674-4985.2012.11.061

高血脂、高血壓與高血糖統稱為“三高”，是多種因素導致的慢性全身性代謝性疾病，血脂代謝紊亂可直接導致冠心病、腦梗死、外周動脈粥樣硬化等疾病的發病率增高，是內科心腦血管病的主要原因。代謝綜合征(MS)可直接導致嚴重心血管疾病發生，并造成死亡。隨著人民生活水平的提高、生活方式和膳食結構的變化，老年“三高”患者逐年增多。大量流行病學研究已證實，高血壓、高血脂及糖尿病與動脈粥樣硬化關系極為密切。動脈粥樣硬化累及供應不同的臟器或系統的動脈血管，可以導致一過性腦缺血發作(TIA)和腦卒中、心絞痛、心肌梗死。

為調查了解威海地區老年人患“三高”及MS情況，對本鎮2011年筆者所在醫院健康體檢老年人有血糖、血脂、血壓3項完整資料記錄的1338例體檢結果進行分析，現報告如下。

1資料與方法

1.1一般資料2011年3-11月筆者所在醫院健康體檢老年人，共計1338例，年齡≥60歲，男408例，女930例，其中有62例(4.6%)服用降糖藥或注射胰島素，98例(7.3%)服用降壓藥，35例(2.6%)服用降脂藥物治療。

1.2診斷標準

1.2.1MS診斷標準采用2004年中華醫學會糖尿病分會提出的中國人MS診斷標準，具備以下3項或以上者：(1)超重和(或)肥胖：體重指數(BMI)≥25 kg/m2；(2)高血壓：收縮壓≥140 mm Hg和(或)舒張壓≥90 mm Hg，和(或)已經確診為高血壓并正在治療者；(3)血脂紊亂：空腹甘油三酯(TG)≥1.7 mmol/L和(或)高密度脂蛋白(HDL)，男性

1.2.2高血壓按WHO/ISH診斷標準收縮壓(SBP)≥140 mm Hg和(或)舒張壓(DBP)≥90 mm Hg，和(或)有高血壓史，2周內服降壓藥血壓正常。

1.2.3糖尿病異常標準FBG≥7.0 mmol/L，或既往有糖尿病病史者。

1.2.4高血脂診斷標準根據1997年全國血脂會議推薦標準。即TC≥5.72 mmol/L，TG≥1.7 mmol/L。

1.2.5肥胖診斷標準根據2001年人群肥胖與疾病研討會修訂的國人肥胖標準：體重指數BMI=體重/身高2(kg/m2)，BMI≥24 kg/m2為超重，≥28 kg/m2為肥胖。

1.3問卷調查與體格檢查采用統一調查表，由培訓合格的專業人員對研究對象進行問卷調查和體格檢查，包括年齡、性別、糖尿病史、高血壓史及高脂血癥疾病史、用藥史等，測量身高、體重、血壓。調查人員均為經過培訓的醫院醫務人員。BMI在18~23 kg/m2之間為正常，BMI≥24 kg/m2為超重，BMI≥28 kg/m2肥胖。

1.4標本采集和檢測受試者于上午取坐位，采集空腹12~14 h后的靜脈血液3 ml于促凝管中，凝集后分離血清，應用全自動生化分析儀進行血糖(FBG)、總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)等生化項目檢測。

1.5統計學處理應用SPSS 13.0統計軟件對實驗結果進行統計分析。計數資料用字2檢驗，P

2結果

1338例體檢者中，高血糖120例，患病率達9.0%。不同性別高血糖患病率差異無統計學意義(字2=1.56，P>0.05)。高血脂281例，患病率達21.0%，其中男性高血脂患病率是女性的1.30倍，不同性別間高血脂患病率差異有統計學意義(字2=31.04，P

表1老年人三高及MS患病率例(%)

性別 高血糖 高血脂 高血壓 MS

男(n=408) 37(9.1) 102(25.0) 99(24.3) 44(10.8)

女(n=930) 83(8.9) 179(19.2) 176(18.9) 60(6.5)

合計(n=1338) 120(9.0) 281(21.0) 275(20.6) 104(7.8)

字2值 1.56 31.045 72.68 12.69

P值 >0.05

3討論

2004年衛生部、科技部發表了《中國居民營養與健康現狀》調查報告，結果顯示，我國成人糖尿病患病率為2.6%，高血壓患病率為18.3%，血脂異常患病率為18.6%[1]。本次老年人健康體檢高血糖、高血脂、高血壓、MS患病率分別達9.0%、21.0%、20.6%、7.8%。高血糖患病率比全國平均水平高6.4%，高血脂患病率比全國平均水平高6.1%，可能主要與參加本次體檢的全是≥60歲的老年人及其飲食結構(高脂肪、高熱量飲食)有關。高血壓患病率比全國平均水平高2.3%。從性別來劃分，男性患病率明顯高于女性，可能與男性在社會活動中所受的壓力較女性大和飲食結構不合理有關。男性與女性高血糖患病率差異無統計學意義，提示各種高血糖的致病因素對男、女兩性的綜合作用基本相等。

隨著城鄉人民生活水平的提高，膳食結構的改變，肥胖、高血壓、高脂血癥、高血糖、代謝綜合征發生率相應增加。應該對居民尤其是老年人進行有效的健康宣傳教育，調整飲食結構，適當進行體育鍛煉[2]。已經出現三高及代謝綜合征的老年人，應該在專業醫生的指導下及時盡早地進行規范治療。糖尿病、高血壓及血脂紊亂是引起動脈粥樣硬化的危險因素，有關研究表明，高血壓、糖代謝紊亂與脂代謝異常關系密切，且與高胰島素、胰島素抵抗有關，其共同稱為代謝綜合征，早期往往缺乏癥狀，不易被發現和重視，所導致的心腦血管疾病的后果嚴重，致死率高。預防代謝綜合征必須堅持一個信念：與肥胖決裂；兩個要素：不多吃一口，不少走一步；三個不沾：不吸煙、不喝酒、不熬夜；四個檢查：定期檢查血壓、血糖、血脂、血黏度；五六個月：減肥不求速成，每月減1~2 kg即可；七八分飽：飲食上要“總量控制、結構調整、吃序顛倒”，即每餐只吃七八分飽，以素為主，營養均衡，進餐時先吃青菜，近飽時再吃些主食、肉類。同時遠離西式快餐。代謝綜合征的治療，減肥是核心，需要在醫生的指導下，將體重、血壓、血糖、血脂等主要指標，采用綜合方法長期控制在正常范圍內。如果單純的飲食與運動療法治療幾個月后仍難以控制糖尿病、高脂血癥、高血壓等疾病，應在專業醫生的指導下，進行藥物治療，定期復查。按照世界衛生組織提出的健康四大基石，即合理營養、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，提倡健康的生活方式，促進身心健康。

參考文獻

[1] 廖二元，許樟榮.中國居民營養與健康狀況調查[J].糖尿病之友，2004，12(1)：7-9.