豬年對聯范文
時間：2023-03-22 04:13:44
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篇1
上聯：雄雞唱韻
下聯：大地回春
上聯：神猴辭歲
下聯：金鳳迎春
上聯：雞鳴曉旦
下聯：燕舞陽春
上聯：知廉標五德
下聯：報午必三鳴
上聯：鵲送喜報
下聯：雞傳佳音
上聯：紅雞啼夜曉
下聯：黃犬吠年豐
上聯：猴引康莊道
下聯：雞迎錦繡春
上聯：雞聲天下曙
下聯：春意海南潮
上聯：金雞日獨立
下聯：紫燕春雙飛
上聯：雞鳴天放曉
下聯：政改地回春
橫批：吉星高照
上聯：一干二凈除舊習
下聯：五講四美樹新風
橫批：辭舊迎春
上聯：一年好運隨春到
下聯：四季彩云滾滾來
橫批：萬事如意
上聯：一年四季春常在
下聯：萬紫千紅永開花
橫批：喜迎新春
上聯：一年四季行好運
下聯：八方財寶進家門
橫批：家和萬事興
上聯：迎喜迎春迎富貴
下聯：接財接福接平安
橫批：吉祥如意
上聯：迎新春江山錦繡
下聯：辭舊歲事泰輝煌
橫批：春意盎然
上聯：迎新春事事如意
下聯：接鴻福步步高升
橫批：好事臨門
上聯：占天時地利人和
下聯：取九州四海財寶
橫批：財源不斷
上聯：壯麗山河多異彩
下聯：文明國度遍高風
橫批：山河壯麗
上聯：春聯對歌民安國泰
下聯：喜字成雙花好月圓
橫批：國泰民安
上聯：春滿人間百花吐艷
下聯：福臨小院四季常安
橫批：歡度春節
上聯：春滿人間歡歌陣陣
下聯：福臨門第喜氣洋洋
橫批：五福四海
上聯：春*明媚山河披錦繡
下聯：華夏騰飛祖國萬年輕
橫批：山河壯麗
上聯：五更分兩年年年稱心
下聯：一夜連兩歲歲歲如意
橫批：恭賀新春（）
上聯：汗馬絕塵安外振中標青史
下聯：錦羊開泰富民清政展新篇
橫批：春滿人間
篇2
上聯：羊隨新風辭舊歲
下聯：猴節正氣報新春
橫批：萬象更新
上聯：勤羊辭舊千家同喜
下聯：頑猴鬧春萬戶皆福
橫批：喜氣盈門
上聯：猴喜滿園桃李艷
下聯：歲遷遍地月光明
橫批：家和萬事興
上聯：羊歌盛世方報捷
下聯：猴舞新春又呈祥
橫批：狗年大吉
上聯：辭舊歲三羊開泰
下聯：迎新春六猴送安
橫批：五福臨門
上聯：羊隨新風辭舊歲
下聯：猴節正氣報新春
橫批：欣欣向榮
上聯：羊歌盛世方報捷
下聯：猴舞新春又呈祥
橫批：萬事如意
上聯：羊獻銀毫書捷報
下聯：猴揮金捧迎新春
橫批：新年快樂
上聯：花果飄香美哉樂土
下聯：狗年增色豈換人間
橫批：幸福人家
上聯：勤羊辭舊千家同喜
下聯：頑猴鬧春萬戶皆福
橫批：四海同春
上聯：大鵬展翅蓬雀心驚
下聯：金猴騁日魑魅難藏
橫批：鵬程萬里
上聯：神羊獻瑞羊年吉祥
下聯：金猴舉棒狗年如意
橫批：花好月圓
上聯：辭群羊送來千里鵝毛
下聯：迎金猴燃起萬家燈火
橫批：春意盎然
上聯：羊年六畜興旺五谷豐登
下聯：狗年九州歡歌四化輝煌
橫批：國泰民安
上聯：三羊開泰人膺五福趁春去
下聯：萬猴維新天降大運隨日至
橫批：時和歲好
上聯：羊毫飽蘸濃墨重彩酬壯志
下聯：猴棒勁舞實事興邦競風流
橫批：大展宏圖
上聯：黃龍競舞為大地回春祝福
下聯：金猴揮棒給神州奮起壯威
橫批：國泰民安
上聯：辭群羊送來千里鵝毛
下聯：迎金猴燃起萬家燈火
橫批：喜迎新春
上聯：三羊開泰人膺五福趁春去
下聯：萬猴維新天降大運隨日至
橫批：萬事如意
上聯：辭舊歲三羊開泰
下聯：迎新春六猴送安
橫批：吉星高照
上聯：金猴奮起千鈞棒
下聯：玉宇澄清萬里埃
橫批：財源廣進
上聯：玉兔棵日觀新征
下聯：金猴捧桃笑豐年
上聯：金猴玉兔弄春*
下聯：紫燕黃鶯彈妙音
上聯：羊陣聚云天降玉
下聯：猴足踏雪露星云
上聯：羊年六畜興旺五谷豐登
下聯：狗年九州歡歌四化輝煌
上聯：梅花點點千山秀
下聯：猴歲家家四季春
上聯：黃龍競舞為大地回春祝福
下聯：金猴揮棒給神州奮起壯威
上聯：羊辭玉乾坤
下聯：猴奔花果山
上聯：兩岸猿聲啼不住
下聯：輕舟已過萬重山
上聯：神羊獻瑞羊年吉祥
下聯：金猴舉棒狗年如意
上聯：大鵬展翅蓬雀心驚
下聯：金猴騁日魑魅難藏
上聯：群羊辭舊歲
下聯：金猴鬧新春
上聯：猴啼洞庭樹
下聯：人在木蘭舟
上聯：羊銜嘉穗往
下聯：猴護真經來
上聯：金猴跳曉
下聯：錢豹嬉春
上聯：柳梅放彩
下聯：猴羊爭春
上聯：古木鳴寒鳥
下聯：空山啼夜猿
上聯：古渡臨祠廟
下聯：行人說皮猴
上聯：羊舞豐收過
下聯：猴吟財源來
上聯：九州同辭舊歲
下聯：兩岸共慶狗年
上聯：羊獻銀毫書捷報
下聯：猴揮金捧迎新春
上聯：羊毫飽蘸濃墨重彩酬壯志
下聯：猴棒勁舞實事興邦競風流
上聯：大圣光臨揚正氣
下聯：小康喜過蔚新春
上聯：大圣迎春圖改革
下聯：新風遍地倡文明
上聯：大圣重來寰宇凈
下聯：小康正享萬家歡
上聯：子夜羊隨爆竹去
下聯：曉晨猴駕春風來
上聯：子時羊伴煙花去
下聯：春曉猴乘爆竹來
上聯：天增歲月人增壽
下聯：猴獻蟠桃鹿獻芝
上聯：火眼金晴開玉宇
下聯：紅梅綠柳報新春
上聯：豐年瑞雪宴華夏
下聯：猴歲良宵樂紀元
上聯：玉羊毫多添文采
下聯：金猴棒大鼓雄風
上聯：玉宇清明春*好
下聯：金猴奮起國光新
上聯：玉宇澄清浮正氣
下聯：金猴奮起樹新風
上聯：玉羊捷足歸欄去
下聯：大圣騰云降福來
上聯：玉燕迎春春永駐
下聯：金猴降福福常存
上聯：禾生嘉穗家家樂
下聯：猴獻蟠桃處處春
上聯：民頌金猴澄玉宇
下聯：歲迎紫氣送靈羊
上聯：紫燕展翅騰柳浪
下聯：金猴攀援上春山
上聯：滿園春*關不住
下聯：兩岸猿聲報喜來
上聯：鳥語喧花果
下聯：猴聲啼水簾
上聯：百業農為本
下聯：萬靈猴占先
上聯：羊舞豐收歲
下聯：猴吟錦繡春
上聯：雪消門外千山綠
下聯：猴到人間萬戶春
上聯：花果飄香美哉樂土
下聯：狗年增色豈換人間
上聯：猴去雞來勝利年
下聯：鶯歌燕舞騰飛歲
上聯：金猴獻瑞財源廣
下聯：紫燕迎春生意隆
上聯：緊握羊毫留青史
下聯：奮揮猴棒辟征程
上聯：申年梅獻瑞
下聯：猴歲雪兆豐
上聯：銀樹呈祥花果碩
下聯：金猴獻瑞國民殷
上聯：金猴獻禮家家順利
下聯：喜鵲鬧春事事吉祥
上聯：鐮運錘揮萬古江山開盛世
下聯：龍驤虎奮九州兒女創殊榮
上聯：羊歲去矣應記取亡羊教訓
下聯：狗年來兮當發揚金猴精神
上聯：綠酒金樽萬戶共渡佳節良宵
下聯：春風拂人間善良門第春常在
上聯：喜雨灑大地忠厚人家喜永存
下聯：春光秀色收眼底看人間幸福
上聯：春*滿人間九萬里風鵬正舉
下聯：朝霞遍宇內五千年云雀長鳴
上聯：賦詩奏樂頌揚華夏輝煌業績
下聯：潑墨揮毫描繪祖國錦繡江山
上聯：改革出盛果神州處處新氣象
下聯：開放見華章祖國家家富康強
上聯：華夏五千年經天緯地文明史
下聯：新春九萬里豐衣足食幸福家
上聯：九州瑞雪飛頌揚斗地征天漢
下聯：四海歡潮涌呼喚搏風擊浪人
上聯：翹首望京華多謝春風常送暖
下聯：深情連海宇應憑紅豆記相思
上聯：大地簇繁花新元盛紀宏圖燦
下聯：中天呈瑞彩廣廈瓊樓翰墨香
上聯：黨政抓科學精研趣理酬大地
下聯：工農重生態普種仙桃慰神州
上聯：精明機遇多智慧功成求幸福
下聯：敦厚是非少勤勞果碩樂康寧
上聯：問如畫江山九州壯錦誰鋪就
下聯：聽由衷贊語萬里春風黨引來
上聯：喜色最宜人花海人潮平地起
下聯：心聲常入耳歡歌笑語滿天飛
上聯：黨和日同輝昭萬里金光大道
下聯：民與時俱進建千秋幸福天堂
上聯：綠酒金樽萬戶共渡佳節良宵
下聯：春風拂人間善良門第春常在
上聯：喜雨灑大地忠厚人家喜永存
下聯：春光秀色收眼底看人間幸福
上聯：春*滿人間九萬里風鵬正舉
下聯：朝霞遍宇內五千年云雀長鳴
上聯：賦詩奏樂頌揚華夏輝煌業績
下聯：潑墨揮毫描繪祖國錦繡江山
上聯：改革出盛果神州處處新氣象
下聯：開放見華章祖國家家富康強
上聯：華夏五千年經天緯地文明史
下聯：新春九萬里豐衣足食幸福家
上聯：九州瑞雪飛頌揚斗地征天漢
下聯：四海歡潮涌呼喚搏風擊浪人
上聯：翹首望京華多謝春風常送暖
下聯：深情連海宇應憑紅豆記相思
上聯：大地簇繁花新元盛紀宏圖燦
下聯：中天呈瑞彩廣廈瓊樓翰墨香
上聯：黨政抓科學精研趣理酬大地
下聯：工農重生態普種仙桃慰神州
上聯：精明機遇多智慧功成求幸福
下聯：敦厚是非少勤勞果碩樂康寧
上聯：問如畫江山九州壯錦誰鋪就
下聯：聽由衷贊語萬里春風黨引來
上聯：喜色最宜人花海人潮平地起
下聯：心聲常入耳歡歌笑語滿天飛
上聯：黨和日同輝昭萬里金光大道
下聯：民與時俱進建千秋幸福天堂
上聯：辭舊歲三羊開泰
下聯：迎新春六猴送安
橫批：五福臨門()
上聯：羊隨新風辭舊歲
下聯：猴節正氣報新春
橫批：欣欣向榮
上聯：羊歌盛世方報捷
篇3
上聯：神羊獻瑞羊年吉祥
下聯：金猴舉棒狗年如意
橫批：花好月圓
上聯：勤羊辭舊千家同喜
下聯：頑猴鬧春萬戶皆福
橫批：四海同春
上聯：花果飄香美哉樂土
下聯：狗年增色換了人間
橫批：政通人和
上聯：玉燕嬉春九州鋪錦
下聯：金猴賀歲一國呈祥
橫批：繁榮昌盛
上聯：大鵬展翅蓬雀心驚
下聯：金猴騁日魑魅難藏
橫批：鵬程萬里
上聯：金猴獻禮家家順利
下聯：喜鵲鬧春事事吉祥
橫批：萬事如意
上聯：辭群羊送來千里鵝毛
下聯：迎金猴燃起萬家燈火
橫批：春意盎然
上聯：金猴棒奮千鈞除腐敗
下聯：盛世家興萬富民康寧
橫批：團結安定
上聯：羊年六畜興旺五谷豐登
下聯：狗年九州歡歌四化輝煌
橫批：國泰民安
上聯：羊毫飽蘸濃墨重彩酬壯志
下聯：猴棒勁舞實事興邦競風流
橫批：大展宏圖
上聯：三羊開泰人膺五福趁春去
下聯：萬猴維新天降大運隨日至
橫批：時和歲好
上聯：黃龍競舞為大地回春祝福
下聯：金猴揮棒給神州奮起壯威
橫批：喜迎新春
上聯：金猴獻禮家家順利玉燕嬉春九州鋪錦
下聯：喜鵲鬧春事事吉祥金猴賀歲一國呈祥
橫批：狗年大吉
上聯：百世歲月當代好
下聯：千古江山今朝新
橫批：萬象更新
上聯：春花含笑意
下聯：爆竹增歡聲
橫批：喜氣盈門
上聯：春聯對歌民安國泰
下聯：喜字成雙花好月圓
上聯：歲通盛世家家富
下聯：人遇年華個個歡
橫批：皆大歡喜
上聯：五更分二年年年稱心
下聯：一夜連兩歲歲歲如意
橫批：恭賀新春
上聯：春滿人間百花吐艷
下聯：福臨小院四季常安
橫批：歡度春節
上聯：春雨絲絲潤萬物
下聯：紅梅點點繡千山
上聯：丹鳳呈祥龍獻瑞
下聯：紅桃賀歲杏迎春
橫批：福滿人間
上聯：神羊獻瑞羊年吉祥
下聯：金猴舉棒狗年如意
橫批：花好月圓
上聯：辭群羊送來千里鵝毛
下聯：迎金猴燃起萬家燈火
橫批：春意盎然
上聯：羊年六畜興旺五谷豐登
下聯：狗年九州歡歌四化輝煌
橫批：國泰民安
上聯：三羊開泰人膺五福趁春去
下聯：萬猴維新天降大運隨日至
橫批：時和歲好
上聯：羊毫飽蘸濃墨重彩酬壯志
下聯：猴棒勁舞實事興邦競風流
橫批：大展宏圖
上聯：辭舊歲三羊開泰
下聯：迎新春六猴送安
橫批：五福臨門
上聯：羊隨新風辭舊歲
下聯：猴節正氣報新春
橫批：欣欣向榮
上聯：羊歌盛世方報捷
下聯：猴舞新春又呈祥
橫批：萬事如意
上聯：羊獻銀毫書捷報
下聯：猴揮金捧迎新春
橫批：新年快樂
上聯：勤羊辭舊千家同喜
下聯：頑猴鬧春萬戶皆福
橫批：四海同春
上聯：大鵬展翅蓬雀心驚
下聯：金猴騁日魑魅難藏
橫批：鵬程萬里
上聯：金猴玉兔弄春*
下聯：紫燕黃鶯彈妙音
上聯：紫燕展翅騰柳浪
下聯：金猴攀援上春山
上聯：滿園春*關不住
下聯：兩岸猿聲報喜來
上聯：鳥語喧花果
下聯：猴聲啼水簾
上聯：百業農為本
下聯：萬靈猴占先
上聯：羊舞豐收歲
下聯：猴吟錦繡春()
上聯：雪消門外千山綠
下聯：猴到人間萬戶春
上聯：猴喜滿園桃李艷
下聯：歲遷遍地春光明
上聯：花果飄香美哉樂土
下聯：狗年增色豈換人間
上聯：金猴獻瑞財源廣
下聯：紫燕迎春生意隆
上聯：緊握羊毫留青史
下聯：奮揮猴棒辟征程
篇4
1.上聯：雄雞喜唱升平日 下聯：志士歡歌改革年
2.上聯：金猴留戀豐收年 下聯：彩鳳歡啼盛世春
3.上聯：犬能守夜迎新歲 下聯：雞可司里送舊年
4.上聯：雞描竹葉三中頌 下聯：犬繪梅花五福臨
5.上聯：金雞一唱傳佳訊 下聯：玉犬三呼報福音
6.上聯：金雞報曉歌大治 下聯：丹鳳朝陽贊中興
7.上聯：金雞喚出扶桑日 下聯：錦犬迎來大地春
8.上聯：雞鳴曉日江山麗 下聯：犬吠神州歲月新
9.上聯：聞雞起舞迎元旦 下聯：擊壤而歌頌小康
10.上聯：四海升平歌舜日 下聯：九州盛世樂堯天
11.上聯：萬象喜回春守信 下聯：一元欣復始司晨
12.上聯：金雞喜唱催春早 下聯：綠柳輕搖舞絮妍
13.上聯：萬戶桃符新氣象 下聯：群山霞彩富神州
14.上聯：把酒當歌歌盛世 下聯：聞雞起舞舞新春
15.上聯：雞報小康隨日出 下聯：年迎大有伴春來
16.上聯：猴奮已教千戶樂 下聯：雞鳴又報萬家春
17.上聯：雄雞喜唱升平日 下聯：志士歡歌改革年
18.上聯：五更雞聲聲唱曉 下聯：千里馬步步登高
19.上聯：九州曙色金雞喚 下聯：四海春風紫燕掀
20.上聯：千重柳浪驚鶯夢 下聯：三遍雞聲破曙光
21.上聯：萬里春光五彩畫 下聯：一聲雞韻九州春
22.上聯：金雞一唱千門曉 下聯：綠柳千條四海春
23.上聯：金雞唱出千家喜 下聯：春帖換來萬象新
24.上聯：一世清明開盛紀 下聯：百花爛漫綴雞年
篇5
一帆風順年年好 萬事如意步步高 橫批：吉星高照
一干二凈除舊習 五講四美樹新風 橫批：辭舊迎春
一年好運隨春到 四季彩云滾滾來 橫批：萬事如意
一年四季春常在 萬紫千紅永開花 橫批：喜迎新春
一年四季行好運 八方財寶進家門 橫批：家和萬事興
悠悠乾坤共老 昭昭日月爭光 橫批：歡度佳節
佳節迎春春生笑臉 豐收報喜喜上眉梢 橫批：喜笑顏開
和順一門有百福 平安二字值千金 橫批：萬象更新
一年四季春常在 萬紫千紅永開花 橫批：喜迎新春
春滿人間百花吐艷 福臨小院四季常安 橫批：歡度春節
百世歲月當代好 千古江山今朝新 橫批：萬象更新
一年四季行好運 八方財寶進家門 橫批：家和萬事興
綠竹別其三分景 紅梅正報萬家春 橫批：春回大地
年年順景則源廣 歲歲平安福壽多 橫批：吉星高照
一年好運隨春到 四季彩云滾滾來 橫批：萬事如意
丹鳳呈祥龍獻瑞 紅桃賀歲杏迎春 橫批：福滿人間
春回大地 福滿人間 橫批：人勤物阜
村幽鳥任歌 春逐鳥聲來 橫批：地暖花長發
東風迎新歲 瑞雪兆豐年 橫批： 笛弄梅花曲
錦秀山河美 光輝大地春 橫批： 風移蘭氣入
佳氣滿山川 國秦民安 橫批：春光遍草木
艷陽照大地 春*滿人間 橫批： 寒盡桃花嫩
日影泛槐煙 春歸柳葉新 橫批： 春情寄柳色
有天皆麗日 無地不春風 橫批：黃鶯鳴翠柳
臘梅吐幽香 紫燕剪春風 橫批： 爆竹傳笑語
水綠織克光 梅傳喜慶年 橫批：桃紅映人面
花發錦城春 鶯啼楊柳風 橫批：鶯遷金谷曉
處處春光好 家家氣象新 橫批：雪映豐收果
爆竹一聲除舊 桃符萬戶更新 橫批：春暖風和日麗
篇6
下聯：猴棒勁舞實事興邦競風流
橫批：大展宏圖
上聯：黃龍競舞為大地回春祝福
下聯：金猴揮棒給神州奮起壯威
橫批：國泰民安
上聯：辭群羊送來千里鵝毛
下聯：迎金猴燃起萬家燈火
橫批：喜迎新春
上聯：三羊開泰人膺五福趁春去
下聯：萬猴維新天降大運隨日至
橫批：萬事如意
上聯：辭舊歲三羊開泰
下聯：迎新春六猴送安
橫批：吉星高照
上聯：金猴奮起千鈞棒
下聯：玉宇澄清萬里埃
橫批：財源廣進
上聯：大鵬展翅蓬雀心驚
下聯：金猴騁日魑魅難藏
橫批：鵬程萬里
上聯：神羊獻瑞羊年吉祥
下聯：金猴舉棒猴年如意
橫批：花好月圓
上聯：辭群羊送來千里鵝毛
下聯：迎金猴燃起萬家燈火
橫批：春意盎然
上聯：羊年六畜興旺五谷豐登
下聯：猴年九州歡歌四化輝煌
橫批：國泰民安
上聯：三羊開泰人膺五福趁春去
下聯：萬猴維新天降大運隨日至
橫批：時和歲好
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篇7
關鍵詞：少年時期 朱建華 劉翔 訓練特征
在我國，一些少年體校和中小學教練員為了使運動員在自己訓練這一時期出成績，完成比賽任務，過早地讓少年運動員進行專項化訓練。雖然，過早的專項化訓練可以讓少年運動員短時間里大幅度地提高運動成績，但結果造成了基礎訓練階段基礎不牢，技術不全面，防礙了專項提高階段競技水平的大幅度提高。這種揠苗助長式的訓練，不僅會縮短運動壽命，而且使運動員過早出現運動損傷，迫使運動員過早地退出運動場。因此，對我國青少年訓練規律進行研究，確立科學地訓練指導思想，掌握青少年科學的訓練規律具有重要的意義。
朱建華和劉翔是我國著名運動員，他們同是上海人，相同的水土，相同的人種，相同的年齡，輝煌的業績也很相近［1］。他們在競技體育取得的輝煌成績與他們少年時期成功的訓練有著密切的關系。深入分析他們少年時期的訓練特征有助于我們從更深層次上分析優秀運動員的全程性多年訓練過程的特點，為我國青少年運動員基礎階段的運動訓練提供理論依據。他們少年時期訓練特征主要表現在以下幾個方面。
一、注重基礎訓練
少年時期的訓練屬于基礎訓練階段，如表1所示，運動員基礎訓練的總任務是發展一般運動能力。
訓練項目的循序漸進和競賽項目的系列設置，為少年兒童基礎訓練階段任務的完成提供了重要的保證，有利于運動員打好基礎，有利于進入專項提高階段訓練后大幅度地提高競技水平。胡鴻飛在培養朱建華的過程中制訂了科學的多年訓練計劃，朱建華的基礎訓練階段長達六年（從10歲―15歲），如表2所示，前三年著重提高健康水平，發展一般身體素質，學習跳高基本技術；后三年則繼續提高身體健康水平，以田徑多項為主全面發展身體素質，掌握完整的跳高技術。在6年的基礎訓練中，朱建華的基本技術掌握得很好，各項一般運動素質也都有相應的提高，但專項成績的提高卻不明顯。朱建華16歲進入專項提高階段的訓練后，胡鴻飛為朱建華制定了“在繼續全面發展的基礎上，大幅度提高專項素質和改進跳高技術”。這一階段的轉移，使朱建華的跳高成績得到了迅速的提高［2］。
（根據胡鴻飛1981年及其他材料編制）
1996年9月，13歲的劉翔進入上海市二體校跨欄組訓練。教練根據他的特點，注重劉翔身體素質發展的敏感期，并注重結合他的年齡特征，在訓練的準備活動中采用游戲、球類、自然條件追逐跑等形式提高訓練的趣味性；通過體操、跳躍等練習和田徑基礎項目的教學訓練來發展柔韌、協調、速度等素質。使劉翔在13―16歲的生長過程中，身體發育得很好，各項素質穩步提高，達到預期的訓練目標［3］。在技術訓練中，注重改進跑的技術和學習跨欄動作，使劉翔在少年時期就形成了扎實的跨欄基本功。
二、注重全面的技術訓練
胡鴻飛重視朱建華的基本技術訓練，為了確保朱建華的技術訓練嚴格遵循循序漸進的原則，胡鴻飛將基本技術練習編成套，天天讓朱建華反復練習，長年堅持，在三破世界紀錄期間，朱建華的基本技術練習仍在堅持。在技術訓練上，確立了以速度為前導，力求技術與力量的平衡，技術訓練的重點放在抓好快速助跑和快速起跳結合上，使朱建華在少年時期能扎扎實實地掌握好基本技術，朱建華在長期的技術訓練中形成了“三快”的技術風格，即助跑快、起跳快、過桿快。為后來他跳高成績的穩步提高打下堅實的基礎。
根據少年時期劉翔的特點，上海二體校教練方水泉等針對劉翔的特點，在1996年9月―1997年3月，注重改進劉翔跑的技術、學習跨欄技術；在1997年4―10月，使劉翔從事大量的徒手有欄架的專門練習，進一步改善髖關節的靈活性和力量，提高足踝關節的扒地力量和速度，發掘劉翔對欄的悟性。并在掌握基本技術的基礎上，不失時機地進行“適應欄距”訓練；在1997年11月至1998年10月，方水泉等積極運用劉翔生長發育的旺盛時機，加快技術訓練的速度，提高技術質量，較早地進入了欄的專項訓練。在全面身體訓練的基礎上，強化欄間3步與過欄技術的磨合，使跑、跨結合更流暢；在1998年11月至1999年5月，在對劉翔全面身體訓練的基礎上，重點抓1米欄的訓練。通過以上四個方面的訓練，形成了劉翔扎實的跨欄技術，為競技提高階段劉翔近乎完美的跨欄技術動作奠定了堅實的基礎［3］。
三、實現了訓練指導思想的創新
運動員成績的重大突破，與教練員和運動員獨特的、科學創新的訓練是分不開的，這些安排，尤其是負荷量大、負荷強度高的運動訓練安排，在很大程度上反映了運動訓練的內在規律。根據朱建華個人特點，胡鴻飛教練大膽創新，打破了原有的訓練模式，確立了“以速度為中心，力求技術與力量相平衡”的訓練指導思想［4］。
1996年9月，13歲的劉翔進入上海市二體校跨欄組訓練。體校教練方水泉等根據他的特點，決定打破常規，采取特殊的訓練方案。劉翔的特殊訓練是從如下四個方面進行的。即抓柔韌性和靈活性、專門練習及“適應欄距”、專項練習、1米欄訓練四個方面的訓練［3］。孫海平在執教16歲的劉翔時，他認為：技術＋力量=跑的速度，快速的前擺與下壓扒地是跨欄技術的重點，腰髖周圍肌群力量是關鍵。在速度訓練同時，更多的速度訓練不在跑道上跑，而是體現在具體的訓練方法、手段上。孫海平教練密切關注世界田徑訓練發展的方向，及時順應了形勢的發展，按照國際賽場的需求，大膽地改變訓練周期，對劉翔的訓練安排進行了及時的調整，采用多個短小周期的安排形式，使訓練目標明確，訓練負荷沒有大的起伏，對劉翔針對性強，且有利于恢復，使劉翔始終處于一種較好的狀態，并在必要時能夠很快地進入比賽狀態［5］。如表3所示，劉翔13―17歲不僅跨欄基本很全面，而且各項指標參數取得了穩步的提高。
四、充分體現“區別對待”的訓練原則
少年時期朱建華和劉翔的訓練具有很強的針對性，教練能結合項目特征和他們本身的特點進行因材施教，取得很好的訓練效果。胡鴻飛將跳高特點與朱建華個人特點相結合，如將朱建華的訓練周分為速度周、彈跳周、技術周和力量周，在兩個素質周后，安排一個技術周等一系列有針對性的做法使朱建華取得了良好的訓練效果就是一個典型的例子。1996年9月，劉翔進入體校跨欄組訓練。根據預測，他的身高可長到1.90米，教練根據劉翔特點，采取有針對性的訓練方法。如針對13歲的劉翔節奏感強，蹬地有力，但柔韌性稍差一點，體校教練就狠抓柔韌性和靈活性訓練。劉翔在后繼的訓練中，孫海平教練也能根據劉翔身體素質和專項技術的發展情況制定適合他的訓練方案，使劉翔始終能取得最佳的訓練效果。
參考文獻：
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[2]田麥久.運動訓練學[M].人民體育出版社，2000年8月第2版，337-339.
[3]方水泉.少年劉翔的訓練[J].田徑，2000，（10）：11-13.
篇8
2、新年佳節到，拜年要趕早，好運跟你跑，吉祥圍你繞，財源進腰包，心想事就成，春節齊歡笑！我的祝福如此早，請你一定要收到。
3、春節豬上到，對聯貼門照；煙花綻夜空，歡聲顯熱鬧；電話短信來問好，合家歡聚笑一笑；健康圍繞財運招，幸福生活常擁抱。新春快樂！
4、恭祝新年，祝您身體健康，新年快樂，工作順利！讓我們攜手共創美好明天！
5、煙花綻放的是燦爛的希望，星光閃爍的是幸福的光芒，對聯書寫的是心中的夢想，彩虹鋪就的是美麗的天堂，短信傳遞的是豬年的吉祥。愿你萬事如意！
6、祝新年快樂，前程似錦，吉星高照，財運亨通，合家歡樂，飛黃騰達，福如東海，壽比南山！
7、新年到拜年了：一年四季季季平平安安，一年個月月月健健康康，一年周周周精精彩彩，一年天天天快快樂樂。春節快樂！
8、豬年將至，為了地球環境與資源，請減少購買傳統紙制賀卡，你可在大面值人民幣上用鉛筆填上賀詞，寄給我！感謝你對環保事業的支持！祝你幸福快樂！
9、祝您和家人元旦快樂，豬年吉祥！
10、新年快樂！新春得意！恭喜發財！笑口常開！
11、賀新春，慶佳節，恭喜發財！過年好，萬事順，事事如意！財旺福旺運道旺！
12、幸苦為甜賺錢，幸福展現眼前。不辭幸苦操忙，鼓足干勁向前。春節寬心過年，花天酒地幾天。合家幸福滿園，美樂家宴共享。祝你身體健康，愿你平安吉祥。
13、新年快樂！祝您新的一年身體健康！工作順利！
14、祝你豬年：好事都成雙，出門最風光，天下你為王，賽過秦始皇；人人都捧你的場，自己吃肉人喝湯，鈔票直往口袋裝。
15、豬年祝愿您：工作舒心，薪水合心，被窩暖心，朋友知心，愛人同心，一切順心，永遠開心，事事稱心！
16、祝你：位高權重責任輕，事少錢多離家近，每天睡到自然醒，別人加班你加薪，領錢數得手抽筋，靚女愛你發神經。豬年大吉祥！
17、豬年到，喜事到，大喜，小喜都是喜，豬年到，快樂到，左樂。右樂真是樂。豬年到，鑼鼓敲，鞭炮響。幸福快樂一起來報道！
18、春節假期要過好，但不要太疲勞，飯要吃好，但不用吃太飽，莫睡懶覺，但休息不能少，朋友聯系一定要，千萬別忘了，發個短信問聲好，才能天天沒煩惱！
19、吉年好，得雞寶；出眾貌，沒得挑；命途好，才氣高；合家歡，父母好；祝福到，盼美好，愿您合家多歡樂，平平安安多財寶！
20、爆竹聲聲笑，春節祝福到。燈籠圓又圓，照亮幸福年；朋友提前拜個年，好運一年接一年；手機震震短信到，預示祝福已送到。祝你春節快樂好運道，闔家幸福多歡笑！
21、煙花的一瞬間是快樂；流星的一瞬是祈愿；思念的一瞬是感動。而我只想讓你看到短信的一瞬能夠明白：無論你天涯海角，都會深深祝福你春節快樂！
22、春節假期要過好，但不要太疲勞，飯要吃好，但不用吃太飽，莫睡懶覺，但休息不能少，朋友聯系一定要，千萬別忘了，發個短信問聲好，才能天天沒煩惱！
23、除夕的祝福會發生嚴重的交通堵塞，但絕不會影響我，我會在擁擠的道路上另辟蹊徑，想知道我怎么搞定的嗎？哈哈，讓快樂早點出發唄，提前祝你春節快樂啦！
24、萬里長城永不倒，向你問聲春節好！春風已過玉門關，祝你工資翻—翻！每逢佳節倍思親，月月都拿高獎金！桂林山水甲天下，鈔票都在枕頭下。哈哈，每天都能偷著樂！
25、一年的辛苦就要結束，一年的忙碌變成幸福；一年的奔波就要止步，一年的期盼化作滿足。愿你今年比去年更好，祝新年快樂！
26、新年來到不忘你，隨著新春問候你；鮮花溫馨獻給你，快樂頌歌歌唱你；寫上春聯贊頌你，平安富貴屬于你；友誼長存思念你，真心誠意祝福你：新年好！
27、豬年好！喜鵲登枝賀佳節，傲雪紅梅把春鬧。天涯海角同聚首，團團圓圓皆歡笑。臘盡春歸新萬象，紫燕銜泥筑家巢。美滿幸福浴春風，卯年更上一層樓。
28、新年到，向你問個好：辦事處處順，生活步步高，彩票期期中，好運天天交，打牌場場勝，口味頓頓好，越活越年輕，越長越俊俏，家里出黃金，墻上長鈔票！祝福老朋友豬年新春快樂！
篇9
【關鍵詞】健美操 常見病 作用
一、前言
選擇適合老年人的體育活動，合理安排體育健身鍛煉，就能達到增進健康，推遲衰老，延年益壽。目前風行的健美操活動，對老年人是非常適合的體育健身鍛煉項目之一。為了使老年人的體育健身鍛煉達到最佳效果，操練者和健身操的創編者，必須充分的認識和了解老年人的解剖生理和心理特點，并且根據老年人的這些特點和衛生學原則，科學地創編或選擇適合他們操練的健美操動作，以達到健身、健美、防治疾病、延緩衰老、陶冶美的情感和高尚的情操。
二、分析
1.心血管系統
老年人的心肌萎縮，結締組織增生，脂肪沉著，因而心肌收縮力量減弱，每搏輸出量減少，動脈管壁彈性減退和發生硬化，管腔變窄，血流阻力加大，動脈血管機能較差，對身體負荷的能力明顯下降。
2.神經系統
老年人神經過程的靈活性降低，興奮與抑制之間的相互交換速度減慢，反射較遲鈍，形成新的條件反射較困難。他們的記憶力減退，神經調節能力較差，對刺激的反應較遲鈍，學習新的東西較緩慢，神經細胞易疲勞，疲勞后恢復也較慢。但老年人的思想易于集中，各神經中樞這間的聯系較鞏固。
3.運動系統
老年人骨骼中礦物質成分較多，骨軟骨發生纖維性變化或鈣化，關節韌帶彈性減退，關節活動幅度相對變小，肌肉逐漸萎縮，肌肉力量和彈性降低。因而老年人易發生骨折、骨關節病或出現畸形，如駝背、脊椎側彎、骨質增生等。肢體和關節活動范圍縮小，能力降低。運動裝置的損傷和勞損現象發生。
4.呼吸系統
老年人的肺組織中纖維結締組織增多，彈性降低，肺泡萎縮，呼吸機能減退，胸廓活動減弱，因而肺的通氣和換氣功能降低，肺活量減少，呼吸頻率快。
5.消化系統
老年人的膈肌和腹肌活動能力減弱，使肝內血液循環下降，胃腸的蠕動，張力減退，消化酶分泌減少，消化和吸收的功能下降，故容易發生慢性胃病和便秘等。
6.心理特點
老年人機體老化是多種心理活動衰退的生物學基礎，會直接影響老年人對客觀事物的認識，也影響了人際間的交往，再加上退離休和社會職能的變化，使老年人退到了家庭圈子里，生活內容和節律都發生了很大變化。逐步產生精神空虛，煩躁，抑郁，孤寂，焦慮，性格內向等復雜的心理活動。
三、健美操對老年人常見病的防治作用
由于老年人在解剖生理和心理上會出現一系列改變勢必會導致各器官系統的機能失調，而發生老年人的常見疾病，如冠心病和高血壓、動脈硬化、關節炎（痛）頸肩腰腿痛、慢性氣管炎、神經衰弱、慢性胃病、便秘等等。科學的進行健美操活動能有效的影響身體各個部位，使老年性疾病得到防治和康復。
1.健美操能預防心血管系統疾病
冠心病和高血壓、動脈硬化是老年人常見病。通過健美操活動，能使全身的四肢、軀干的關節和肌肉活動起來，促使毛細血管大量開放，減輕心臟的負擔。同時心臟冠狀動脈反射性的擴張，血液循環加強，有助于心臟側枝循環的形成，這對防治疾病極為有益。
2.健美操能預防和治療運動系統疾病
關節炎（痛）、頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、關節活動不便是老年人在運動系統中表現出來的常見病。通過健美操活動，可以改善肌肉關節和軟組織的血液循環，增強營養代謝，提高肌肉的力量，增加關節韌帶的柔韌性和靈活性，恢復和增加關節的活動范圍。
3.健美操能預防和治療呼吸系統疾病
支氣管哮喘、慢性氣管炎是老年人的常見病。通過健美操活動，可以配以正確的呼吸動作，鼻吸氣，口呼氣，多用腹式呼吸，吸氣的時間短些，呼氣時間長些，并盡力呼出，能保持肺組織的彈性，增加肺活量，對防治慢性氣管炎、支氣管哮喘均有良好的作用。
4.健美操能預防和治療消化系統疾病
慢性胃病、便秘等疾病對老年人來說是常見病。通過健美操活動，使大腦皮層和內臟器官調節功能得到改善。增強內臟功能的活動，促進了肝內血液循環，提高了胃腸的張力和蠕動，加強消化和吸收能力，增進了食欲，可減少便秘現象發生，使慢性胃病的癥狀得到改善。
5.健美操能預防神經衰弱
通過健美操活動，可以改善大腦皮層的功能，調整興奮與抑制的關系，同時還能鍛煉人的意志品質，改變人的精神狀態，使人充滿活力和信心。使頭暈、失眠、多夢、煩躁等癥狀得到改善和康復。
6.健美操對老年性肥胖者有良好減肥作用
特別是婦女的腰腹部和臀部，因肌肉松弛，容易堆積脂肪，易于發胖，通過健美操活動，容易減去腹部、臀部多余的脂肪，是體形變得健美，對預防由于肥胖引起的心血管系統疾病亦有良好的保健作用。
7.健美操能促進心理健康
通過健美操活動，老年人有機會經常集中在一起操練或參加比賽、表演，使他們得到相互間的感情交流，充實了人際關系，有效的改善了老年人的精神空虛現象，心理上的煩躁、抑郁、憂慮、孤寂等消極情感逐漸減弱，對生活充滿活力和自信心，防止心理上衰老。
四、老年人在健美操活動中應注意的事項
對患有不同病癥的老年人，要選用不同的健美操動作，操作時要合理安排運動量，這是最重要的，在實際操練是必須注意以下事項：
1.對心臟病患者應當避免緊張的快節奏和大力量練習，操練時要盡量保持呼氣均勻，不要憋氣和過度用力，運動量要均勻分布于全身各個部位，要多安排活動間歇，還要認真進行自我監督來掌握運動量。
2.對高血壓患者的動作要柔和，平穩，不用力，不憋氣，不緊張劇烈，不宜使軀干或頭部做大幅度搖晃和強烈震動的動作，也不宜做頭部低垂的動作，避免頭部充血。
3.對關節炎（痛）患者在關節炎發作時，采用動作速度要緩慢，幅度要小，先由健康的關節開始活動，由小關節到大關節，逐漸向病痛關節，配合按摩操動作效果更好。但關節炎嚴重時，可暫停健美操活動，做一些局部的屈伸運動較好。
4.對頸肩腰腿痛患者，在操練時要避免局部用力的動作，防止由于突然動作帶來的一些意外事故和傷病。整套操的動作不宜復雜多變，還要根據局部病情和體力情況，分套或擇節鍛煉。
5.以慢性支氣管炎患者來說，要注意正確的呼吸
動作，不宜進行快速劇烈的跳躍動作。發病時不宜進行健美操活動。
6.對神經衰弱患者來說，操的內容要多樣化，動作要柔和，運動量可大些。臨睡前不宜做健美操。
7.對慢性胃病患者來說，要避免劇烈的跳躍動作，要加強腹部肌肉的鍛煉，多用腹式呼吸，飯前飯后都不宜進行健美活動。發病期應停止健美操活動。
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2、祝你在新的一年里，快樂多如雞毛，聰敏勝過雞腦，進步猶如雞跑，煩惱好比雞子扔玉苞!
3、思念把距離縮短，關懷把寒冷驅趕，小年把歡樂席卷，祝福把心頭溫暖，心情把快樂順延，心態把煩惱拋遠，郵票把吉祥集全，新年把好運裝滿!豬年大吉!
4、金雞報曉，好運跟你走!愿你財富有賺頭，好運剛開頭，煩惱沒由頭，事業走上頭，快樂上心頭，生活有奔頭，愛情嘗甜頭，幸福無盡頭!豬年新年快樂!
5、祝您(吸氣)一往無前二龍騰飛三羊開泰四季安全五福臨門六六大順七星高照八方來財九九同心完美無瑕百事亨通千事吉祥萬事滿足!祝新年吉祥滿足!
6、一副對聯寫喜慶，一紙窗花剪吉祥，一排燈籠照前程，一聲爆竹迎春風，一盤餃子包希望，一碗湯圓慶團圓，一杯美酒盛祝福，一句祝福傳關懷。新年快樂!
7、昨天相識是緣份，今天相處是福份，明天重逢是情份，友誼的陳釀是年份，彼此關心是天分，新年祝福是氣氛，朋友是生活的一部份。預祝春節快樂!
8、周末祝福排仔細，快樂應當屬第一，問候接著來報道，牽掛自然少不了。供大家參考借鑒。餐飲周末祝福語(最新) ^o^好文章不能不看，好酒水不能不喝，好日子不能不過，好衣服不能不穿，好...。