體育課堂教案范文

導語：如何才能寫好一篇體育課堂教案，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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在小學體育教學中，為了提升學生的課堂參與積極性與學習興趣，常常會組織學生進行一些趣味體育活動來調節課堂氣氛，如，三人兩足、花樣跳繩、拔河、運球跑等趣味體育活動已成為我們課上的重要教學內容之一。

本課通過充分發掘花樣跳繩對學生健康與合作能力的積極作用，通過老師的指導以及學生間的合作創新，在整個課堂教學的過程中，學生更積極主動地參與到課堂的教學與練習中。除了培養學生間良好的團隊協作能力之外，還側面激發了學生的想象力和創造力，將跳繩的健身功效擴大化。本節教學內容，作者根據教學內容和不同的教學目的將其分為四個課時，第一課時為課程導入介紹，第二課時為基礎動作訓練，第三課時為分組花樣跳繩比賽，第四課時為花樣跳繩樣式創新。

1.趣味導入，激發學生的學習興趣

第一n時的主要內容就是通過有趣的導入，讓學生產生學習花式跳繩的想法。第一節課為室內理論課程。課程大體分為三個部分：第一部分“玩過嗎”。老師先向學生展示我們這節課要用到的主要器材――跳繩，詢問學生利用這一器材健身的經歷，問同學們“玩過嗎”。因為場地條件允許，在學生陳述完之后，還請了幾名同學到講臺前進行跳繩的技藝展示。第二部分“會玩嗎”。在學生進行技能的展示之后提這個問題，有效激發學生的好奇心，大家已經展示過了，為什么還需要問會不會玩。在我國，跳繩是一項全民性的趣味體育活動，普及度很高基本上人人都可以跳，但是“花樣跳繩”又與我們理解的“跳繩”有很大差別，因此，這個追問主要就是為了激發學生的好奇心。第三部分“怎么玩”。這一部分就是主要通過影音教學的模式向學生介紹“花樣跳繩”的定義。通過觀賞別人的表演視頻，激發學生對這一趣味體育運動的學習興趣。

2.分組學習，激發學生的好勝心理

第二課時主要為基礎動作的訓練，讓學生通過課程掌握：單搖、墊腳跳、速度跳、單腳跳、剪刀跳、弓步跳、走路跳、移動跳等在內的基本跳繩動作。在學習過程中，小學生普遍存在注意力不集中的現象。為了營造更好的學習氛圍，也便于學生在課上進行動作練習，在授課時主要采用的是分組教學的模式。讓學生兩人或四人一組進行分組學習，分組課堂互動形式更加豐富，也更便于組織課堂比拼，可以通過多樣的課堂活動激發學生的好勝心理，從而更好地集中學生的課堂專注力。

3.分組比賽，鞏固課堂學習成果

這一課時開始，讓學生迅速以分好的小組為單位進行排隊。老師統一布置比賽動作，將學生上節課學習的基本動作進行組合，形成一套有難度的花樣跳繩動作，給學生統一的時間進行練習，之后迅速在課堂上進行比賽。可以有效鞏固理論課程和練習課程的學習成果，檢驗學生真實的課堂學習狀況。

4.集體創新，“花式創新”玩法匯報表演

有了第三節課老師編制的動作套路做鋪墊，第四課時的課程主要是為學生提供時間和空間進行創新和學習。讓學生選取三個以上的基本動作，在老師編制的動作套路啟發下進行“花式創新”和練習，讓學生在課程結束時進行匯報表演。

【討論分析】

1.重視學生課堂的主體地位，讓學生豐富課堂教學內容

新課程改革之后，課堂教學不再是一個封閉的系統，更多的是師生進行有效交流互動的平臺。因此，新階段的小學體育課堂教學更要重視教學資源的動態生成不被教案所局限，而是根據大綱或教學主旨預設出需要學生完成的課堂任務。例如，在本案例中四個課時就是相互緊密銜接，積極引導學生完整豐富課堂教學內容，再由此預設單課時的教學目標，讓課堂教學變得更加高效有趣。

此外，老師在體育課堂教學中也要重視學生的課堂主體地位，讓學生有自主選擇、自主練習和自主創新的機會。本案例中，第四課時整個課時的時間都作為一堂總結課，給學生提供時間和空間對我們司空見慣的跳繩進行玩法的花式創新。我們的學生有七個小組提供了一種以上的創新動作套路，這樣的活動讓學生能夠充分體驗和練習自己對花式跳繩知識的掌握，同時也引導學生開啟心智對所學知識進行舉一反三。

2.以課堂教學帶動學習方式轉變，培養學生養成良好的學練習慣

新課改之后，我們更重視讓學生在課堂教學過程中進行主動探究，因此，提倡在教學活動中為學生提供豐富的實踐與體驗的機會。本案例不論選取的教學器具，還是整體的課程思路設計都緊緊圍繞這一主旨開展，旨在讓學生由被動的“要學”變為主動的“想學”。

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關鍵詞：小學體育；課堂教學；安全問題

小學體育課堂教學安全問題的升溫，引起了社會各界的廣泛關注，落實學校體育課堂教學的安全措施責無旁貸。首先讓我們一起來看看目前的小學體育課堂教學中存在哪些安全隱患。

一、體育器材的年久失修

學校體育器材建設是一項大筆的投資，既然有心為學生提供鍛煉的條件，就要負責的做到最好。單杠、雙杠、籃球架等鐵制器械由于長年在操場上接受風吹日曬雨淋，可能在學生使用時發生意外斷裂導致事故發生。

二、小朋友之間的惡作劇，打笑嬉鬧

小學生還處于兒童階段，本身喜好多動互相打鬧從中獲取樂趣，但他們沒有一定度的把握，下手或輕或重，鬧著玩也可能因為動手變成真正的矛盾，產生來不及后悔的后果。

三、學生自身的身體素質存在問題

目前家庭都是獨生子女，從小就嬌生慣養，沒有接觸過大強度的體育活動，稍微過量的體育活動就會產生不良的反應，比如跑步導致的嘔吐，還有眩暈等不適癥狀。自身又不具備一定的急救常識，因此也會產生安全問題。

保障學生在學?？梢越】悼鞓返膶W習生活是學校必須做好的基礎性工作，響應構建和諧社會的號召，學生的安全也是構建和諧校園的重要組成部分。重視安全教育。實施相應的安全措施保障學生健康安全刻不容緩。

（1）校方和教師應當及時定時對學校的體育器械進行檢修，確保正常使用，把安全隱患降到最低乃至不存在任何安全問題最好。

（2）體育的同時加強德育。德育是每一位教育工作者的職業道德素養，也是避免安全問題的方法之一。作為一名合格的體育教師不僅要教育學生加強體育鍛煉擁有強健體魄，更應加強德育，告訴學生注意自我保護的小技巧，譬如身體無法掌握平衡時可以向傾倒方向跨步，跑步前傾時一定用手撐地保護臉部等等。還要教育學生不可用生命打鬧開玩笑，要互相尊重和諧相處。

（3）適當地開展體育活動，幫助學生改善自身體質。在體育課堂教學中，針對現在獨生子女體質較差的現實情況，教師要采取相應的活動，既要保證課堂教學的活動量，又要照顧到學生的身體承受能力。譬如課前開展的準備活動，慢跑熱身運動等都是預防安全問題的好方法。

綜上所述，對于小學體育課堂教學安全問題，學校，家長和社會各方都應用客觀正確的眼光來看待，共同努力使之向良性的方向發展，為孩子的發展創設積極健康安全的成長環境。

參考文獻：

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健康是生命的象征，是幸福的保證。所以人們越來越看重健康，在這種趨勢下學校體育教學擔當著重要的角色。要讓學生在體育課上有所收獲，同時身、心又要朝健康的方向發展，教師的安全意識必須提高，安全措施更要做好。為了避免這些可能會導致事故的原因，所以我們要高度意識到安全的重要性。

一、加強學生的身體素質

在體育課之前，老師先要根據學生的身體狀況來安排具體的教學活動，對有疾病的或者體質差的學生，要在課前有所了解，在課中給予適當的照顧。為什么要在先了解學生的身體素質呢？那是因為在活動中避免一些危險問題，如果說不了解一個學生的體質，老師在教學活動中強施加給學生一些超出學生負荷的運動量，那么就會帶來一些不必要的麻煩。但是，只要教師適當的運動量反而可以促進體質差的學生的健康，因為健康是每個人最寶貴的東西。

二、加強體育課前的準備活動

在體育課堂教學中，準備活動是一節課的重要環節之一。因為，一旦準備活動做的充分，是學生的身體都得到了伸展，活動開了，那么就會避免一些受傷現象。一直以來，體育課的準備活動都得不到人們的足夠重視，大家基本上都關心的是課的內容，而忽略體育課中的準備活動對整節課的重要性，但是現在的教學活動中，準備活動比較的枯味乏躁，也吸引不了大家的對其的重視，每節課除了慢跑-定位徒手操成為當前中學體育課的不變定律，沒有一點新穎的東西。只有老師看著大家做準備活動的時候，學生就會稍微認真一點，如果老師不在邊上或者盯的不緊一點，那么學生也就馬馬虎虎，這樣就會導致在課堂中學生會受傷。所以我個人認為體育教師要不斷應用自己所學的知識，根據不同的教學對象，要多編一些有新穎的準備活動，力求做到內容豐富，形式多樣化。這樣就能吊起學生們的好奇心，也就會對準備活動產生一定的興趣，只有這樣，大家才會積極的投入進去，也會讓自己的身體得到了舒展，避免學生在接下來的活動中收到傷害，隨之，準備活動也起到了其自身的目的。

三、體育教學過程的安全防范

體育教學過程的安全防范主要包括以下幾個環節：教師對學生學習的方法、內容、要求提出具體的規范化要求，使學生了解并具備主動防范的意識；教師要全面檢查和安排好場地及器材的使用和維護，確保學生參與過程中正常的完成各種技術動作；教師在教授技術動作的時候首先要規范的示范給學生，讓學生建立正確的動作認識和動作軌跡，避免因錯誤動作導致安全隱患的發生；在教學實施的過程中，教師要高度保持警惕，時刻關注學生的參與、操作及完成動作的過程，嚴格控制課堂紀律，避免因嬉鬧、混亂而引發安全隱患的發生。

四、加強學生的心理素質培養，教師要消除學生的心理障礙

有些運動很復雜，也很有挑戰性，對學生的心理方面的要求也非常的高，有些學生會存在著不同類型的恐懼感，我個人認為，學生的心理狀態與安全事故有著一定的關系，那些存在恐懼感的學生，教師一定要栓與觀察他們的變化，要及時宇學生溝通，消除他們的這種心理障礙，讓他們愉快健康的鍛煉身體。

增強自我保護和相互保護的意識現在大部分學生對自我保護意識相當的薄弱，所以教師要讓學生徹底的認識到自我保護的重要性，如身體失去平衡的時候要立即調整身體姿勢來保持平衡。另外，要教會學生互相保護幫助的方法，要讓學生互相保護，互相鼓勵，這樣才能促進學生之間的團結，同學之間的友誼也還可以做到預防安全事故。

五、加強體育課后的安全預防

一節體育課最后的部分，教師也是不可馬虎的一部分，一定到帶領大家做放松活動，放松活動也一定要做的充分，根據這節課的內容安排適當的給學生做放松活動，也要跟學生一起做好這節課的總結工作，要布置好學生收還器材，提醒學生在收還器材要小心，以免因麻痹大意產生的運動損傷。萬一出現運動損傷和意外的事件，教師一定要在第一時間根據情況正確的處理，如果問題嚴重要及時的送往醫院，并且及時的要向學生的家長溝通聯系，要詳細的跟家長闡述，為以后的事件處理提供依據。在體育課結束的時候要做好清場的工作，仔細的檢查學生是否安全的離開運動場地，有什么情況的要及時處理，如果發現學生有什么不舒服的，要問清情況并及時處理，教師也要檢查器械的安全問題，以免下節課產生不必要的麻煩。

六、結語

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關鍵詞：小學體育；安全教學；措施；必要性

1小學體育課堂現存的安全問題

1．1體育器材存在安全隱患：由于體育教育的需要，學校為學生提供了相關的體育器材，使學生能夠更好的上體育課，進行體育鍛煉?？墒且恍W校只重視前期的提供，而忽視了后期對體育器材的檢查和維修。一些體育器材因長期暴露在室外，經過陽光的暴曬、大雨的沖刷、風雪的洗禮，出現掉漆、斷裂、松動的現象。導致學生在使用時，容易出現安全問題。對與體育器材老化等可以人為控制的安全隱患，學校和體育教師要施以足夠的重視，要做到在最短的時間內發現并且解決問題，才能夠最大程度地保證學生的安全。

1．2學生自身的問題：在小學階段，體育課上的安全問題很大一部分原因是由于學生本身造成的。小學生還處于身體發育的階段，身體的各項機能還沒發育完善，又因為大多被家人照顧，沒有進行過大量的體育活動，導致學生身體素質較差，進行稍微過量的體育運動容易出現嘔吐、頭暈的狀況。在課堂中，由于學生安全意識淡薄，再加上他們年齡小，喜歡打鬧，有時候鬧起矛盾，打架不知道輕重，不計后果，容易導致受傷，出現安全問題。對于這些問題，體育教師要在上課時對學生進行一定的安全教育，向學生講述安全常識。

1．3體育教師安全意識不強，組織不當：小學體育教師經歷的安全事故較少，有時候上課會出現考慮不周的情況。對學生的身體狀況沒有充分了解，對學校的體育設備也沒有進行檢查，組織學生活動的地點可能不當，這些都容易出現安全問題。教師對學生的影響是最大的，體育教師的安全意識的強弱，可以說直接決定了學生在體育課上的安全是否能夠得到保障。

2小學體育課堂安全教學的措施

2．1教師要樹立高度的安全意識：教師承擔著學生的安全責任，要樹立高度的安全意識。在解決各項問題時，要把學生的安全放在首位，要對可能出現的安全問題進行預測，進行有效的防范，防止安全問題的發生。在課堂上，要適量教給學生一些安全知識，在出現安全事故的時候，對學生進行提醒和教育從而增強學生的安全意識。

2．2了解學生身體狀況，根據不同體質的學生實施不同的策略：在上課前，教師要充分了解學生的身體情況。有的學生可能會有一些病史，不易暴曬，不易激烈運動等。這時教師要根據學生不同的身體狀況，給他們合理安排運動量，做到所謂的“因材施教”，充分了解每一位學生的具體情況，這樣既能有效避免學生病癥的復發，增強體質，又能使他們在體育課堂上也能過得充足、有意義。

2．3做好準備活動：上體育課，教師要要求學生盡量穿上運動衣和運動鞋，沒有運動服的學生，就穿寬松的便于活動的比較寬松的衣服和褲子，穿布鞋不要穿涼鞋、塑料底的鞋子或皮鞋，禁止學生帶尖銳的物品上課，女生盡量不要帶發卡、手鏈等首飾，不要留長指甲以防在運動的過程中斷裂，戴眼鏡的學生如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。在學生進行體育活動前，教師要帶領學生做好熱身運動。因為如果沒有進行熱身運動就立即進行緊張的運動，容易造成肌肉拉傷、抽筋等問題。所以教師要根據課堂教學的主要內容，對身體的各部位進行預熱，并對某些需要強度運動的部位重點放松。當然，在進行預熱活動時，教師也要根據學生的身體素質、天氣、季節等各方面的因素適量安排準備活動，不易過量也不易過輕，過量對接下來的體育主要教學內容不利，過輕就不能顯出之前的準備活動的效果了。

2．4對體育器材定期檢查維修：學校不僅要提供體育器材，而且要注重對體育器材的檢查維修。對體育器材要充分了解，加大對體育設備資金的投入，安排一些體育教師對器材進行定期的檢查和維修。在體育器材達到一定年數時要拆舊換新，更換體育器材，消除安全隱患，提高體育設施的安全水平，使學生用的更放心，更安全。

2．5教學生一些必要的保護技巧：課堂中，教師在教主要課程內容之外，可以教學生一些在緊急情況下必要的保護技巧。這時，老師不要只用口頭幾句話概括了事，要進行情景模擬，使學生真正明白。老師可以找一個學生進行示范，并進行指導，使學生更容易掌握這些保護自我的技巧。比如：在摔倒時盡量身體向前傾斜，雙手著地，避免后腦著地；無法掌握平衡時要向傾倒的方向跨步；面對壞人時，進行自我保護的方法和攻擊的主要部位等等。使學生在一些危急情況下能夠有效應對，理性面對，不慌亂。

3小學體育課堂安全教學的必要性

安全是重中之重，是學生家長、老師、學校都關心的話題。只有在保證學生安全的前提下，小學體育課堂才能更好的開展，促進學生鍛煉，增強體質，培養良好的生活習慣，促進學生身心的健康發展。保證在校學生的安全，是學校和老師的共同責任，有利于促進學生家長、學校、老師良好關系的建立。

4結束語

安全教學是小學體育課堂的重點，保證學生安全是學校和老師的共同責任和重要任務。小學體育課堂安全教學需要學校、老師、學生的共同努力，其中重要的是老師做好自身的準備和引導工作，避免出現安全問題，保證在校學生的安全，促進學生健康成長。

作者:安杰 單位:吉林省吉林市豐滿區第二實驗小學

參考文獻:

［1］王建．淺談小學體育教學中如何做好安全防護［J］．科學中國人，2015，17：261．

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1 小學體育課的特點

小學生年紀較小又生性活潑好動，在體育課上使他們的天性得到釋放，所以在上課的過程中可能會不注意分寸的嬉戲打鬧，稍不注意就會引起意外傷害，認識的局限性使他們在出現危險后不知道如何應對，就有可能會造成二次甚至更嚴重的傷害。

依據每個年齡階段的學生學習能力和理解接受能力的發展程度，我們可以把小學分為三個階段，分別是低年級、中年級和高年級。低年級的小學生特點是活潑好動，注意力不能長時間集中，對事物的思維形象比?^具體，看到的事物也比較直觀。中年級的小學生年齡增長，在經過前幾年在學校接受的教育和各方面能力的訓練之后，自覺性增強、組織紀律性也得到提高，理解能力和智力水平也逐漸完善。感知能力的發展，注重學習成績的進步，有意識的記憶能力也得到相應的提高，這些都為小學生的學習進步創造了良好的條件。到了高年級階段，小學生們初步學會了對事物本身的性質和特點以及對事物之間的內在和外在聯系進行抽象概括，而且逐步的接近科學的概括，能夠比較熟練的掌握各種學習方法、技巧、方式和技能，自覺能力也進一步的提高。

2青島市小學開展體育課堂安全知識教育現狀

2.1運動安全知識教育開展現狀統計結果

根據調查分析，在青島市開展體育安全課程的只占26%，而未開展運動安全知識教育的占74%，從數據看出，大多數學校并沒有專門的進行運動安全知識教育。

2.2開展運動安全知識教育的必要性統計結果

調查看出，認為有必要開展運動安全知識教育的教師人數為35個，占70%，持無所謂態度的人數為6個，占12%，認為沒必要開展運動安全知識教育的人數為9個，占18%的比例。

2.3體育教師對學生身體健康狀況的了解情況統計結果

體育教師在上每堂課前都了解學生的身體健康狀況，可以采取有效的措施預防意外傷害的發生，有11位老師對學生的身體健康狀況非常了解占22%，26位體育老師表示對學生的身體健康狀況一般了解占52%，也有13位老師表示只了解班主任提到過的個別同學占到了26%。

2.4學生對運動安全知識的需求狀況統計結果

通過了解學生對運動安全知識的需求狀況，老師可以適時的對學生進行教育，82%的學生迫切的需要運動安全方面的知識，有10%的學生一般程度需要，8%的學生不需要。

2.5教師對學生運動安全的重視程度統計結果

教師對學生運動安全的重視度高，就會在課堂的每一環節關注學生的動態，在發現危險情況時及時制止。經過調查發現，有56%的老師對學生的運動安全非常重視，32%的老師重視學生的運動安全，12%的老師認為自己重視與否無所謂。

2.6體育老師每周教授運動安全知識的頻率統計結果

調查結果顯示，有一部分的學校已經開展了運動安全知識教育，大部分學校并沒有相關的政策。但也有16%的老師在平常的課堂中經常教給學生們運動安全知識，26%的老師每周會開設一次運動安全知識，58%的老師幾乎沒有教過相關的內容。

2.7體育教師對學生在運動中出現安全事故的應對能力統計結果

體育課上，需要體育老師來把握全局，因此在出現意外事故時，如果體育老師能夠及時正確的對意外情況進行處理，可以避免傷情惡化或發生二次傷害。有11位老師占22%對意外的處理能力非常好，8位老師占16%認為自己處理能力一般，31位老師占62%認為自己處理不好意外情況。

3 體育課堂學生意外傷害的原因調查及分析

3.1小學生發生意外傷害的原因調查及統計結果

如上表所示，發生運動傷害的原因主要是因為違反了運動的正常規則，占所有選項的34%，其次是思想麻痹大意，占22%。總體來說，任何時候，只有了解到有可能出現損傷的原因，才可以采取有效的措施預防，將出現意外傷害的概率降到最低。

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關鍵詞 案•導•思•研 教學 體系

一、“案•導•思•研”教學環節結構體系

教學環節包括哪幾個環節？有提“三環”、“四環”、“五環”、“六環”的，有的針對教案的結構進行劃分的，有的是針對課的三段式分的，有的是針對教學方法進行劃分的，有的是針對學習步驟進行劃分的?？傊?，從不同的角度進行審視有不同的觀點和看法，通過對教學環節的分析，不管哪種分法，它必須包括課前、課中、課后三部分，否則它是不全面的。

二、做好“案”環節的轉變是實現高效課堂的前提

對課前“案”環節的研究，主要是針對我們體育學科中傳統的教案進行的。傳統的教案設計往往是單向性的，是以“教師為本”， 即以老師和課本為中心，更多是考慮教師如何把基本技術技能講得準確無誤，哪些講解和措施能突出重點、解決難點，而忽視了學生的學習的主動性和自主性，這是教師為教“教材”而設計一種教學課時計劃，學生上課只是一種被動接受過程。其它學科的“學案”研究也遠遠領先我們的體育教學，通過“學案”理論的“嫁接技術”，在體育教學中也同樣能起到“柳暗花明又一村”的效果，對提高課堂教學效率有重要的作用。

“學案”是建立在教案基礎上針對學生學習而開發的一種學習方案。它能讓學生知道老師的授課目標和意圖, 在教師的引導下，由學生直接參與并完成的一系列的問題探索、要點強化等全程學習活動的案例。它著眼于如何調動學生學習的主動性，如何引導學生獲取知識、培養學習能力，強調的是學生“會學”，通過課堂練習自我檢測達到每節課知識技術技能的掌握與落實。

三、設計好“導”環節的實施是實現高效課堂的關鍵

俗話說“萬事貴乎始”，新課的導入是體育教師對一定班級的學生實施教學活動的開始，是師生建立感情的第一座橋梁，也是經營整個課堂氣氛的第一道關卡。精心設計的新課導入尤如一首曲子的前奏曲或戲劇的“序幕”，達到“未成曲調先有情”，能夠吸引住眼球和心弦。使學生集中注意力進入教學情境，并引發學生的思維，對原有知識結構進行重新調度，以便適應學習新課的心理需要和認知的需要。課中的適時導入，用興趣來激活學生的思維，調動其學習熱情和責任感，使其做到精力高度集中，提醒學生動作要領的技巧，能達到精講多練，從而進入學習的最佳狀態。一堂理想的課，不僅要“善始”，而且要“善終”，體育教學過程不僅要求開始引人入勝，課中要迭起，完善精要的結尾猶如“畫龍點睛”余味無窮，為下一節課埋下伏筆。

四、做好“思”環節的反饋的是提升高效課堂的保證

“思”環節主要是對課前、課中、課后三個時段進行闡述，課前教師對課的目標預設和學生學情的估計；課中教學計劃的實施進度，課中“閃光點”的捕捉，課中偶發事件的應急處理；課后教學設計目標的達成程度，反思這節課的得失，為進一步改善課的結構與教學方法做出深刻的反思。

許多教師對自己的教學行為要求不嚴謹，沒有反思自己的教學行為，對教學過程中的得與失缺乏自我監督、自我激勵、自我調節、自我約束的過程，試想這樣的教師成長過程是如何的低效和漫長。波斯納（Posnr）認為：沒有反思的經驗是狹隘的經驗，至多只能是膚淺的知識。他提出了教師的成長公式：成長=經驗+反思。相反，如果一個教師僅僅滿足于獲得經驗而不對經驗進行深入的思考，那么即便他有20年的教學經驗，也許只是一個工作的20次重復；除非善于從經驗反思中吸取教益，否則就不可能有什么改進。因此，反思對老師改進自己的工作有獨特作用，是教師自我發展的必備條件，同時也是提升高效課堂的保證。

五、落實教學“研”環節是教師推動高效課堂的動力

“研”環節是我們體育教師最易忽視的環節，隨著教學改革的不斷深入和發展，對教師的素質要求越來越高。廣大教師不僅要有深厚的專業功底、嫻熟的教學技能和良好的教學效果，還應具有一定的教學理論水平和教研能力。這是我們教師更新教育觀念，轉變教育思想，適應教育改革形勢發展的需要；是全國實施素質教育，有效提高教育教學質量，促進教研工作的有效途徑之一，也是時代賦予我們教師探索教學改革義不容辭的責任和義務。

許多教師通過教學實踐在課的反思得失時，總能發現了課的問題所在，但是他沒有進行及時的總結和撰寫論文，這就是典型的“教而不研則淺，研而不教則空”現象。只有教師成為研究者，才能使教研活動根植于課堂，也才能使教育研究成果在教育實際中加以應用，更好地為教育服務。教師通過研究，可以轉變傳統的教育思想，樹立現代的教育發展觀、人才觀、教育科學觀，構建新的教育理念，構建一種高效的課堂創新模式。知無涯而學無涯，教無止境決定了教研的無止境。在實踐中檢驗，在檢驗中修正，在修正中前進，在前進中總結，在總結中提升，在提升中升華為理論，理論再指導實踐。

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電子檔案袋的應用功能架構

1.應用檔案袋架構學生的學習過程

應用檔案袋的首要功能是進行信息技術課中活動過程的全程指導、資源提供和操作記錄。因此，檔案袋中的資料應很好地服務于學生活動中的各個環節，指導學習，提供資源，并記錄督促他們對活動的每個細節都認真學習，形成過程性的作品，以階段式的成功激勵其保持濃厚的學習興趣。

應用檔案袋可以把學生的技能發展作為持續進步的過程，可以作為學生在技術課堂中的成長記錄，學生可以隨時查閱自己這段時間在信息技術課堂中的活動記錄、收獲，并在此基礎上不斷提高與完善。同時，學生之間也可以相互查閱檔案袋的內容，從而相互督促，不斷提高。

2.應用檔案袋架構多元化的學習與評價

在學習的過程中，應用檔案袋提供各種不同難度層次和不同主題的內容，供學生選擇，以實現學習的個性化、多元化。而且，過程性評價與總結性評價可以結合進行，學生自主評價與教師評價也可以結合進行，技術性評價與理論性評價也可以結合進行，甚至家長也可以利用網絡參與到課堂的評價環節中來，形成學習的多元化評價。應用檔案袋促成多元化的學習與評價，可以促進學生的個性化發展與綜合素養的養成，進而激發學生的創新精神和實踐能力。

電子檔案袋的網絡課堂應用架構

電子檔案袋在網絡模式的信息技術課堂中的應用架構，可分成展示型、評價型、文件型三大類別。由于網絡模式的信息技術課堂環節優勢，課堂檔案袋的建立相對于其他學科要方便得多。利用網絡構建網站，學生檔案袋可以采用交互網站、文件夾存儲以及在線問卷等平臺實現。學生在應用電子檔案袋時，可以將不同學段的作品，學習過程中與教師的互動記錄，以及不同學段的心理感悟、學習收獲等用網頁的形式記錄，并存放到網站中。由于學生自主參與了學生檔案袋的填寫，一學期結束，學生回顧自己的成長歷程，能夠發現自己在這一階段或學期的進步和閃光之處，促進了師生的共同成長。

完成電子檔案袋的方法是：在高一年級時，每個班級在開學初先劃分好“師生成長共同體”，并且在學生以后的學習中還可以適當地調整，再利用信息技術課教會學生如何利用交互網站以及如何完善自己的資料。信息技術課堂班級個體檔案袋的組成結構如上頁圖1所示。

1.應用展示型電子檔案袋，展示個人、共同體的作品

在展示型電子檔案袋中，第一部分是教師展示一學期學習綱目、周計劃任務列表、分層分組課堂任務目錄以及詳細說明。第二部分是完全由學生選擇自己認為最好的或最喜歡的作品分類展示，一類為課堂任務成品展示，如圖2所示案例；一類為個性作品展示，如圖3所示案例，包括學生個人在家里或學校里制作的電腦作品以及科技創新作品，個性作品展示可以多樣化，不一定與教師要求的教學重點相一致。作品展示可以選擇自己喜歡的媒體形式。

展示型電子檔案袋主要使用者是學生，其主要目的是展示作品，并對作品進行反思完善。

2.應用評價型電子檔案袋，進行評價與交流

評價型電子檔案袋主要是對學生課堂表現實時的評價，并將評價公示。信息技術課堂中檔案袋的評價包括學生自評表、共同體評價表、每周之星展評表等。鑒于信息技術課堂的特點，教學過程用到討論以及任務驅動等多種教學方法，課堂中教師給學生分配了不同的角色。在共同體檔案袋中學生自評表如表1所示，共同體評價表如下頁表2所示。

3.應用文件型電子檔案袋，師生共同記錄成長

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關鍵詞：基礎會計課； 案例教學法； 思考； 探索

一、“案例教學法”的提出與思考

所謂“案例教學法”[1]，就是把教學內容以問題探究的形式，在老師的組織、引導、幫助和促進下，通過讓學生搜集與處理、分析與交流日常熟悉的生活案例，獲得知識、技能、情感與態度的發展，特別是自主學習、探索精神和創新能力的發展的學習方式和學習過程。

提出這一教學方式，主要是基于如下思考：

首先，教學過程中，怎樣做到以人為本，從實際出發，使學生自主發展呢？美國著名教育家布魯姆認為[2]：知識的獲得是一個主動的過程，學習者不是信息的被動接受者，而是知識獲得過程的主動參與者。我們的教學目就是根據學生學習的客觀規律，引導學生通過積極思考和獨立活動，把人類的認識成果轉化為學生的知識財富、智力和才能，轉化為他們的思想觀點，使學生具有合理的知識結構、智力結構和方法結構。

第二、把培養學生學會學習，掌握探究學習方法作為教學的關注點。我認為：教學的目的在于幫助每一個學生進行有效的學習，使之按自己的性向得到盡可能充分的發展。從而在設計這一教學方式時，我的基本認識是：

在教學理念中，我們更關注學生的全面發展；在關注學生的知識、技能的同時，更關注學生情感、態度與價值觀；在關注教學任務的同時，更關注作為自然人的學生的個人尊嚴。

在教學方式上，我們更關注學生的自主學習、探究學習和合作學習，把學習的自交給學生，教師的作用就是有效的指導學生自主學習。

二、案例教學在《基礎會計》教學中的實施方式

1.新授課案例教學模式

在新授課時進行案例教學是通常采用的一種方式。經過多年的探索和實踐，我們認為，案例教學的具體實施方式可參照如下：

⑴學生閱讀、分析案例

根據教學進度，在上完理論課的同時，提前把案例發給學生，要求學生認真閱讀案例。并要求學生查閱一些必要的參考資料，對相應的思考題進行分析，提出對策。

如在學習《基礎會計》第九章“財務會計報告”時，我們掛出這樣一個案例，要求學生分析；

暑假期間，在某大學教會計的劉老師遇到三位活躍于股市的中學同學。他們中一位是股票買賣的證券公司的經紀人，第二位受資產經營公司之托任命于某上市公司的董事，第三位為個人投資者，當問及如何在股市中操作時，三位的回答分別是：

第一位：分析股價漲跌的規律，不看會計信息。

第二位：憑直覺炒股。

第三位：關鍵是獲得各種信息，至于財務信息是否重要則很難說。

對上述觀點加以評論，并提出你的見解。

⑵學生小組討論

在通過學生自主的閱讀、研究、分析獲得自己關于案例問題及討論問題的見解后，便可進入小組討論階段。討論中要求小組每個成員都要簡單地說出自己所作的分析及對問題的看法，供大家討論、補充。在互相討論交流中掌握知識，解決問題，達到互相啟發、提高的目的。

如在學習《成本計算》時，要求學生分組討論案例：

某公司精簡機構。對于職員張山來說有三條路可供他選擇：（1）繼續在原單位供職，年收入30 000元（2）某快餐店愿以每月500元的工資待遇請他，收入打對折（3）辭職，搞個體經營。

結果他決定自己投資30 000元，開辦一家酒吧。

下面是該酒吧開業一個月的經營情況：

（1）預付半年房租9 000元。

（2）購入各種飲料8 000元，本月份耗用其中的2/3。

（3）支付雇員工資1 5000元。

（4）支付水電費2 000元。

（5）獲取營業收入50 000元。

試評述張山的選擇是否正確，為什么？

⑶課堂互動

課堂互動是案例教學中的一個關鍵環節。為了互動能有效地開展，要作好充分的課前準備，除了熟知案例陳述的背景、事實、觀點、材料外，還要諳知案例所反映或蘊涵的方法、規則等知識，以便引導學生概括出來。在課堂討論中，教師和學生的互動，對案例教學的成效起著實質性影響。在課堂互動中主要采取的是兩種形式：一是對抗與合作式，教師不參與，由學生相互之間提出觀點、反駁或辯解。二是角色扮演式，教師指定一些學生，分別扮演不同角色，然后令他們觀點彼此交鋒辯論，通過換位思考，提高學生全方面分析問題、解決問題的能力。

如在學習賬戶與復式記賬時，要求學生以同桌為組，一人負責出納角色，一人負責會計角色完成各自的職責（完成后再互換角色）：

某廠于19*1年1月1日開業。截止1月10日，該廠共發生了六筆經濟業務，如下：

（1）現金 400

（2）銀行存款 20 000

（3）材料 4 900

（4）固定資產 170 000

（5）應付賬款 30 000

（6）營業費用 1 000

請說明這六筆經濟業務的內容。（注意：這六筆經濟業務入賬后的結果必須產生題目所列出各賬戶的余額）

⑷總結與點評

這是新授課案例教學的最后環節，要求學生寫一個案例分析報告，對自己在案例閱讀、分析、討論中取得了哪些收獲、解決了哪些問題、還有哪些問題尚待釋疑等進行反思、總結，并通過反思進一步加深對案例的認識。最后，教師要對此次案例討論作全面點評。

三、實施“案例教學法”要解決的問題

1.確保課堂教學案例的來源。

“案例教學法[3]”是通過課程資源的開放性、多樣化來支撐課堂教學，其核心在于教學資源的生活化。學生課外時間去搜集案例是其中一個方法。同時我們采取了以下措施解決這一問題。第一，班級或學生訂閱《財會月刊》等財經雜志；第二，積極利用學校資源――圖書館、學生閱覽室、電子閱覽室。以上這些，保證了課堂足夠的案例來源。

2.發揮教師對學生探究的指導作用

“案例教學法”是通過學生圍繞問題搜集案例、展示研討案例，促進學生知識、能力、態度的發展。發揮學生的主體地位，并不是否定教師的主導作用，教師對學生撒手不管，相反，教師在課堂教學前必須有所作為。

第一，按照學生自主組合、不同層次學生搭配的原則，將全班劃分為若干個小組，設立小組長，每節課的案例由一個小組提供，每組確立一個核心發言人，其它組員進行補充。案例的呈現方式可以是制作的課件、材料的投影、甚至學生的閱讀，以小組循環滾動的方式進行。

第二，教師提前明確每節課的學習目標，要求小組點評的內容必須配合課堂教學進度，點評做到觀點與材料的統一。遇到出現重大財經熱點，教師就指定案例內容。比如，學習《會計工作的組織和管理》時，要求學生搜集有關財政部關于會計工作改革的文件；學習《會計人員的職責和權限》時，要求學生搜集有關《會計法》制定過程的材料；學習《會計人員的職業道德》時，要求學生搜集2007年感動中國十大人物的素材，等等。這樣，一方面，提高了學生學習的針對性，另一方面，有利于教師備課，作好充分的課前預設。

四、“案例教學法”提高課堂教學實效的思考

首先，學生學習基礎會計課的積極性大大增強。因為，在整個學習過程中，問題是學生自己去探索解決的，認識是學生通過生活實例的分析而形成的。這樣就改變了教師講學生聽，課堂枯燥，學生厭學的局面。

其次，較好地達到了“以生為主”[4]的目的，教師在整個教學過程中，始終只是作為教學的組織者、設計者、引領者，讓學生在自主、探究、合作學習中感受知識，提高了學生的創新能力。如學習《財務報告的編制要求》中，讓學生圍繞學習目標，自主查找搜集相關材料，自主設置研究相關問題，學生在學習中充當主體，養成興趣，體驗探究，掌握方法。

第三，讓學生帶著問題去尋找案例，使學習過程達到自主化、活動化，強化了學生對知識的理解體驗。例如：在“會計的含義、特點”的教學上，學生從“家庭生活”這一常見的現象去發現、體驗，使教學貼近生活，達到了教學“生活化”的目標。

實踐證明“案例教學法” 對提高基礎會計課堂教學實效是有效的，它促進了學生綜合素質的提高，在提高學生的分析問題、解決問題等方面有獨特的、不可替代的作用。“雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越”，讓我們在教學實踐中不斷探索和完善“案例教學法”，從而更好地促進教學質量的提高。

參考文獻

[1] 鐘啟泉.為了中華民族的復興.華東師范大學出版社，2001.1

[2] 教育部高等教育司.發展創新改革[M].北京：高等教育出版社，2005

[3] 鄭金洲.案例教學指南[M].上海：華東師范大學出版社，2000

[4] 鐘祖榮.學習指導的理論與實踐.教育科學出版社，2001.1

篇9

【摘要】近年來，很多英語工作者都在致力于研究如何提高英語課堂的教學效率，面對基礎不同的學生，傳統的因材施教很難進行下去，并且在現實的教學活動中，班級授課制的制約也會導致學生的差異（即學困生、中等生、學優生的差異）被教師以“一刀切”的方式忽視。因此，研究等級分化式的導學案來輔助教材很有必要。本文重在探討如何利用等級分化導學案來提高英語課堂教學效率及導學案編撰原則，望能在英語教學領域有所裨益。

關鍵詞 高中英語；等級分化教學案；教學效率

引言

在我國現有的教育模式下，同一班級中“學困生，中等生，學優生”的等級分化很大，所以教師不能再采取因材施教的教學方法，一味的教材教學會使學優生“吃不飽”，中等生“吃得少”，學困生“吃不消”，因此高中英語教師應使用與教材配套的等級分化導學案使不同層次的學生能得到相對應的有效能力提高和學習效率的改善。

著名教育家陶行知先生指出：“我認為好的先生不是教書，不是教學生，乃是教學生學。”我們必須從學生的素質差別入手，以優化課堂教學效益為中心，按照新課程的理念與要求改善課堂教學的狀態，盡可能地縮小新課標的總體理念與等級分化教學實踐之間的差距。

在以東廬中學的講學稿為前身的導學案教學模式下，我轉變了思維方式，合理開發、利用、整合了課程資源，將以前的導學案教學進行了更進一步的細化，我稱之為等級分化導學案，即為適合同一班級不同等級的學生而制定的分級導學案。

首先，我參照了中國教師報的李炳婷前輩的研究方案，她對這個問題研究的非常深刻，非常具體。

第一，根據新課程標準的總體目標和要求，努力使每一課時的教學目標設計達到最高效率化，這是進行有效教學的基本前提條件。

第二，對課程資源的合理整合和對教材的進一步開發。例如，以人教版高中英語必修一為例，我把每一個單元分成五課時，共五個單元二十五課時，每一個課時分成三種模式，標注哪一部分是學優生所用，哪一部分是中等生所用，哪一部分是學困生所用，利用此種等級分化導學案，引領不同等級的學生把自己該掌握的知識，課前解決，把握每一課時的重點，區別出哪些是有待鞏固的新知識，并加深課后的強化訓練。

需要注意的是，這種等級分化導學案編寫堅持的原則會與以往有所不同，等級分化導學案會要求教師在編寫過程中做到：①把問的權利還給學困生。我們知道，學困生的特點就是對很多問題掌握不透徹，所以要徹底改變教師問、學生答的現況，讓學困生掌握問問題的主動權。②把讀的時間還給中等生。以往的教學模式中都是老師講解45分鐘，這無疑就擠占了學生的時間，中等生的特點是能基本掌握學習技能，所以把時間還給中等生就是讓其多讀，在讀中發現問題。③把講的機會讓給學優生。學優生能高度總結出本堂課的教學重點，雖然教師的精講是為學困生和中等生提供學習機會，但對于學優生來說，表達自己的認識、注重彼此間情感的交流更為重要。

第三，為了使每堂課的教學目標高效率達成，教師應根據三種學生的具體情況和不同的課型設計不同的教學方案：如reading部分我們采用背景知識預知（三種等級學生）、話題討論（中等生、學優生）、詞語辨析（學優生）、文章skimming和scanning（三種等級學生）、ppt等進行教學，對整個單元由簡到繁進行教學，使學生能在適合自己的學習環境中獲取知識。

第四，英語教師要仔細考慮到每一個教學環節，以“不增不減，恰當選擇”為原則，努力使課堂教學效率達到最高。在等級分化導學案教學中可以采用學優生、中等生，學困生合作學習的方式，互幫互助，組織搶答，輪答，小組合答等多種活動形式使每個教學環節有趣而記憶深刻。

最后，導學案的最后一部分應該針對不同層次的學生提供難易程度及數量各不相同的習題，在導學案每個題頭應標注出不同學生所做的內容，并通過講評使不同等級的學生得到充分發展。此外，對布置的課后作業，也要分等級要求。對于學困生一要題量少，二要題目簡單，以激發他們對英語學習的信心，初步建立對英語學習的興趣；中等生要重視對本課時語法的準確把握，能運用一般規律；學優生要偏重于對情感目標的深化和理解，注重訓練口語技巧和表達能力以爭取更快的發展。課后，教師在教學反思的過程中，也要通過筆試、口試及利用課余與學生的交談中了解和發現不同學生存在的問題，及時矯正導學案教學所出現的漏洞并進行補救，防止優等生吃不飽，中等生吃得少或學困生吃不消的問題發生。

綜上所述，利用等級分化導學案，可以幫助高中英語教師對高中英語教學方式有一個全新的改變，把培優補差當作自己的份內事，走在課改前列。在此過程中著重培養學生的自學能力和養成自學習慣，利用等級分化導學案使學生的整體英語水平有一定的提升；使學生在學習中變被動為主動，提高他們學習英語的主動性，從而提高教師的課堂教學效率。

我堅信，經過循環往復、螺旋上升的研究過程，不斷改進等級分化導學案，終會改變以往因材施教，學生掉隊的教學情況，從而提升高中英語課堂教學的教學效率。

參考文獻

[1]魯蓉蓉.英語分層教學的實踐與思考[J].海外英語，2010年07期

[2]范光亞.分層教學在英語有效性教學中的運用[A].江蘇省教育學會2006年年會論文集（英語專輯）[C].2006年

[3]吳幫來.分層教學之我見[N].學知報，2010年

[4]于立新.論分層教學之利弊[D].首都師范大學，2005年

【作者簡介】

篇10

關鍵詞：體育課；展示；觀摩；剖析

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）06-0017-02

新一輪的課程改革進入了一個關鍵的拐點，空談誤國，實干興邦。伴隨著“義務教育體育與健康課程標準”（2011年版）的正式頒布，以下簡稱“課程標準”，并在全國經過三年多的各級培訓與實踐，廣大的中小學體育教師直面體育課程改革的難點、盲點、拐點，以體育課堂教學為主陣地的一系列教學新理念、新改革、新舉措、新主張和新器材正呈星火燎原之勢推向全國，各種專業化、個性化的教學模式和教學風格的百花齊放、百家爭鳴，也從一個側面反映了當前中小學體育教學亟待將改革的進程落實到實處、產生實效、彰顯實績。

一、正確的導向

可喜地看到，本屆體育教學展示中，明確提出要提高課的練習密度和強度，每節課都要進行10分鐘的體能練習，明確提出注重真實性，要盡量消除課堂中的虛假、作秀的成分，體現課的真實與自然，讓觀摩的老師回到各自的學校后能夠運用到、復制到教學實踐中，對課堂練習密度和運動負荷進行監測，并要求點評專家要在監測數據的基礎上進行課堂點評，同時在立德樹人、技能和體能等方面也提出了要求。評課將從真實性、完整性、準確性、新穎性、時效性和安全性六個方面展開。學生的體能、技能的提升才是硬道理，提高體育課的練習密度和強度才能彰顯實效。一線的體育教師需要的是真正的看得見摸得著的課例，他們折服的是接地氣、近本真的體育課堂，他們需要的是充分利用每一分鐘讓學生進行技能體能練習的教學設計，他們需要的是看得見、摸得著、學得來、用得好的示范課，每個人都能夠復制的、舉一反三的示范課，他們更需要“不需要排練、流程清晰、簡單實用、目標具體、重點突出、化難為易、負荷飽滿、真實自然”的體育課。

二、展示課亮點

2015年5月23日第六屆全國中小學優秀體育教學觀摩暨體育器材展示活動在武漢體育學院拉開帷幕，有3000多名大中小學體育教師參與觀摩。參加現場展示的體育課有38節，據統計，大部分展示課的練習密度超過40%、平均心率超過125次/分鐘；有25節課安排了6～10分鐘的體能練習；有33節課預設練習密度超過40%；有22節課預設平均心率超過125次/分鐘；有30節課較好地提煉出課的重難點；有9節課教學設計和教案用學習目標進行目標表述；有18節課的教案中有安全提示；個別課的練習密度達到58%，平均心率達到140次/分鐘。較好地體現了本屆展示活動評委會在領隊、指導教師聯席會議上提出的要求。

三、展示課問題

但是，也發現了一些值得認真思考的問題，主要表現在：有的教師為了展示現代教育技術在體育課上的應用，一節課中十幾次中斷學生練習，讓學生觀看各種視頻和圖像，脫離了學校體育課的常態。體育學科如何堅守以身體活動為主要內容的性質？離開了樸實的體育課堂教學就成了浮躁；一些課中教師還是經常將40個學生分成4組進行接力游戲，對36個學生排隊看4個人跑的設計仍然沿用，說明部分教師至今還是沒有密度意識；個別展示課教師使用的器材需要一卡車才能裝下，把原本簡單的練習“變易為難”，變成了“作秀”，讓觀摩者“嘆為觀止”；個別展示課教師對課堂出現的安全隱患“熟視無睹”，一節課有十幾個學生踩到墊子上滑倒，沒有采取“應變”措施，好在沒有學生出現傷害事故；在38節體育課教案中，大部分目標表述不準確、不具體，就目標的設置而言，具體化和可操作性顯得不足，出現較為明顯的不確定性語言表述，如有較多的教案上的教學目標用“初步掌握……進一步提高……”等不確定性表達方式，由于不夠具體、準確，難以通過目標來評價體育課堂的優劣；有9節課的教案沒有時間分配，有11節課的教案沒有練習次數，有13節課的教案沒有安排10分鐘的體能練習，有8節體育課教案沒有重難點，在強化重點和突破難點的教學手段的設計上還有欠缺。具體表現在有些課教學手段和方法的選用未能圍繞主教材的重點來確定，學生對重點技術環節或單個技術的掌握還不夠突出。在難點的突破手段上，有部分課考慮的不是十分到位，還有個別課仍然沒有擺脫形式化現象；有22節課的教案標題混亂，有29節課的教案中的標點符號出現錯誤；在個別課中出現了教師講解、示范錯誤，教師滿場“夸獎”學生，對小學高年級的學生激勵手段幼稚化嚴重，滿臉貼小紅花。

四、反思與建議

在教案問題的背后，反映出了參加展示課的教師的浮躁，也反映出了在他們身后的省、地、縣級教研員和指導教師的問題，按常理說，全國的優秀體育課是通過省、地、縣、學校一級一級的評選上來的，每一個層面的教研員都應該把關，看看教案和看看課，發現的問題在各個層面就應該解決。我曾經參加某個省的教研活動，各級教研員提出了很多問題，我當時問，“你們當中有誰認真看過課程標準和課程標準解讀”，結果是沒有一個人舉手，如果認真看過（2011年版）課程標準和解讀，答案就在里邊。

《課程標準解讀》第119頁明確提出，每節體育課應該安排10分鐘的體能練習。這給我們帶來一個思考：10分鐘的體能練習如何設計？練習的內容、設計如何安排？對該問題的解決建議：把10分鐘分為4個部分，分別練習上肢、腹?。ㄇ埃?、下肢、背?。ê螅┑木毩暩?分30秒，動作設計應該讓學生能在2分30秒內不間斷的練習，練習目標是讓學生的身體各部位的力量平衡發展，學生能在規定的時間內持續地進行力量耐力的練習，教師可以根據以上原則設計出多種組合，設計的練習要簡單易行、實效性強，對提高學生體能、提高體育課的密度，特別是核心部位的力量具有重要意義。