大學生心理問題論文范文

導語：如何才能寫好一篇大學生心理問題論文，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

2、大學生家庭教育的忽視。相當多的家長在子女考入大學后將更多的精力轉移到提供經濟支持上，而對子女的心理成長問題則關注不夠。家庭教育是一個連續的過程，大學階段的家庭教育是以往各階段家庭教育的延續，但又有其特殊性，這主要體現在對大學生的家庭教育主要是非智力因素的教育，其內容是配合學校、社會進行綜合素質培養。這就要求家長要不斷學習新的教育觀念，了解大學生的心理特點，做好其心理壓力的調節和疏導工作。

社會現實的影響

市場經濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發展的同時亦造成了一系列的社會問題，緊張的生活節奏和巨大的工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。改革開放給大學生提供了良好的機遇，但隨之出現的一系列社會不良現象亦使大學生在心理上產生了諸多矛盾，甚至切身感受到社會轉型期的陣痛，這使得大學生人格弱點泛浮出來，形成心里疾患。

人的心理素質是伴隨著人的成長而逐漸形成和發展起來的，由于我們過去忽視了對青少年心理素質的培養和訓練，因此，加強高等教育中的心理素質教育尤顯重要，只有心理素質提高了，大學生才能正視社會不良現象，才能變壓力為動力，更好地爭取和把握社會機遇。

高校心理咨詢工作欠缺

篇2

[論文關鍵詞]大學生 心理亞健康 

 

近年來,我國高校大學生心理亞健康問題日趨顯著,每年因此而退學、休學學生不斷增多,甚至出現了自殺、傷害他人等極端行為。與極端案例相比,一般性的大學生心理健康問題、心理亞健康問題更值得社會的關注。對大學生開展心理健康教育迫在眉睫,其目的在于培養學生健康的心理素質,讓學生能夠主動適應學習環境、生活環境,成為適應性良好、心理健康的人。 

一、心理健康標準 

心理健康標準是心理健康的具體化,國外心理學家曾提出許多心理健康標準,主要有奧爾波特的“成熟者”模式、馬斯洛的“自我實現者”模式和羅杰斯的“功能充分發揮者”模式等。世界衛生組織提出了心理健康七項基本標準:智力正常;善于協調和控制情緒,心境良好;具有較強的意志品質;人際關系和諧;能主動地適應和改善現實環境;保持人格的完善和健康;心理行為符合年齡特征。 

結合我國大學生心理發展規律及心理健康教育的實際,可將我國大學生心理健康標準界定為:第一,心理健康應表現為有正確的自我意識,心理健康的大學生能夠客觀地認識自我、評價自我。第二,保持樂觀向上的精神,豁達的心胸,充分展示自己,不斷完善自己。第三,建立和諧的人際關系,善于與他人交往,在交往中保持獨立,寬以待人,尊重、信任他人,有合作精神。第四,良好的社會適應力,思想、信念和行動都能與社會保持同步。第五,具有正確的人生觀和價值觀,有明確的人生目標,并付諸行動,有堅強的意志和獨立自主精神。 

二、大學生亞健康心理狀態的一般表現 

世界衛生組織將機體無器質性病變,但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”,我國稱之為“亞健康狀態”。亞健康在臨床上可表現為軀體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康和行為亞健康等,對心理亞健康的界定多為描述性的,例如“一種介于心理健康與精神疾病之間的中介狀態,這種狀態未達到ccmd-ⅲ等精神病學診斷標準,但同樣會給人的工作和生活帶來很大的影響,甚至還可誘發軀體疾病、精神疾病和心理危機”。 

心理亞健康狀態多表現為頻繁出現的情緒躁動、興致低落、注意力不易集中、過分敏感或行為能力下降等特征。心理亞健康狀態使人們在家庭生活、人際溝通等方面產生困惑、壓抑、郁悶等心理感受,從而導致家庭生活失調、工作效率低下、人際交往困難等不良現象。大學生心理亞健康主要有以下表現: 

1.人際交往弱勢心理狀態。表現為在人際交往中退縮、消極、敏感,常常難于與人溝通。由于不善于與人交往,這部分學生的性格孤僻,在人際交往時擔心不被別人理解,懷疑別人對自己有意見,產生危機感。此類學生自我封閉,不愿找人傾訴,表面上看起來很正常,但往往會做出令人意想不到的事。他們在對人處事時常常以自我為中心,不易接受他人意見,不理解其他同學的需要,經常責備別人,缺乏合作精神。人際關系交往弱勢心理狀態嚴重影響著個人的社會適應能力和生活健康。 

2.學習焦慮心理狀態。主要表現為精神緊張、記憶力減退、注意力難以集中,感到學習困難,擔心自己成績下滑。還表現為放大自己的心理問題,把問題看的很嚴重。此類學生對外界的反應有極端化傾向:一種是亢奮型,另一種是壓抑型。此類學生往往過去取得過較好的學習成績,對自己的期望值很高。 

3.灰色心理狀態。表現為情緒低落、苦悶、懈怠、冷漠,對事物缺乏興趣,自卑感強烈,對事物有畏難情緒等。部分學生表現出周期性的情緒波動,情緒高漲時充滿活力,低落時則異常消極。這與大學生涉世不深,缺乏明確的目標有很大的關系。 

4.情愛挫折心理狀態。這類問題在大學生中比較普遍。主要是因愛情不順而產生過分強烈的情緒并走向消極狀態,但又不能自我調節的心理反應。在不同的情況下,情愛挫折心理的心理反應也不盡相同。在情愛問題上最突出的表現是消極情緒,喪失自信,失去對人生價值的正確追求。 

三、導致大學生心理亞健康的原因 

1.教育方法不適當。在應試教育的背景下,學校和家庭往往采用功利主義的教育方法,只重視學生的成績,忽略了學生健康人格和心理素質的培養。在教育方式上,部分家長因為自身文化程度不高,常采用簡單、粗暴的手段,這種教育方式導致孩子形成抑郁焦慮、敏感多疑、偏執敵對、自卑易怒等不健康的品質。還有一部分家長在子女進入大學后只重視對其提供經濟支持,而忽略了子女的心理成長,導致大學生心理亞健康狀態的出現。 

2.社會不良現象扭曲了大學生的價值觀。由于受經濟利益的驅使和功利主義的影響,諸如未通過公平競爭而贏得勝利等一系列社會不良現象亦使大學生在心理上產生了諸多矛盾。部分意志薄弱的學生面對遇到挫折時,就會產生消極的心理狀態,甚至形成扭曲的大學生價值觀。激烈的社會競爭、緊張的生活節奏和巨大的學習壓力使人身心疲憊,也容易導致心理疾患。 

3.網絡帶來的心理壓力。據第25次中國互聯網絡發展狀況統計報告數據顯示,截至2009年12月,我國互聯網普及率達28.96%,高于25.6%的全球平均水平,我國網民數達到3.84 億,其中學生占31%,是最大的網民群體。網絡生活已成為當代大學生活的重要組成部分,也對高校心理健康教育產生了很大的影響。調查顯示,大學生上網的主要目的是瀏覽網站信息,其次是消閑娛樂、與人溝通及閱讀新聞。網絡上信息泛濫,心理活動規律表明,當外界輸入的信息超過人的正常負荷后,容易造成壓力和混亂,妨礙深層思考,而且上網減少了學生與現實世界的交往,造成其人際情感匱乏,進而產生各種情感沖突。而學生一旦沉迷于網絡,就容易喪失自制力,形成對網絡的依賴,從而影響大學生正常的認知、情感和心理定位。 

4.社會角色轉換與適應障礙。大學新生在角色轉換與適應的過程中,導致其心理失衡的原因首先是現實的大學與他們理想中的大學不一致,由此產生心理落差;其次是新生對新的環境、新的人際關系、新的教學模式不適應,產生困惑而造成心理失調。另外,很多大學生在高中時都是精英,是同學們學習的榜樣,然而進入大學后,他們頭頂上的光環消失了,巨大的失落感和心理落差使得這些學生或自暴自棄,或自我封閉。大學生的社會角色轉換與適應障礙如果得不到及時調整,便會產生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題,甚至會導致惡性事件的發生。 

5.家庭貧困。部分學生由于家庭貧困而產生了沉重的心理負擔,社會的援助也可能會造成貧困大學生心理失衡。此外,現行的就業制度也加劇了貧困大學生的心理問題。他們既不能依靠父母,也沒有金錢做后盾,因而面臨的就業壓力更大,更容易產生焦慮、緊張等心理問題。 

四、應對大學生心理亞健康問題的措施 

當今社會激烈的競爭,不僅要求大學生要掌握豐富的知識,而且更要具有健康的心理素質。因此,學校要及時發現大學生的心理亞健康狀態,盡早進行有效干預,具體可采用以下措施: 

1.開展心理健康教育。應對心理亞健康最有效的辦法是調動個體自身的積極性,提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重點在于心理健康知識的宣傳,通過多種途徑讓學生了解心理健康的基本常識,把握自己的心理狀態,激發其自我調控的潛能,掌握自我心理調節的基本方法。 

2.建立學生心理健康互助機制。同學和朋友是大學生首選的傾訴對象,他們也可以起到心理疏導的作用,但這種作用是自發的、隨意的。心理健康教育機構應該對學生進行適當的培訓,在大學生群體中建立心理健康互助機制,以此來及時掌握學生心理健康的狀態,探索解決問題的方法。 

篇3

關鍵詞體育運動;大學生;心理健康

中圖分類號 G804.8 文獻標識碼A文章編號1673-9671-(2010)032- 0126-01

1大學生心理健康問題

1.1新生入學不適應大學生活的心理問題

考進夢寐以求的大學可以說是學生人生當中的一個重大轉折。當新生滿懷期待懷揣夢想進入大學殿堂時,往往躊躇滿志地憧憬著美好的大學生活,在這一過程中學生往往心情愉悅。然而,入學后卻馬上面臨了非常多的現實與理想的沖突和矛盾,感到自己心中所想和實際所見出現了非常大的差距。例如環境的變化,學習方式的變化以及生活狀態的改變等等,這時候學生往往又從興奮愉悅的心情一下變得迷茫起來。尤其以一些性格內向,孤僻,不善于和人接觸的學生為甚。

1.2人際交往引發的心理問題

不管身處社會還是大學校園,首要第一件事就是學習人際交往。大學生之間的人際交往好壞往往直接影響到他們的學習成績和生活狀況,同時也對其將來的發展起到非常重大的作用。然而,實際上并非所有學生都能處理好大學生活中學生之間的人際關系。在進行人際交往過程中,很大一部分大學生會產生困惑,感覺困難甚至面臨著障礙。比如部分大學生思想偏激,處理問題極端,對他人有成見,甚至偏見,這一類學生往往會產生并積累大量的心理問題并導致人際關系處理不當甚至嚴重失敗而不自知。根據長期的調查顯示,90%以上的大學生最希望擁有的是“真誠的友誼”,60%以上的大學生最害怕失去的是朋友。可見,人際關系往往占據著大學生內心里的主導位置。

1.3情感因素引發的心理問題

除了學習生活,人際交往以外,大學生另一個至關重要的問題是感情生活,這往往也是影響大學生心理的一個關鍵因素。愛情是人生的一個至關重要因素,隨著大學生生理機能的成熟,已不可避免的開始需要面對戀愛和愛情。然而,大學生的心理卻往往不夠成熟以處理戀愛過程中產生的矛盾和沖突,遇到問題時不能作出有效合理的判斷,從而引發相關的心理疾病。對異性的好奇和期望,但同時有不具備相關的性知識,性常識,故非常容易引發各種形式的心理問題。

1.4就業因素引發的心理問題

大學生面臨的最重要問題就是就業,如果說進入大學對大學生來講是“人生的第一個轉折點”,那么就業就可以說成是“人生道路上的新起點”。大學生就業的方式很多,有的依靠個人的能力,有的依靠家庭的幫助,那么在各種各樣的就業方式下使部分大學生在擇業時產生困惑并引發心理問題。尤其是近年來,高校擴招,經濟危機,就業困難,各種不利因素對大學生心理承受能力作出了嚴峻的考驗。各方面問題給大學生心理造成了巨大的壓力導致學生行為異常,甚至一蹶不振,遷怒于人,往往造成嚴重的后果等,故此,就業問題帶來的大學生心理問題已成為各方關注的焦點,需要學校、家庭以及全社會一起共同關注。

2體育運動與大學生心理健康

體育運動可以作為解決大學生心理問題的有效手段之一,其具體的做法和對心理問題的幫助可以參考以下幾點:

2.1調節情緒

在大學生活學習人際交往過程中,各個方面帶來的壓力會使大學生經常在情緒上感覺到緊張、煩躁、焦慮和不安,導致情緒波動較大。通過進行體育鍛煉運動,尤其是自己所擅長的項目,在參與過程中體現出的與同伴配合協調,與對手競爭拼搏,這些感受都可以有效的調理大學生的心里情緒,甚至可以帶來愉悅的正面情緒。除此外,我國傳統項目例如武術,龍舟賽等運動項目不僅可以調節情緒甚至還可以升華個人的精神修為,達到修身養性的作用。大學生經常從事類似這樣的體育運動可以減少其負面的情緒,增長其樂觀的感受。

2.2提高智力

通過對身體的鍛煉,可以促進人體的新陳代謝,提高身體素質,身體素質的提高必然對智力的發展起到不可估量的促進作用。尤其是觀察力、記憶力、思考力和協調能力。在體育運動過程中,學生需要作出正確判斷以獲得高效率的鍛煉形式,這提高了學生的觀察力和思考能力。而在與同伴的組合過程中又提高了學生的協調能力和記憶力。故長期進行體育鍛煉可以有效的提高大學生的智力,促使其思維變得更加靈活,協調性變得更加成熟。

2.3培養堅強意志

意志品質是指一個人的果斷性、堅忍性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神。意志力是體現一個人對困難和挫折的一種積極態度,故此,意志力需要在困難和挫折中進行培養。而體育運動尤其是競技項目可以從某種層次上給人提供培養意志力的條件。體育運動尤其是競技運動可以說是人與人之間的對抗,在某些運動例如滑雪等運動又可以說成是人與自然之間的對抗,要求運動者需要不斷的克服自然因素(如氣候條件、環境條件等)和主觀困難(如疲憊、恐懼、壓抑、失意等)。在對這些困難進行克服的過程中,不僅增強的運動者的身體素質,更重要的是能夠培養勇敢頑強、勇于戰勝一切的良好意志品質。從運動中培養起來的堅強意志品質往往也可以將其適用到日常的學習、生活和工作中去。

2.4協調人際關系

美國著名心理學專家霍爾研究發現,人類的心理適應能力往往最最主要的用途就是作用于人與人的交往過程當中,同時,人際關系的處理又反映了一個人心理是否健康的程度。在實際生活中,我們不難發現,如果你將人際關系處理好了,那么你的情緒、你的心情將會處于極佳的狀態,對任何事物和任何人都充滿友好,自己也會從中獲得非常美好的感受;反觀那些不善于處理人際關系的人,這類人經常會感到壓抑,心情糟糕、煩躁,無精打采,缺乏樂趣,產生各種各樣的心理疾病。

經過研究,我們不難發現,進行體育鍛煉可以有效改變這一情況,體育運動是來源于生活而高于生活的一種特殊活動,是人的自身、人與自然、人與人之間的溝通與交流。大學生可以長期利用課余時間進行體育運動鍛煉,尤其是在體育競賽中,按照項目競賽規則共同參與,既能發揮自己所擅長的作用,又同時實現了相互的配合和協助,既共同享受獲勝的喜悅,又共同承受失敗的心酸,共同體會體育活動的無限樂趣和體育文化的內涵,在這一過程中,使大學生學會處理人際關系,促進人的社會化過程,使其個性日趨完善。

參考文獻

[1]張力為.運動心理學基礎[M].高等教育出版社,2004-06.

[2]季瀏.體育心理學[M].高等教育出版社,2006-05.

[3]殷恒嬋.體育心理學[M].人民教育出版社,2008-06.

[4]李印東.體育與健康[M].電子工業出版社,2009-08.

篇4

自媒體的平等性和虛擬性可以使大學生心理健康教育工作的實效性得到提高。自媒體技術在現實世界與虛擬世界之間建立起了溝通的平臺,改變了大學生的生活和交際方式。在自媒體環境下,大學生可以盡可能自由地發表自己的看法和言論,通過自媒體,高校心理健康教育工作可以隨時了解到大學生內心的真實想法,盡可能地正確把握他們的思想動態,了解他們存在的現實心理問題和心理困惑,也可以圍繞一些共性的問題與學生共同展開討論和探討,從而增強高校心理健康教育工作的針對性。同時,在傳統的心理健康教育工作中,教師與學生不能完全平等,交流的方式和效果得不到保證,而在自媒體的環境下,師生之間有了一定的平等性和隱蔽性,交流的雙方都能更加突破身份的限制,同時縮短雙方的心理距離,增強雙方的信任強度,使雙方零距離交流思想,從而提高大學生心理健康教育工作的效果,解決大學生實際生活中存在的各種心理問題,及時排除大學生常見的心理隱患問題,解決他們在學習、人際交往、宿舍關系、戀愛與友誼等實際心理問題,使大學生的心理素質得到提高。

自媒體在給大學生心理健康教育工作帶來機遇的同時也帶來了一些挑戰。自媒體傳播比較自由,傳播的方式比較個性化,有時候信息的隱蔽性也很強,有可能使得一些不良信息擾亂整個信息的傳播環境,這使得自媒體的開放多元性會影響大學生的價值觀,他們思想單純,好奇心強,有可能會被一些不良信息所蒙蔽,這將給心理健康教育工作帶來一定的干擾。同時,自媒體時代,大學生交往的虛擬性不斷增強,這在一定程度上使得大學生在現實中的人際交往經驗減少,但是,虛擬的人際交往不能代替現實的人際交往,長期以來,自媒體會對大學生的現實交際能力產生一定的負面影響。所以,要做好自媒體與心理健康教育工作的結合,可以從以下兩方面進行。

首先,做好自媒體與其他心理健康教育工作載體的有機結合。自媒體作為一種新型的傳播媒介,要進入高校心理健康教育工作的創新應用中,還需要做好它與其他心理健康教育工作的有機結合,這樣才能更好地發揮自媒體的作用。自媒體與傳統的心理健康教育工作載體如廣播、電視、報紙、宣傳資料等相結合,有利于提高信息的傳播力度,傳統的心理健康教育載體與自媒體相結合可以充分發揮自媒體互動性較強的特點,引起學生的討論與更深層次的思考,對于學生的教育和觀念改變都有更為深刻的影響作用,同時如果有意識地開展一些宣傳活動,將心理健康教育工作的內容融入進去,使他們從活動中受到相關的心理健康知識的教育和熏陶,提高他們的心理素質。同時,自媒體的多樣性、便捷性,可以在進行心理健康教育工作時加以利用,可以在交流的過程中體現互動的特點,使更多的同學了解自媒體與心理健康教育工作相結合的優勢,對于提高整個大學生心理健康教育工作有十分顯著的作用。

篇5

關鍵詞：中長跑；大學生；畏懼心理；對策

中圖分類號：C913 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2013）24-0100-02

中長跑是一項有益于身心健康的運動項目，進行長期的訓練不僅可以改善人體的各項機能，還可以鍛煉人的意志，磨煉人的耐力，促進人的全面發展。然而，這項本該受大眾喜歡的有益運動卻在大學里處于一種尷尬的地位，并不受大學生喜歡。據相關數據統計，當前很多大學生都不喜歡中長跑運動，并且對中長跑運動心存畏懼，產生一種抵制心理。這不僅嚴重影響了體育教學的質量和中長跑的科目成績，且達不到鍛煉中長跑鍛煉身體機能的目的，更無法滿足素質教育里要求全面提高大學生綜合素質的要求。

一、原因分析

大學生對中長跑運動產生畏懼抵觸的心理，已經普遍引起人們的關注，眾學者認真地進行了探討研究。筆者認為，導致大學生對于中長跑產生畏懼心理的原因有很多，但主要體現在兩大方面，一方面是學生自身存在的問題，另一方面是教師教學存在的問題。這兩大原因是致使大學生畏懼中長跑運動，致使中長跑運動成績難以提高的主要原因。就學生自身而言，一是學生本身缺乏對中長跑的充分正確的理論認識；二是學生在平時缺乏鍛煉，很少參加運動項目，因而對中長跑運動關注較少，缺乏興趣；三是現今的學生多在優越的環境中長大，缺乏吃苦耐勞的精神，意志力薄弱，而中長跑是一項相對高強度的運動，而致使學生心存厭倦。就教師方面而言，教師教學手段的單一和方法的不恰當，又在很大程度上左右了學生對中長跑的正確認識，降低大學生對中長跑的興趣，使學生在訓練中產生過多的不必要的心理障礙，妨礙學生的正常發揮。

（一）學生對中長跑運動缺乏正確充分的理論認識

中長跑運動是一項有氧耐久的鍛煉運動，技術動作比較簡單枯燥，且要求一定的速度，要求有較好的心血管系統的代謝能力，要求有較好的耐力，生理負擔很大，所以它也是一項單調枯燥、劇烈費力的運動。在從事此項運動時，如果缺乏鍛煉或者方式不當，會容易出現胸悶氣短、全身乏力，甚至惡心頭暈等生理現象。很多大學生對于中長跑運動沒有完整的系統概念，缺乏正確足夠的理論認識，無法正確把握項目的根本屬性與特點。這一方面原因可能是教師教學上的疏忽，另一方面是學生自身的不重視。很多大學生只是片面地知道中長跑容易使人疲憊，并會給人體帶來種種不適，他們不懂得如何去避免這些不良反應，因而不自覺地心存反感和畏懼，對中長跑運動不感興趣，學習動機不強，缺乏自覺性和積極性。

（二）學生的意志力薄弱

中長跑是一門要求耐力與毅力的劇烈費力的運動項目，其自身就是一種意志力的訓練。現代的很多大學生在溫室長大，生活條件優越，缺乏艱苦的訓練，缺乏意志力，缺乏吃苦耐勞的精神，運動量不足，鍛煉不夠，身體素質很差，無論是生理上還是心理上都對體育鍛煉存在抗拒思想，特別是對于中長跑這種高強度的運動存在一種本能的排斥，產生疲勞感和厭倦感，因而在訓練時總不自覺地恐懼，消極對待。

（三）教師教學手段單一、方法不當

興趣是引導人學習的最大動力，能夠使人積極自覺地學習。中長跑是一項相對比較枯燥的運動項目，由于技術動作比較簡單，因而教起來較枯燥。學生們更傾向于其他娛樂性強的運動，諸如打籃球、踢足球之類。此外，教師在中長跑實踐教學上，手段單一，缺乏有效的指導，也是影響學生興趣的重要原因。在中長跑訓練中，有的教師在教學指導中缺乏有效的教學方法，不講解基本的理論，不講解技術要領，甚至省略基本的長跑前準備運動和長跑后的放松運動，就要求學生按時完成長跑。有時教學方法嚴重不當，批評、嘲笑，甚至打罵學生，對于學生進行過于嚴格的要求。這些不當的手段和方法，使學生日益心生疲倦、厭煩，進一步增加了學生對中長跑的畏懼心理，打擊學生的學習積極性，無法激發學生的動力，嚴重阻礙中長跑教學訓練的有效進行。

二、對策提出

要解決學生在中長跑運動中的心理障礙，關鍵是提高學生對中長跑充分的理論認識，教師加以正確的方法引導，以多種形式的教學方法入手，游戲教學，營造良好氛圍，消除學生的緊張感，輕松訓練，才能真正達到鍛煉目的。

（一）提高認識，正確對待

中長跑是一項具有周期性大強度的運動項目，它要求運動者的中樞神經具備較高的機能穩定性，心血管機能與運動機能相適應。在長期的中長跑訓練中，可以自發提高心臟功能，調節呼吸功能，改善消化系統。掌握的方法得當，可以促進最大的攝氧量，提高身體的負荷能力，鍛煉人的意志及耐力。因而在教學中，要注重相關的中長跑理論教學，讓學生對中長跑有一個全面的了解，正確把握項目的本質屬性，明白中長跑給人帶來的好處，并且能夠正確面對其可能引起的不良反應，加以正確的方法引導。單純的中長跑很容易使人產生精神上的厭倦和生理上的種種不良反應，因而也要求教師在指導過程中給學生講解必要的技術技巧，不停地變換教學方法，能夠放松心態，減少心理恐懼。

（二）游戲教學，輕松訓練

傳統的中長跑教學手段過于枯燥無味，難以提高學生的興趣，因而在教學中要注意方法的多樣性，中長跑運動教學中應變換教學手段，采取多種手段，營造一個和諧輕松的氛圍，激發學生的學習興趣。在訓練中注重樂趣的同時達到訓練要求。首先在長跑訓練中要以游戲學習為主，目的在于放松學生心理，達到心理上的放松，起到鍛煉的效果，逐步提高學生的學習興趣。所謂的游戲跑，即可改變傳統的長跑訓練中單調的向前跑，采取游戲追逐跑，計數往返跑，限時交叉跑，和著音樂跑，變速跑，越野跑等。然后要注重培養學生的四種跑，一是在起跑的時候的”搶跑”，即聽到起跑口令的時候快速搶前跑，目的在于占據有利位置，從心理上給自己一種前進力。二是要學會放松跑，即在跑的時候學會輕松上陣，排除各種壓力，以自信的心態投入長跑中，以達到心理上的放松，使大腦輕松支配每個動作，達到生理上的放松，消除疲憊。三是要學會勻速加跑，即在輕松的狀態下逐漸均勻地加快速度，將跑速提高到自己所能承受的最大負荷值。四是要學會沖刺跑，在最后的時刻，應該調整呼吸，自我鼓勵，振奮自我，調整多種力量快速向沖刺。此外，在教學中要對學生進行摸底與評估，根據學生不同的身體素質進行分類教學，提出不同的教學要求，保證課堂教學質量，練習質量。最后是要分層訓練，因材施教。在長跑訓練教學中應該做到分層訓練，因材施教，目的在于尊重學生的心理，減少心理落差，以使心理平衡，保護他們的自尊心與提高自信心。分層訓練即把按身體素質不同的學生按好、中、壞編組，按照速度的不同而分組，按照耐力的不同而分組，對于每一組，提出不同的訓練要求，使他們有信心完成任務，各有所獲。

（三）培養意志，提高信心

要消除學生對中長跑的畏懼，最關鍵的還是得端正學生的思想，從思想教育入手，思想教育即要培養學生堅強的意志力。培養學生的意志品質，即要讓學生具有較強的自制力、自覺性、堅韌性、能夠自主確定自己的目標并據此而調節自己的行動，樹立信心，克服困難，完成自己的任務。但意志力的培養不能一步而蹴，必須要慢慢培養，從大處著眼，小處入手。要培養學生的意志力，首先要讓學生充分認識中長跑的實質，在教學中要講解關于中長跑運動的基本理論知識，了解中長跑的本質特征，讓學生做好充分的心理準備，克服對于在長跑中會遇到的種種可能出現的種種問題，如所謂的胸悶、頭暈、發吐等現象。然后是要根據學生意志力的不同而進行不同的訓練。此外，針對缺乏恒心與耐力的學生，要強迫他們訓練，制定一些技術性較強的項目強制完成。對于膽小的學生則要從簡單項目入手，注重鼓勵為主，增強他們的自信心。最后要加強人文關懷，適當鼓勵，在必要的時刻給予支持與幫助，使他們克服畏懼心理。

總之，要消除大學生對中長跑的畏懼心理，就必須深入大學生的心理實質，從端正思想入手，按客觀實際出發，科學地運用各種教學手段，才能真正地成功。

參考文獻：

[1]齊麗雯，郭秀萍.談教練員培養運動員的意志品質[J].遼寧體育科技，2003，22（1）.

篇6

【關鍵詞】大學生；心理健康；新形勢；對策

近年來，隨著我國市場經濟體制的快速轉型、教育領域的系列改革，使得大學生的成長環境發生了明顯的變化，大學生的心理健康問題比以往任何時期更為凸顯出來，已經成為社會各界普遍關注的問題。如何有效的發現并及時解決大學生心理健康問題，是更好地開展大學生思想政治教育的有力保障。

1 保持大學生心理健康的重要意義

大學生能否保持一個良好的心態不僅關系著自身能否獲得成功，還關系到祖國的現代化的建設，所以提高大學生心理健康水平應該受到社會各界的高度重視。大學生心理健康教育對于大學生品格的塑造和文化素養的提高以及培養大學生獨立思考的能力都十分重要。一個心理素質過硬的大學生是才能在大學4年的學校生涯中不斷提高學習能力和科研水平，還可以在日后的工作和生活中客觀正面積極的去看待所面對的困難和挑戰，有效的防止因重大生活事件而引起的精神疾病的發生。因此，我們要高度重視大學生的心理健康問題，為中國社會主義現代化建設提供堅實的保障和基礎。

2 大學生心理健康存在的問題分析

2.1理想工作與客觀現實的巨大反差

由于高校擴招所帶來的大學生畢業人數暴漲，造成大學生未畢業先失業的局面，大學生面臨著強大的就業壓力。大學生早已經不再是天之驕子，空前殘酷的就業形勢使得大學生喪失了對自身發展和尋找工作的熱忱，出現了現實情況和自身定位強大的偏差，在這樣的情況下要找到一份稱心如意的工作就變的越來越難。這些現實的壓力和挑戰不僅會誘發大學生心理健康問題的出現，還會促發許多意想不到的惡性事情的發生。

2.2人際關系問題

由于每個人的性格、生活背景和經歷都有很大不同，所以，在思想和行為方式上必然迥異，這就產生了人際交往方面的問題。在大學集體生活中，人際關系顯得極為重要，人際關系處理不好，就會對大學生的學習、生活和心理健康產生不良影響。

2.3學習方式、方法不當帶來的學業壓力

大學期間的學習具有與初中及高中不同的學習方式及特點，由于大學課余時間充沛，這就要求大學生們更多的自主學習，通過自己的實踐解決遇到的問題。但是存在相當一部分的大學生并不能很好的從初、高中他律的學習方式轉變成大學這種自律的學習方式，忽視了科學的學習方式和方法，無法合理的按照自己學習時間，長此以往必然導致學習效率低下，學習效果不好，最后造成學習成績差的情況出現。

3 解決大學生心理健康問題對策及途徑

3.1保持濃厚學習興趣，正確面對學業壓力

大學習在學習過程中應該注意自身的學習興趣，主動接觸新生事物，接受新鮮的知識，全面促進自身各方面的快速進步，只有保持良好的學習興趣，合理的規避學習學業壓力，才能更好的適應學校及社會生活。此外，學校還應該為大學生的成長提供一個良好的成長環境，可以為大學生開展職業生涯發展規劃等有意義的活動，幫助學生們更好的認識學習中遇到的問題，提高自身的課外實踐能力。

3.2積極參加業余活動，發展社會交往

大學生應該充分利用大學校園內豐富多彩的活動來提高自身的修養及身體健康水平。因為積極參加業余活動，發展社會交往不僅會挖掘大學生其他方面的潛力，緩解緊張的學習情緒，更好的促進自身心理健康。同時隨著自身交際圈和社會交往面的擴大，能夠更多的了解社會，更深層次的激活自身的自我價值感，保持自身長久的動力，培養學習以外的愛好，為更好的學習和生活提供了社交保障。

3.3健全大學生個人心理檔案，普及心理健康知識

大學生的個人心理檔案的建立與健全也十分重要，現在全國的高校都開展了這項工作，這有利于讓學生從科學的角度去了解自己的心理健康水平，和個人的心理特征，并通過學校開展的各類心理健康知識的課程和活動去學習和調整自己的行為和思維方式，以此促進大學生個人的心理健康水平。隨著社會的發展心理健康的知識應該被更多的大學生了解和掌握，隨著社會的快節奏發展，大學生在步入社會的同時，大學必將面臨著以前沒有碰到過的特殊情況，因而，普及心理健康知識和在校園開展心理健康咨詢是當前大學生進行自我教育的重中之重，只有正確的面對和解決大學生心理健康這一問題，才能促進大學生身心的全面發展，使大學生這一群體在將來的工作、學習和生活的方方面面的品質都得到全方位的提高。

參考文獻：

[1]喻問瓊.加強大學生心理健康教育對構建和諧社會的價值芻議[J].經濟研究導刊.2010（09）

[2]朱敏，姚本先.大學生心理健康的狀況及解決對策研究[J].四川教育學院學報.2007（09）

篇7

一、什么是心理危機干預

g.caplan（1964）認為，當一個人面對困難情境，而他先前處理問題的方式及其慣常的支持系統不足以應對眼前的處境時，這個人就會產生心理困擾，這種暫時性心理失衡狀態就是心理危機[2]。心理危機干預則是在發生嚴重突發事件或創傷性事件后采取的迅速、及時的心理干預，通過告知當事人運用合適的方法處理應激事件，并采取支持性治療幫助個體度過危機，恢復正常的適應水平，防止或減輕未來心理創傷的影響[3]。一些學者認為，心理危機干預是一種短時的、急性的處理。但事實上，危機干預并不僅僅是短期的一種處理，而應該關注到危機發生前、中、后各個階段的處理。

二、建立大學生心理危機干預體系的緊迫性

隨著社會壓力的激增，大學生的心理健康狀況不容樂觀，心理危機事件不斷涌現，大學生自傷或傷人等危機事件時有發生。筆者自連續四年對某高校入學新生進行心理健康測評結果發現，新生心理狀況逐年漸差[4]，級新生中存在中度以上心理困擾的學生比例達到16.52%，有自殺想法的學生占3.1%，而級的比例分別為13.2%及2.3%。大學生心理健康狀況逐年呈下降趨勢，且心理危機事件的發生逐年提高。因此，對大學生開展心理危機預防與干預至關重要。盡管高校心理健康工作的開展取得了一定成績，但近年來大學生自殺及傷人的慘劇仍屢見不鮮，這與現有的大學生心理危機干預體系操作性不強有一定的關系。目前，國內的危機干預模式多是由國外直接引進，如常用的belkin提出的三階段模式[5]，對危機干預的建議多停留在觀念上，尚未形成操作體系。因此，探討大學生心理危機預防與干預工作的對策，建立本土化、多層次、全方位的生態化危機干預模式非常必要且緊迫。

三、大學生心理危機預防與干預體系建構的探析

建立本土化、多層次、全方位的生態化危機干預模式，就應該從“個體—學校—家庭—社會”四個方面入手，以危機干預的全程觀為基礎，從危機評估到危機即時干預、后干預，最終建構發展性的危機預防與干預體系。本文所提倡的心理危機預防與干預體系的建構思路見圖1。

1．大學生心理危機的評估模式

要預防心理危機的發生就必須建立危機評估系統。建立科學化的評估模式可以從兩方面入手：

（1）建立整合生理、心理、社會指標的預警體系。目前對大學生心理危機的評定，主要從認知、情緒、軀體和行為四個方面的主觀特征來判定心理危機。這些指標較模糊，容易受干預者的主觀影響，導致誤診。雖然，國內學者金宏章等人編制了中國文化背景下的《大學生心理危機測驗的編制及信效度檢驗》，納入了自殺意念指標，但大學生心理危機事件并不僅局限于自殺，還有沖動性殺人等因素，考察危機事件的維度不夠全面，測驗結構效度指標較低[6]。

具體應該將何種因素納入預警體系中呢？筆者通過調查發現，人口學資料中的家庭經濟、家庭結構、家庭氣氛、重大創傷等因素能夠顯著的預測心理健康水平。同時，筆者在長期的危機篩查工作中，嘗試著用量化分數的形式從自殺想法、自殺史、自殺計劃、當前壓力水平、社會支持情況、精神病性等幾方面對學生進行危機評估，取得了較好的實效。由此，在建構危機評估指標體系時，家庭因素、自殺相關情況、壓力、社會支持、精神病性等方面都可以納入其中。建立一套整合生物、心理、社會等多種因素的心理危機預警指標體系，通過客觀、量化的分數對學生的心理危機性進行評估。

（2）建立動態的心理危機數據庫。目前，大量的高校為新生進行心理健康測評，但大學新生帶有很大的不穩定性，入學心理檔案的時效性和精確性隨著時間的推移可能存在問題。所以，動態心理檔案的建立應從以下兩方面加以考慮。一方面，應該全面關注各類學生群體，不僅包含大一新生，還應關注畢業生、家族有精神病史的學生、曾患有抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、精神分裂癥等心理障礙和有自殺傾向的高危學生。另一方面，建立多個施測點，采取分階段的方式跟蹤記錄，對建檔對象進行長期的跟蹤調查，對高危對象進行定時施測與干預，全面了解大學生心理危機的基本情況及其發展趨勢，及時掌握其心理危機的變化，并進行必要的動態分析。

2．大學生心理危機的干預模式

以往的危機干預重在即時干預，忽視危機前的預防及危機后的干預；重視危機的他救力量，而忽視危機的自救力量；重視教師的力量，而忽視同伴的力量。因此，危機干預應該從全程化、多資源的角度著手，關注危機的自預與后干預。

（1）自預模式。大學生自身力量的不足是危機形成的主體原因。因此，大學生心理危機的形成和化解應該始終以大學生自身為主體，其自身因素在危機緩解過程中具有舉足輕重的地位。危機自預是心理危機干預的最理想、最有成效的手段，將心理危機化解于無形，才能最有效的幫助學生成長，最大限度保護學生，避免其受到因心理危機所帶來的傷害。那么，應該通過什么__途徑促進學生的自預呢？

一是通過心理健康課程的自我教育。心理健康課程無疑是快速、全面提升學生心理素質、提高其自預能力的重要途徑。通過心理健康課程

，向學生傳授心理危機預防知識，教會學生學會情緒自我調節的方式，增強自預和幫助他人的能力，避免出現心理危機。同時，在心理健康課程中加強生命教育、壓力和挫折教育，引導學生領悟生命的意義、形成積極的人生觀，并使學生正確認識壓力，勇敢地面對人生挫折。二是通過社會實踐提升自預能力。鼓勵學生參與社團活動，通過實踐活動提升大學生自我了解和認識的能力，幫助其與人更好地溝通，學習積極解決沖突和壓力的方法，在工作和學習中學會應急情況的處理和求助技巧。

（2）同輩干預模式。同伴之間的相互教育、相互支持和幫助是一種十分有效的教育形式，同伴之間通過易于理解和接受的方式進行交流，可以喚起共鳴，達到心理危機干預的效果。因此，在調動學生自身資源進行自我教育的同時，也應建立大學生心理危機同伴互助模式。在具體操作上可從兩方面入手：一方面，建立同輩監督機制，每個班均設立男女生心理委員，作為學生干部，由他們充當班級的心理健康保健員和信息員，向班上同學宣傳普及心理健康知識，并定期向學校反映班上學生的心理健康狀況，做到危機早報。另一方面，建立同輩支持機制，通過朋輩熱線、朋輩素質拓展等方式進行同輩互助，發揮同伴對危機學生的影響。

（3）加強危機的后干預。目前，危機干預重點關注危機的即時階段，對心理危機的后干預的關注不夠。大學生心理危機干預是一整套聯動的系統過程，危機的后干預必不可少。危機后干預有助于彌補目前危機干預機制的不足，豐富危機干預的實踐，更為重要的是可以有效、及時的避免惡性事件（如自殺、兇殺等）的模仿效應。

一是建立對危機學生的后干預機制。曾經有過危機行為的學生是心理干預的高危人群。但是，許多高校對于危機事件發生后個體的善后工作還沒有很好的開展，并沒有采取有效的手段幫助學生真正從危機事件中恢復過來。因此，應該針對有過危機行為的學生進行危機后干預，幫助學生恢復創傷前的認知、感情和行為的功能水平。

二是建立對危機學生周遭人群的干預機制。知悉或目睹學生心理危機事件的發生會對危機學生同伴帶來強大的心理沖突，他們會對危機學生的行為感到驚訝、困惑、自責甚至恐懼，這種情緒會極大地影響他們的學習和生活。如果這種心理沖突得不到有效處理，會讓他們習得危機學生使用的不良應對方式，也就是說危機事件在某種程度上具有“傳染性”。目前發生在富士康公司的連續跳樓事件充分顯現出這種“傳染”的危害。因此，對危機相關人員進行及時有效的心理后干預非常必要。在危機發生后的第一時間對他們進行哀傷輔導、班會、放松技術、個別輔導等，幫助周圍的同學消除緊張恐懼心理，化解其因危機事件帶來的心理沖擊，防止其產生模仿行為以及對可能產生的心理創傷進行心理修復，并提高其處理類似心理危機的能力。

3．個體—學校—家庭—社會生態系統的危機預防與干預模式

當人們遭遇到各種心理社會刺激，特別是嚴重的心理危機時，往往需要周圍人幫助他們度過危機。目前，很多危機干預工作重視學校系統內部因素，但常忽視家庭、社會等外部因素。其實，心理危機干預工作是個系統、復雜的工程。一方面要重視學校的作用，另一方面也不能忽視來自學生的家庭及其它社會因素的資源。如何有效地利用家庭、社會的力量，協調學校—家庭—社會的危機干預的作用，應該成為當前大學生危機干預研究的重點。

（1）家庭教育。高校應該主動加強與家長的溝通，強化并發揮家庭心理健康教育的作用。首先，學校可以在新生普測時讓學生填寫家庭基本情況表，收集學生的家庭地址、家長的聯系方式以及成長發育等主要信息，為學生建立家庭教育檔案。其次，學校要向家長傳輸新的教育理念及危機救助方式，可以在每年新生報到期間，對新生家長開設家庭教育的相關講座，開展親子團體輔導等拓展性活動，使家長和學生在報到之初就形成學生的健康成長離不開家庭支持的觀念。再次，對家長進行相關培訓，通過各種途徑使家長掌握幫助子女度過心理危機的教育方式，如在校園網、校報等載體上開辟家庭危機教育專欄、編制心理危機干預家長手冊等，定期郵寄給家長。最后，在學生陷入心理危機的時候，要充分啟動家庭支持系統，使危機學生獲得家庭的理解和支持，堅定其度過危機的決心。

篇8

關鍵詞 潛意識 大學生 心理問題 形成因素

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.03.080

Abstract This article describes Freud and Jung's theory of the subconscious， and the College Counseling common cases， analysis of how to apply the theory to analyze the subconscious psychological problems form factor， thereby expanding counseling skills， to enhance the level of college psychological counseling.

Key words subconscious； college students； psychological problems； form factors

由于我國社會形勢的發展，高等教育已由過去的精英教育，轉變為現在的大眾化教育。隨著大學生基數的增加，大學生心理問題也愈發地突出。大學生心理問題已經是一個客觀存在、不容忽視的社會問題了。現在我們就結合心理學的潛意識理論，透過現象看本質，去分析大學生常見的心理問題的形成因素。

1 弗洛伊德潛意識理論①

1.1 潛意識的本質

潛意識是人們在內心已經發生但并未達到意識狀態的心理活動過程。常見的例子：人們內心深處一直被壓抑而沒有被意識到的欲望。

1.2 意識的結構

弗洛伊德認為意識由不同意識水平的三部分所組成，這就是意識、前意識和潛意識。（1）意識：是人格的表層部分，它是由人們清楚貫徹到的主觀經驗所組成，是人們可以直接在大腦當中按照個體的需要隨時地提取出來的認知組成部分。（2）前意識：前意識位于意識和無意識之間，由那些雖不能即刻回想起來，但經過努力就可以進入意識領域的主觀經驗所組成。在弗洛伊德看來，意識和前意識二者雖有區別，但沒有不可逾越的鴻溝，前意識的東西可以通過回憶進入意識中來，而意識中的東西當沒有被注意時也可以轉入前意識中。（3）潛意識：人格的深層部分，不曾在意識中出現的心理活動和曾是意識的但已受壓抑的心理活動。這個部分主要是由人類原始的沖動與本能、童年時期經歷、早期的創傷性經驗、被個體壓抑的不合倫理的各種欲望和情感。

1.3 潛意識對個體的影響

潛意識是人格結構中最底層，但又是最有影響力的部分。在日常生活中，我們并不意識到它的存在，但其對于人類的一切行為都產生深厚的影響。例如：它影響我們的思維、感知和行為的方式，影響我們的職業發展方向，影響我們婚姻對象的選擇，甚至我們的愛好、興趣和習慣等等，可以說是滲透在我們生活的方方面面。

2 榮格的集體潛意識理論

2.1 集體潛意識的本質

集體潛意識是人格結構最底層的潛意識，但與弗洛伊德的潛意識理論的區別在于，榮格認為這種集體的潛意識是由人類祖先在內的世世代代的活動方式和經驗儲存在人腦中的遺傳痕跡。例如，人類都會對太陽感到溫暖，對樹林感到生機，這種人類種族的共同意識，都潛移默化地影響著我們的認知組成經驗，但是不同的人類種族之間，也會存在不同的遺傳痕跡。榮格曾用島打了個比方，露出水面的那些小島是人能感知到的意識；由于潮來潮去而顯露出來的水面下的地面部分，就是個人無意識；而島的底層是作為基底的海床，就是我們的集體潛意識。

2.2 榮格的意識結構

榮格的意識結構大膽地突出心理結構的整體性，提出“集體潛意識”等概念。他也認為人格結構由三個層次組成：意識（自我）、個人潛意識（情結）和集體潛意識（原型），其中個人潛意識（情結）能夠有效地描述心理問題的癥結所在。

2.3 原型

原型是集體潛意識中一個創新性的論點，是集體潛意識形象的總匯。他是一種本原的模型，其他各種存在都根據這種原型而成形。原型深深地埋在心靈之中，因此當他們不能在意識中表現時，就會在夢、幻想、幻覺和神經癥中以原型和象征的形式表現出來。

2.4 人格面具

人格面具是指個體為了讓社會群體更好地接納自己而表現出來的人格特征，其目的在于表現對自己有利的良好形象以便得到社會認可。人格面具能夠使人在社會中獲益，但過分關注人格面具，必然會忽略了人格結構中的其他部分，從而對心理健康造成危害。

3 運用潛意識理論分析高校中常見的心理咨詢案例

筆者從事高校心理咨詢工作近五年，積累了一定的心理咨詢實踐經驗，而且咨詢對象以大學生群體為主，筆者發現大學生的心理問題具有一定特點，現總結出以下常見類型：新生適應不良、考試焦慮、自卑心理、人際溝通障礙、戀愛問題等。②現結合弗洛伊德的潛意識理論，分析高校常見心理問題形成的因素。

3.1 家庭環境

前來咨詢的高校學生，大部分都存在家庭問題，特別是心理問題比較嚴重的來訪者，家庭問題更為突出。現把家庭情況分為以下幾類：

3.1.1 家庭不完整

該類型學生的家庭從其幼年開始就長期處于不完整狀態，或父母離異，或家庭長期處于爭吵破裂的狀態，還有就是長期寄養在別人家庭。

（1）父母離異：該類學生在大學生活中經常會遇到戀愛問題，表現為在戀愛中容易對異性產生不信任感，例如會偷偷翻閱對方的聊天信息，查探對方的行蹤等，即使自己明知道不應該這樣，仍然會不由自主地懷疑對方，一點風吹草動都會引起很強烈的反應。根據潛意識的理論分析，該類型學生由于從小父母就不在自己身邊，所以童年時期渴望被關愛的欲望得不到滿足，缺乏安全感的意識深深地植入潛意識當中，以至于在長大后會表現出對別人的不信任感，在戀愛中要求對方為自己做很多事情才能滿足自己的安全感需要。由于大部分學生都是在大學期間開始談戀愛，所以很多學生在高校首次暴露該心理問題。

（2）家庭長期處于爭吵破裂狀態：該類學生長期處于家庭的激烈爭吵狀態，在大學期間多數表現為脾氣暴躁，遇到事情總不能平靜思考解決，偏向用高亢的語氣壓倒別人順從其意愿。根據潛意識的理論分析，該類學生在童年時期就經常目睹家人爭吵的場景，潛移默化地把這種行為模式植入自己的潛意識中，同時情緒容易表現出不穩定，難以控制自己的情緒與行為。

（3）長期寄養在別人家庭：該類學生以農村地區的女生尤為多見，由于農村地區重男輕女的思想嚴重，所以其父母都更希望生男丁，經常造成超生的現象，很多超生的女童會被寄養在親戚家里。由于從小得不到父母的關愛，而且感到自己是被父母所遺棄的，該類學生的問題往往最為嚴重，表現為內向、自卑、情緒容易波動，除了會有極度的不安全感外，還會表現出明顯的行為，對舍友同學蠻不講理，對老師、家長有不滿、蔑視等行為，甚至還有毀壞公物、虐待動物等表現。根據潛意識理論的分析，該類學生由于從小父母就不在自己身邊，所以童年期間嚴重缺乏正常的父母關愛，長大后會有內向、自卑、缺乏安全感等心理，再加上自己父母為了追生男丁而把自己拋棄，對父母以及兄弟姐妹充滿著怨恨之意。同時該類學生因目睹父母把所有的關愛都投放在自己的弟弟身上，故產生嚴重的妒忌心理。若在成長的過程中父母沒有給予及時的安撫與關懷，長大后往往會有的心理，總覺得世界對她不公平。這種被壓抑在內心的情緒會隨著年齡的長大，到了大學這個相對自由的環境里面就會被宣泄出來，該類學生認為幼年得不到滿足的欲望，長大后就要向這個社會加倍索取。

3.1.2 家庭教養苛刻

該類型學生家庭完整，但是父母從小對其的教養極其苛刻，在學習上要求拿高分，在生活上要求嚴謹細致。若孩子做不到就嚴厲呵斥，甚至還動手打罵，并少有時間與孩子交流，也不允許孩子娛樂玩耍。該類型的學生內向、自卑，說話結巴，做事死板，缺乏靈活性，不善于交流，不懂得與他人協作。

3.1.3 家庭極度貧窮

該類學生家庭非常貧困，支付每天的吃穿費用都顯得困難，甚至大學的學費都是東拼西湊的，此類學生具備強烈的內向、自卑性格，看似溫順，但是一旦觸碰到其心理底線，就會一發不可收拾。根據潛意識理論的分析，該類學生從小生活在捉襟見肘的環境里面，感覺自己低人一等，也常常目睹自己父母為生計而嘗盡心酸的情景，想通過努力改善自己的生活。所以他們的求勝欲較強，但是為了得到同學的認可，往往給自己打造一副溫文儒雅的人格面具，所以情緒不敢表現在外，久而久之容易導致心理問題的產生。

3.2 童年經歷

每個人都會有著自己的童年經歷，隨著年齡的增長，人們對自己的童年經歷只會記得很少一部分，但是童年經歷卻塑造出我們一生的人格。早期的童年經歷隨著時間的推移，從當年的意識沉淀為潛意識，在日后無形地影響著我們一生的行為與思想。③如果在童年遇到一些負面的事件，而且事件對人的心靈造成了巨大影響，待成長后這種影響還會繼續延伸。比如“一朝被蛇咬，十年怕草繩”，童年被蛇咬過，這種疼痛感即使隨著時間的推移也難以消除，只要見到類似于蛇的物體，被埋藏的潛意識又會被勾起來，而且是不受控制地勾起來，讓我們再次回想起被蛇咬的疼痛感，即使知道是草繩，不會對自己有所傷害，但是還是不由自主地敬而遠之，運用榮格潛意識的理論描述，這便是形成了情結。典型的案例：童年時期被過的女生，長大后會特別厭惡男人，形成了對男人具有排斥感的情結，該類學生往往容易發展為同性戀，選擇女性為自己的戀愛對象。

3.3 地域風俗文化

不同地區的風土人情都會對個人的人格形成產生深遠的影響。此因素用榮格的集體潛意識更容易解釋。由于每個地區有著各自的風俗習慣，根據榮格的理論，集體潛意識是人格結構中最底層的潛意識，包括祖先在內的世世代代的活動方式和經驗庫儲存在人腦中的遺傳痕跡，所以每個地區的每個人，其基因里就帶有當地的特色。比如沿海的居民大多適應潮濕氣候，以吃海鮮為生；內陸的居民大多適應干爽的氣候，以畜牧業為主。具體案例：隨著政府招生政策對西部內陸的學生的傾斜，每年會有越來越多的西部學生考入廣東省內的高校。往往這類學生在大學中都會產生適應不良的問題。很多這類的學生一開始都愿意配合老師的指導，去努力適應南方沿海地區的生活，但是由于地域風俗文化的差異太大，集體潛意識對人的影響深遠，故往往怎么努力都較難做出改變例如每年3至4月份，是廣東地區最潮濕的時候，這時候來自西部地區的學生感覺最難受，容易產生水土不服的情況，出現關節疼痛或者拉肚子的現象。由于身體上的不適應，也讓學生的情緒受到影響，表現為內向、自卑，時常后悔自己當時選擇廣東的高校，出現自責、怨恨的心態，同時也對自己在大學的學業與人際交往產生負面情緒。因此，如有外省的學生前來咨詢的時候，都要了解其在學校的生活情況如何，應盡量安排同鄉的同學在平時予以輔的安慰與陪同。

篇9

關鍵詞：大學生；心理壓力；學習壓力；就業壓力

近年來，各地高校大學生中由心理問題造成的安全事故的頻發，促使大學生心理問題越來越受到重視，對于大學生心理壓力等問題的研究亦日益凸顯其重要性。

通過對一些相關先行研究的學習，筆者發現，至今關于大學生心理壓力的各項研究中，大多是針對心理壓力來源類型的調查與研究，而很少對大學生文理科、男女、年級之間的差異進行分析。

因此，本研究中，筆者主要在心理壓力來源基本明確的基礎上，進一步對大學生中文理科、男女以及各年級分別進行調查，并對調查結果做出初步整理與分析。希望能對高校大學生心理問題的解決起到一些作用。本論文主要就學習壓力與就業壓力進行對比研究。

一、心理壓力及心理壓力來源

心理壓力即精神壓力，是指個體在生活適應過程中的一種身心緊張的狀態，現代生活中每個人都有所體驗。壓力過大、過多會損害身體健康。而大學生心理壓力來源主要是指造成大學生一系列心理壓力及問題的原因。根據對相關先行研究的學習得知，目前大學生心理壓力主要來源于以下幾個方面：學習壓力、就業壓力、情感壓力、經濟壓力、人際交往壓力等。（如圖1所示）

二、調查方式及對象

此次調查主要采用調查問卷及分層隨機抽樣的形式，對蘇州大學文理科專業各160名，共計320名學生進行調查。此次調查問卷共發出320份，實際回收有效問卷320份，有效率為100%。調查對象具體如表1所示：

三、調查結果及分析

1.學習壓力

從以上調查結果可知，有78.8%的理科生及84.38%的文科生感受到了學習壓力。可以證實，學習壓力確實是造成大學生心理壓力的第一來源。且無論文理、男女、年級差異，學業給學生造成的心理壓力都是最大的，這是他們的共同點。但同時也存在著很大的差異。

從文理科角度來看，文科學生總體感受到學習壓力的比率較理科生大，但程度與理科生相比較低。其原因可能在于，文科生感受到的學習壓力主要在于面臨考試的壓力。由于文理科學習內容與方式的不同，造成文科學生通常不太注重平時的學習，只有在面臨考試的時候才會緊張起來，因此在考試面前大部分文科學生都會有學習的壓力。而與此相反的是，理科學生更注重平時的學習與積累，雖然日常學習壓力較大，但面臨考試反而壓力會相對較小。這就解釋了為什么文科生感受到學習壓力的比率會比理科生高，而不是我們所認為的理科生高于文科生。但由于理科生平時課程安排緊、學習科目難，因此理科生總體感受到的學習壓力肯定會較文科生大。

從男女生角度來看，不管是文科還是理科，高年級還是低年級，女生感受到學習壓力的比率及程度，總體來說都普遍比男生要高。探求其原因，可能主要在于女生通常學習的自主性及自律性較好，且對自我的要求也較高。相反，男生自律性較差，比較貪玩，對學習成績的要求也沒有女生高。

從年級角度來看，理科生中從低年級到高年級，感受到學習壓力的比率越來越低，程度上除大二階段略有下降外，總體處于上升趨勢。而文科生中，大一和大四學生感受到學習壓力的比率較大二、大三高，且大一的程度最高，大四程度最低。

2.就業壓力

大學生感受到的就業壓力僅次于學習壓力，位居第二。可見就業形勢的嚴峻對大學生心理造成的壓力之大。

從文理科角度來看，理科生感受到就業壓力的比率及程度都較文科生要高。這似乎與理科生的實際就業率往往比文科生較高相悖，但事實確實如此。這可能與理科畢業生總數普遍較大有關。且據相關研究表明，文科生家庭情況普遍較理科生好，尤其是在經濟條件方面，這使很多理科生都面臨著必須通過就業來改善家庭經濟狀況的壓力。

從男女生角度來看，女生感受到的就業壓力總體較男生高。這可能與男女生的就業環境及所受待遇不同有關。雖然現代社會早已提倡男女平等，在各方的共同努力下也確實逐步有所改善，但在實際實施過程中還是不可避免地會存在差異。這就往往導致女生就業要比男生面臨的挑戰和困難更大。

從年級角度來看，文科生感受到就業壓力的比率及程度有逐年遞增的趨勢。這可能因為文科生普遍家庭情況較好，導致在低年級時他們中的大多數并不會特別在意就業問題。但隨著畢業的臨近，逐漸意識到一份好的工作在自身今后的獨立發展中的重要性，也就越來越感受到就業壓力的存在。而在理科生中，大三學生感受到就業壓力的比率和程度最高，因為大多數理科生迫于巨大的就業壓力往往大三開始就十分關注就業信息，希望能盡早就業。

此次調查結果表明，不管是文科生還是理科生，學習與就業確實是他們心理壓力的最主要來源。但從感受到這兩類壓力的程度來看，理科生要略微高于文科生。這可能與理科生普遍學習科目較難、課程安排較，且理科生每年畢業生的總體數量較大且家庭情況普遍較差有關。

隨著近年來大學生心理壓力越來越大，由心理壓力引發的心理問題及障礙也越來越多。這個問題不僅關系到大學生自身的發展及其家庭的未來，更是關乎國家興亡的重要事情。因此，如何緩解大學生心理壓力，解決大學生心理問題已成為迫在眉睫的任務。

那么，怎樣才能更好地緩解大學生的心理壓力，讓他們能夠更加輕松地面對未來的重任？筆者認為，這需要多方面的共同努力才行。社會的重視，學校的支持，老師的鼓勵，家庭的關懷，自身的排解，缺一不可。由于篇幅限制，此次研究對這一問題不能予以深入探討。但筆者會繼續學習與研究，探索更多解決大學生心理壓力的具體措施與方法，希望能對大學生心理問題的解決起到一些作用。

參考文獻：

[1]拓維文化.大學生心理問題調查.中國紡織出版社，2000.

[2]黃艷蘋，陳晶.大學生心理健康教育.中國人民大學出版社，2011.

篇10

關鍵詞：大學生；體育活動；心理健康狀況

中圖分類號：G804.85文獻標識碼：A文章編號：1007-3612(2008)07-0948-03

體育活動是改善心理健康狀況的重要手段，迄今為止已經有許多學者就體育活動與一些心理健康指標（如情緒、個性、人格、自我概念、認知過程等）之間的關系，以及體育活動對治療心理疾病的作用等問題進行了大量的研究［1］，但不同頻度的體育活動改善大學生心理健康狀況方面的研究較少，而且在活動的頻率和持續的時間上研究者還沒有一個統一的標準。本文試圖尋找出不同頻度的體育活動改善大學生心理健康狀況的理想頻率、理想時間、理想項目。

1研究對象和方法

1.1研究對象

2005年4月-6月對河南周口師范學院、河南洛陽師范學院、鄭州工業大學、南京理工大學、上海大學在校全日制大學生按照隨機抽樣原則，以問卷的形式進行了調查，發出問卷9 876份，收回問卷9 185份，收回率為93%，有效問卷為8 499份（男生為5 324人，女生為3 175人），有效率為92.5%，問卷內容包括心理量表scl-90，體育活動基本狀況調查表。

1.2研究方法

1.2.1問卷調查方法

1.2.1.1心理健康狀況調查調查采用了《心理衛生評定量表手冊》中國心理衛生雜志編輯部組織編寫的癥狀自評量表（symptoncklist90，scl-90）。此量表含有9個因子90個項目，其中包括身體不適應感、人際關系、抑郁、焦慮、敵對、恐怖等內容。scl-90量表在國外使用廣泛，被各國心理學專家公認為是一種內容豐富容量大并能夠準確刻劃自覺癥狀的心理測量方法，該表評分采用5級評分制，即：沒有為1分、很輕為2分、中等為3分、偏重為4分、嚴重為5分。在對大學生進行測試中，被測試者如果有某項因子分≥2，表明他（她）們存在著中度的不良心理反應；若某項因子分≥3分，表明存在著重度的不良心理反應。

1.2.1.2體育活動基本狀況調查在對本研究課題和相關文獻進行分析，以及針對大學生參加體育活動的實際狀況進行研究的基礎上，經對所有指標加以區別、集中、篩選后，設計了體育活動現狀調查問卷。經13位體育學教授的二輪審議、修訂；最后得到專家們對問卷結構和內容的認同（認同率為100%），表明問卷是有效的；問卷采用重測法進行信度檢驗，信度系數為：r1=0.88、p1＜0.01、r2=0.85、P2＜0.01，表明問卷具有較高的信度。

1.2.2邏輯分析法邏輯方法的運用不僅體現在課題本身的選題及結構設計上，還體現在對課題中出現的概念界定、上下文銜接、論點證明及相關文獻資料明確與否的基本判定等方面。通過歸納演繹、比較分析、綜合等邏輯方法，最后提出結論和建議。

1.2.3文獻資料調研法通過計算機檢索和中文體育期刊目錄，查閱心理健康和體育活動的相關書籍和論文，了解本課題研究現狀，為本課題研究提供了詳實的理論依據。

1.2.4數理統計法所有數據均采用spss10.0統計軟件進行統計處理。

2結果與分析

2.1大學生的心理健康狀況

2.1.1心理健康測試參照有關標準，本文scl-90九項因子中只要有一個因子的得分大于或等于2分者，則被認為被試可能有輕度以上的心理問題；若有一個因子的得分大于或等于3分者，則被認為被試可能有中度以上的心理問題。從表1測試的結果可以看出，有一定比例的大學生各項因子分均存在著≥2分和≥3分的現象。統計結果表明，有1 557人至少在一項因子分上得分≥2分，占總人數的18.32%。有536名大學生至少在一項因子分上得分≥3分，占總人數的6．3%。由此可以看出，占一定比例的大學生存在著輕度和中度的心理問題。

2.1.2心理問題的主要表現

從表1可以看出，大學生存在的心理問題主要表現在人際關系敏感、憂郁、焦慮、偏執等幾個方面。這些心理問題均可引起大學生在心理上產生個體感到不自在、自卑、交際范圍狹窄、與大多數同學合不來、對同學的優點嫉妒等現象。心境以憂郁、苦悶的情感為代表性癥狀的，常表現出對生活興趣減退，動力缺乏、活力喪失等特征。他（她）他在體育活動中表現為：不愿參加集體性競爭活動項目，站在一邊觀看；對游戲性活動項目缺乏興趣、反應遲鈍；對單項活動不積極參加練習等。由此形成了體質下降，上體育課不積極，課外活動參加的次數就越少的惡性循環。他們在體育課上學習態度消極，練習不積極，而課后又很少參加課外鍛煉，體育活動時間越來越短，次數越來越少。這是出現心理問題的主要原因［2］。

2.1.3引起心理問題的原因1) 由家庭步入社會，人際交往范圍擴大并復雜化，生活方式及學習方式改變等，使大學生難以很快適應。

2) 高中學習階段由于受應試教育方式的影響，高考前的高度緊張復習與考試造成的學習負擔過重所形成的高度思想緊張尚未得到緩解和消除。另外來自家庭和環境的壓力造成的心理應激也尚未完全恢復。

3) 大學生自身存在著不良的生活習慣、情緒不穩定、意志力薄弱、對周圍環境適應能力差，加之目前對社會發展過程中所存在的一些不良現象看不慣等，都是引起大學生的心理問題的原因［3］。

2.2不同頻度的體育活動與大學生心理健康狀況關系

2.2.1不同頻度的體育活動與大學生心理健康狀況關系的調查結果

從表2可以看出，體育活動每周相同次數中，隨著活動時間的增加，有心理問題大學生的百分比逐漸降低，改善大學生心理健康狀況的效果逐漸提高，活動時間增加到60 min以上，有心理問題大學生的百分比明顯降低，改善大學生心理健康狀況的效果明顯提高。經統計學檢驗，除每周7次沒有顯著差異，每周6次有顯著差異外，其余都是非常顯著性差異。同樣，體育活動每次相同時間中，隨著每周活動次數的增加，有心理問題大學生的百分比逐漸降低，改善大學生心理健康狀況的效果逐漸提高，活動次數增加到每周三次，有心理問題大學生的百分比明顯降低，改善大學生心理健康狀況的效果明顯提高。經統計學檢驗，除（30～60）min時間段是顯著差異外，其余都是非常顯著性差異。這種現象表3也有同樣表現，表3中，同一類項目中，隨著每周體育活動次數的增加，有心理問題大學生的百分比逐漸降低，改善大學生心理健康狀況的效果逐漸提高，活動次數增加到三次，有心理問題大學生的百分比明顯降低，改善大學生心理健康狀況的效果明顯提高。經統計學檢驗，除非周期性項目是顯著差異外，其他兩類項目都是非常顯著性差異。同一次數中，隨著活動項目的逐漸激烈，有心理問題的百分比逐漸降低，不同的是逐漸降低是按周期性項目、非周期項目、混合類項目的排列順序。值得注意的是表2活動時間增加到每次60 min以上，活動次數增加到每周3次，百分比降到5%。表3，混合類項目、活動次數增加到每周3次，百分比降到2.3%。這兩種情況表明，改善大學生心理健康狀況的效果非常好。這也可以表明，如果參加混合類項目，每周活動三次以上，每次活動時間超過60 min，有心理問題的幾率非常小，小到有心理問題成為不可能，心理健康水平達到相當高水平。

綜上所述，體育活動時間越長、次數越多、項目越激烈改善大學生心理健康狀況的效果越明顯，以每次鍛煉1小時以上，每星期鍛煉3次以上，經常參加混合類項目的體育活動改善大學生心理健康狀況的效果最理想。

2.2.2不同頻度的體育活動與大學生心理健康狀況關系分析1) 隨著活動時間、次數的增加，體現愉快的時間增多，維持心理健康水平越高，有心理問題的可能就越小。每次活動超過1小時，就不可能有抑郁癥狀，有其他心理問題的可能也就變得非常小。每周活動超過3次，不僅心理健康水平較高，而且身體機能 水平也較高，有心理問題的幾率也就較小，改善大學生心理健康狀況的效果就非常好［4］。

2) 混合性身體練習的集體項目，不僅給學生提供了各種鍛煉和交流的機會，而且通過激烈的對抗、拼搏，使學生的體能和情感得以淋漓盡致的發揮，由此而產生的心胸豁達開朗的情緒情感，從某種程度上看比心理教育和咨詢更能有效地打開大學生的心靈之窗［5］。

3) 從生理學的角度分析，混合性的身體練習，特別是在對抗激烈的項目中，人體突然起動、急停，隨機應變地迅速改變動作，興奮-抑制快速地轉換和精確地調節，有助于支配各種效應器和神經機能的改善，從而提高大腦皮質神經過程的強度、均衡性和靈活性。這就為改善大學生心理健康狀況奠定了物質基礎［6］。

4) 從心理學的角度分析，在混合性身體練習中，每一次投籃、射門，每一次進攻、防守，每一次奔跑、跨越，都與個人、集體的成功與失敗息息相關，同時心理也承受著或大或小的壓力，伴隨著情感的體驗和意志的磨練。特別是混合性身體練習的集體項目，其激烈競爭的過程，就象是一場場活生生成人社會的預演，參與者在與同伴的團結協作和融洽相處中，在發揮個人潛能和創造性思維活動中，通過自身的努力取得學習的進步，體驗體育的精神和樂趣，從而獲得一種深層次的心理成功感。心理健康水平也就越高［7］。

2.2.3不同頻度的體育活動與大學生心理健康狀況關系機制隨著體育活動水平的提高，血清素、去甲腎上腺素的分泌逐漸增多，內啡肽的釋放逐漸增多，誘發積極的思維和情感逐漸增強，心血管系統的功能逐漸增強。高濃度的血清素、去甲腎上腺素就會維持積極愉快的心境狀態；高濃度的內啡肽，也促使人愉快和減少疼痛；積極的思維和情感的增強，又能抵抗消極心境的出現；心血管功能的增強，又有利于維持健康心理狀態。上述足以說明，體育活動水平越高，心理健康狀況越好［8，9］。

3結論

1) 不同頻度的體育活動改善大學生心理健康狀況具有不同的效果。

2) 體育活動時間越長、次數越多、項目越激烈改善大學生心理健康狀況的效果越明顯。以每次鍛煉1小時以上，每星期鍛煉3次以上，經常參加混合類項目的體育活動改善大學生心理健康狀況的效果最理想。

參考文獻：

［1］ 斯圖爾特，比德爾.心理學在鍛煉及與健康相關的身體活動中的應用［J］.體育科學，2000，20（4）:71-74.

［2］ 張力為，毛志雄.體育鍛煉與心理健康的關系（綜述）［J］.廣州體育學院學報，1995，15（4）：42-47.

［3］ 蔣碧艷，祝蓓里.上海市大學生的心理健康及其與體育的關系［J］.心理科學，1997，（3）：117.

［4］ 王樹明，張靜，左從現.大學生身心健康與體育鍛煉的相關研究［J］.體育科學，2003，23（2）：18-21.

［5］ 季瀏.身體鍛煉心理學的研究現狀和未來方向［J］.天津體育學院學報，1997，12（3）：7-11.

［6］ 丁雪琴，.體育運動與青少年心理健康的調查研究［J］.體育科學，1998，18（5）：83-86.

［7］ 佟立純.體育活動對心理健康的積極影響［J］.北京體育師范學院學報，1999，11（3）：23-25.