鍛煉自己的心理素質(zhì)范文

導語：如何才能寫好一篇鍛煉自己的心理素質(zhì)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

（一）讀譜、背譜訓練的嚴謹是彈奏訓練的重要基礎(chǔ)

彈奏訓練是一個漫長的過程。在彈奏訓練中，學生應堅持不懈的進行讀譜和背譜，并且要正確的記住琴譜，不能有一絲的馬虎。教師在教學中，應當引導學生建立正確的讀譜概念，學生在讀譜過程中一定要嚴謹，不能隨意地機械的進行讀譜。教師需要制定一定的規(guī)范，幫助學生改變以往不好的習慣，使學生正確的進行讀譜、背譜。在讀譜的時候還要引導學生理解琴譜，跟學生講解琴譜的關(guān)鍵點，背誦琴譜的一些技巧等，使學生能夠正確的樹立音樂思想。教師還可以開展一些活動，讓學生進行一定的背譜比賽，提高學生的學習興趣。讀譜和背譜是彈奏的前提，若不能完成這項任務，彈奏就無法順利進行。這也是鋼琴演奏中的基礎(chǔ)，只有把基礎(chǔ)打堅實、打牢固了，學生在以后的彈奏中才不會出現(xiàn)看譜、忘譜等現(xiàn)象。在訓練過程中一定要嚴謹，只有對自己嚴謹，才能在以后的彈奏之路上走的更遠。

（二）技術(shù)難關(guān)的突破訓練教師是關(guān)鍵

如果說讀譜、背譜是鋼琴演奏的心臟，那么彈奏就是鋼琴演奏的血液。彈奏技術(shù)的訓練是很艱苦困難的，很多學生在剛開始練時一直感覺別扭，這是很正常的現(xiàn)象。教師應當鼓勵和幫組每一個學生，解決彈奏訓練過程中出現(xiàn)的問題，使學生在彈奏中能夠運用正確的彈奏方式，熟練的進行彈奏。教師在教學中，對學生的彈奏訓練要求一定要嚴格，糾正學生的錯誤習慣，培養(yǎng)學生正確的演奏習慣。學生在彈奏方面出現(xiàn)問題，應及時的和教師交流，教師應及時的解決，避免學生按照錯誤的方法訓練下去。刻苦訓練是每個學生應具有的素質(zhì)，沒有訓練時間做基礎(chǔ)，再好的天賦也不會成功。在這方面，教師一定要培養(yǎng)學生刻苦訓練的能力，為以后鋼琴彈奏打下基礎(chǔ)。

（三）讓音樂在音樂分析、處理教學中遷移

正確的認識音樂，是每個學生必備的。在教學過程中，教師可以將一部音樂作品進行分解，然后針對每個部分進行詳解，讓學生真正的認識到每一部作品的精妙之處。如何完成“教”到“學”的轉(zhuǎn)化和遷移，需要教師對學生進行引導。教師可以把音樂作品分解后，進行彈奏教學，每一個部分都讓學生深入的理解，培養(yǎng)學生的理解能力。總的來說，學生應具備良好的審美素質(zhì)，在彈奏訓練中發(fā)現(xiàn)音樂的藝術(shù)。彈奏訓練中，技術(shù)課題的訓練必須要嚴格、嚴謹，不能應付偷懶。

二、鋼琴演奏教學中的心理素質(zhì)訓練

（一）采用差異性方法強化心理素質(zhì)

心理素質(zhì)的強弱與自己的性格有關(guān)，有的是先天形成的，但也有通過后天努力來鍛煉的，不同的學生他們的心理素質(zhì)是不一樣的。在鋼琴的教學中，鋼琴老師會根據(jù)學生的心理素質(zhì)強弱，來進行針對性的訓練，只有這樣才有可能幫助他們鍛煉心理素質(zhì)。學生的心理素質(zhì)的差異也會導致學生行為的差異，鋼琴教師只有通過差異法來進行鍛煉，才會幫助學生提高他們的心理素質(zhì)，在進行鋼琴教課時，要鼓勵學生在大家面前演奏，不要害怕，要多于孩子交流，要相信他們，也要讓他們相信自己可以做到，通過這樣的方式幫助學生，鼓勵學生多參加一些課外活動，來提高自己的知識水平的同時，也提高自己的心理素質(zhì)。鼓勵學生進行鋼琴演奏，幫助學生克服緊張和恐懼，也要對他們嚴格要求，及時幫助他們改正錯誤，形成一個穩(wěn)定的心理素質(zhì)。

（二）培養(yǎng)正確的鋼琴演奏觀

正確的鋼琴演奏觀是練習好彈奏鋼琴的基礎(chǔ)，也對學生的心理素質(zhì)要求較高。學生在練習鋼琴的過程中，心理素質(zhì)的好與壞對其的彈奏效果有著機器重要的影響。如何才能養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，是每一位學生都必須要學習的。而培養(yǎng)正確的鋼琴演奏觀才是關(guān)鍵，老師通過各種教學方法來吸引學生的彈奏興趣，目的就是讓他有一個正確的鋼琴彈奏觀，是他能夠在彈奏的過程中達到忘我的境界，全身心的投入到彈奏的過程中，這樣才不會受到外界事物的干擾，才不會壓抑，才能夠放開自我，這樣的彈奏心理才是每個學生所需要具備的一種心理素質(zhì)。

（三）給予學生更多的實踐機會

一段完美的鋼琴演奏需要鋼琴演奏者有極強的心理素質(zhì)。想在臺上呈現(xiàn)完美的演奏，就需要鋼琴演奏者在臺下多加練習，才有可能做到。有技術(shù)沒有極強的心理素質(zhì)也是不行的，沒有極強的心理素質(zhì)，在臺上演奏時就會出現(xiàn)緊張，恐懼等情緒，嚴重影響演奏，這就需要學生在臺下多鍛煉，多實踐。抓住一切機會，登臺演奏，鍛煉自己，在實踐中鍛煉自己，提高自己的心理素質(zhì)，臺下教師幫助克服，讓學生有更多的機會演奏，可以適應任何的演奏環(huán)境，把演奏水平和心理素質(zhì)同時提到提高。

三、結(jié)語

篇2

關(guān)鍵詞：初中體育；體育教學；心理素質(zhì)

初中階段是增強學生的促進學生心理素質(zhì)發(fā)展的和身體發(fā)育的黃金時期，這就對初中體育教學提出了較高的要求，在體育教學和體育活動中需要為學生安排合理地體育運動負荷、進行合理的挫折教育以及組織和開展適合學生身心發(fā)展特點的競賽活動，實現(xiàn)增強學生心理素質(zhì)的目的。目前，部分學生對體育鍛煉并沒有太大的興趣，并且心理素質(zhì)也不高，身體素質(zhì)較差，特別是學生進行耐力跑、跨越式跳高等體育活動中并沒有取得較好的成績，并且也沒有較高的積極性和主動性，這就使得在初中體育教學中增強學生的心理素質(zhì)變得更加迫切。

一、在初中體育教學中，合理安排運動負荷

在初中體育教學中，教師要充分認識到學生在成長環(huán)境、身體素質(zhì)、運動中負荷承載能力等方面存在的差異性，為學生合理安排運動負荷，促進學生身心的發(fā)展。教師不斷充實自己的知識，如查閱相關(guān)的資料和文獻，不斷夯實自己的體育理論和實踐知識，積極主動地參與到校內(nèi)舉行的座談會和講座中，從中獲取價值性的體育信息。此外，還需要根據(jù)自己日常工作中的寶貴經(jīng)驗對體育各個項目的運動負荷進行合理地劃分，并且需要在相關(guān)資料的指導下對學生體育鍛煉活動中出現(xiàn)的生理、心理以及情緒變化情況進行認真地總結(jié)和歸納，以便為學生合理安排運動負荷，促進學生的身心健康發(fā)展。

在體育活動中，教師為了有效改善學生的一些消極情緒，如焦慮、郁悶以及緊張等，應積極地鼓勵學生較多地參加中等強度的體育運動項目，放松自己的身心；對于那些體格素質(zhì)較低的學生，教師為了提高他們的身體素質(zhì)，增強他們對體育活動的適應能力，應鼓勵他們先從中低強度的體育運動項目著手，待到自己身體素質(zhì)允許的情況下，主動參與到中等強度的體育運動項目中；教師應積極鼓勵運動能力、身體素質(zhì)較好的學生參與到難度較高、運動負荷較大的體育運動項目中，并引導學生合理科學地控制自己的運動量，把握好自己的運動強度，以免由于過度運動影響自己的身體健康。

二、在初中體育教學中，合理運用挫折教育

在初中這一黃金時期，學生的心理發(fā)展較迅速，學生心理變化也比較復雜，且往往在這個時期出現(xiàn)逆反心理，作為一名優(yōu)秀的體育教師應重視學生這一發(fā)展特點，充分認識到體育教學中學生心理素質(zhì)的增強有必要給予學生的挫折教育，讓學生在挫折教育中磨煉自己心理素質(zhì)，促進學生的心理發(fā)育發(fā)展。我們不僅需要讓學生體驗體育運動的成功，在順境中學習體育課程，也需要讓學生在失敗的體育活動中接受挫折教育。與其他課程相比，初中體育教學中的挫折教育對學生具有更直觀、更重要的引導作用。在挫折教育中，教師通過為學生設(shè)置“對手”活動、“障礙”活動等，有助于培養(yǎng)學生的挫折意識、挑戰(zhàn)意識，讓學生充分認識到體育課程的學習與人生具有很多的相似之處，并不是一帆風順的，而是需要面對很多的困難、挫折以及挑戰(zhàn)，才能夠取得最終的勝利，也讓學生切身體會到挫折之后便是美麗的彩虹、成功帶給自己的樂趣。

例如，在耐力跑和跨越式跳高等“教學難點”的教學工作中，教師可首先將這些體育項目按照運動負荷、運動量等指標劃分等級，根據(jù)學生的身體素質(zhì)及運動能力為不同的學生安排不同的運動標準，估測每一名學生對于不同運動項目的承受能力，教師應積極鼓勵學生能夠在雨雪、驕陽等比較惡劣的環(huán)境下依然能夠堅持不懈，克服困難，直至實現(xiàn)最終的目標。通過這樣的體育訓練，不僅有助于磨練學生堅強不屈的意志，還有助于最大限度激發(fā)學生的潛能，讓學生在面對挫折時依然能夠繼續(xù)努力，取得最終的勝利。

三、在初中體育教學中，利用競賽增強學生心理素質(zhì)

在初中體育教學中，教師要善于運用競賽的形式提高學生的心理素質(zhì)，這是由于在競賽過程中有助于培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的意識和精神，還有助于增強學生在競爭中不斷學習和思考的能力。由于體育教學具有較強的集體性特點，教師便能夠充分組織并利用競賽活動，讓學生在競賽的過程中學會與自己的隊員形成良好的合作伙伴關(guān)系，增強學生的集體榮譽感，還能夠在互幫互助、訓練的過程中鍛煉自己的能力，增強自己的心理素質(zhì)，使樂觀向上的學生更加有自信，身體素質(zhì)更好，還能夠使性格內(nèi)向的學生與教師既同學進行積極地溝通和交流，實現(xiàn)促進全體學生身心健康的發(fā)展。

如，教師可組織學生積極參加接力賽等體育活動，根據(jù)學生身體素質(zhì)和運動能力合理劃分競賽小組，根據(jù)小組成員整體表現(xiàn)劃分小組整體得分，使小組成員重視自身表現(xiàn)對小組最終成績的影響，和諧、友愛、互幫互助，共同為小組爭光。在對各個小組在競賽中的具體表現(xiàn)進行認真地分析和研究之后，教師應對競賽活動進行主導和引導，以便競賽活動能夠在小組成員的努力下順利結(jié)束。賽后，對于學生的表現(xiàn)教師應給予合理的評價，并提出合理的意見和建議，指出勝利小組成功的經(jīng)驗，鼓勵失敗的小組成員不要灰心，再接再厲，從而實現(xiàn)增強學生心理素質(zhì)的目的。

四、結(jié)語

在初中體育教學中，磨煉學生的心理素質(zhì)是一項極其重要的任務，對學生的終身發(fā)展具有不可估量的積極意義，對提高初中體育的教學水平也具有重要的促進作用。在實際教學過程中，教師為學生安排合理的體育負荷有助于增強身體素質(zhì)較差學生逐漸提高自己的適應能力，逐步參與到中等強度的體育運動項目中；加強學生的挫折教育，有助于培養(yǎng)學生的挑戰(zhàn)意識，增強學生的心理素質(zhì)；組織和開展體育競賽，有助于磨練學生的堅強意志，培養(yǎng)他們的團結(jié)協(xié)作精神，實現(xiàn)促進學生身心發(fā)展的目的。

參考文獻：

[1]呂圣君.溫禹.呂林.體育教學對學生身心素質(zhì)的影響[J].體育學刊.2002年4期.

[2]謝麗瓊.探討在初中體育教學中滲透心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].新校園.（上旬刊）.2010年11期.

篇3

[關(guān)鍵詞]身體素質(zhì) 心理素質(zhì) 提高措施

中圖分類號：C96 文獻標識碼：B 文章編號：1009-914X（2014）31-0310-01

一 、心理活動將直接影響管制員處理應急事故的能力

飛機在飛行過程中很有可能遇到突發(fā)事故，這就要求管制員有較快的反應能力和現(xiàn)場處理能力，因此管制員必須有較高的心理素質(zhì)，在心理能力訓練中有很多方法，但總體上可歸納為、集體訓練與個體訓練相結(jié)合訓練法和模擬訓練法，下面有幾點具體的做法來提高管制員的心理能力：

在進行心理訓練時，要隨時進行心理測評，可以進行心理教學，并且對不同階段的管制員進行持續(xù)的心理測評[1]，通過橫向比較與縱向深入探討發(fā)現(xiàn)管制員的共同的心理問題和重要問題。并開展以解決問題為主體的講座，并針對不同性質(zhì)的問題進行系統(tǒng)的解答，可以向管制員提供自我解決心理問題的方法，使管制員能夠自行的進行心理調(diào)控與心理能力訓練，因為管制員在心理能力方面所存在的較大差異，所以不同的管制員之間心理訓練重點不同，要從從根本上提高空中管制員的心理素質(zhì)。

心理素質(zhì)的提高不是一蹴而就的，而是循序漸進與持續(xù)的提高，并且經(jīng)過研究某種心理品質(zhì)獲得后，若不進行經(jīng)常性的穩(wěn)定和強化則有可能會消退甚至消失。空中管制員良好的心理素質(zhì)不是通過簡單的培訓就一勞永逸的，他需要通過多次練習的潛移默化，并緩慢的提高，而且需要經(jīng)過很長時間的積累后才能顯現(xiàn)出來。良好的職業(yè)心理素質(zhì)的形成，需要進行長期科學的訓練，是一項長期持續(xù)的工作，因此，對于空中管制員有必要從入校起就開始開始進行心理素質(zhì)訓練，這里面包括進行管制工作訓練前、訓練期間以及訓練結(jié)束后，直到進入民航單位都進行持續(xù)的心理素質(zhì)訓練。按照從輕到重、從易到難的順序逐步增加訓練強度，并且及時測試訓練結(jié)果，幫助空管員了解訓練效果和還應加強的地方，提高管制員的心理素質(zhì)，可以為其打下良好的職業(yè)素養(yǎng)基礎(chǔ)，這可以減少由于心理因素導致的工作上的失誤和訓練中安全隱患，提高訓練過程中的效率和安全水平。

在心理訓練過程中，可以事先在訓練學員不知情的情況下，模擬飛行中可能發(fā)生的安全事故，這樣不僅鍛煉了管制員的處理事故能力，同時可以加強管制員的心理素質(zhì)。在解決問題上要采取個人解決和集體解決兩種方式，在集體解決中要讓空管員認清自己的定位，知道自己應該做什么，不應該做什么

二、飛行員既需要良好的心理素質(zhì)又必須具備強健的身體素質(zhì)

在實際飛行過程中，心理要求和生理要求是并存的，因此，在訓練時也要將其共同發(fā)展[2]，心理能力訓練的主要目的是獲得心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的共同發(fā)展，生理訓練在某種角度是是心理訓練的一種補充方式，通過科學的體育鍛煉，不但可以增強體質(zhì)，而且可以提高心理運動能力、反應能力和堅強的意志品質(zhì)。這樣在鍛煉中可以提高身體素質(zhì)的同時，增強注意力和加強情緒的控制，加強心理素質(zhì)。

（1）有氧運動中的跑步

發(fā)展身體素質(zhì)最常用的方法就是跑步，通過持續(xù)地跑，加強耐力和鍛煉意志力。比如越野跑、樓梯跑等都可以提高空管員的身體素質(zhì)，而且跑步訓練時綜合性的提高身體素質(zhì)，對提高心腦血管系統(tǒng)運行、呼吸系統(tǒng)功能是顯而易見的。跑步很經(jīng)濟 ， 不需要過多的設(shè)施，可以圍繞飛機場的進行鍛煉，不受場地、時間的限制，是什么有效的方法。

（2）進行體育競賽

在民航單位的內(nèi)部可以舉行種不同的比賽項目[3]，比如籃球、競走等運動項目，也可以運用運動會的比賽方式來進行各項比賽。這不僅會提高空管員參與體育鍛煉的積極性，更能加強空管員隊伍之間的相互交流，增強空管員隊伍的凝聚力和自信心，對于表現(xiàn)優(yōu)秀的適當?shù)慕o予嘉獎，讓空管員擁有堅持體育鍛煉的一個外在動力，這樣可以養(yǎng)成一種鍛煉習慣，從而實現(xiàn)終身鍛煉。

（3）水中鍛煉

游泳訓練是提高身體素質(zhì)的正要手段，其能有效的促進人體的綜合發(fā)展，增強體質(zhì)，培養(yǎng)頑強、吃苦耐勞的良好作風，在水中還以鍛煉肺活量并且適應缺氧的環(huán)境，水下的氣壓比水上的大，這樣與空中的高壓環(huán)境向適應，并且水下活動更加鍛煉人的心態(tài).

（4）分層次鍛煉

訓練時要根據(jù)不同地域、不同部門的具體情況采取適宜方法。在身體素質(zhì)訓練時我們要充分的做到區(qū)別對待的原則，這不能掛在口頭，需要我們在實際行動中落實。首先不同位置的工作人員要有不同的訓練方法，比如眩暈練習、重力練習等。其次身體素質(zhì)訓練是一個循序漸進的過程，是一個長期持續(xù)的過程，在這個過程中需要對練習負荷與強度做充分的準備和準確的安排[4]。練習的強度應由小到大，在身體適應了現(xiàn)有的強度后，逐步加強力度，使身體再次產(chǎn)生不適應但是能夠承受的現(xiàn)象，身體素質(zhì)的提高就是一個從不適應到適應，再到不適應的一個循環(huán)過程。在訓練過程中，安全是首要的原則，一切訓練的項目必須要保證訓練人員的安全，身體素質(zhì)訓練過程中有許多危險的因素存在，比如器械的不合理運用，高密度、高強度等，這可能會造成肌肉的拉傷和對身體造成損傷，因此訓練要符合科學規(guī)律，避免非常規(guī)的受傷。

三、總結(jié)

空管員的素質(zhì)訓練應從全面出發(fā)，不僅發(fā)展身體素質(zhì)還要加強心理能力，科學的訓練計劃、完善的訓練體制是提高空管員的身體和心理素質(zhì)的必備條件，在條件允許的地方，可以引進一些身體素質(zhì)訓練和心理能力訓練的相關(guān)專業(yè)人員，在提高的過程中要注意負面影響的產(chǎn)生，無論在什么時候安全是放在首位的。空管員的工作不僅是飛行過程中的核心，更是航空系統(tǒng)安全有序運行的樞紐，所以空中管制員的全面發(fā)展是我們應該時刻關(guān)注的重點。

參考文獻

[1]杜毅.空中交通管制員心理素質(zhì)探討[J].中國民航學院學報，2003，S1：71-73.

[2]郭育森.空中交通管制員的心理素質(zhì)培養(yǎng)[J].科技創(chuàng)業(yè)家，2012，18：245.

[3]李姝，慶鋒，杜醒.面向職業(yè)需求的飛行心理學教學改革初探[J].知識經(jīng)濟，2013，04：140-141.

篇4

一、心理素質(zhì)培養(yǎng)的預備期

（一）培養(yǎng)和磨練意志力

不管是學習和工作，意志品質(zhì)都十分重要，對于每一個鋼琴演奏者，需要培養(yǎng)其堅定的品質(zhì)；意志可以對注意力的集中起到制約作用，意志力的培養(yǎng)，需要一個比較漫長的過程，但是鍛煉出堅強的意志之后，可以對各種雜念有效排除，將緊張恐懼等不良情緒給克服掉；集中了意志力，就可以有效消除掉心理上的障礙。

（二）演奏之前保持輕松的姿態(tài)

鋼琴演奏人員需要借助于演奏技巧，融入自己的內(nèi)心感受，通過琴聲來準確充分的展現(xiàn)音樂的各種情緒；演奏者只有整體協(xié)調(diào)配合，方可以正常的發(fā)揮演奏水平，涉及到心理活動、視力聽力以及四肢等多個部分，進而促使身體各部動作的整體協(xié)調(diào)性得到實現(xiàn)，這樣演奏者就可以保持一個良好的狀態(tài)。在演奏之前，一般不要接受任何刺激，保持平和的心境，實現(xiàn)身心和諧。

（三）增強自信心

擁有了自信，演奏者方可以輕松自如的彈奏鋼琴。演奏中，演奏人員需要自我鼓勵，積極拼搏，以便推動自己更高水平的發(fā)揮。需要注意的是，這種自信并不是盲目的，而是平時通過不斷的練習，獲得了較高的演奏水平，通過對自己演奏技巧實事求是的分析基礎(chǔ)上得出的自信。演奏者要強化自己的自信心，這樣上臺演奏時，對于各種突發(fā)事件，方可以沉著冷靜的處理。

二、心理素質(zhì)的碰撞

（一）臨場心理調(diào)節(jié)

在演奏之前，需要做好心理調(diào)節(jié)；上場之前，一般不要在比較嘈雜的地方逗留，可以選擇一個人少安靜的地方，讀一下樂譜，或者動一下手指，促使手指肌肉的靈活度得到保持；將呼吸調(diào)節(jié)法給運用過來，通過幾次緩慢的深呼吸，促使個人情緒得到穩(wěn)定，將緊張不良心理消除掉，保持良好的個人狀態(tài)；也可以將暗示法運用過來，對自己講一些有信心的話，包括我一定會成功、我十分冷靜等等。

（二）全身心的投入進來，避免受到雜念的影響

在演奏的過程中，要全身心投入進去，避免受到雜念的影響，音樂響起時，要用對音樂的熱情取代殘留的緊張興奮心態(tài)，在演奏曲目的情感交流中投入全部身心和注意力。在演奏過程中，僅僅感覺到指間流淌著音符和樂動，音符充滿了大腦，隨著音樂來凝聚自己的情緒和注意力。

三、心理素質(zhì)的培養(yǎng)

（一）對心理學方面的知識積極學習

對于鋼琴演奏人員來講，在平時可以閱讀心理學方面的書籍，學習如何培養(yǎng)和訓練心理素質(zhì)，避免有盲目舉動出現(xiàn)于學習當中，能夠自覺按照相應步驟來訓練心理素質(zhì)，對演奏過程中的各種經(jīng)驗積極積累和獲取；心理素質(zhì)的訓練也可以依據(jù)教師的指導來進行，避免出現(xiàn)很多的錯誤。此外，還可以經(jīng)常演奏于一些公開的場合，如音樂會等，這樣個人音樂藝術(shù)修養(yǎng)可以得到顯著提升。

（二）分析研究心理因素

感覺、知覺、聯(lián)想、情緒等都是鋼琴演奏的心理因素，那么在演奏過程中，就需要有機結(jié)合實際鍛煉和教學培養(yǎng)，有針對性的訓練，增強自信心。比如，可以有機結(jié)合演奏技能和記憶，部分演奏人員上臺可能會因為背譜而出現(xiàn)中斷問題，那么就可以運用記憶方法，大力訓練記憶力。

（三）分析和解決緊張原因

演奏人員需要對自身客觀準確的認識，找準自己的定位，對于平時容易出現(xiàn)的問題，積極解決，對個人心態(tài)科學調(diào)整。自信是演奏的基礎(chǔ)，因此在日常的學習過程中就需要對演奏方法、演奏理念等積極學習；在演奏之前，要做好充足的準備。在日常學習過程中，則需要對作品內(nèi)涵和風格科學把握，以便促使其貼合于自己的演奏風格。此外，鋼琴演奏者參與的演奏活動會非常的多，除了認真對待之外，還也不需要對演奏完成后的結(jié)果和成績過分看重，因為還有很長的路要走，這一段結(jié)束是另一端的開始，對過去的演奏結(jié)果過分看重，那么下一次發(fā)揮就會受到較大的影響。

四、結(jié)語

篇5

論文摘要：本文對當代大學生的心理素質(zhì)教育做出了比較深層次的論述，并就如何提高大學生良好的心理素質(zhì)進行了較詳細的論證，為提高當代大學生的心理素質(zhì)提供了可借鑒的思路與途徑。

大學生心理素質(zhì)教育是培養(yǎng)大學生綜合素質(zhì)中的重要組成部分，面對社會主義市場經(jīng)濟體制的不斷完善和堅持落實科學發(fā)展觀構(gòu)建和諧社會的新形勢新情況，當代大學生的綜合素質(zhì)有待進一步提高，心理素質(zhì)要大力改善。

由于市場經(jīng)濟的完善，高等院校培養(yǎng)人才的模式也發(fā)生了重大變化，高等教育的大眾化趨勢日益明顯，就業(yè)壓力越來越大。面對這樣的形勢，高校對大學生進行的心理素質(zhì)教育的責任大任務重，尤其是面對社會的競爭復雜性，要教育大學生在學校就要有充分的思想準備。為此，我們高校的教育和管理工作者應當明確當代大學生心理素質(zhì)教育的主要任務：一是教育大學生增強競爭意識創(chuàng)新意識；二是教育大學生增強頑強意識和風險意識；三是教育大學生增強協(xié)作意識和團隊意識。

長期以來高校培養(yǎng)大學生的綜合素質(zhì)，往往總是注重思想素質(zhì)的教育，忽略甚至嚴重忽視心理素質(zhì)的培養(yǎng)。因而形成在大學生群體中有不少人在心理素質(zhì)上存在不同程度的缺陷或問題。其主要表現(xiàn)有這么幾個方面：一是學校不注重心理健康教育指導老師的配備和心理健康教育經(jīng)費的投入；二是學生普遍認為心理素質(zhì)教育是可有可無的事情并不十分關(guān)注；三是學校在心理素質(zhì)教育上存在諸多不切實際的方式方法。

培養(yǎng)和提高大學生的良好心理素質(zhì)，需要全社會的共同努力，包括家庭、學校、社會多層次形成合力來共同教育和幫助。作為高等院校來講其責任更重大，任務更艱巨，我們在尋求當代大學生良好心理素質(zhì)提高的有效途徑時必須從如下三個方面做出不懈的努力：

第一、大力提高學生的綜合素質(zhì)。這些年來，由應試教育到素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變的工作一直在抓，上級也在三令五申地強調(diào)，在高校對大學生的綜合素質(zhì)的整體提高也得到相應的重視。但是，由于就業(yè)壓力和各方面條件的制約，綜合素質(zhì)的提高相對來講其發(fā)展是不平衡的，有的學校抓大學生綜合素質(zhì)只是停留在表面上，實際上偏重于智育或考試，對大學生在德、智、體、美等方面未能全面地給予關(guān)注和重視；有的學校在抓大學生綜合素質(zhì)時，不善于合理地發(fā)揮大學生本身的優(yōu)勢，未能根據(jù)大學生自身的特點開展各項有益于綜合素質(zhì)提高文體活動。依據(jù)高校的現(xiàn)狀，應大力提高學生的綜合素質(zhì)，這也是新形勢的需要和大學生走向社會的需要。綜合素質(zhì)包括思想政治、道德品質(zhì)、專業(yè)知識、行為規(guī)范、健康體質(zhì)等等。高校在對學生教育中不僅要抓好思想政治、公民道德、行為美德、政策形勢的灌輸與教育，而且還要充分利用課余時間大力開展各種有益的文藝體育等娛樂與健身等方面的活動。

第二、切實培養(yǎng)學生的自主能力。學生的自主能力實際上是學生的自我管理，自我教育的能力。學生進入大學階段，這種能力的培養(yǎng)是至關(guān)重要的。尤其是大學生不但要有高度的自覺性，還要有較強的組織、協(xié)調(diào)、交往等能力。他們具備了這方面的能力，就能夠心胸寬廣，思路敏捷，煥發(fā)出青春的活力；他們具備了這方面的能力，就能夠關(guān)心幫助同學，與同學和諧相處共同進步。高等學校在有意識地培養(yǎng)大學生的自主能力中，一方面要經(jīng)常開展豐富多彩的活動，讓同學們自己去組織去作主，以得到更多機會的鍛煉提高。另一方面，校、系和班級在配備學生干部時一定要定期輪換，要讓更多的學生在學生各個層次的干部崗位上得到實際鍛煉，對缺乏組織協(xié)調(diào)能力或膽量不大的學生必須要推舉到學生干部崗位上學習提高得以鍛煉，這對提高他們的自主能力是一個十分有效的方式。

第三、全面普及學生的心理保健。心理保健的普及主要是使大學生們認真學習和掌握有關(guān)心理保健的要決，這些要決不外乎這樣幾種：一是要自立自強。大學生們凡事都不要去依賴別人，要養(yǎng)成依靠自己的力量和能力解決困難和完成任務的習慣。否則，就容易產(chǎn)生悲觀失望情緒；二是要寬厚善友。大學生們要寬厚待人廣交益友，對與自己關(guān)系密切的人更要放寬責備的心態(tài)，遇到對方有過失時，應盡量避免發(fā)怒，善于與新老朋友同學保持聯(lián)系，增進團結(jié)與友誼，在經(jīng)常幫助和關(guān)心別人的同時，也會取得別人對自己的尊重，這些都有利于自己身心健康和心理素質(zhì)的提高。三是要知足常樂。一方面對在學校的學習和生活條件不要去發(fā)牢騷和斤斤計較，要善于在較差的環(huán)境條件下做出好樣子，干出好成績。另一方面，在同學之間不要去比生活條件，要比學習進步，要勇于正視自己的弱點和不足。立足把小事和身邊的事情做好，經(jīng)常保持心理上的平衡心態(tài)。四是要培養(yǎng)興趣。大學生們在學校的緊張繁忙的學習中，要善于經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些有趣的事情，就要及時動手去做，以擴大自己的生活領(lǐng)域，增強生活情趣，從而滿足不斷追求的快樂感。五是要量力而行。首先應根據(jù)自己的特點合理地制訂出學習和生活的計劃，按部就班地按計劃去做，這既可以減少忙亂感和壓力感等心理負擔，又可以提高學習效率，加強身心適應能力。再是，凡事都要留有余地，訂計劃不要太緊，要適度，對人對事不能苛刻、絕對，要學會多角度去看待問題，要善于用不同的方法去處理事情，這樣就有利于自己心理素質(zhì)的全面提升，就能夠始終保持昂揚向上朝氣蓬勃的健康心態(tài)。參考文獻：

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活動課程中小學生心理素質(zhì)途徑

一、問題的提出

隨著素質(zhì)教育的全面推進，人們越來越重視中小學生的全面發(fā)展，強調(diào)綜合素質(zhì)的全面提高，尤其是學生心理素質(zhì)的發(fā)展。然而在當今的中小學教育中仍然存在以應試教育、提高學生成績?yōu)橹鞯默F(xiàn)象，極容易造成學生學習成績很好，但心理素質(zhì)和身體素質(zhì)卻得不到相應的提高，致使一些學生高分低能。比如有的學生缺乏面對挫折的勇氣，一旦遇到失敗或暫時的成績下降，不知如何接受，不會總結(jié)經(jīng)驗吸取教訓，容易喪失信心，一蹶不振；有些學生缺乏人際交往能力，不知道如何正確處理與同學、老師或其他人的關(guān)系；還有一些學生對于書本上的知識一學就會，但是缺乏創(chuàng)造性，一旦問題脫離書本就不知如何解答，缺乏觸類旁通的能力。總之，單純重視學科課程的建設(shè)，極易造成學生其他方面能力的缺失。因此在學校教育中還要適當?shù)匾雽W生各個方面素質(zhì)培養(yǎng)和提高的教學方式，而活動課程就是其中一種，它對于中小學生的全面發(fā)展、心理素質(zhì)的提高有著重要的作用。

二、活動課程的含義及特點

活動課程最早是由美國教育家杜威發(fā)展起來的，后來經(jīng)過長時間的實驗和改進，人們對活動課程有了更進一步的認識。活動課程的本質(zhì)就是強調(diào)以學生的興趣和需要為學習的動力，以自己的活動為學習的手段，通過自己動手來完成學習、獲取知識、發(fā)展能力、陶冶性格。活動課程具有以下的特點：

1.主動參與性。活動課程集中體現(xiàn)在為學生發(fā)揮其主觀能動性和創(chuàng)造性而設(shè)計，因此主動參與性是活動課程的本質(zhì)特性。在活動課程中，學生可以按照自己的理解、根據(jù)自己的知識結(jié)構(gòu)參與到活動中，還可以根據(jù)自己的經(jīng)驗自主地對活動進行改造和創(chuàng)新，完成對已有知識的鞏固和對新知識的接受和理解，實現(xiàn)自己知識的更新，素質(zhì)的改造。

2.實踐活動性。活動課程主要是為了學生獲取直接經(jīng)驗而設(shè)計的，所以實踐性是活動課程的另一本質(zhì)特性。我們經(jīng)常說實踐是檢驗真理的唯一標準，學生在活動中親自實踐，取得對事物的直接經(jīng)驗，對所學的知識更容易接受。

3.靈活多樣性。活動課程的內(nèi)容是廣泛豐富的，進行的形式也是靈活多樣的，可以是以興趣小組的形式進行，也可以班會或團隊活動，還可以舉辦講座或各種文藝、科技、體育活動等。有條件的還可以走出學校參加一些社會實踐活動，在學習知識的同時對社會有更新的了解，增強集體意識和人際交往能力。

4.綜合發(fā)展性。在活動課程中，參與者要充分調(diào)動各種能力來完成任務，在此過程中要對已有的學科知識進行綜合，對現(xiàn)場實物進行仔細觀察，對要進行的步驟反復思考，還要根據(jù)活動內(nèi)容和活動對象選擇最快捷的活動方式，這樣就促使參與活動的學生既要學會綜合運用自己的知識，又要觀察和思考，鍛煉他們各方面的能力。同時在活動中還可以培養(yǎng)學生的各種實踐能力和性格。

三、活動課程在提高中小學生心理素質(zhì)方面的重要作用

心理學上把心理因素分為智力因素和非智力因素兩大類。活動課程對這兩方面的發(fā)展都有非常重要的作用。

1.學科課程通常以講授為主，學生在學習知識過程中往往側(cè)重記憶其中的內(nèi)容，尤其是中小學生，經(jīng)常死記硬背，對所背誦或記住的東西不求甚解，因此學科課程的教學方式側(cè)重鍛煉學生的記憶力，而對智力因素的其他方面有所忽略。活動課程則不然，它可以培養(yǎng)智力的各個方面使其得到綜合發(fā)展。活動課程要求學生深入活動現(xiàn)場，對活動中所需要的器械設(shè)備等進行仔細地觀察，方便在活動中準確快速的完成任務，鍛煉了學生的觀察力，使他們能全方位的觀察事物。而且，在活動中學生會處于各種問題之中，他們必須認真思考，積極完成一個又一個的問題，不斷尋求解決問題的方法，直至任務完成。另外，活動課程還可以要求學生提前預測結(jié)果，提出不同條件下的不同結(jié)果，推動學生想象力的發(fā)展。

2.活動課程可以發(fā)展學生的非智力因素。非智力因素包括動機、興趣、情感、意志等方面，它不僅在人的學習成長過程中有重要價值，而且對人的生活、事業(yè)的成功也有非常重要的作用。而我們現(xiàn)在各個學校的教學方式多數(shù)只重視知識的傳授，忽略了非智力因素的培養(yǎng)。活動課程正好彌補了這方面的不足。也即活動課程在非智力因素的培養(yǎng)上起到很大的推動作用。活動課程是根據(jù)學生的興趣出發(fā)來設(shè)計活動方案的，這樣學生就有探索的動力，積極參與到活動之中，即使遇到困難也會主動去思考解決方法，在克服困難的過程中鍛煉了學生的意志力，使他們敢于探索、勇于嘗試新的挑戰(zhàn)，有利于學生樹立對待生活或?qū)W習中遇到的困難的態(tài)度。

3.活動課程有利于培養(yǎng)學生的自信心。活動課程根據(jù)學生的實際水平設(shè)計，而且在實施過程中學生可以根據(jù)自己的理解和自己的知識水平來進行，不同學生對問題有不同的思考深度，過程不同但最終達到相同的結(jié)果，在此過程中學生不斷地自覺學習，解決問題，當看到問題解決時會給自己很大的信心，激勵自己進行更進一步的探索。

4.活動課程有助于學生人際交往能力的培養(yǎng)。在活動課程中，學生為完成任務會主動與同學討論，向老師或其他有經(jīng)驗的人咨詢，這樣可以增進學生之間的關(guān)系，促進學生與其他人的交流。有些活動還需要走入社會進行調(diào)查，促使學生與各種角色的人交流，從而增強學生的人際交往能力。

四、活動課程設(shè)計的基本原則

1.學生主體的原則。活動設(shè)計中要避免教師規(guī)定過多、指導過細，使學生的主觀能動性不能充分發(fā)揮。

2.教育性與趣味性結(jié)合的原則。活動的目的是讓學生獲取知識，因此在設(shè)計時不僅僅要考慮學生的興趣還要在此基礎(chǔ)上起到教育的作用。

3.創(chuàng)造性原則。當今社會要求創(chuàng)新型人才，而中小學正是培養(yǎng)創(chuàng)造力的關(guān)鍵時期，因此在活動中要鼓勵學生主動創(chuàng)新，避免生搬硬套。

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中圖分類號：G72 文獻標識碼：A 文章編號：1009-914X（2015）08-0004-01

一、加強對心理素質(zhì)的培養(yǎng)

心理素質(zhì)即心理所能承受的壓力，是學生干部綜合素質(zhì)中必不可少的一項。在學生工作期間時常會受到他人誤解，在組織活動中會出現(xiàn)各種類型的突發(fā)事件，此時需要學生干部良好的心理素質(zhì)和自我排解能力，良好的應變的能力和靈活的應急措施。消除負面情緒，正確看待問題。在發(fā)生緊急情況也能先從自身分析問題，不盲目抱怨，從而高效妥善的處理一些問題。生活部的工作與大學生日常生活最為貼近，這學期起，更是不僅關(guān)心大學生生活健康，更是關(guān)注大學生心理健康。學生干部理應以身作則，在鍛煉心理素質(zhì)發(fā)方面樹立良好形象，多開展與心理相關(guān)的活動，例如開設(shè)心理咨詢，心理知識競賽，心理知識講座等，都有利于實現(xiàn)對于學生干部心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

二、加強學生干部之間的交流與合作

學生工作不僅是鍛煉個人的工作能力，更重要的是學習如何與人溝通的學問。上級與下級之間，各部門之間，同一部門或不同部門的工作人員之間都存在著相互交流和溝通的必要，不僅有利于工作的高效，高質(zhì)完成，也有利于學生組織的整體和團結(jié)。多吸取其他人的經(jīng)驗教訓，做合格的傾聽者，又能不失時的提出合理建議引發(fā)大家的討論，將理論完善成實際是當前學生組織中尤為需要的一點。所以多多聯(lián)合各部門組織活動，合理分工，共同分擔。既能加強各部門之間工作了解，也能促進學生干部之間的友誼。及時召開學生干部的研討會，總結(jié)工作的經(jīng)驗與不足，各部門之間互相提出建議，解決措施或提供力所能及的幫助，盡可能做到一件事，每人都能盡一份力。學生干部要大致了解組織中各部門的工作方式，善于學習和總結(jié)。

三、創(chuàng)新思維和創(chuàng)新活力

當今時代處于社會發(fā)展的主流，誰都不能固守傳統(tǒng)的道路，學生干部要有遠見卓識，清楚地認識到學生工作的意義所在及工作的發(fā)展前景。吸取前人成果，提出新想法，新問題，新見解。學生干部在學習和開展活動時也要時刻謹記不能死板和生搬硬套過去的成功，要盡可能讓經(jīng)典保留的同時又能有新鮮的血液注入

四、組織能力的培養(yǎng)

學生工作的很大一部分在于組織活動，組織能力成為每一名學生干部的必備能力，但現(xiàn)在很多處于非組織地位而無法鍛煉組織能力的學生干部，造成學生干部專攻自身領(lǐng)域而對其余領(lǐng)域毫無掌控能力的情況，所以要加強非組織類學生干部的組織能力，多給予他們實踐的機會做到不僅能做好自身的本職工作，在應對突發(fā)狀況下，也能伸出援手對活動流程進行組織。

五、學生干部的服務意識

學生工作的意義就在于用自己的課余時間服務同學。其本質(zhì)是服務性與義務性，因此，學生干部要牢記自己的本職工作是為同學服務，而不是凌駕于同學之上。深知自己的定位，認真負責。學生干部作為學校與學生之間的關(guān)系紐帶，學校自主管理的中堅力量，要做好自己的本職工作對于自己所負責的事物有高度的責任感，時刻牢記服務意識，組織活動要為服務對象著想，考慮同學的利益。

學生干部是學生中的先導，學生干部的綜合素質(zhì)培養(yǎng)起著十分重要的作用，對于學生干部這只隊伍的強化，綜合素質(zhì)也是評價的標準。

參考文獻

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[3]宋蕾.論新時期高校學生干部的培養(yǎng)工作[D].2008.

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關(guān)鍵詞：教師心理素質(zhì)；進修；區(qū)域?qū)嵺`；研究

中圖分類號：G42

前言

構(gòu)建區(qū)域性實踐模式，提高教師心理素質(zhì)的發(fā)展，是當前促進專業(yè)化教師隊伍建設(shè)的必由之路，在教師專業(yè)化運作體系中，主要涵蓋運作機制與策略兩方面的內(nèi)容，為了提高教師心理素質(zhì)，應該尋找一條區(qū)域性的有效途徑，在提高該區(qū)域內(nèi)教師心理素質(zhì)及教學質(zhì)量的同時，建立教師區(qū)域教師進修學校為教師心理素質(zhì)的提高提供了基礎(chǔ)條件。

1、構(gòu)建運作體系

首先，以課題組成員作為核心，通過區(qū)域教師進修學校建立起教師心理素質(zhì)中心組，然后以點帶面的對全區(qū)域內(nèi)的中小學及幼兒教師做好心理輔導工作，如圖1所示：

所謂的點，就是對該課題進行參與與探討的學校，所謂面指區(qū)域內(nèi)的中小學及幼兒園。該模式是一個面向整個區(qū)域的教師心理素質(zhì)及專業(yè)化提升的工作模式，運行與操作機制良性的發(fā)展，該模式下對教師自身的心理素質(zhì)起著資源整合、組織實施、監(jiān)督檢查、指導訓練等作用。

2、以運作體系提供教師心理素質(zhì)

教師心理素質(zhì)的提高關(guān)系到自身的生理、環(huán)境及科學文化素養(yǎng)等因素共同作用的結(jié)果，是個體在各種矛盾相互沖突及作用條件下的心理發(fā)展，在出現(xiàn)矛盾與沖突的時候，教師通過參加各種訓練，對心態(tài)進行調(diào)節(jié)和規(guī)范，保持心態(tài)平和，從而發(fā)揮整體的效用。育人準則與價值取向的結(jié)合，對教師的人生感悟是一種融合，也是實現(xiàn)教師教育成果的源動力。從區(qū)域?qū)嵺`上來講，提高教師心理素質(zhì)需要堅持三項原則：整合、趨向和訓練；三個結(jié)合：自我提高與集體培訓結(jié)合，在自我提高的基礎(chǔ)上實現(xiàn)訓練的自動化目的；分層與分段結(jié)合，分段培訓是根據(jù)不同教學階段的教師所遇到心理問題，包含高中、初中、小學及幼教四種類型，有目的的采取心理訓練的模式，分層在根據(jù)入職教師崗位的時間長短劃分的新教師、老教師及青年教師幾個層次進行的心理訓練；全區(qū)聯(lián)動與基地輻射結(jié)合，主要以基地輻射為主，做到以點帶面的目的。需要參與課題培訓的教師完成訓練活動后，回歸校園與同校教師進行心理素質(zhì)的溝通。一般將大型的集中培訓活動設(shè)立在各個基地學校進行，活動中，吸收各基地教師前來參與，一方面可以提高教師對自身心理素質(zhì)的重視程度，另一方面也起到宣傳和輻射作用。五類活動包含：交往活動、情緒調(diào)動活動、成就動機及專業(yè)活動、教育創(chuàng)新活動、應對教育挫折活動；五步訓練指參與活動、體驗引導、示范導行、自我練習及自我創(chuàng)造；五種能力包含心靈感悟能力、角色適應能力、心理承受能力、情緒調(diào)控能力及自我表現(xiàn)能力。教師的心理素質(zhì)是可以通過不斷的訓練來提高的，本文所研究的區(qū)域性教師心理素質(zhì)發(fā)展主要針對心理訓練模式展開，通過各種培訓方式，提高教師的心理素質(zhì)。

3、編制資料引導教師學習

教師的心理素質(zhì)包括五種能力，因此可以將這五種基本能力作為目標，然后設(shè)計出《教師心理素質(zhì)提高培訓活動課程設(shè)計》，通過對區(qū)域內(nèi)基地學校的教師進行心理素質(zhì)的培訓，帶動其它學校教師心理素質(zhì)健康教育活動的開展。經(jīng)過培訓與時間驗證，教師心理素質(zhì)在進行自我培養(yǎng)過程中，都取得了較好的效果，然后可以將取得效果突出的教師的收獲進行收集和整理，然后編制成資料。通過學習和借鑒，使其它教師也能從中體會到心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性。

例如：在編制的資料中，有這樣一個案例：我是一名小學體育教師，從事教育工作已有10多年時間，隨著時間的推移，同事開始稱呼我為”老李”，在工作中也對我開始特別的關(guān)心和照顧等等，我開始感覺到我老了，心里邊也有了痛苦、迷茫和恐懼，一想到終有一天職業(yè)生涯也要到盡頭，非常苦惱。通過學校組織的教師心理素質(zhì)的培訓，我開始對自己的職業(yè)生涯重新定位，回顧自己的教育工作實踐，調(diào)整心態(tài)，找回自我，在工作中采用新型的工作方法，在教學過程中對學生的心理素質(zhì)也更加的注重鍛煉和培養(yǎng)，激發(fā)學生的興趣，使其獲得成功。進過不斷的實踐和努力，我擺脫了那樣的苦惱，對自己的工作更加的熱愛，專業(yè)水平也得到了提高，所以，我認為心理素質(zhì)對于一個教師而言非常重要，要不斷的進行強化鍛煉，突破自我。

4、優(yōu)化教學環(huán)境

區(qū)域教師進修學校的作用主要對基層學校起到指導的租用，但不足在于并不是是對有直接的管理效用。基層學校應該將以人為本的觀念樹立起來，在自由、平等、民主的理念指引下，將教師的心理素質(zhì)輔導作為重點來抓，積極的改善教師的工作和生活環(huán)境，在感情方面的投資也就愈顯重要，經(jīng)過多方的努力，為教師在專業(yè)水平方面創(chuàng)造成長的機會，進行科學的評價與考核，不斷豐富其業(yè)余生活。構(gòu)建和諧輕松的人際環(huán)境，使教師能夠在良好的環(huán)境中工作，促進其心理健康、和諧的發(fā)展。

結(jié)語

作為教師而言，其專業(yè)化發(fā)展離不開良好的心理素質(zhì)，對教師心理素質(zhì)的重視，很大程度上對其專業(yè)發(fā)展是有促進作用的。因此，要在加強教師業(yè)務能力培養(yǎng)的基礎(chǔ)上，不斷的強化其心理素質(zhì)，只有將這兩個方面有效的結(jié)合在一起，才能達到理想的效果。在進行教師心理素質(zhì)訓練的時候，需要注意將教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)象降低，努力的提高教師工作、學習及生活方面的幸福指數(shù)，對出現(xiàn)心理障礙的教師，要及時采取有效的措施進行處理，定期組織心理素質(zhì)健康教育的培訓，防患于未然。

參考文獻

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[3]全英梅.新時期教師心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].時代教育（教育教學版），2012（15）.

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關(guān)鍵詞：舞蹈表演者；心理素質(zhì)；相應的培養(yǎng)措施

中圖分類號：J712 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2013）20-0128-01

一、心理素質(zhì)對舞蹈表演的重要性

影響舞蹈表演效果的因素很多，但是心理素質(zhì)對舞蹈表演效果的影響最為重要。因為舞蹈表演是一種藝術(shù)發(fā)揮的行為，觀眾們只能看到你在舞臺上的表演，只有具備良好的心理素質(zhì)，才能在舞臺上克服自身的緊張感，使每個舞蹈動作都表現(xiàn)的較為舒展和靈活，甚至有些心理素質(zhì)較好的表演者能夠在舞臺上超水平的發(fā)揮，心理素質(zhì)較好可以從容的面對一些突發(fā)現(xiàn)象，及時出現(xiàn)一些錯誤的舞步，也會因為能夠及時協(xié)調(diào)好舞蹈動作而避免在舞臺上出現(xiàn)混亂的現(xiàn)象。有較好的心理素質(zhì)不僅可以將舞蹈動作表現(xiàn)的較為完美，還能夠賦予動作強烈的個人情感。

二、舞蹈表演者存在的心理素質(zhì)問題

（一）缺乏自信

在上場之前，演員總是過多的考慮自己在日常練習中的錯誤，懷疑自己的表演能力，過度的害怕自己在表演中出現(xiàn)各種問題，由于情緒不穩(wěn)定，所以在演員上臺后，會出現(xiàn)心慌、無力的感覺，總是認為別人比自己表演的好，而在自己的表演中會出現(xiàn)舞蹈動作僵硬或者錯誤的現(xiàn)象。

（二）過度緊張

在舞蹈表現(xiàn)的過程中，過度緊張，容易出現(xiàn)大腦一片空白的現(xiàn)象，甚至忘記自己的表演內(nèi)容，有的表演者雖然能夠?qū)⑽璧竸幼鞫颊_的表演出來，但由于緊張，不能將自己的情感表現(xiàn)出來，對觀眾沒有吸引力。

（三）隨場應變能力較差

在平時的表演訓練中，一般都是在特定的表演場地進行，但在具體的表演中不可能每次都是相同的舞臺，所以就要求表演者能夠在各種陌生的場地都能夠完美的進行舞蹈表演，但如果表演這的隨場應變能力差，就不能及時的調(diào)整自己的心態(tài)，使表演受到一定程度的影響。

三、如何養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)

（一）不斷加強日常訓練

克服表演者緊張和表演不自信最好的辦法就是訓練扎實的基本功，要想在舞臺上得到出色的表演，必須在日常的訓練中加大力度。只有在臺下進行艱苦的訓練，把每一個舞蹈動作都訓練到像熟悉自己的名字一樣，將感情與舞蹈動作完美的融合，使自己的舞蹈表演得到老師、同學的認可和滿意，不斷增強自己的表演自信。由于在日常的訓練中表演者肯定會感到枯燥無味，這就需要教師在旁邊對其進行不斷的鼓勵，并使表演者認識到基本功的重要性，使表演者克服各種困難，加強對基本功的訓練，當我們在臺下的訓練達到了最佳的程度，在舞臺表演中才能更好的克服緊張的情緒，使舞蹈表演更出色。

（二）對學生進行心理訓練

由于表演者在進行舞蹈表演時，要面對大量的觀眾，所以總是會出現(xiàn)一些緊張的情緒，所以對學生進行一些簡單的心理訓練，使其能夠及時的調(diào)節(jié)自己的情緒，避免因緊張導致發(fā)揮失常的現(xiàn)象。可以使學生掌握心理暗示的方法，在上臺表演前有效的調(diào)節(jié)自己的情緒，比如，在心里告訴自己“我是最棒的，我一定等將自己的水平發(fā)揮出來”，“我不緊張，要以最平靜的心態(tài)來表演”，“我要以最佳的心態(tài)來面對表演”，通過心理暗示，消除自己的緊張情緒，保持內(nèi)心的平靜。還可以讓學生掌握深呼吸的方法，在緊張的時候，深吸一口氣，再慢慢的呼出，使大腦和肌肉都得到一定的放松。這些方法都能夠使學生保持良好的心態(tài)進行舞蹈表演。

（三）進行多種場地的訓練

在學生們的日常訓練中，不要固定在一個地方進行表演訓練，根據(jù)學校的具體條件，可以在練功房訓練，也可以在操場上訓練，或者在周邊的小廣場上訓練，使學生經(jīng)常在陌生的環(huán)境中訓練，培養(yǎng)隨場應變的能力。而且在周末教師也可以帶領(lǐng)學生在廣場、養(yǎng)老院等地方進行演出，使學生得到較多的鍛煉，只有在日常訓練中見得場面多了，才能不斷提高自己的心理素質(zhì)，最終在真正的舞臺表演中提高自己的隨場應變能力，在舞臺表演中正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮。

四、結(jié)束語

良好的心理素質(zhì)可以使表演者在舞臺中更出色的發(fā)揮自己的表演水平，得到觀眾朋友的認可，所以在日常的訓練中一定要提高心理素質(zhì)，消除表演者的緊張、焦慮等不良情緒。

參考文獻：

[1]楊仲華，溫立偉.舞蹈藝術(shù)教育[M].人民出版社，2012，23.

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男幼兒教師是我國學前教育體系中的特殊群體，為更好地了解男幼兒教師職業(yè)心理素質(zhì)的相關(guān)的問題，本文對男幼兒教師職業(yè)心理素質(zhì)進行了實證分析研究，以幫助男幼兒教師不斷提高自己的能力，在幼兒教師的工作崗位上發(fā)揮更大的能量；也為穩(wěn)定幼兒園男幼兒教師的隊伍，優(yōu)化師資的結(jié)構(gòu)提供了可靠的依據(jù)。

1 男幼兒教師職業(yè)心理素質(zhì)的概念

男幼兒職業(yè)心理素質(zhì)的研究要從心理學和職業(yè)素質(zhì)兩個角度出發(fā)，它是男性個體從事幼兒教育教學職業(yè)時根據(jù)其特定的社會角色所應具有的共同的心理品質(zhì)，表現(xiàn)為男幼師在完成幼兒教育工作所必須具備的心理品質(zhì)和職業(yè)素質(zhì)。男幼兒教師心理素質(zhì)主要由職業(yè)特征、人格特征和適應性特征幾個維度組成，要求男幼兒教師應該具備興趣廣泛、知識結(jié)構(gòu)合理、人格健全、道德品質(zhì)高尚、適應能力和意志堅強勇敢等特征，同時還要有積極的創(chuàng)新精神、較強的科研能力、良好的人際關(guān)系和豁達的胸懷等素質(zhì)。

2 男幼師職業(yè)心理素質(zhì)影響因素分析

男幼兒教師職業(yè)心理素質(zhì)的因素主要受到幼兒園的辦學質(zhì)量、自身教齡以及自身學歷的影響。首先，由于辦學質(zhì)量較高的幼兒園在招聘教師時對其素質(zhì)的要求較高，勞動報酬相對較高，因此，在一般教學效能感、情感承諾、繼續(xù)承諾等方面，辦學質(zhì)量較高的幼兒園男幼兒教師的心理素質(zhì)水平高于一般幼兒園男幼兒教師。其次，教齡是影響男幼兒教師職業(yè)心理素質(zhì)的另一因素。剛工作的男幼兒教師其教師職業(yè)心理素質(zhì)較差，表現(xiàn)不穩(wěn)定，經(jīng)過2-5年的職業(yè)倦怠心理素質(zhì)轉(zhuǎn)折期，男幼兒教師職?K倦怠也理呈現(xiàn)出逐步緩解趨勢。這種教師職業(yè)的倦怠情緒屬于正常現(xiàn)象。同時，很多幼兒園甚至只有一名男幼兒教師，特殊的工作環(huán)境和工作氛圍也是造成其職業(yè)心理素質(zhì)水平較低的一個重要原因。最后，學歷是影響男幼兒教師職業(yè)心理素質(zhì)的另一個因素。具有較高文化水平的男幼兒教師表現(xiàn)出了相對較高的職業(yè)心理素質(zhì)。

3 提升對策研究

為了提高個體的心理適應能力和承受力，優(yōu)化個體心理品質(zhì)，提升職業(yè)心理素質(zhì)，改善社會關(guān)系，主要從以下幾個方面采取措施：

3.1建立男幼兒教師社會支持的系統(tǒng)

首先政府及教育主管部門應提高職業(yè)認同與職業(yè)承諾。如制定相關(guān)優(yōu)惠政策，鼓勵幼兒園大膽引用男幼兒教師，支持男生留在幼兒園內(nèi)工作；同時加大宣傳，樹立典型，擴大男幼兒教師的社會影響。這不僅能逐步轉(zhuǎn)變?nèi)藗兊膫鹘y(tǒng)觀念，而且能提高男幼兒教師對其職業(yè)的認同。其次是用人單位應做好培訓與教育，預防職業(yè)倦怠，提?{其教學效能。切實提高男幼兒教師的工資待遇，努力爭取待遇留人。最后努力創(chuàng)造適宜男幼兒教師工作的環(huán)境，積極調(diào)動男幼兒教師的生活和成長，充分發(fā)揮男幼兒教師的男性特質(zhì)。幼兒園應建立針對男幼兒教師的培訓制度，積極完善園內(nèi)的教學管理，盡量讓男幼兒教師在園內(nèi)開展男性特質(zhì)的體育等專項的教育教學活動，并盡可能為他們開設(shè)相對獨立的工作空間，保持他們的男性陽剛之氣。

3.2男幼兒教師應加強自我調(diào)適，合理構(gòu)建完善自我期望

調(diào)整自己的職業(yè)期望達到符合實際的狀況，積極推動自身成長，滿足幼兒園對自己的期望。擺正自己的位置，將重心放在自己的工作上，刻苦鉆研，勤于思考，認真扮演好男性角色，把握住機會，不斷創(chuàng)新，積極發(fā)揮個人特長，努力展示自己魅力和精彩；逐漸樹立敬業(yè)樂業(yè)的觀念，熱愛幼兒，在理想與現(xiàn)實的矛盾中，及時調(diào)整自己的心態(tài)，合理構(gòu)建自己的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，逐步完善自我期望。

3.3構(gòu)建男幼兒教師職前培養(yǎng)新模式

男幼兒教師的出現(xiàn)是社會進步的必然要求。作為培養(yǎng)幼兒教師的師范院校針對男性特點構(gòu)建男幼兒教師職前培養(yǎng)新模式，努力營造男生健康成長的教育環(huán)境，鍛煉男生的綜合素質(zhì)，為順應學前教育的發(fā)展輸送更多優(yōu)秀的男性幼兒教師。如，培養(yǎng)出鮮明男性特質(zhì)的男幼兒教師、指定合格+特長，陽光+健康的男幼兒教師的培養(yǎng)目標、開發(fā)突出應用性的計算機維護、視頻處理技術(shù)、電教設(shè)備使用及維護等選修課程等，激發(fā)男幼師生的求知和探索的欲望，有利于培養(yǎng)男幼師生的職業(yè)素質(zhì)。