保護眼睛的途徑范文

導語：如何才能寫好一篇保護眼睛的途徑，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

現在城市為了節約土地資源，使城市的建筑更加具有集約化的特征，城市的高層建筑越來越多。這種高層建筑施工的基坑往往很深，這種深基坑施工對附近地面和相鄰建筑影響很大，如果處理不當會使邊坡失穩和水位近距離陡降，導致建筑物和地表開裂。大量開展巖土工程施工也對保護和改善環境產生了一定的正面的積極作用。比如，在保護水環境方面，開展巖土工程建造地下蓄水池和地下溶血槽可以豐水季時多余的大氣降水、降雪，這樣不僅節約了水資源，避免水在豐水季白白流向大海，而且儲存下來的水資源還可以滿足缺水季節的用水需要，從而保護和改善了我國的水環境。再如，在改善城市景觀方面，進行巖土工程建設，開發地下空間，大大地提高了城市的集約化程度，使得城市結構更加緊密，這樣不僅降低了人們對城市交通的需求，而且還使得城市的服務更加接近居民。進行巖土工程建設，開發城市地下空間，創造了更加宜人和舒適的環境。

2采取措施加強巖土施工過程中的環境保護

隨著工業和經濟的飛速發展，伴隨著城市化的進一步擴張，巖土工程施工大量存在并且正以磅礴之勢迅速發展。國家的發展離不開大量的巖土工程施工，城市的建設也離不開大量的巖土工程施工。但是我們不能因此而在施工中不注重環境保護，從而走向發展的另一個極端即只注重施工建設而不注重環境的保護和可持續發展。

2.1樹立低碳環保的巖土工程施工理念

巖土工程師在其建筑規劃和建筑施工中應樹立低碳環保和可持續的工程施工理念。巖土工程師在施工前應做好規劃，比如事先對施工地進行現場仔細勘察，對勘察結果進行記錄、分析和總結，在此基礎之上將可能存在的環境安全隱患全部找出，做好規劃書，并且工程師要對該規劃書負責。在規劃書中還應寫明應采用何種節能環保的施工方法、建筑材料、設計理念等內容。

2.2巖土工程施工中應合理利用資源以保護環境

首先，應合理利用由施工而挖出的大量剩余土方。在巖土施工中，不可避免地會挖出大量的土方，這些土方有一部分是用作填埋的，而剩余部分往往都堆放在地表，這樣不僅占用了大量的堆置土地，而且一經風吹變揚塵漫天，對當地的生態環境造成極大的破壞。因此應采取措施合理利用這些剩余土方。可考慮在施工地附近建立小型磚瓦廠，將這些閑置在地表的剩余土方燒成磚，這樣不僅可以大大減少堆置土地、降低揚塵污染還可以充分利用棄土資源、變廢為寶將廢土變為磚，從而用于施工建設，降低施工成本。其次，應合理利用施工中產生的地下水。巖土工程中的地下工程大多數都要在整個施工期間通過管井將大量的地下水排出，對這些排出的地下水應合理利用，比如，將這些拍出的水用沉淀池沉淀后再次使用到工程中去，可作為生活用水(非飲用水)、沖洗場地用水。這樣，不僅可以大大減少巖土工程施工中的自來水的使用量，降低工程成本，而且可以達到節約水資源、保護環境的目的。再次，應合理利用施工場地的太陽能資源和地熱資源。施工場地往往是工地空曠，富含豐富的太陽能資源，應合理利用工地豐富的太陽能資源，比如工地員工洗澡盡量安裝太陽能熱水裝置，盡量不用或者少用電熱水器，甚至陽光好的時候，可以采用太陽能灶做菜燒飯。另外，冬天可以采用地源熱泵技術進行采暖，盡量不用電空調，減少電能的消耗，這樣不僅可以合理利用清潔資源，減少電力資源，而且對太陽能是種清潔能源，使用太陽能對環境產生的負面影響幾乎沒有。因此，在巖土工程施工中應盡可能地利用太陽能、地熱能等清潔可再生能源。

2.3應建立巖土工程施工環保節能評價體系

巖土工程施工的環保節能評價體系是將上述措施落到實處的具體方法。如果僅僅有上文提到的理念和設想，而沒有具體的實施辦法措施，是很難將理念變為實際的。因此，應建立巖土工程施工環保節能評價體系。這一評價體系的建立是一種以耗能、耗資源量為指標的定量評價體系。在施工之前設計一個安全的耗能量，在施工過程中加強監督，不能超過安全量。施工結束后應按照記錄進行評價，對超量原因進行分析，對責任人員予以處罰。

3總結

篇2

[關鍵詞]分享經濟；侗錦；傳承；創新研發

[DOI]10.13939/ki.zgsc.2017.09.078

通道縣位于懷化市最南端，湖南、廣西、貴州三省交界處，有“中國民間文化藝術之鄉”美譽。通道侗錦織造技藝為通道民間婦女手工紡織技術，其織造細膩、配色鮮明、圖案精美、寓意深刻等特點，具有較高的文化價值與欣賞價值，是中國“女織”文化的活化石，至今已有2000多年的歷史，于2008年被國務院批準列入國家級非物質文化遺產名錄。

1 侗錦的現狀

在傳統農耕生活的背景下，侗錦是人們生活中的必需品，也與節慶、婚戀、喪葬等民俗文化活動有著密不可分的關系。受到現代工業文明的影響，人們的生產、生活方式發生了巨大變革，年輕一代中，外出到大城市務工者多，留在侗鄉務農的青年非常少，使得侗錦傳承的群眾基礎急劇下降。目前，侗鄉婦女中擅長侗錦織造技術的人，年齡大多在50歲以上，侗錦織造技藝面臨著后繼乏人的境況。在中國服飾產業高度發達、產能過剩的今天，工業化的時尚服飾的高性價比、易獲取等特點，也沖擊著傳統侗錦服飾的地位，人們不愿意花大量時間成本來織造侗錦服飾。年輕一代受大眾審美的影響，在日常生活鮮少穿著傳統侗服，其生活方式已經非?，F代化，侗錦服飾的地位正在沒落。

隨著通道縣大力發展旅游產業，縣里相繼涌現出了幾個錦侗銷售公司，如通道縣侗錦織藝發展有限公司，通道縣呀耶侗錦織藝發展有限公司等，這些公司在商業推廣、產品研發、文化傳播等方面進行了積極嘗試，但是，產業的規模不大，影響力較弱，在帶動當地織女就業，改善民生上還有待進一步加強。

2 侗錦保護與傳承的措施與途徑

基于侗錦的現狀，如何貫徹落實國家“保護為主，搶救第一，合理利用，傳承發展”的文化遺產保護工作方針，對侗錦加以保護與傳承，筆者認為，在新的時代背景下，可以從以下九個方面進行保護和傳承。

2.1 設立侗錦文化生態保護區

通道縣是全國綠化模范縣、全國生態示范區、中國最具潛力的十大縣域旅游縣?？h政府確立了“生態立縣，旅游興縣、產業興縣”的戰略目標，可以充分利用通道縣豐富的旅游資源，在皇都鄉、馬田鼓樓、坪坦河風雨橋群、芋頭古侗寨群等特色文物及旅游勝地，設立侗錦文化生態保護區，劃分專屬區域，將侗錦公司、侗錦傳承人引進保護區，在土地購置、房屋基建、稅收等方面給予優惠政策，通過以銷促產的形式搞活地方經濟，讓更多的村民能從侗錦織造技藝中獲得經濟收入。

2.2 成立完善的保護機構

一是成立以縣級領導牽頭的領導小組，以縣文化局、各鄉文化站等工作人員為成員的工作小組，做好侗錦文化生態保護區的規劃、實施以及指導監督工作。二是成立侗錦商會，吸納各企業單位、侗錦傳承人等加入，通過協作創新、聯合經營，促進本縣侗錦產業健康發展、科學發展。

2.3 侗錦傳承人的隊伍建設

由于侗錦織造技藝是通過母女或近親代際相傳而得以存續，技藝精湛的傳承人是珍貴資源，相關部門要加強對侗錦藝人的普查、登記工作，并通過侗錦專家委員會開展侗錦傳承人的認定工作。加大對侗錦傳承人的保護力度，制定侗錦傳承人的資助標準、傳承機制、傳承方式等規范化文件，建設一支相對穩定的侗錦傳承人隊伍。

2.4 設立傳習所，傳播侗錦文化

對通道縣的國家級、省級“非遺”傳承人如粟田梅、吳念姬等給予經費支持，鼓勵其投身到侗錦傳承的偉大歷史使命之中，開辦侗錦傳習所。可以針對當地農村剩余勞動力、全國各地侗錦愛好者、藝術設計工作者、藝術院校學生，按傳統侗錦織造的工序流程實施教學，培養新生代的侗錦織藝人。通過參加全國各類文化展示活動，宣傳推廣侗錦文化的內涵及寓意，吸引廣大游客來侗鄉游覽，消費產品，提升侗錦產業的“自我造血”功能。

2.5 中高職銜接培養侗錦創新創業人才

通道侗族自治縣職業中等專業學校與筆者所在的湖南工藝美術職業學院是湖南省教育精準扶貧的對接學校，每年可從通道縣招收有志于傳承和創新發展侗錦文化貧困學生，給予專項資助金。學生入讀藝術設計（紡織品軟裝飾設計方向）、服裝與服飾設計專業，根據其回原籍創業的人才培養目標，設置專業課程體系，開設侗錦服飾設計與制作、圖案設計、市場營銷、專賣店管理、網店設計、SYB創業培訓等課程。

文化生態保護區為通道籍學生畢業后回鄉創業提供店面、技術支持，由于通道籍學生對家鄉具有深厚的感情，比起其他人更具有文化傳承的使命感與責任感，這將有利于侗錦產業提升、有利于縣域經濟的發展。

2.6 政校企合作，創新研發新侗錦

通道縣旅游產品開發較為貧乏，農副產品、工藝美術品、服飾品等的創新研發能力較弱，還不能滿足現代旅客們的需求。侗錦的產品創新也面臨著品種單一，與時尚、現代生活結合不緊密等特點。從目前侗錦產品創新研發的現狀而言，要在短期內改善這一狀況，應采取政校企合作方式，由政府牽線搭橋，考察確定藝術設計類院校，由學校對接當地侗錦商會與企業，解決技術研發的瓶頸問題。

侗錦產品研發應將傳統的侗錦文化與現代流行文化、時尚審美等結合，研發品類多樣化的侗錦產品，讓侗錦重回人們的日常生活中，讓侗錦成為現代人們生活的一部分，使侗錦活態傳承成為現實。

侗錦產品研發可分為以下幾類：

（1）侗錦高級定制服裝。侗錦民族創新服裝、侗錦婚禮服裝、侗錦禮儀節慶服裝、侗錦紅毯服裝等。

（2）侗錦家紡產品。桌布與桌旗、茶杯墊、沙發坐墊與抱枕、壁掛、床上用品等。

（3）侗錦服飾品。箱包、手袋、錢夾、鞋、耳環、頭飾、圍巾、帽子、手鏈、發夾、鞋墊、腰帶等。

（4）侗錦旅游產品。汽車吊墜、香囊、各類人物布偶、動物布偶、卡通布偶、手機套、鑰匙包、裝飾鏡、紙抽盒等。

通過侗錦高級定制服裝、侗錦家紡產品、侗錦服飾品、侗錦旅游產品等全方位的產品開發，將極大地豐富侗錦產品類目、引領侗錦產業的發展，為通道縣“旅游興縣”提供支撐，為老百姓脫貧致富提供技術與智力支持。

2.7 設立侗錦銷售網絡集成平臺

通道由于地處湖南邊陲，屬山區，交通不便。當地農民利用農閑時間織成的侗錦產品，往往由于交通、客流量等原因，而閑置在各個農戶手中。相關部門或公司可利用淘寶、京東等知名網絡平臺，建立侗錦銷售網絡集成平臺，在更大范圍內宣傳與銷售侗錦創新產品，在侗錦產業的可持續發展、生態、就業、文化等方面產生積極正面的影響。

2.8 建設侗錦文化研究中心

通道縣或者相關高?？稍O立侗錦文化研究基金，將侗錦文化研究作為課題項目，建立侗錦研究小組，通過資金、人力等方面的保障，開展相關學術研究，對侗錦文化遺產的概念、內涵、種類、歷史、現狀等進行全方向的深入研究，編撰研究專著和論文，為侗錦文化的“活態傳承”、侗錦服飾文化產業、侗錦傳承人培養、侗錦輔助設計系統開發等一系列問題出謀劃策。

侗錦文化研究中心還可策劃相關文化活動，比如舉辦侗錦文化傳承與創新研討會、聯合中國著名服裝設計師舉辦侗族服飾文化節展演活動、舉辦侗族服飾創新設計大賽等活動，全方面推動侗錦文化的影響力。

2.9 構建侗錦文化傳承機制

在通道縣中小學、高中開設侗錦手工課程，根據不同階段、不同年級的學生特點，編制實踐教學計劃，使學生體驗到侗錦織造技藝的魅力。充分利用文化館、圖書館等公共文化機構，開展侗錦文化遺產普及以及宣傳。充分利用新時代的網絡媒體、自媒體，加強對侗錦文化的宣傳報道。

篇3

【關鍵詞】強直性脊柱炎；胸椎后凸，頸椎骨折；護理；

【中圖分類號】R575.5 【文獻標識碼】A 【文章編號】1004-7484（2014）07-4064-02

【Abstract】Objective：To evaluate the key importance and methods of nursing these patients with cervical spine fracture with Ankylosing Spondylitis and obvious thoracic vertebra protrusion deformity in non-operative treatment. Methods：3 cases with cervical spine fracture and cervical spinal cord injury suffering from Ankylosing Spondylitis. and thoracic vertebra protrusion deformity were accepted many targeted nursing countermeasures： psychological， skin care，limbs and trunk care， traction needle way care and so on.. Results：Targeted nursing reduced the complications occurred after the traction therapy in 3 cases. Satisfactory clinical results have been achieved. Conclusion：Targeted and based nursing can obviously improve quality of life and reduce the occurrence of complications in these patients with with cervical spine fracture with Ankylosing Spondylitis and obvious thoracic vertebra protrusion deformity in non-operative treatment.

【Key words】Ankylosing Spondylitis ； thoracic vertebra protrusion deformity；cervical spine fracture； nursing；

強直性脊柱炎（ankylosing spondylitis，AS）是一種主要侵犯脊柱，并累及骶髂關節和周圍關節的慢性進行性炎性疾病。特征性的病理改變是韌帶及關節囊的附著部位炎性破壞及鄰近骨質硬化。最終臨床表現為脊柱畸形強直、彎腰活動障礙等[1]，使得脊柱喪失了基本的活動緩沖，外力下容易出現脊柱骨折。因其特有的駝背、脊柱強直畸形等外部表現，治療過程中臥位受限，臨床護理難度較大。筆者總結科室近期收治的脊柱骨折的強直性脊柱炎患者的護理經驗如下。

1臨床資料

本組病人為2011年3月～2013年12月收治的AS伴有脊柱骨折的病人共3例，皆為男性。平均年齡37歲，胸椎Cobbs角度平均為83.3度，既往均有明確的AS病史，入院影像學檢查均支持診斷，骶髂關節骨性融合明顯。其中伴有脊髓損傷2例，其中1例為不完全性脊髓損傷，三例均 先行顱骨牽引，后行頸部費城頸托制動。

2 護理難點

2.1 心理護理

強直性脊柱炎出現脊柱后凸畸形患者多發病時間較長，由于現在還沒有徹底根治此類疾病的方法，患者由于長期受疾病的折磨，心里壓力比較大，往往情緒及心理多不穩定，很容易對牽引治療產生抵觸。嚴重者可導致精神障礙，AS患者在整個病程中，75%患者有精神障礙的表現，抑郁最常見，可以占到43%[2]。如何疏導患者心理，樹立患者戰勝傷病的信心，防止治療過程中出現意外，是護理此類病人應該解決的首要問題。護理人員在患者治療的初期，應介紹本病的關知識，使患者了解疾病的發生、發展、治療方法及預后，從提高患者堅持系統治療重要性的認識。

強直性脊柱炎屬慢發展性疾病，但不是危及生命的嚴重疾病，脊柱骨折如繼續移位加重，可能加重或引起神經損傷或導致神經損傷癥狀加重，而行牽引治療比較痛苦，不斷鼓勵病人并告訴他治療的必要性，樹立患者對治療的信心。護理人員應該做到多與他們接和交流，關心理解患者，做好安慰及開導工作，宣教家屬和醫護一起共同使病人戰勝悲觀的心理，使他們保持良好的心態，遵循醫師的治療方案，樹立戰勝脊柱骨折及神經損傷等傷病的信心。

2.2 顱骨牽引的一般護理

行顱骨牽引的頸椎骨折患者一直是臨床護理工作的難點，而伴有嚴重胸椎后凸畸形的AS患者，很難平臥位行常規顱骨牽引，一般采取半坐臥為主的顱骨牽引，皮膚護理難度更大。顱骨牽引術后維持比較困難，本組的3例病人都比較瘦，骨性突起部位皮膚容易受壓，尤其是胸腰段后凸最高處及骶尾部和坐骨結節部位，此類病人還應關注的是后枕部以及雙側大轉子處的皮膚。由于肢體感覺障礙，缺乏對損害刺激的保護性反應，持續擠壓皮膚，即可發生皮膚和皮下組織缺血壞死。排泄物的侵漬和摩擦，如糞、尿和汗等，易使皮膚糜爛、破潰，容易出現局部皮膚壓瘡。

預防措施不能完全遵循常規護理，軸線翻身是脊柱骨折尤其是頸椎骨折行牽引患者的護理重點[3]。常規的每2小時給病人翻身不適合此類病人。我們的護理經驗是，對于胸腰段后凸最高處及骶尾部和坐骨結節部位，入院后教育病人及家屬每1小時要行重點關注部位的避免受壓處理，對于發現有可能出現壓瘡跡象部位，定期行滑石粉外敷，減少受壓時間。此類病人因為特殊的牽引，坐骨結節處也成為防止壓瘡的重要部位。因為此部位隱秘，受骨牽引的限制，護理難度的，也往往易被忽略，我們的經驗是在其周圍做成中空的環形棉絮軟墊或墊一波浪形水墊，以保護受壓的皮膚，并予局部按摩，保護骨突部位，避免長時間受壓，兩側可以交替放置，時間以1～2小時為宜。

2.3 顱骨部位牽引的釘道護理

此類AS病人的顱骨牽引的重量都比較大，容易造成局部釘道局部皮膚損傷的擴大，加上患者維持困難，釘道部位皮膚護理尤為重要，每天定期用酒精局部滴注消毒3～5次，自然晾干，防止局部皮膚濕疹形成。定期用棉簽清洗局部皮膚產生的油脂，協助醫師檢查牽引的牢固程度，注意護理宣教，教會病人家屬相關的護理知識，協助做好局部皮膚護理。發現問題，及時向主管醫師匯報。

2.4障礙肢體的護理

AS患者伴有脊髓損傷后，肢體感覺及活動障礙易引起一系列并發癥。除了壓瘡外，下肢深靜脈血栓形成也是此類患者常見的并發癥。由于的限制，以及患者長期患病，導致家屬陪護心態疲勞，容易忽視癱瘓肢體的被動活動。要向家屬宣教防止血栓形成的重要性以及護理方法，護理查房及巡視病房要定期督導，要定時檢查下肢，尤其是小腿是否腫脹。加強肢體護理，注意發揮被動下肢肌肉收縮的唧筒作用。加強上肢主動功能鍛煉，防止形成肩周炎及廢用性肌肉萎縮。指導患者對存在運動功能的肢體關節進行主動鍛煉，進行拇指對指、握拳后用力伸指練習，肩、肘、腕關節練習：各關節屈伸、旋轉運動等。

2.5 泌尿系及呼吸系統的護理

AS患者胸椎后凸畸形伴有脊髓損傷后，顱骨牽引使得胸廓活動更加受限，鼓勵病人行肺部功能主動鍛煉，可以有效的防止肺部感染，減少呼吸系統并發癥。指導病人進行餐后定時吹氣球，鍛煉肺活量，可以形成習慣，增加病人主動鍛煉的依從性。

導尿管的保留對此類病人的護理來說，難度增加，固定的，容易引起泌尿系的感染。3例病人中，有1例在夜間出現導尿管自行脫落，造成尿道粘膜損傷，故要定期檢查導尿管插入的深度及位置，鼓勵病人多多飲水，指導家屬定期夾閉尿管，訓練膀胱張力，減少殘余尿量，防止泌尿系的感染及結石形成，都是此類病人護理的要點。

2.6飲食指導

本組3例病人，因為脊髓神經損傷，臥床時間長等，都出現不同程度的便秘、消化不良。經過指導患者合理搭配飲食，多飲水，多進食含有纖維素多的蔬菜及水果，合理搭配各種肉類、蛋類、奶類等富含蛋白質鈣、鐵等易消化的食物。飲食多樣化，均衡營養，從而提高機體的抗病能力。幫助和指導患者養成良好的飲食習慣，切忌暴飲暴食，忌食辛辣、生冷、肥膩、煙酒等刺激性食物，注意飲食衛生，防止胃腸道感染，以免加重病情。

3 討論

強直性脊柱炎（ankylosing spondylitis，AS）伴有胸椎明顯后凸畸形患者臨床多見，累及頸椎，導致其活動受限，緩沖機制明顯降低，使得頸椎損傷發生率較正常人高3.5倍[4]。輕微外傷甚至無外傷作用下都容易導致脊柱骨折[5]。對于AS合并有頸椎骨折的患者，治療困難，部分病人因為等問題無法行內固定手術治療，行持續性顱骨牽引是一種不得已而為之的臨床治療方案，由于此類患者多關節的僵直，特定的顱骨牽引病人痛苦大，依從性差，治療風險高，并發癥多[6]。如何加強護理，對病人骨折處愈合至關重要。

我們通過對3例此類病人的護理，認為定有針對性的護理方案尤其重要。加強心理疏導，加強宣教，指導病人及家屬對特殊牽引下可能出現壓瘡的部位進行重點護理，注重心肺功能的護理，加強牽引釘道的護理，以及泌尿系的重點護理，都有助于防止并發癥的發生。提高臨床治療效果。加強肢體的主被動功能鍛煉，可以有效的防止靜脈血栓形成，以及廢用性的肌肉萎縮，為最大限度功能恢復提供保障。

此外，此類病人，去除牽引架后，繼續行頸椎圍領制動，要注意圍領周圍皮膚的護理，同時加強坐骨結節處的護理，有助于鞏固護理效果，促進病人最終頸椎骨折的愈合和神經功能的恢復。

參考文獻

[1] Chang KW，Tu MY，Huang HH，et al.Posterior correction and fixation without anterior fusion for pseudoarthrosis with kyphotic deformity in ankylosing spondylitis[J].Spine，2006，31（13）： 408-413.

[2] 秦桂福，楊德才，鄭新春.強直性脊柱炎患者心理狀態分析[J].湖北中醫學院學報，2008，10（10）：29-30.

[3] Sokolowski MJ， Jackson， AP， Haak MH，et al. Acute mortality and complications of cervical spine injuries in the elderly at a single tertiary care center[J]. J Spinal Disord，2007，20（4）：352-356.

[4] 張鳳山，孫宇，馬慶軍，等.強直性脊柱炎頸椎骨折的臨床特征分析和診斷[J].中華創傷雜志，2007，23（3）：185-188.

篇4

近日，國家質檢總局對市場上所謂的護眼燈產品進行了首次大規模的質量安全

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申明:本網站內容僅用于學術交流，如有侵犯您的權益，請及時告知我們，本站將立即刪除有關內容。 護眼燈抽檢，合格率堪憂

近日，國家質檢總局對市場上所謂的護眼燈產品進行了首次大規模的質量安全風險監測。檢測人員主要參照國內外讀寫臺燈和有關照明標準要求，對與護眼功能相關的閃爍、照度及照度均勻度幾個項目進行了檢測。結果表明，32批次標注有“護眼”或“無頻閃”的樣品中，30批次的樣品不符合檢測要求，不合格率高達93.8%。

在對32批次標稱為“護眼”或“無頻閃”臺燈檢測的同時，抽檢人員還對28批次的普通臺燈進行了對比檢測，結果表明22批次不符合檢測要求，占總批次數的78.6%。雖然不合格率較高，但從另一個角度來看，其中6批次的普通臺燈，其閃爍、照度及照度均勻度等項目反而比抽檢中的30批次護眼燈更靠譜。抽檢發現，一款售價109元的普通臺燈，閃爍等性能指標全部符合監測要求，而一款250元的標注為無頻閃的LED燈，卻出現了閃爍幅度超過低風險限值的情況。

“護眼”概念只是噱頭

國家質檢總局在“護眼”臺燈產品質量安全風險警示中指出，“護眼”這一說法目前并沒有科學的定義，許多質量低劣的“護眼”臺燈不但起不到護眼的作用，反而可能損害視力。經查閱，在燈具產品類的國家標準以及行業標準中，目前尚沒有專門針對“護眼”燈的相關標準。

北京同仁醫院眼科屈光中心主任周躍華表示，從“無頻閃、光線柔和”等宣稱概念來看，如果臺燈能達到這樣的效果，確實能延緩眼睛疲勞。但目前護眼燈只是商家提出的一個概念，與普通的照明工具并無太大差別?！按蠖嘧o眼燈主打的賣點是‘無頻閃’，據我們了解，這其中有很多是‘高頻閃’。也就是說，這些燈具使用了變頻電子鎮流器，加快了閃爍的速度，并且超過了人眼的神經反應速度，人眼感覺不出，結果就成了商家口中的‘無頻閃’。”

此外，對于一些商家打出的護眼燈能預防近視的宣傳，周躍華也表示，即使是真正的“無頻閃”、“模擬自然光發出柔和光線”的護眼燈，最多也就是藍光少一點，讓眼睛受到的刺激小一點，但也無法起到預防近視的作用。其實，無論是太陽光還是燈光，如果使用不當，都會損傷視力，比如說光線過亮或頻繁閃動，看書、用電腦的時間過長、距離太近等。 用眼衛生很重要

寧波某醫院眼科主任吳愛民介紹，近年來，青少年近視率與往年相比上升的趨勢十分明顯，其中除了不重視個人用眼衛生以外，不合理使用學習燈具也是造成眼睛近視的一個原因。“學生晚上學多有開護眼燈的習慣，而此時學生的視野中就只有近距離的書本得到照明，周圍的環境一片漆黑，視覺系統失去了“望遠”的參照物，眼部各調節系統會始終處于“看近”的緊張壓縮狀態。這時學生所用的照明燈具就十分重要，合格的護眼燈光線柔和、白中帶黃、無頻閃，不易令眼睛產生疲勞感。”吳愛民說，強幅度的照明會在人的視網膜上造成光滯留現象，特別是在學習后就睡覺，會使眼肌肉緊縮，影響眼疲勞緩解的效果，加速視力下降。

吳愛民介紹，護眼燈的作用其實就是使燈光變得比較柔和，以此來減輕視力疲勞。因此挑選光線柔和、亮度穩定、不要頻閃的普通臺燈其實就可以了。吳愛民提醒，挑選合適的臺燈固然重要，合理使用同樣重要。燈頭處的眩光和被照射面的反光是很常見的，刺眼的眩光和反光對眼睛有明顯傷害，使用的時候可以通過調節燈頭的照射位置和照射角度，來避免燈頭的眩光和被照射面的反光。同時，室內最好還要有背景燈等其他光源，比如同時打開室內的頂燈或大燈等，不要使用產生鏡面反射的桌面。每讀寫半個小時左右后，就要休息幾分鐘，并且保持正確的讀寫姿勢。 白熾燈更利于保護眼睛

既然護眼燈多是噱頭，那么究竟應該怎樣為孩子選臺燈呢？國家質檢總局提示，不要買“三無”產品，注意包裝上是否使用規范中文，是否標有制造商名稱（或商標）、額定電壓范圍、額定頻率范圍、額定電流、型號等。消費者如果對燈具的閃爍、照度及照度均勻度有要求，可選購帶有“CQC”自愿性產品認證標志的燈具，該認證對燈具的閃爍和照度及照度均勻度進行了考核。

“孩子讀書寫作業，自然光線是最好的，如果要用臺燈，首選是燈光比較柔和的白熾燈，這樣的燈對眼睛刺激最小，一個功率為25瓦的白熾燈泡，就足以滿足孩子的讀寫所需?！睂幉◥蹱栄劭漆t院吳桂明醫生介紹說。

而據了解，從2012年開始，為了節約能源，保護環境，國家有關部門曾聯合《中國逐步淘汰白熾燈路線圖》，明確從2012年10月1日起，按功率大小分階段逐步禁止進口和銷售普通照明白熾燈。根據我國逐步淘汰白熾燈路線圖，從2014年10月1日起，禁止進口和銷售60瓦及以上普通照明白熾燈；2015年10月1日至2016年9月30日為中期評估期；2016年10月1日起禁止進口和銷售15瓦及以上普通照明白熾燈，或視中期評估結果進行調整。 專家支招幫你選擇護眼燈

記者將隨機購買的四盞護眼燈送到重慶質監呂長富工作室，邀請重慶市質監局原副局長、民生質量實驗室專家服務團團長呂長富進行現場實驗。

實驗發現，四盞護眼燈有三盞都名不副實，起不到真正護眼的效果。我們將結合護眼燈的“頻閃”和“眩光”兩個主要特征進行的現場實驗，告訴你如何選購質量合格的護眼燈。 有無頻閃

記者在網上和市場上隨機購買了四盞LED護眼燈。四盞護眼燈雖價格不同，但都在外包裝上寫明：無頻閃。呂長富解釋說，頻閃是指光線隨著時間發生強弱、明暗的周期性變化。“我們用的照明燈，多數都是使用50Hz的交流電，存在頻閃。”他說，人的肉眼只能觀測到每秒鐘30Hz以下的頻閃。“護眼燈如果有頻閃，我們的瞳孔就會時而擴張，時而收縮?！眳伍L富說，長時間使用這樣的燈就會造成人眼酸脹、疲勞，可能影響視力。

那么，記者購買的四盞護眼燈真的無頻閃嗎？呂長富對它們一一進行了測試。結果發現，僅有一盞護眼燈的波動深度在3.2%（衡量無頻閃的標準值）以下，屬于不可覺察的頻閃，可視為無頻閃護眼燈。

其他三盞護眼燈實測的波動深度都超出了3.2%，達不到真正護眼的效果。其中，記者花59元網購的一盞護眼燈波動深度超過了20%，屬于中度風險頻閃。

支招：手機拍照可以檢驗頻閃

如何檢測護眼燈是否有頻閃？呂長富介紹了一個簡單實用的方法：用手機給護眼燈拍照。

“護眼燈如果有頻閃，手機攝像頭對準護眼燈時，手機屏幕上就會出現條紋狀的頻閃現象?！眳伍L富說，頻閃越嚴重，越不建議購買。 有無眩光

“護眼燈發出來的光應該是均勻的、柔和的，亮度是適宜的，光區是適度的?！眳伍L富說，所謂均勻柔和，就是護眼燈發出來的光不刺眼，無眩光。

所謂眩光，是指光源發出的強光經過多種途徑進入我們的眼睛，對我們的眼睛造成的一種昏眩、看不清、刺眼的感覺。

按相關要求，將護眼燈擺放在距離桌面中心位置40厘米高度，光源的幾何中心向下，觀測者在距離光源幾何中心水平距離60厘米處，眼睛不能直接看到發光的光源，同時也不能看到燈罩內壁反射的光源來規避眩光。

我們按照上述要求進行了實驗，結果發現有兩盞護眼燈不達標。 支招：手掌被照得發青的護眼燈慎買

呂長富說，如果護眼燈有眩光，時間長了就會影響人的視力，導致視力受損。他同時提醒消費者，要注意燈光光線的顯色性?！帮@色性好就不容易失真。”呂長富說，判斷護眼燈顯色性的好壞很簡單：將手放在護眼燈下照射。顯色好的護眼燈，照射出來的手掌很紅潤。而放在一盞劣質護眼燈下照射，手掌會發青、發暗。 消費建議：暖色調的護眼燈安全系數高

LED燈的原理是藍光跟黃光按照一定比例混合之后發出白光。不少人使用LED燈，最擔心的就是藍光危害。

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【關鍵詞】幼兒園;安全教育;途徑;方法

幼兒的安全問題影響著幼兒的身體健康和生命安全，同時也影響著一個家庭的幸?？鞓贰Ｓ變簣@作為幼兒進行學習活動和自由活動的主要空間，其安全制度、安全設施等的設置以及安全教育的開展是影響幼兒安全的重要問題。因此，幼兒園安全教育工作需要幼兒園以及家長共同重視和承擔。在幼兒園內部，幼兒園需要根據幼兒的特點和幼兒園的環境特點，通過不同的途徑和方法把握安全教育的重點，提高幼兒園的安全水平。

一、幼兒園安全教育途徑分析

（一）提升教師素質，培養安全意識

幼兒園安全教育工作立足于促進幼兒健康成長、健康學習的目標，以防止幼兒在學習和活動期間遭遇到身體上的傷害為目的。幼兒在幼兒園遭受到的人身損傷主要是由于安全設施的不合理配置、幼兒園帶班教師的疏忽大意以及幼兒自身的活潑好動引起的。因此，針對這種情況，幼兒園必須要從教師素質出發，提高教師對安全問題的重視程度，讓教師時刻注意幼兒的動向，保障安全隱患的及時排除，保障幼兒的安全。同時，幼兒園要針對教師展開安全教育工作，通過安全常識與知識教育、職業道德教育、法律法規教育等方式，組織教師參加安全工作培訓，提高教師的安全應急處理能力，促進教師安全素質的提升。另外，教師還應當樹立安全第一的意識，將安全問題放在幼兒園教育的首位，提高對幼兒安全的重視程度，為幼兒創造一個穩定安全的學習游戲環境。

（二）構建安全制度體系，排除園內安全隱患

安全制度體系是安全教育工作開展的制度保障，也能夠對教師及相關工作人員提供一定的制度約束。因此，幼兒園的安全教育工作需要從安全制度體系建設角度出發，制定符合幼兒園實際情況的安全規章制度，從法律法規的角度為幼兒園安全教育工作提供保障。例如，建立《托幼機構門衛制度》《食堂工作人員管理規章》《托幼機構安全教育評估工作》《托幼機構安全設施布置及易燃易爆品放置規定》，通過規章制度制定出違章違規行為的處罰標準和懲戒制度，將幼兒園教師及其工作人員的行為嚴格規范起來，防止出現違規違章操作行為。另外，幼兒園還應當對幼兒園的硬件設施及環境進行排查，組成具體負責幼兒園安全事故防范小組，及時發現并處理幼兒園的安全隱患，及時改進硬件設施，提高幼兒園的安全水平。幼兒園尤其要重視對教室、游樂設施、廚房、衛生間等環境的故障排查，做好這些區域的衛生、通風工作，保障幼兒活動環境的基本安全。

（三）增強幼兒體質，促進自我保護

由于當前幼兒普遍是獨生子女，家長對幼兒的教育方式也過于保護，幼兒自身的身體素質和安全意識較差，特別是城市兒童，其心肺功能、運動機能都無法與身體成長水平相一致。總體來說，當前的幼兒不愿進行戶外活動，也很少參加運動和鍛煉，幼兒的肌肉沒有得到充分的活動和訓練，肌肉儲氧量較低，肌肉張力不足。因此，幼兒園應當針對幼兒的這個問題，鼓勵幼兒主動參與戶外活動，通過戶外的跑跳活動、小游戲等發生為學生提供蹦跳攀爬的機會，促使幼兒鍛煉身體、強化身體機能，增強幼兒體質，提高幼兒保護能力。

二、幼兒園安全教育方法介紹

（一）環境引導法

創設環境，通過具體的環境引導幼兒進行安全知識學習，利用幼兒對圖片、色彩、漫畫、動畫、聲音等的興趣引導幼兒學習安全知識，通過環境潛移默化的影響作用，促使幼兒養成安全行為的習慣。例如，通過安全知識板報的方式讓幼兒在顏色和圖片中體會到安全的重要性。再如，利用幼兒園的墻體裝飾繪制出“不要攀爬，小心摔傷”“欄桿危險，不要攀爬”等用語和圖片的標識，讓幼兒從充滿安全標識的環境中培養幼兒的安全意識，讓幼兒在實施某些動作之前相互警告、小心行事。

（二）情感體驗法

情感體驗法主要是利用幼兒對活動直接的感受和體驗，從幼兒的情感角度引導幼兒的安全意識。幼兒在活動過程中能夠調動自身的感官，充分理解和體會到安全事故所帶來的沖擊，也能夠充分理解安全的重要性。因此，情感體驗法是一種能夠調動幼兒參與到活動過程中。例如，幼兒教師可以設計出一個“保護眼睛”的活動，讓幼兒首先蒙上眼睛然后教師做出一個動作，讓幼兒猜一猜這個動作，然后讓幼兒掙開眼睛，教師重新做這個動作讓幼兒識別。通過這樣對比的過程，讓幼兒體會到保護眼睛的重要性，然后教師再針對保護眼睛體會應當注意的事項，保障每個幼兒能夠體會到活動的精神。

（三）游戲體驗法

游戲是幼兒最喜歡參加的活動，游戲能夠充分調動幼兒的積極性，也能夠讓幼兒在一種輕松自由的環境中理解安全的重要性，提高對安全教育的理解，同時利用游戲讓幼兒學習自救的基本技能，掌握自由活動的規范。例如，幼兒通常都會對警察充滿崇拜感，也經常會在平常和小伙伴們一起玩“警察抓小偷”的活動，而教師可以利用幼兒的這種心理，讓幼兒充當警察的角色，幫助其他小朋友過馬路、看紅綠燈，讓幼兒掌握爸爸媽媽的姓名、電話以及住址，并引導幼兒學會電話報警等安全知識。

（四）生活場景法

生活是最好的老師。生活實踐的素材是學習安全知識的好方法，利用生活中的場景讓幼兒學習安全知識，豐富幼兒的生活體驗。例如，教師充分利用幼兒在幼兒園中的生活場景，通過對幼兒晨檢活動、午餐活動、室外活動、自由訓練、集體活動等日?；顒?，引導幼兒養成安全行為的習慣。晨檢活動時，教師可以對幼兒攜帶的物品進行檢查，然后對幼兒講解小刀、小珠子等物品的危險性，提醒幼兒不要攜帶這些物品，以免扎傷自己、傷害到其他小朋友。

結束語

當前我國的幼兒園教育研究已經取得了較大的進展，其中的安全教育途徑和教育方法研究也越來越深入。針對幼兒園的安全教育活動，幼兒園要從幼兒活剝好動的特點出發，根據幼兒園的布局和環境設置具體的方法對幼兒開展安全教育活動，引導幼兒有意識的實施安全行為，自覺遵守安全規則，學會自我保護技能，提高幼兒的安全意識水平。

參考文獻：

[1] 王小群.多媒體技術在幼兒安全教育中的應用――以《幼兒防火及火災自救》動漫專題片為例[J].赤峰學院學報（自然科學版）.2011（04）

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太空超級蔬菜最初是為宇航員培育的，在太空環境下保護他們的視力，目前，最新研究顯示，這些神奇的蔬菜讓大眾百姓食用，將帶來更多健康益處。

專家指出，培育太空超級蔬菜的關鍵在于使用明亮光源照射植物，未來研究將涉及到植物為基礎的人類營養學和城市食品加工生產，使最小面積實現最大植物產量。

同時，這項研究將突顯完全或者不完全改寫基因序列情況下，植物所表達的潛在特征。美國科羅拉多大學研究員希伯來一隆巴爾迪說：“掌握關于植物如何適應變化的生存環境，而不是改變基因序列，將是一個頗具研究價值的領域。”

研究小組發現，太空飛行中將多葉蔬菜暴露于日常燈光照射下，可增加保護人類眼睛的營養物質含量。宇航員在長期太空飛行任務中將承受損壞眼睛視力的太空輻射，但是宇航員通過食用含有類胡蘿卜素（尤其是黍黃素）的食物，能夠緩解太空輻射誘導的身體傷害，并促進眼睛健康。

黍黃素可作為保健品食用，但是有證據表明，人體食用天然食品能夠更好地吸收類胡蘿卜素，例如：綠色葉菜。

當前太空園藝研究傾向于提供最佳光線、水和肥料，使植物盡可能生長得更大、更快，科羅拉多大學生態和進化生物系教授芭芭拉一德明一亞當斯說：“我們過量人工種植農作物，產出的大量農作物并不存在較高營養。如果這些農作物獨自生長，就必須抵御病原體或具備環境物理應力，植物可形成防御分子促使其幸存下來?！?/p>

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李老師是一名高中教師,患糖尿病有十幾年了,患病以后對自己的病比較重視,平時也總看關于糖尿病的書籍,加上自己很注意飲食運動的控制,所以一直都沒有出現并發癥。但最近他發現,自己的眼睛總是看不清東西,一本書放在桌子上,近看看不清,遠看也不清楚。一開始,他以為是自己歲數大了,有些老花眼。但隨著時間一天天的過去,他開始越來越擔心,因為戴著花鏡依然是“薄霧朦朧”,難道自己也被糖尿病的并發癥盯上了?平時已經很注意保養了啊,是怎么回事呢?

通過采訪,我們了解到:原來李老師已經退休了,由于學校的教師比較緊缺,院方想讓有經驗的李老師帶高考班,李想都沒想就答應了,想要站好最后一班崗。接下來,他就開始了緊張忙碌的生活:每天起早貪黑的備課、批改試卷,找學生談話……一忙就是大半年,已經完全把自己患有糖尿病這事忘在了腦后,別說堅持血糖監測了,就連吃藥有時候都會忙的忘記。沒有時間運動,每天一坐就是一天,看書,查資料。身體基本上屬于高負荷狀態。半年下來,總算等到自己的學生們高考完了,他就去醫院做了檢查,果不其然,血糖是有些高的,但是還沒有到無法挽回的地步。同時,他還做了眼睛的檢查,醫生說已經患上了早期糖尿病視網膜病變。醫生提醒他,這樣下去他的眼睛很危險,血糖控制的本來就不好,再不好好保護自己的眼睛,這樣下去肯定是不成的。

專家分析:

首先,李老師帶高考班工作忙碌,平時都是坐著,運動量很小,而且通常都會坐上很長的時間,這對于控制血糖是很不利的。繁忙的工作影響了日常的規律飲食、運動和服藥,造成對血糖控制不佳,這易增加糖尿病并發癥的發生。導致李老師眼睛看不清的原因,很可能就是他的血糖沒有控制好,高血糖會對眼睛帶來許多毛病,如常見糖尿病視網膜病變,糖尿病性白內障等。其次,老師是個經常與書本打交道的職業,每天要看大量的文字,平時批改作業或是用電腦查資料,長時間的近距離工作容易造成視疲勞,尤其是對老年人,眼睛已開始出現老花,看東西時間不長就會出現視疲勞。

再有,就是現在很多的糖友,在患病后心理上有很大的壓力,許多人都被“終身疾病”這幾個字所困擾,要么過度緊張,盲目求醫治病;要么在沒有見到嚴重危害時,思想放松大意,不予重視。其實有很多方法,能夠讓我們的糖友從身體和心靈上得到放松,正確面對糖尿病,養成良好的生活工作習慣,幫助糖尿病患者建立信心對抗糖尿病。

引起心理壓力大的原因在于大家不但對糖尿病不了解而且還存在很多誤解,我們應該充分認識到糖尿病并不可怕,可怕的是患上糖尿病并發癥。那么怎樣才能讓這些可怕的并發癥遠離我們呢?

遠離并發癥:

1.規律的飲食和運動很重要。一定要嚴格糖尿病飲食,飯后適量運動,做到定時定量。李老師因為工作原因,一忙起來,就忽略了吃飯的時間,更別提餐后運動了,這樣一血糖 忽高忽低,控制很不理想,時間一長,全身的微血管都受到了損害,并發癥就出來了。

2.規律用藥。根據自己的情況選擇適合自己的降糖藥物。專家認為,注射胰島素還是目前最為有效和安全的方法。

3.勿過度用眼。糖尿病病人要比正常人更容易患上干眼癥,視疲勞。李老師每天備課,批改作業,總是長時間過度用眼,眼干眼脹,視物模糊的癥狀就會越來越明顯。

4.定期檢查。最好每年都進行一次詳細的眼科檢查,一定要散瞳查眼底,這樣才能幫助我們盡早發現病變,盡早預防,將病變消滅在萌芽當中。

電腦眼病:醫學上稱為視頻終端綜合癥

主要表現為視覺模糊,視力下降及眼睛干澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等,還有的人伴有頭痛和關節痛等癥狀,嚴重的還會引發眼結石乃至其它角膜病變。這種不適是長時間近距離用眼造成的視疲勞,給工作生活帶來嚴重不便。糖尿病患者由于代謝失常,本身就容易發生眼干表現,加之長時間近距離閱讀更易發生視疲勞,嚴重時還可影響視力。

對癥下藥:

長時間近距離用眼后,覺得累了就閉上眼睛歇一下(約10分鐘),或者眺望一下遠處,多看綠色的東西。讓眼睛休息一下是非常重要的。此外,眼保健操不僅僅是學生的專利,同樣適用于每天面對電腦的工作人員。每天工作間隙抽出幾分鐘的時間做做眼保健操,能夠有效緩解眼疲勞。另外正確對待工作壓力,并采取適當措施緩解壓力也很重要。否則,不只是眼睛,可能身體的其它器官也會因此而承受壓力。

以上說的,是從運動調節和心理調節這兩方面,介紹怎樣保養眼睛的。下面我們向您推薦怎樣對眼睛進行“食補”。對于患糖尿病的朋友來說,有很多東西要敬而遠之,有些東西更是要少吃,但并不代表我們糖友就沒有享受生活的權利,只要糖友們計算好食物的交換量,就可以補充以下食物,來“養”我們的眼睛。

糖友護眼ABC

維生素A:

維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯,這些物質對我們糖友來說都是可以食用的,不用太擔心糖含量太多的問題。

維生素B:

眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1)。

維生素C:

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內障。因此,糖友們應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物,如新鮮蔬菜和水果,尤其是青椒、黃瓜、菜花、小白菜等含量最高。

由此看來,我們糖友要想很好的保護眼睛,不僅要多食用新鮮蔬菜和水果,一些奶類和豆類也都是必不可少的,不能為了控制食物的總攝入量,就只吃很單一的食物。為了眼睛,大家不能偷懶,要換算食物的交換量,然后有計劃的補充各種身體所需的物質,這樣身體才有抵抗力。

篇8

以前,餐桌上的食物一般將其分為紅、綠、黃、白、黑五色,現在又增加了紫色和藍色兩種。任何一種顏色的食物都有各自獨特的營養保健功能。

抗疲驅寒――紅色食物

紅色食物主要包括蘋果、火龍果、西紅柿、荔枝、櫻桃、西瓜、草莓、石榴、山楂、柿子、辣椒、紅棗、紅豆、花生仁、紅糖、枸杞、紅茶、豬肝、雞肉、雞蛋等。紅色食物有助于減輕人的疲勞感,并且有驅寒的作用,可以令人精神抖擻,增強自信心及意志力,使人充滿力量。

孕婦尤需――綠色食物

綠色食物主要包括菠菜、萵筍、黃瓜、苦瓜、佛手瓜、絲瓜、芹菜、蠶豆、四季豆、毛豆、綠豆、蘆筍、豇豆、豌豆、茼蒿、小蔥、韭菜、青椒、西葫蘆、油菜、青蒜、香菜、香椿、小白菜、空心菜、生菜、木耳菜、西蘭花、莧菜、獼猴桃、綠茶、荷葉、蘆薈、仙人掌等。綠色食物富含一種天然的能刺激肝臟產生抗癌酶的化學物質,具有顯著的抗病毒作用。尤其是孕婦,更要多吃綠色蔬果,因為它們含有豐富的葉酸。葉酸是胎兒大腦神經健康發育所必需的一種營養素,能預防胎兒神經管畸形。同時,葉酸能有效清除血液中過多的同型半胱氨酸,保護心臟。綠色蔬菜也是鈣元素的主要來源,因此,吃綠色食物是補鈣的最佳途徑之一。

防癌護眼――黃色食物

黃色食物主要包括小米、玉米、小麥、蕎麥、黃豆、腐竹、梨、胡蘿卜、生姜、檸檬、芒果、哈密瓜、木瓜、南瓜、土豆、柚子、桂圓、菠蘿、香蕉、橙子、杏、香瓜、金橘等。黃色食物以胡蘿卜為代表,它所含的胡蘿卜素有助于保護眼睛和皮膚,預防癌癥。黃豆、杏等則含有豐富的維生素A原、維生素D,對人體有很好的保健作用。

安神降壓――白色食物

白色食物主要包括大米、糯米、白扁豆、杏仁、白果、蓮子、開心果、南瓜子、口蘑、鮮百合、茭白、茯苓、銀耳、蓮藕、白蘿卜、竹筍、冬瓜、山藥、綠豆芽、菜花、大白菜、大蒜、牛奶、豆漿、酸奶、豆腐、白芝麻、薏苡仁等。白色食物對調節視覺和安定情緒有顯著作用,對心臟病、高血壓等癥也有一定的食療作用。人體所必需的營養素中,白色食物可以提供其中5種:蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。

護心――紫色食物

紫色食物主要包括葡萄、蛇果、洋蔥、李子、茄子、菱角、桑葚、甘蔗、紫櫻桃、紫菜、紫米、紫皮大蒜、紫莧菜、紫玉米、芋頭、紫椰菜、紫菜椒、紫心番薯、花椒、蜂膠、無花果等。紫色食物中含有能抗血管硬化的花青素,能預防心臟病發作和血液凝結而引起的腦中風?；加行难芗膊〉娜藨３宰仙澄?。

烏發助消化――黑色食物

黑色食物主要包括黑米、黑芝麻、黑豆、黑胡椒、黑木耳、黑棗、烏梅、醋、草菇、板栗、香菇、葵花子、松子、荸薺、豆豉、烏骨雞、蠶蛹、何首烏、黑葡萄、羅漢果、茶葉、魔芋、核桃、靈芝、醬油、松蘑、咖啡、蕨菜。黑色食物不僅具有相當高的營養價值,而且對人體有非常好的保健作用。比如,有的黑色動物食物中的蛋白質含量較高;有的黑色植物食物中的不飽和脂肪酸含量較高;有的黑色食物中的B族維生素含量較豐富。此外,黑色食物還有一個最突出的優點,即所含的微量元素鈣、磷的比例適當,如黑木耳、黑芝麻等,常吃這些食物對保持體內鈣、磷比例平衡有很好的作用。黑色食物還能適當地調節人體的生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,有益于幫助腸胃消化和增強造血功能,提高血紅蛋白的含量,烏發美容。

護牙壯骨――

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先天性淚囊炎：4個月前的寶寶可進行保守治療，即淚囊按摩加用藥的治療。具體做法是，用手指有一定力度地按壓淚囊區，配合以抗生素眼液點眼，促使鼻淚管的下端開放 。大多數寶寶的先天性淚囊炎能隨著發育自愈或經過按摩痊愈。如果保守治療慢性無效，寶寶四五個月中心后可費用考慮用加壓淚道沖洗或淚道探通術治療，治愈率可達99%。

先天性眼瞼內翻、倒睫：是因為寶寶出生時鼻梁較寬、較塌，而且有內眥贅皮造成眼瞼的內翻，睫毛向內長，摩擦到了角膜所導致的。隨 著年齡的增長，鼻梁逐漸發育增高，大部分的寶寶都可以自愈。如果寶寶癥狀明顯，又沒有自愈傾向，要及時進行眼瞼內翻倒睫矯正術。

結膜炎、角膜炎：我們的眼睛就像一個開放的窗口，直接接觸外界環境和空氣細菌、病毒都能進到眼睛里來，比如用手摸了被病菌污染的地方又揉眼睛，就有可能把致病菌帶到眼睛里，引起結膜炎癥。

急性結膜炎的主要表現是眼瞼結膜（眼皮內側面）和球結膜（白眼球 表面）充血，有較大量的黏膿性眼分泌物，有時還會有眼瞼腫脹、流眼淚的情況。

應對最常見的紅眼病

孩子眼睛紅、眼屎多，最常見的就是急性結膜炎，也就是我們常說的紅眼病。

先帶孩子到醫院，明確他是否患了急性結膜炎。

洗眼睛，用涼水！

寶寶眼部有分泌物時，可以使用柔軟的藥棉蘸著干凈的生理鹽水慢慢清除掉，沒有生理鹽水，用干凈的自來水也完全可以。但一定不能用溫熱的水。因為溫熱的環境有利于細菌繁殖，用溫水擦眼，就等于是給細菌的繁殖提供了優良的環境，這樣做不僅不能讓寶寶的紅眼病痊愈，反而可能加重病情，延長病程。正確方法是使用涼水對眼部的分泌物進行清理。

用藥，輕了沒用，重了不好

沒有抗菌作用的眼藥水，過輕

寶寶患急性結膜炎后，局部用藥是最直接有效的方法，可以選擇刺激性小的抗生素眼藥水和眼膏，比如妥布霉素眼藥水、紅霉素眼膏等。如果用的是沒有抗菌作用的眼藥水，則達不到治療的效果。因為眼睛已經感染了細菌，必須用含有抗生素的眼藥水。而且使用抗生素要用夠量，用足療程。一般來說，藥物用對了，急性結膜炎7天左右就可以治好，使用眼藥水、眼藥膏不要超過2周。

口服抗生素，過重

因為患了結膜炎就給寶寶吃抗生素，這種做法顯然是用藥過重了。因為口服消炎藥對小寶寶肝腎功能都有影響，只有在特別嚴重的情況下才使用，一般眼部炎癥局部外用抗生素眼藥水或眼藥膏就可以完全治愈。如果給寶寶口服抗生素，屬于過度用藥，對寶寶有害無益。

陽光強烈，眼睛也會流淚、發紅

白天多在戶外活動，有利于孩子的視力發育，減少近視眼發生，減緩近視進展。但是，夏秋季節太陽光強烈，帶著小寶寶外出時，要注意避免強烈陽光長時間直接照射寶寶的眼睛。因為陽光中不僅有可見光，還有紫外線、紅外線，眼睛長期暴露在紫外線、紅外線下，易于造成晶體損傷，是引起白內障的危險因素。此外，如果強烈的陽光正好聚焦在視網膜、脈絡膜上，還會造成視網膜脈絡膜的灼傷。陽光下往往溫度較高，強光線照射也會使寶寶眼睛不舒服而流眼淚，眼睛發紅。所以，一定不要讓寶寶長時間直視太陽，哪怕戴著太陽鏡也不行。

保護眼睛的好習慣

注意寶寶眼睛的衛生，要讓孩子養成勤洗手、不亂摸、不揉眼的好習慣。

帶孩子去游泳池游泳時，要給他戴上泳鏡，因為水是眼病傳播的主要途徑之一。如果眼睛進水了，要用干凈的自來水或消炎眼藥水沖洗眼睛。

篇10

視線模糊和綠色蔬菜

眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化劑，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。

牙出血和葡萄柚

牙齦發炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發炎很可能是體內缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發出的求救信號，提醒你該補充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。

四肢乏力與香蕉

熱愛運動是件好事，但也要注意“度”的把握，因為運動過量會導致渾身乏力。運動時身體排出大量汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質也隨著汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。身體中鈉的“庫存”量相對較大，而且鈉也比較容易從食物中得到補充；但鉀元素在體內的含量比較少，因此運動后更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補充。補充鉀最理想的選擇就是香蕉，所以下次在運動前，千萬別忘了給自己帶一二根香蕉。

腹瀉與紅酒

試驗表明，在剛剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝1～2杯紅葡萄酒就可以治愈。而且調查發現，白葡萄酒和紅葡萄酒不亞于藥店里賣的治腹瀉的藥，特別是在殺死PB大腸桿菌方面，紅葡萄酒的威力更加明顯。紅葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還能防患于未然，難怪有人在吃海鮮的時候要以葡萄酒佐餐。

感冒和大蒜

當你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病菌大規模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病菌扼殺在搖籃里。大蒜為什么具有如此神奇的功效?這是因為大蒜中含有豐富的抗菌成分，會增強身體的免疫力。所以，在換季的時候，多吃一些大蒜會幫你應付感冒。

心臟病與蘋果汁

蘋果在所有的水果中是“口碑”最好的，而且適合不同年齡、不同體格的人。最近，美國加利福尼亞大學的研究又發現了蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。

這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉?？茖W家在對25名男女進行的試驗中發現：膽固醇也分“好”和“壞”兩種。多喝蘋果汁可以使“壞”膽固醇阻塞血管的時間縮短，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長就說明患心臟病的概率越大。因此，西諺中的那句“每天一蘋果，醫生遠離我”，也就有據可尋了。

牙痛和茶

和好友聚會品茶時你也許沒有想到，茶不僅對身體健康有益處，而且科學家還發現了茶葉的另外一個優點，即茶葉有保護牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以起到防齲固齒的功效。因此，飯后用茶水漱口可以保持口腔衛生。另外，茶葉中的糖、果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。

皮膚青紫與花椰菜

有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這可能是因為體內缺乏維生素（尤其是維生素K）的緣故。補充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜，據調查顯示，每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、加強，而且不容易破裂。