戒煙對身體的益處范文

導語：如何才能寫好一篇戒煙對身體的益處，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

抗老秘招一：虔誠的信仰

是一位虔誠的基督徒，這也是她的抗衰老保養(yǎng)處方之一，信仰是一服良藥。一個人的健康包括生理、心理方面，而這兩者是互相關連的。

身體的狀況會影響心理情緒，情緒也會影響身體健康。信仰所帶來的平安、喜樂、愛心、自尊、盼望等等,都會影響到內分泌系統(tǒng)，最終影響身體的抗病能力和恢復速度。

抗老秘招二：閱讀、書畫

閱讀書刊是長年的習慣。她每天必翻閱紐約各大英文報紙。空閑時就畫國畫、寫毛筆字。因為研習繪畫必須精神集中，雜念盡除，心平氣和，神意安穩(wěn)，意力并施，感情抒發(fā)，使全身血氣通暢，因此,體內各部分機能都得到調整，大腦的神經(jīng)系統(tǒng)獲得平衡，有效地促進血液循環(huán)和新陳代謝。

抗老秘招三：戒煙

在臺灣時期的惟一的嗜好就是吸煙，據(jù)說生前多次勸她戒煙，但都未戒成。去世以后，她下定決心把吸了60多年的煙戒掉了。

吸煙無論對自己或身邊的人都會造成傷害，香煙中的尼古丁會逐漸破壞呼吸系統(tǒng)，并引起其他慢性疾病， 而且尼古丁還會使血管收縮，令皮膚不能吸收足夠氧氣，更生能力立即下降，容易出現(xiàn)皺紋，膚色也會變得枯黃。

不可否認的是，戒煙的確在延長壽命方面顯示出其效果。飲酒過量也會使容顏憔悴，容易產(chǎn)生各種提前衰老的跡象。如果酒癮太深，可以考慮選擇紅酒，因為葡萄在發(fā)酵的過程中，釋放出大量抗氧化物，只要每天喝酒不超過3杯，對身體沒壞處.喝少量的葡萄酒對身體有益處。

抗老秘招四：少食多餐

篇2

1987年11月，世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日，并從1988年開始執(zhí)行。從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日。選擇5月31日作為世界無煙日是因為第二天是國際兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害。

吸煙是種“病”，要治

隨著人們對健康關注度的提高，人們對吸煙的害處越來越了解，很多煙民對戒煙的必要性也有了一定的認識。然而，有數(shù)據(jù)顯示，我國現(xiàn)有3億煙民，其中僅約有16.9%的人打算在未來一年內戒煙。

中國疾控中心原副主任楊功煥教授說，在中國人眼里，吸煙是一種習慣，戒煙多數(shù)是憑意志戒煙。中國控煙協(xié)會對北京市582名吸煙者的調查顯示，在277名曾經(jīng)戒過煙的煙民中，有高達87%的人憑意志戒煙。但其實，世界衛(wèi)生組織早已指出，煙草依賴是一種慢性、高復發(fā)性、成癮性疾病，已被列入國際疾病分類。我國大多數(shù)吸煙者都未把吸煙視為一種疾病。

另外，很多煙民對吸煙保存著一些幻想，這些幻想讓他們在戒煙的過程中自我安慰，自我沉淪。

總的來說，人們對吸煙有5個方面的錯誤認識。

誤區(qū)一：吸煙不是一種疾病，就是一種習慣；我并沒有真正依賴煙，戒煙藥物只是起安慰的作用，要真的想戒煙，不吃藥咬咬牙也能戒掉。

吸煙常被人們錯誤地視為單純的行為習慣，然而事實并非如此。

吸煙成癮是戒煙的主要障礙，它不是一種行為習慣而是一種慢性疾病。

對于沒有成癮或者煙草依賴程度較低的吸煙者，可以憑毅力自行戒煙（但經(jīng)常需要給予簡短的戒煙建議，并激發(fā)其戒煙動機）。

然而，對于煙草依賴程度較高者（煙癮較大者），則需要更強的戒煙干預，包括進行行為矯正以及使用戒煙藥物等。比如使用尼古丁替代療法類藥物，通過向人體提供尼古丁以代替或部分代替從煙草中獲得的尼古丁，從而減輕戒斷癥狀。尼古丁替代療法類藥物輔助戒煙安全有效，可使長期戒煙的可能性增加1倍，雖然不能完全消除戒斷癥狀，但可以不同程度地減輕戒煙過程中的不適。鹽酸安非他酮和酒石酸伐尼克蘭則可以從根本上抑制煙癮，大大提高戒煙成功率。這3種藥物均為《中國吸煙吸煙危害健康報告》推薦的能夠有效增加長期戒煙率的一線臨床戒煙用藥。

誤區(qū)二：戒反而導致各種疾病，我周圍的xxx本來很健康，一戒煙反而得病了。

“這種說法純屬無稽之言。”北京呼吸疾病研究所流行病研究室主任肖丹博士表示，目前沒有科學證據(jù)表明，戒煙可以導致某種疾病。

2012年5月原衛(wèi)生部的《中國吸煙危害健康報告》就以堅實的科學證據(jù)闡述了吸煙對健康的危害。吸煙對人們的健康只有害處沒有益處，所謂戒比不戒好，早戒比晚戒好，哪怕是吸一口煙也是對健康有害的。

戒煙對人體的健康有一系列的好處。有些患者在憑借毅力戒煙時，會出現(xiàn)一些不適癥狀，我們稱之為戒斷癥狀，包括吸煙渴求、焦慮、抑郁、不安、唾液腺分泌增加、注意力難以集中、睡眠障礙等，部分戒煙者還會出現(xiàn)體重增加。

一般情況下，戒斷癥狀可在停止吸煙后數(shù)小時內開始出現(xiàn)，在戒煙最初14天內表現(xiàn)最為強烈，之后逐漸減輕或消失。大多數(shù)戒煙癥狀持續(xù)時間為1個月左右，但部分患者對吸煙的渴求會持續(xù)1年以上，這是戒煙過程中很正常的現(xiàn)象。戒煙后有些煙民得了病，是因為以前吸了多年的煙導致疾病甚至死亡，是吸煙的惡果。

誤區(qū)三：煙有過濾嘴，吸入的焦油少，危害就小。

香煙過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關鍵部位之一，但大多數(shù)煙的通氣孔不明顯，大部分人也不知道，所以在吸煙時很多吸煙者會無意地夾住通氣孔，使焦油的吸入量增加，根本起不到過濾的作用。無論焦油含量高或低，焦油都是有害物質，會增加吸煙者肺癌的發(fā)病率。

誤區(qū)四：吸煙能減肥，戒煙會增加體重。

吸煙與控制體重沒有關系。有些人戒煙后發(fā)現(xiàn)體重增加，就把吸煙與肥胖聯(lián)系在一起。其實戒煙后身體基礎代謝降低，脂肪就會累積，有些人體重就會增加。這也是正常戒斷癥狀，而且因人而異，只要適當控制飲食，合理分配熱量，加強運動，就可以減少戒煙后的體重增加。

誤區(qū)五：許多人吸煙多年也沒有健康問題。

吸煙對身體的危害是日積月累的，這就是人們說的，煙草殺人于未來。吸煙時沒有生病，并不說明就沒有健康隱患。隨著吸煙量和吸煙時間的積累，早晚會對身體造成不同程度的危害。

戒煙，你需要專業(yè)的指導

統(tǒng)計顯示，約46%的人每年都嘗試戒煙，但只有不到3%的人能夠堅持戒煙一年以上。專家表示，一個人完全靠自己戒煙，成功率只有1%～2%；而在醫(yī)生的幫助下，通過藥物治療和心理疏導，半年內的成功率可以提高到40%以上。

那么，在戒煙門診會接受怎樣的治療？

患者來戒煙門診就醫(yī)時，醫(yī)生會詢問患者的詳細信息，與吸煙相關的現(xiàn)病史與既往史，評估患者的煙癮及吸煙情況，對患者進行個體化的戒煙干預，為患者制定適合的戒煙方法與戒煙日程，并根據(jù)患者的健康狀況及身體素質，選擇適合的戒煙藥物以及安排必要的隨訪……這是吸煙者在戒煙門診的就診流程。

戒煙門診會建議給吸煙者幾種相應的戒煙藥，比如尼古丁替代療法的藥物、鹽酸安非他酮，另外還有新上市的藥物暢沛，可以讓吸煙者選擇。再接下來，會讓吸煙者記錄自己的吸煙日記，就是讓吸煙者了解他自己吸煙的特點，有的人可能早上起來之后要吸一支煙，有的人是飯后一支煙，有的人是上班后坐在辦公桌前，打開電腦就要吸一支煙，每人吸煙的特點不一樣，再根據(jù)這個特點找到相應的戒煙方式。還有一些措施，比如說戒煙承諾書，相應的行為改變的方式等，其實是一種個性化的戒煙治療方式。

據(jù)肖丹博士介紹，尼古丁替代類藥物（尼古丁貼片、咀嚼膠等）、口服戒煙藥鹽酸安非他酮和酒石酸發(fā)尼克蘭，均為戒煙門診使用多年的藥物，也是《中國吸煙危害健康報告》推薦的一線臨床戒煙用藥，能夠有效增加長期戒煙率。

戒煙的花費與患者具體采取哪種戒煙藥物相關。尼古丁替代療法包括貼片和咀嚼膠，目前市面上銷售的品牌多樣，價格也高低不等，且為非處方藥物，患者可根據(jù)醫(yī)生的囑咐購買與使用。鹽酸安非他酮3個月的治療花費是1000左右，酒石酸伐尼克蘭3個月治療花費是2000左右，后兩者藥物屬于處方藥物，須憑借醫(yī)生的處方購買。

近20年來，戒煙門診積累了豐富的經(jīng)驗，目前主要采用藥物療法和心理療法治療，為每個戒煙者量身定做個性化的戒煙方案。

戒煙16招

前面說了，戒煙不能光靠毅力，但沒有毅力也是萬萬不行的，首先必須在心理上要有戰(zhàn)勝它的時福樹立信心和決心。

其次，總結自己容易抽煙的時間和地點，比如早起、飯后、喝酒和咖啡、和人談話、開會、心情不好、緊張、打電話、放松、無聊、嘴里沒味兒、看電視、查資料寫東西的時候最想吸煙，這時可采取一些措施來克服。

1.早上血液中的尼古丁濃度低，身體對煙的需求很迫切，為了克服這種情況，建議起床后馬上去喝冷水。

2.飯后趕緊刷牙，或者散散步，活動一下身體。

3.咖啡和酒精與煙草非常般配，因此戒煙開始后，先遠離咖啡和酒。

4.如果與不吸煙的人說話時想吸煙了，就考慮一下對方的感受。

5.和吸煙者說話時，告訴對方自己正在嘗試戒煙，請對方協(xié)助自己。

6.心情不好或緊張時，煙草可以讓人放松，想抽煙時不妨做做深呼呼吸。

7.無聊時，別習慣性地用吸煙來打發(fā)時間，可以做一些瑣碎的事情，比如整理抽屜、打掃衛(wèi)生等，以達到轉移注意力的目的。

8.嘴里沒味兒，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水。

9.看電視或寫東西時，把周圍的煙具清除掉，放在不方便拿的地方，制造難以吸煙的環(huán)境。

10.改變吸煙時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一只手拿煙，改變煙卷叼在嘴里的位置，不要使用打火機，改成火柴。

11.設定吸煙的時間和場所。比如會議中盡量不要吸煙，在家里只在一個固定地方吸煙。

12.寫戒煙日記。查看吸煙記錄，看你是在什么時候、地點非吸不可，在這個時間段和地方尤其注意。

13.當你想吸煙時，不要立即吸，先忍3分鐘。

14.辦公室、家里以及身上不要裝煙卷，為自己創(chuàng)造一個無法自由吸煙的環(huán)境。

15.在開始戒煙的前一天，把剩下的煙、打火機以及煙灰缸等吸煙器具全都扔掉。

16.戒煙過程中，會出現(xiàn)煙癮發(fā)作的情況，這類癥狀大多只是尼古丁排出體外時發(fā)生的暫時性癥狀，也可以看作是恢復健康的證明，從心理上給自己一個暗示。

此外，據(jù)澳大利亞廣播公司（ABC）最新報道，加拿大麥吉爾大學的科學家研究發(fā)現(xiàn)，有證據(jù)顯示中醫(yī)針灸和催眠是一種有效的非藥物治療手段，可幫助煙民戒煙，但并不推薦作為首選。

目前，國內中醫(yī)在戒煙方面主要指在中醫(yī)辨證的基礎上，開具適合戒煙患者服用的湯藥或藥茶，或清肺化痰，或化淤通絡，或滋陰清熱。同時采用針灸、按摩、藥物敷貼等方法抑制煙癮。

>>鏈接

不要盲目輕信替代品

市場上出現(xiàn)了一種用于戒煙的新產(chǎn)品――電子煙。電子煙本質是一種以電池為電源、提供汽化尼古丁的裝置。它通過內部的尼古丁傳遞系統(tǒng)發(fā)揮作用，可以減少吸煙者對吸食卷煙的需求。作為一種非燃燒的煙類替代產(chǎn)品，通常以不銹鋼制成，外形如普通香煙，可裝入含不同濃度成分尼古丁的液體。

很多人都說，電子煙是傳統(tǒng)煙草更健康的替代者，是一種理想的戒煙工具。但是，它對健康和室內空氣質量影響的不確定性，在醫(yī)學界引起了廣泛爭論。

上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院呼吸科醫(yī)生周劍平、主任醫(yī)師時國朝認為，由于電子煙沒有煙草的燃燒，與傳統(tǒng)煙草相比，盡管也釋放某些毒性化合物，但避免了很多毒性化合物。然而，電子煙卻會導致顆粒物質（PM）和其他污染物的釋放，污染室內環(huán)境，且釋放的幾種毒性物質可存在于物體表面很長時間，環(huán)境煙草煙霧對于非吸煙者是一個重要的健康威脅，尤其是對于兒童。可以說，含或不含尼古丁的電子煙均會揮發(fā)致癌物及其他刺激氣道反應的氣霧微粒，雖然相較普通卷煙少，但安全性仍缺乏足夠數(shù)據(jù)支持。

不過，現(xiàn)在中醫(yī)戒煙仍處于研究階段，確切效果如何，以及與傳統(tǒng)戒煙方法相比，新療法的效果又如何衡量，還在進一步論證中，值得患者期待和有選擇性嘗試。

>>鏈接

另類戒煙法

戒煙煙灰缸

當吸煙者把煙頭放在煙灰缸里時，就清晰地聽見煙缸先發(fā)出一陣令人討厭的咳嗽聲，接著響起送葬的哀樂，使人感到這是在為吸煙者敲警鐘。這種煙灰缸裝有微型錄音機，是美國一家公司研制的。

戒煙香水

法國科學家用硫化鈉、薄荷腦、花椒粉、黃碘和香精制成一種戒煙香水。戒煙者只要在自己手帕上或衣服上噴一點這種香水，便會對卷煙產(chǎn)生厭惡之感，失去吸煙興趣。

戒煙契約

一名澳大利亞人把一筆巨款交給稅務局，同時訂了契約。只要他在10年內抽上一支煙，稅務局就可沒收他的這筆巨資；如戒了煙，他的孩子可以等到這筆錢和利息。

戒煙打火機

意大利生產(chǎn)了一種打火機，它每用一次，就會顯示出吸煙次數(shù)和間隔時間，以此來提醒使用者注意掌握時間和數(shù)量。

戒煙郵票

為了宣傳戒煙，非洲一些國家印制了“戒煙郵票”。馬里有一種郵票上面印著這樣的畫面：一支手槍，槍口上的子彈是一支點燃的香煙，槍口下的靶子是一個已經(jīng)中了子彈的肺，它告訴人們：吸煙，猶如自殺。

摒除不正確的戒煙方法

最后要提醒煙民朋友，戒煙任重而道遠，在采取科學方法戒煙的同時，必須擯棄不正確的戒煙方法：

1.對戒煙不做充分的思想準備和物質準備，心血來潮般地想到戒煙就開始。

這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對大多數(shù)煙民來說，戒煙是一場克服煙癮的斗爭，不是自己能完全左右的，不是每種戒煙方法都適用每個人的。因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒煙知識和方法，針對自己本身，制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應該向戒煙成功者取經(jīng)，在專科醫(yī)師的指導下采取適合于自己的戒煙方法。

2.沒搞清自己吸煙的真正原因。

每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力，有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什么要點燃香煙時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。

3.有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑，不敢公開宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。

這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地，很難戒煙成功。所以，戒煙時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，并提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康，希望得到他們的鼓勵和支持。事先向大家打個招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。

4.“我就吸這一支”，這是戒煙半途而廢的主要原因。

篇3

20xx世界無煙日是幾月幾日1987年11月，世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日(world no-tobaccoday)，并從1988年開始執(zhí)行。從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日。

所以，世界無煙日時間：20xx年5月31日

20xx世界無煙日宣傳口號世界無煙日，世衛(wèi)組織將“煙草業(yè)干擾”選定為世界無煙日的主題。

本次活動的重點將放在有必要揭穿及反擊煙草業(yè)企圖對《世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約》進行肆無忌憚并且不斷加強的破壞方面，原因是這些企圖對公眾健康具有嚴重危險。

每年5月31日世界各地開展世界無煙日慶祝活動

世界衛(wèi)生組織于1987年創(chuàng)建了世界無煙日，以便引起全球對煙草流行及其致命影響的重視。煙草是衛(wèi)生界面臨的第一號可預防的流行病。

煙草對健康的危害以及世衛(wèi)組織為抑制煙草使用所做的工作是5月31日年度活動的核心內容。煙草使用是全球第二大死因。目前，煙草在世界范圍內造成十分之一的成人死亡。

20xx世界無煙日宣傳資料：二手煙的危害被動吸煙即俗稱的“吸二手煙”，不吸煙者每日被動吸煙15分鐘以上者定為被動吸煙，又稱“強迫吸煙”或“間接吸煙”。在日常生活中絕大多數(shù)人不可能完全避免接觸煙霧，因而成為被動吸煙者。當吸煙危害吸煙者本身健康的同時，二手煙也影響非吸煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機會，以及其它如呼吸疾病等等，嚴重傷害人們的身體健康。能夠完全避免二手煙的辦法有，比如其中比較典型的就是k-smoker辦法，他是模擬傳統(tǒng)抽煙過程，能夠避免二手煙的。

公眾認知不足

盡管誰都會說“吸煙有害健康”，但我國男性吸煙率依舊居高不下，女性吸煙率也正逐年上升。而民眾對二手煙有害的知曉程度也不容樂觀，很多人依舊持有“只要我自己不吸煙，就能夠遠離煙草危害”的錯誤觀點。20xx年的調查顯示，我國僅有一半的被調查者知道二手煙能夠對肺部健康造成損害;僅有不到三成的人群了解二手煙可引起成人心臟病。二手煙危害知曉率在教育程度比較低的人群中尤其低，例如小學及以下程度者對二手煙可引起成人心臟病、肺癌、兒童肺部疾病的知曉率僅為12.5%。

包括中國在內，全世界40%以上人口所生活的國家沒有阻止使用誤導性和欺騙性包裝用語—— “薄荷型”、“清淡型”或是“低焦油”。實際上，以上這些沒有一個意味著健康風險有任何的減少。而正是這些誤導性用語，反而成功欺騙了不少“知識分子”。20xx年的調查發(fā)現(xiàn)，大學及以上教育程度的民眾有接近一半認為“低焦油”煙草危害更小，而醫(yī)務人員中錯誤認識的比例竟然高于50%。

患癌幾率

專家指出，每日和吸煙者在一起呆上15分鐘以上，吸“二手煙”者的危害便等同于吸煙者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸煙上。每個人身上都有“原癌基因”，這種基因使人在胚胎時期能夠生長，但其應該在適當?shù)臅r候停止起作用，否則人就容易得癌，而吸煙可以使得這種基因再次開始起作用導致癌癥。讓人驚心的是，專家發(fā)現(xiàn)吸“二手煙”的危害幾乎等同于吸煙。

專家提醒，吸“二手煙”的危害更不容忽視，不吸煙者和吸煙者一起生活或者工作，每天聞到煙味一刻鐘，時間達到一年以上的危害等同吸煙。研究同時發(fā)現(xiàn)，對于占肺癌總數(shù)35~40%的腺癌型患者，此種藥物有效率為40%;如果是女性患者，這一數(shù)字為60%;而患者又不吸煙的話，有效率達到70%。而相對應的吸煙、非腺癌型的男性肺癌患者對藥物的有效率僅為10%～15%，基本對此藥物不敏感。這與該藥生產(chǎn)廠家在全球20多萬肺癌患者、為期6年的跟蹤觀察得出的結論基本一致。

易患糖尿病

美國一份研究報告顯示，那些經(jīng)常吸二手煙的人可能面臨患上隱性糖尿病，這使得他們罹患糖尿病的幾率變高。20xx年，美國阿拉巴馬州伯明翰市退伍軍人醫(yī)療中心對美國4座城市的4572人進行了長達20xx年的研究調查。結果顯示，22%的吸煙者有可能出現(xiàn)葡萄糖耐受不良(即隱性糖尿病)的情況，而自己雖不吸煙但卻總是吸二手煙的人在這方面的風險概率也達到了17%;戒煙成功的人為14%;從不吸煙且不吸二手煙的人為12%。

專家指出：“研究結果顯示，主動吸煙或被動吸煙均可以導致年輕人出現(xiàn)葡萄糖耐受不良的危險。而吸二手煙也是導致一個人出現(xiàn)葡萄糖耐受不良的新的危險因素。”專家認為，如果人的身體出現(xiàn)了葡萄糖耐受不良的情況，那么體內的血糖水平會隨之提高，罹患糖尿病的幾率將非常高。

嬰兒猝死

煙草燃燒時釋放出的有害化學物質，多數(shù)能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。一氧化碳等有毒的氣體，會使母體血氧濃度降低，進而導致胎兒缺氧;煙草中成癮性的尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供給胎兒的營養(yǎng)和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產(chǎn)。早產(chǎn)兒易出現(xiàn)呼吸、消化、體溫調節(jié)等功能障礙，甚至出生不久便死亡。

吸煙孕婦所生的孩子發(fā)生出生低體重的幾率明顯增大，這會引起嬰兒早期的健康問題，同時也是嬰兒死亡的重要原因，有10%的嬰兒猝死是由被動吸煙引起的。吸煙女性分娩嬰兒的畸形率明顯高于不吸煙者，所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率比較高。女性哺乳期吸煙，能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁。

每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁，尼古丁會通過乳汁帶給嬰兒，這對嬰孩健康是嚴重威脅。嬰兒出生后，彌漫在空氣中的煙霧會使嬰兒呼吸吃力，新生兒呼吸綜合征的發(fā)病率要高得多，因此，更容易患感冒、支氣管炎、肺炎、支氣管哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病和肺的感染性疾病。在煙霧籠罩下的孩子體格發(fā)育遲緩，更易出現(xiàn)煩躁不安、哭鬧現(xiàn)象，更難喂養(yǎng)，同時耳、鼻、喉部感染的機會也增加，聽力也會受影響。

兒童傷害

以美國為例，據(jù)美國一家專業(yè)研究機構1998年的評估結果顯示，哮喘病每年給美國經(jīng)濟造成的損失達126億美元，約1500萬美國人遭受哮喘病折磨，其中500萬是兒童。從1980年起，美國5歲以下的兒童哮喘病發(fā)病率有較大增長。據(jù)統(tǒng)計，美國每年約有5100人死于哮喘病，平均每天14人。哮喘每年導致美國兒童1400萬個缺課日，成為影響兒童學習最嚴重的慢性病。

據(jù)美國環(huán)保局的一份報告指出，兒童是環(huán)境污染的最大受害者。通常，兒童會經(jīng)歷比成年人更高的環(huán)境暴露，按每磅體重算，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會吸入更多的污染物。再加上兒童好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最易受到污染物的傷害。二手煙是最常見的危害兒童健康的污染物。

據(jù)世界衛(wèi)生組織評估，二手煙對兒童健康的危害主要有：引發(fā)兒童哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。二手煙的暴露導致20萬到100萬患哮喘病的美國兒童的發(fā)病次數(shù)增加，癥狀加重;約有15萬到30萬18個月以下的嬰幼兒所患的呼吸道疾病，以及一種中耳積液的兒童病增加流行等都與二手煙有關，這其中，每年約有7500人到1.5萬人需要住院治療;另外，美國每年約有1900到2700例的嬰兒猝死綜合癥也被認為與二手煙的污染有關。二手煙還是引發(fā)兒童哮喘的主要刺激因素。

一項研究表明，二手煙與房間里的螨蟲聯(lián)合作用，可以使學齡前兒童的哮喘病發(fā)病率更高，特別是雙親吸煙的家庭，其子女患相關疾病的幾率遠大于不吸煙家庭的孩子。美國環(huán)保局在向國會的報告中曾指出：兒童是美國最珍貴的資產(chǎn)，兒童的健康關系到美國未來國民的素質和國際競爭力。

為了保護兒童免遭二手煙的危害，美國啟動了一系列國家行動：其中在20xx年之前完成的三項主要室內環(huán)境污染物的評估中，就包括二手煙;早在1989年啟動的國家哮喘教育和預防程序;1997年啟動的具有高度優(yōu)先權的兒童環(huán)境風險總統(tǒng)特別工作組以及1996年啟動的無煙家庭保證行動等。

“二手煙”增加兒童腦膜炎風險英國一項最新研究說，兒童經(jīng)常暴露在“二手煙”環(huán)境中會顯著增加患腦膜炎的風險，研究人員呼吁人們盡量避免在孩子周圍吸煙。英國諾丁漢大學等機構研究人員在新一期《bmc公共健康》雜志上報告說，他們?yōu)樘剿鞅粍游鼰熍c侵入性腦膜炎球菌病之間的關系而綜合回顧了過去十多項相關研究，結果顯示，經(jīng)常暴露在“二手煙”環(huán)境中的5歲以下兒童，患侵入性腦膜炎球菌病的風險會是正常情況的兩倍以上。

此外，如果母親在懷孕時曾吸煙，則孩子患侵入性腦膜炎球菌病的風險更高，超出正常情況的三倍以上。侵入性腦膜炎球菌病是導致細菌性腦膜炎的重要原因，這種疾病多發(fā)于青少年和嬰幼兒中，約二十分之一的患者會死亡，約六分之一的患者即便治愈也會留下神經(jīng)系統(tǒng)和行為紊亂等方面的后遺癥。研究人員瑞秋·默里說，雖然還不完全清楚被動吸煙導致腦膜炎風險增加的具體機理，但本次研究顯示兩者之間的確存在相關性，因此人們最好盡量避免在家中或其他有孩子在場的情況下吸煙。默里估計，由于“二手煙”的影響，英國每年會額外增加630個兒童患侵入性腦膜炎球菌病的病例。

戒煙的益處

煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續(xù)降低，戒煙20xx年后，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似;戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法;戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發(fā)病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。

各年齡段戒煙均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。無論何時戒煙，戒煙后均可贏得更長的預期壽命。一項對英國男醫(yī)生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少20xx年，60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或20xx年的預期壽命。并且，戒煙后所增加的壽命年數(shù)為“健康的生命年數(shù)”。與繼續(xù)吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。

戒煙有顯著的經(jīng)濟效益，可以在很大程度上降低因吸煙引起的各種醫(yī)療費用及保險成本。有研究表明，20xx年我國因吸煙導致的直接經(jīng)濟損失為1665.60億元人民幣，間接經(jīng)濟損失為861.11億～1205.01億元人民幣，總經(jīng)濟損失近3000億元人民幣，約占20xx年國民生產(chǎn)總值的1.5%。

此外，吸煙者的戒煙行為還會對家人、朋友、同事起到示范作用，特別是會影響青少年對吸煙的態(tài)度。

20xx世界無煙日宣傳資料：世界無煙日的由來煙草是生長在南美洲的一種野生植物，最初印第安人將煙葉口嚼或做成卷煙燃燒吸吮。煙草在全球盛行了100多年，直到20世紀，人類才開始認識到煙草對人類的危害。1977年，美國癌腫協(xié)會首先提出了控制吸煙的一種宣傳教育方式——無煙日。這天，在美國全國范圍內進行“吸煙危害健康”的宣傳，勸阻吸煙者在當天不吸煙，商店停售煙草制品一天。美國把每年11月第3周的星期四定為本國的無煙日。以后，英國、馬來西亞、中國等國家和地區(qū)也相繼制定了無煙日。

1987年11月，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織建議將每年的4月7日定為“世界無煙日”，并于1988年開始執(zhí)行。但因4月7日是世界衛(wèi)生組織成立的紀念日，每年的這一天，世界衛(wèi)生組織都要提出一項保健要求的主題。為了不干擾其衛(wèi)生主題的提出，世界衛(wèi)生組織決定從1989年起將每年的5月31日定為世界無煙日，中國也將該日作為中國的無煙日。

20xx世界無煙日宣傳資料：煙草對青少年的危害煙草使用是一種“青少年的流行病”，大多數(shù)吸煙者是在青少年時期即開始使用煙草的。雖然從20世紀80年代末開始，廣泛實施控煙措施使成人的吸煙率開始下降，但青少年的吸煙率在世界范圍內，幾乎都呈上升的趨勢。我國也不例外，吸煙已成為一個嚴重影響我國廣大群眾、特別是青少年健康的公共衛(wèi)生問題。

研究表明,大多數(shù)人吸煙始于青少年時期。90%成年吸煙者在18歲前開始吸煙。在高收入國家，80%以上的吸煙者在青少年時期開始吸煙，在中等收入國家，大多數(shù)的吸煙者在20歲左右開始吸煙。1/3～1/2青少年嘗試吸煙后會養(yǎng)成吸煙習性并成癮，如果20歲以前不吸煙，成人后吸煙的可能性大大降低。青少年吸煙逐漸成低齡化的趨勢，而開始吸煙的年齡越早，就越有可能終生重度吸煙，且最終會死于吸煙相關疾患。終生重度吸煙的可能性越大，戒煙的可能性越小;成年后的煙量也越大，煙草對其身體所造成的危害就越大。一般來說，開始吸煙的年紀越小，患上心臟病或肺癌的年紀就會越年輕。

吸煙不僅會提高心腦血管、呼吸系統(tǒng)等疾病的發(fā)病率，且對青少年有著更大的危害性。醫(yī)學研究表明，青少年正處在發(fā)育時期，生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，對外界環(huán)境有害因素的抵抗力較成人弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長;另一方面，吸煙損害大腦，患上腦出血(蛛網(wǎng)膜下腔出血)的機率多出6倍，使思維變得遲鈍，記憶力減退，更容易患上感冒及咳嗽、上耳道感染，影響學習和工作。

吸煙青少年較不適應運動，在短跑和長跑方面都較為遜色，部分原因是基于吸煙對肺功能的影響。對一般人而言，肺功能會隨著年齡增長而衰退，但是吸煙兒童的肺功能退化速度比同齡但不吸煙的人要快得多。舉例說，一個16歲且每天吸20支卷煙的吸煙者，其肺功能大約相等于一個28歲的非吸煙者。

20xx世界無煙日宣傳資料：抽煙七大危害1、減少壽命。提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據(jù)世界衛(wèi)生組織地調查顯示,平均每吸一支煙，會縮短11分鐘的壽命，當然這個數(shù)字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長壽。

2、影響睡眠。根據(jù)德國科研機構的一項最新調查表明,吸煙者的睡眠時間比不吸煙的人要少,并且睡眠質量較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。

3、影響生育。據(jù)研究表明，長期吸煙的男性，受精能力較不吸煙者下降了75%。罪魁禍首仍然是香煙中的尼古丁，因為可以識別尼古丁，并對它產(chǎn)生反應。長期吸煙使得人中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。

4、有流產(chǎn)危險。孕婦吸煙，不僅危害自己的健康，同時也會對肚子里胎兒造成傷害。因為香煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸煙使懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險的并發(fā)癥之—妊高癥。

篇4

大學生世界無煙日活動策劃書一、活動引言隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在是以精神生活為主的年代，人們不再會為了溫飽而整日愁眉苦臉，人們都去追求更好的生活了，因此，健康成了人們關注的話題。自1988年世界衛(wèi)生組織確定世界無煙日以來，每年的5月31日全球都開展同一主題的控煙活動，煙草是造成人類死亡的第二大原因，全球大約有一半吸煙者最終死于吸煙所導致的疾病。青少年更是其中受害嚴重的群體大學生20xx年世界無煙日活動策劃書大學生20xx年世界無煙日活動策劃書。而當代大學生又是社會未來的接班人，是國家未來的頂梁柱，牽連著未來的發(fā)展與前途，因此，當代大學生正確認識吸煙的危害是非常有必要的，無論是對自身還是社會的危害。20xx年5月31日是第26個 世界無煙日 ,為倡導當代大學生有一個健康的生活習慣，減少吸煙對身體造成的危害，正確認識吸煙的弊病，我校青年志愿者團于5月31日舉辦 清新校園。

大學生世界無煙日活動策劃書二、活動目的及意義1、為了貫徹校黨委、校團委下達的 三型校園 的文件精神，使學生真正了解了建設 三型校園 的重要性，調動同學們建設 三型校園 的積極性，積極響應文化型校園建設、學院開展此項活動。

2、幫助同學們走出吸煙的誤區(qū)，認識到吸煙的弊端與戒煙的益處，并學會如何戒煙，讓學生成為健康的社會主義新人，成為一名身體素質好、綜合能力優(yōu)的當代大學生

3、為了提高同學們的身體素質，讓同學們了解香煙對身體的危害，號召同學學會珍愛生命，遠離香煙，做一名德智體全面發(fā)展的大學生，把我校打造成環(huán)境優(yōu)美，風氣良好，校園文化健康的校區(qū)，讓師生都可以在一個健康的環(huán)境里工作，學習，生活。

大學生世界無煙日活動策劃書三、活動主題清新校園，無煙行動

大學生世界無煙日活動策劃書四、活動對象校青年志愿者團全體干事

大學生世界無煙日活動策劃書五、活動時間、地點20xx年6月1日 一、二食堂門口

大學生世界無煙日活動策劃書六、活動前期準備1、活動策劃中心事先完成活動策劃書并上交團委批閱并且批好場地

2、團內事先召開干事例會介紹此次活動具體內容

3、辦公室提前安排好工作人員名單，并及時通知下去，準備好活動需要的物品

4、宣傳部要注意落實好活動的前期宣傳和各種準備工作，提前準備活動所需的橫幅、海報和展板等

5、紀律部負責活動當天人員的點到和活動期間的紀律問題

6、團員代表負責通知團員此次活動并向他們介紹此次活動具體細節(jié)

大學生世界無煙日活動策劃書七、活動內容1、提前三天在一二食堂貼出公告，征集有關世界無煙日相關的文章或設計自己想象中的禁煙標志，在活動當天由全校師生參與投票評選出前三名，前三名可獲得獎勵證書和獎品。每個部門都必須參加)

獎項設置:一等獎1名

二等獎2名

三等獎3名

2、在各宿舍樓下，一、二食堂粘貼無煙日宣傳海報(由疾控中心提供)，提醒同學們關注無煙日，珍愛生命

3、活動當天在一二食堂貼出公告，一、二食堂門口擺點，通過展示吸煙造成人體危害的照片向同學們講述吸煙的危害，勸解同學們不再吸煙，現(xiàn)場還準備香煙燃燒實驗，在濕棉花下吸收煙霧，干后可發(fā)現(xiàn)變黃，證明焦油的存在，通過展示吸煙造成人體危害的照片向同學們講述吸煙的危害，勸解同學們不再吸煙大學生20xx年世界無煙日活動策劃書策劃書。

4、活動當天在校園內發(fā)放有關吸煙有害、如何戒煙等知識的宣傳單

5、用氣球擺成禁煙標志

6、在擺點處豎放兩根巨型香煙(或是做一個人體模型，然后在上面貼禁煙的照片)，并在上面張貼便利貼，請周圍同學寫下對吸煙者的一句話。

7、校園煙頭清掃活動，組織干事帶領團員在校內撿丟棄的煙頭，既美化了環(huán)境又提高了大家對于控煙日的認識。

策劃書：

大學生新生見面會活動策劃書大學生街舞大賽活動策劃書大學生地理協(xié)會納新策劃書大學生再不瘋狂 我們就畢業(yè)了戶外爬山看海活動策劃書大學生青協(xié)開學迎接新生活動策劃書大學生“弘揚中國夢”兒童節(jié)孤兒院慰問活動策劃書大學生“弈林棋社20xx”20xx學年工作計劃書策劃書大學生青協(xié)送畢業(yè)生晚會活動策劃書大學生新生開學推銷活動策劃書大學生漢服知識競賽活動策劃書大學生心源社20xx級社團招新策劃書大學生社團文化節(jié)之某社團文化展活動策劃書大學生國學文化節(jié)策劃書大學生社團換屆大會活動策劃書大學生模擬公司大賽策劃書大學生“社團風采月”藝術類社團活動策劃書2篇大學生校園農(nóng)耕活動項目策劃書大學生我的碳計劃環(huán)保創(chuàng)意作品設計大賽活動策劃書大學生廣播站招新策劃書大學生“尋找新生代”文藝比賽活動策劃書大學生攝影協(xié)會招新策劃書大學生校園愛眼護眼宣傳活動策劃書大學生街舞大賽策劃書大學生《“愛之翼”殘疾人體驗》志愿者活動策劃書大學生“服務新生，走進我們的大學”活動策劃書大學生"燃燒激情歲月 舞動青春旋律"義演活動策劃書大學生軍訓急救服務活動策劃書大學生自行車慢騎大賽活動策劃書大學生心心交流 溝通你我社團新老干部聯(lián)誼活動策劃書大學生“絕版青春 我型我塑”陶藝制作活動策劃書大學生“一塊錢”生存挑戰(zhàn)素質拓展訓練活動策劃書大學生新生才藝大賽策劃書大學生“迎新杯”演講比賽策劃書大學生飛鳥讀書社新學年活動計劃書策劃書大學生“太極,無極限”百人太極活動策劃書大學生心樂輔團體訓練活動策劃書2篇大學生“激揚青春 感悟生活”主題篝火晚會策劃書大學生社團干部交接儀式策劃書大學生青志協(xié)迎新生活動策劃書大學生“校園電腦醫(yī)生”義務維修活動策劃書大學生英語協(xié)會新學期工作計劃策劃書大學生“回收軍訓服 奉獻一片愛”青協(xié)活動策劃書大學生演講協(xié)會工作計劃及活動策劃書大學生社團周年慶露營活動策劃書大學生數(shù)學建模協(xié)會征文比賽活動策劃書大學生“朋友，無恙!”攝影作品展活動策劃書大學生營養(yǎng)健康廚藝大賽策劃書大學生“微電影劇本創(chuàng)作”大賽活動策劃書大學生社團聯(lián)合會招新晚會活動策劃書查看更多>>

8、請志愿者跟大家分享自己從吸煙到戒煙的一段經(jīng)歷，并呼吁大家一起遠離煙草。

9、請疾控中心的人員介紹此次宣傳控煙活動的意義，并就現(xiàn)場提問，請同學們回答，然后再公布正確答案。回答正確的人可獲得獎品

大學生世界無煙日活動策劃書八、活動后期工作1、活動結束后，工作人員打掃好活動現(xiàn)場的衛(wèi)生，將用具用品收集好(包括橫幅、展板、桌子、傳單、海、筆等),借用的東西及時歸還。

2、及時將獲獎的海報展出，并頒發(fā)獎品給獲獎者

3、宣傳部撰寫好新聞稿投稿廣播站與校報，并將此次活動照片收集，在活動后以最快速度出宣傳海報展現(xiàn)我們活動成果并附上照片

4、在活動后召開團員大會、做活動總結及活動報告、進行活動經(jīng)費統(tǒng)計公布等工作

大學生世界無煙日活動策劃書九、經(jīng)費預算單價 數(shù)量 金額 備注

橫幅 1 50 宣傳、簽名

筆 簽名用

打印圖片 30 照片展示

氣球 做禁煙標志

白紙 10 做煙模型

照片 30 展示吸煙害處

帳篷、桌椅 借用

宣傳單 疾控中心提供

垃圾袋 10 裝煙頭

獎品 30

音響、話筒 租借

總計160

大學生世界無煙日活動策劃書十、活動注意事項1、紀律部做好考勤紀律，作為總結會議的資料

2、開展活動期間，所有工作人員必須及時到位，保證活動的有序展開

3、開展活動時，志愿者必須服從負責人的安排，必須注意志愿者的形象，積極宣傳此次活動

4、宣傳部做好新聞撰寫，投稿廣播臺和校報，收集好此次活動照片

篇5

適當?shù)倪\動對治療任何疾病都是有功效的，所以治療高血壓疾病，適量運動也肯定沒有錯，高血壓病分原發(fā)性與繼發(fā)性兩種，以下介紹幾種高血壓的保健運動，對預防心、腦血管疾病和增強各器官功能都有益處，只要堅持每日2～3次，每次20～30分鐘，并配合藥物治療，可獲良好效果。

伸展四肢：兩腳和兩手伸屈運動，目的是通過伸屈四肢活動，使存留四肢過多的血液迅速回流心臟，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血，可防急慢性心、腦血管疾病，并可增強四肢大小關節(jié)的靈活性，然后兩腿慢慢下蹲成全蹲，兩臂上提，反復做5～10次。

蹬摩腳心：仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。因腳心有涌泉穴，被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心后可使全身血液循環(huán)增加，有強身、疏通經(jīng)絡等功效。

按摩頭面：兩手擦熱，擦面數(shù)次，然后自額前兩側顳部向后至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉至額前，再向下按摩至胸部，反復按摩20次左右。

按摩肚臍：用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下有神闕、關元、氣海、丹田、中脘等穴位，輕摩有降壓和強身、保健的作用。

捶背：兩腳自然開立，兩手半握拳由下向上，同時捶擊腰背部，手法輕柔、不可用力過大，兩拳再由上到下捶擊10次。

平舉運動：兩腳自然開立，左臂前舉，右臂側舉，然后左臂經(jīng)下向外繞環(huán)至前舉，右臂經(jīng)下向內繞環(huán)至側舉，右臂和左臂重復上述動作，連做5～10次。

預防高血壓有3大“留意”

健康的生活方式對擁有一個健康的血壓有著直接的影響，以下三個是必須“留意”的。

1.留意體重。監(jiān)測體重的一個常用方法就是記錄您的“體重指數(shù)”。體重指數(shù)=體重（公斤）/身高（米）的平方。中國成年居民超重與肥胖標準：18.5≤體重指數(shù)

另一個方法是測量“腰圍”。正常腰圍：女性小于80厘米，男性小于90厘米。

2.選擇健康食品。保證一日三餐，嘗試限制每次進食的量；根據(jù)自身情況進食速度慢一點；選擇低鹽食品；嘗試限制加工食品和快餐類食品；增加水果和蔬菜的攝入量；試著每周做一次素食；把天然的堅果當作點心吃。

3.積極的生活。如果您沒有時間，記住十分鐘的簡單運動。你可以嘗試：上班時走樓梯；午飯后散步；在辦公室里每個小時起來舒展一下肢體，走一走。

銀杏樹落葉降壓不靠譜

我的父親今年65歲，有多年糖尿病、高血壓病史。前段時間，他發(fā)現(xiàn)路邊的銀杏樹葉掉落，就專門撿拾回家曬干后泡水喝，說可以降壓。可是從藥店買的銀杏茶，有軟化血管、降低血壓等作用，但撿來的銀杏葉直接用來泡水，靠譜嗎？

中醫(yī)專家介紹，銀杏樹的葉子主要含銀杏黃酮類物質。從中醫(yī)角度來講，其性味苦、澀、平，主要有活血化瘀、斂肺定喘作用，對高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等病有療效。但盲目撿拾銀杏樹的落葉，不僅不衛(wèi)生，關鍵是泡水降血壓沒有科學依據(jù)。建議高血壓患者最好到醫(yī)院就診，由醫(yī)師診治后購買相應藥物進行治療。

高血壓的非藥物治療有哪些

我在今年剛剛診斷出了高血壓病，自己也學習了一些相關的資料，在資料中看到高血壓包括藥物治療和非藥物治療。我想了解一下非藥物治療都包括些什么？

情緒平穩(wěn)：要慢慢養(yǎng)成一個平和、寬容、大度、樂觀的心態(tài)，避免大喜、大怒、大悲、大驚等情緒的劇烈波動，可避免血壓大幅上升。

減肥：不能大吃大喝，暴飲暴食。

運動鍛煉：可選擇散步、太極拳、騎自行車等方式。

清淡飲食：口味要清淡，油炸食品、肥肉、蛋黃等高脂肪食品盡量減少，但是優(yōu)質蛋白如蛋清、瘦肉可適量進食。多吃水果、蔬菜等。

作息規(guī)律：不能熬夜過多。

篇6

心絞痛是指由于冠狀動脈粥樣硬化狹窄導致冠狀動脈供血不足，心肌暫時缺血與缺氧所引起的以心前區(qū)疼痛為主要臨床表現(xiàn)的一組綜合征。心絞痛是嚴重的影響患者身體健康和生活的心腦血管疾病，對于此類心腦血管疾病應該引起高度重視。

1 心絞痛的病因

1.1 產(chǎn)生疼痛的因素，可能是在缺血缺氧的情況下，心肌內積聚過多的代謝產(chǎn)物，如乳酸、丙酮酸、磷酸等酸性物質；或類似激肽的多肽類物質，刺激心臟內植物神經(jīng)的傳入纖維末梢，經(jīng)1—5胸交感神經(jīng)節(jié)和相應的脊髓段，傳至大腦，產(chǎn)生疼痛感覺。這種痛覺反映在與植物神經(jīng)進入水平相同脊髓段的脊神經(jīng)所分布的皮膚區(qū)域，即胸骨后及兩臂的前兩側與小指，尤其是在左側，而多不在心臟解剖位置處。

1.2 對心臟予以機械性刺激并不引起疼痛，但心肌缺血與缺氧則引起疼痛。當冠狀動脈的供血與心肌的需血之間發(fā)生矛盾，冠狀動脈血流量不能滿足心肌的代謝的需要，引起心肌急劇的、暫時的缺血與缺氧時，即產(chǎn)生心絞痛。

1.3 心肌氧耗的多少由心肌張力、心肌收縮強度和心率所決定，故常用“心率×收縮壓”（即二重乘積）作為估計心肌氧耗的指標。心肌能量的產(chǎn)生要求大量的氧供。心肌細胞攝取血液氧含量的65%—75%，而身體其他組織則僅攝取10%—25%。因此心肌平時對血液中氧的吸收已接近于最大量，氧供再需增加時已難從血液中更多地攝取氧，只能依靠增加冠狀動脈的血流量來提供。在正常情況下，冠狀循環(huán)有很大的儲備力量，其血流量可隨身體的生理情況而有顯著的變化；在劇烈體力活動時，冠狀動脈適當?shù)財U張，血流量可增加到休息時的6—7倍。缺氧時，冠狀動脈也擴張，也使血流量增加4—5倍。動脈粥樣硬化而致冠狀動脈狹窄或部分分支閉塞時，其擴張性減弱，血流量減少，且對心肌的供血量相對地比較固定。嚴重貧血的病人，在心肌供血量雖未減少的情況下，可由于紅細胞減少血液攜氧量不足而引起心絞痛。

2 心絞痛的臨床表現(xiàn)

2.1 部位主要在胸骨上段或中段之后，可波及心前區(qū)，有手掌大小范圍，甚至橫貫前胸、界限不清，常發(fā)射至左肩。

2.2 性質胸痛常為壓迫、發(fā)悶或緊縮性，也可有燒灼感，但不象針刺或刀扎痛感覺。

2.3 誘因發(fā)作常由體力勞動或情緒激動（如憤怒、焦急、過度興奮）所激發(fā)，飽食、寒冷，吸煙，心動過速，休克等亦可誘發(fā)。

2.4 持續(xù)時間疼痛出現(xiàn)后常逐步加重、在3—5分鐘內漸消失，一般在停止原來誘發(fā)癥狀的活動后即緩解。舌下含用硝酸甘油也能在幾分鐘內使之緩解。可數(shù)天數(shù)星期發(fā)作一次，亦可一日內多次發(fā)作。

3 心絞痛患者的護理

3.1 平穩(wěn)時期心絞痛的護理方法 大部分的心絞痛發(fā)作均有誘因，看護時應根據(jù)病人個人的詳細狀況，總結出每次發(fā)作的特點，調整體力活動量，防預過分的情緒激動、焦慮、發(fā)怒、精神緊張，減輕不必要的心理負擔。注意天氣變化，忽然受到嚴寒刺激或飽餐也可引發(fā)心絞痛。

3.2 發(fā)作時心絞痛的護理方法 心絞痛發(fā)作時，應立刻原地休息，坐下或躺在床上，保持安靜，直到疼痛消失為止；頻繁發(fā)作的病人要絕對臥床，條件許可時立刻給予氧氣吸人。無論哪個時間，都要選擇相宜的心絞痛的護理方法。如果發(fā)生平時沒有發(fā)生過的現(xiàn)象，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下治療、用藥。

3.3 日常中護理心絞痛的方法 堅持適當?shù)捏w育鍛煉。堅持適當?shù)捏w育鍛煉鍛煉對心臟疾病的益處遠遠大于害處，同時專家指出，心絞痛患者的運動要根據(jù)自身的具體病情，進行力所能及的、適量的運動。保持情緒穩(wěn)定。在日常生活中，心絞痛患者應注意要心胸開闊，凡事泰然處之。切不要為一點小事，而大動肝火，要保持良好的心情和心態(tài)。日常生活要勞逸結合。在日常生活中，心絞痛患者應注意休息，平時患者還應注意勞逸結合，保證充足的睡眠。注意飲食調理。心絞痛患者應注意截止飲食，不要天天都吃肉，應少吃富含脂肪、膽固醇的食物，盡量控制糖的攝入，多食水果蔬菜，多吃魚，可喝牛奶。戒煙禁酒。研究表明，吸煙者發(fā)生心肌梗死和猝死的危險比不吸煙者高2倍。可見，吸煙對于患有心臟病的病人來說，其危害無疑是大的，因此，煙當戒除是勿容置疑的。心絞痛患者應注意節(jié)制。尤其在發(fā)作期間更當注意，以免因過度興奮引起不測，甚至危及生命。

4 心絞痛西醫(yī)治療

4.1 發(fā)作時的治療 發(fā)作時立刻休息，一般病人在停止活動后癥狀即可消除。較重的發(fā)作，可使用作用快的硝酸酯制劑。這類藥物除擴張冠狀動脈，降低其阻力，增加其血流量外，還通過對周圍血管的擴張作用，減少靜脈回心血量，降低心室容量、心腔內壓、心排血量和血壓，減低心臟前后負荷和心肌的需氧，從而緩解心絞痛。

4.2 緩解期的治療 宜盡量避免各種確知足以誘致疾病發(fā)作的因素。調節(jié)飲食，特別是一次進食不應過飽；禁絕煙酒。調整日常生活與工作量；減輕精神負擔；保持適當?shù)捏w力活動，但以不致發(fā)生疼痛癥狀為度；一般不需臥床休息。在初次發(fā)作（初發(fā)型）或發(fā)作加多、加重（惡化型），或臥位型、變異型、中間綜合征、梗塞后心絞痛等，疑為心肌梗塞前奏的病人，應予休息一段時間。使用作用持久的抗心絞痛藥物，以防心絞痛發(fā)作，可單獨選用、交替應用或聯(lián)合應用下列作用持久的藥物。

4.3 其他治療 低分子右旋糖酐或羥乙基淀粉注射液，250—500ml/d，靜脈滴注14—30天為一療程，作用為改善微循環(huán)的灌流，可用于心絞痛的頻繁發(fā)作。抗凝劑如肝素、溶血栓藥和抗血小板藥可用于治療不穩(wěn)定型心絞痛。高壓氧治療增加全身的氧供應，可使頑固的心絞痛得到改善，但療效不易鞏固。體外反搏治療可能增加冠狀動脈的血供，也可考慮應用。兼有早期心力衰竭者，治療心絞痛的同時宜用快速作用的洋地黃類制劑。

4.4 外科手術治療 主要是施行主動脈—冠狀動脈旁路移植手術（CABG），取病人自身的大隱靜脈或內乳動脈作為旁路移植材料。一端吻合在主動脈，另一端吻合在有病變的冠狀動脈段的遠端，引主動脈的血液以改善該冠狀動脈所供血的心肌的血流量。術前進行選擇性冠狀動脈造影，了解冠狀動脈病變的程度和范圍，以作制定手術計劃（包括決定移植血管的根數(shù)）的參考。

4.5 經(jīng)皮腔內冠狀動脈成形術（PTCA） 用帶球囊的心導管經(jīng)周圍動脈送到冠狀動脈，在導引鋼絲的指引下進入狹窄部位，向球囊內注入造影劑使之擴張，在有指征的病人中可代替外科手術治療而收到同樣的效果。

4.6 其他冠狀動脈介入性治療 由于PTCA有較高的術后再狹窄發(fā)生率，近來采用一些其他成形方法如激光冠狀動脈成形術（PTCLA）、冠狀動脈斑塊旋切術（coronary atherectomy）、冠狀動脈斑塊旋磨術（coronary rotablation）、冠狀動脈內支架（intracoronary stent）安置等，期望降低再狹窄發(fā)生率。初步結果顯示除后者外，其他方法未能使之降低。

4.7 運動鍛煉療法 謹慎安排進度適宜的運動鍛煉有助于促進側支循環(huán)的發(fā)展，提高體力活動的耐受量，改善癥狀。

對于心絞痛這種疾病是應該有積極健康的認識的，在身體出現(xiàn)問題的時候應該積極并及時地去正規(guī)醫(yī)院接受檢查和治療，在很多時候，患者都應該做到很好的預防保健，必要的情況下，患者自身應該帶一些應對該疾病的藥物。對于心絞痛疾病，患者應該掌握保健知識是很重要的。

參考文獻

[1] ACC/AHA.Guideline for the management of patients with unstable angina and nonSTsegment elevation myocardial infarction.An Coll Cardiol，2000，36：970—1056.

[2] 中華醫(yī)學會心血管病學分會，中華心血管病雜志編輯委員會.不穩(wěn)定性心絞痛診斷和治療建議.中華心血管病雜志，2000，28：409—412.

[3] 陳灝珠，主編.實用內科學.第12版.北京：人民軍醫(yī)出版社，2005：1474—1475.

篇7

正確的護理有助于病情的減輕、身體的恢復以至痊愈。而護理不當，則可使病情加重，使治療前功盡棄，甚至有可能使腎病患者又添上另一種疾病，導致病上加病。所以護理是否得法也是提高治療效果的關鍵，兩者是相輔相成不可分的。護理貫穿在整個治療過程中，需要我們在思想上高度重視，尤其是患者家屬要在醫(yī)護人員的指導下掌握一些基本護理知識和技術，以保證患者在正確治療和護理中早日康復。

護理與保健

腎臟病人的一般護理常識：①觀察尿量、顏色、性狀變化，有明顯異常及時報告醫(yī)師，每周至少化驗尿常規(guī)1次。②根據(jù)病情定時測量血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時處理。③每周測量體重1次，水腫明顯、行腹膜透析和血液透析者，每日測量體重1次。④觀察有無貧血、電解質紊亂、酸堿失衡、尿素氮升高等情況。⑤根據(jù)病情記錄24小時的出入水量。⑥急性腎炎應低鹽、高維生素飲食，限制水的攝入。⑦慢性腎炎、腎病綜合征低鹽、低脂、優(yōu)質高蛋白、高維生素飲食，有水腫者限制水攝入。⑧腎功能不全者優(yōu)質低蛋白、高鈣、高鐵、高維生素、低磷飲食，限制植物蛋白攝入量，尿少者限水、鈉、鉀鹽攝入量。⑨大量血尿時，應臥床休息，并注意觀察血壓和血紅蛋白的變化，遇有異常應及時報告醫(yī)生。

水腫的護理：準確記錄出入液量，限制水和鹽的攝入量。臥床休息注意觀察血壓變化，如血壓低，要預防血容量不足，防止性低血壓和摔跤；如血壓高，要預防腎臟缺血、左心功能不全和腦水腫發(fā)生。做好皮膚護理，對于代謝產(chǎn)物儲留導致皮膚瘙癢，可用熱水擦浴，切忌用手搔傷皮膚，預防皮膚損傷和感染，預防褥瘡的發(fā)生。

休息：急性腎炎、急性腎衰患者必須絕對臥床休息，待病情穩(wěn)定后，可逐步增加活動。慢性腎炎、腎盂腎炎、急慢性腎功能不全患者，疾病期需要臥床休息，恢復期則可適當活動，但應合理安排生活，以免病情反復。

飲食護理：注意進食清淡易消化食物，忌違禁恣食。讓病人了解正確飲食的重要性和必要性，忌食生硬冷物、暴飲暴食、過食肥甘之品。保護腎臟需要食用蛋白質和糖類，不宜吃含脂肪過高的飲食。給予高熱量、高維生素、優(yōu)質低蛋白飲食，可根據(jù)腎功能調節(jié)蛋白質攝入量，高血壓者應限鈉鹽的攝入，若已進行透析治療，則應予以優(yōu)質高蛋白的飲食根據(jù)腎功能狀況采用合理飲食。膳食中脂肪過多，容易發(fā)生腎動脈硬化，使腎臟萎縮變性，引起動脈硬化性腎臟病。堿性食物對腎臟有利，可以防治尿路結石。還可適當吃些冬瓜、白茅根、赤小豆、綠豆等，對利尿清熱，保護腎臟都有益處。注意保暖，防止受涼，預防繼發(fā)感染。

討 論

護理基本上可分為疾病的護理與心理護理兩個方面，而更多數(shù)人提到護理，只是一味的注重疾病的護理。殊不知，患病過程中，心理變化也是很復雜的，有些患者在治療過程中會產(chǎn)生抵觸情緒，甚至絕望、放棄治療。具有良好的心態(tài)，愉快的心情，對患者自身免疫力的提高、疾病的恢復以及疾病恢復后的正常生活都是有巨大影響的。

在疾病護理的同時還要注意心理護理：病人常有恐懼、煩躁、憂郁、焦慮等心理失衡表現(xiàn)，這嚴重影響疾病的治療和康復。護理者的責任心，親切熱情的服務態(tài)度，首先給病人一種安慰和信賴感，進而幫助他克服不良的心理因素，解除其思想顧慮，避免情志刺激，培養(yǎng)樂觀情緒。古人云：“精神進，意志治，病可愈。”所以不論是醫(yī)院護理還是家庭護理，都要把心理護理與疾病護理上升到同等高度，同等對待，才能使患者盡快恢復健康的生活。

另外，對藥物治療的觀察和護理也不應該輕視，其對病情的恢復也有一定的意義。如用利尿劑后，應觀察用藥后的反應，如病人的尿量、體重、皮膚的彈性。用強效利尿劑時，要觀察病人的循環(huán)情況及酸堿平衡情況；在用激素時，應注意不良反應，撤藥或改變用藥方式不能操之過急，不可突然停藥，做好調護，可促進早日康復。

多種慢性腎臟疾病可使腎實質受到破壞，導致腎功能衰竭，這是一個發(fā)展的過程。在這個發(fā)展過程中，患者能做好自身保健，可使病情得到控制或延緩腎功能衰竭。

不可輕視感冒：感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發(fā)感染。雖然病毒本身可以直接侵犯腎組織，引起病毒性腎炎，但最重要的卻不是病毒本身對腎臟的損傷，而是由于病人患感冒、流感后，降低了身體的抵抗力，致使上呼吸道的其他細菌乘虛而入，引起繼發(fā)性細菌感染，也就是既有病毒又有細菌的混合感染。細菌感染進一步削弱了病人的抵抗力，通過抗原-抗體反應（細菌和病毒都可以作為抗原）而引起免疫復合物性腎炎，使病情加重，患者原有的血尿、蛋白尿、高血壓、水腫等癥狀進一步加劇，以至病情難以控制；對腎功能不全患者，甚至有可能導致腎功能衰竭和心衰。據(jù)報道，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發(fā)性疾病。故在日常生活中應十分重視預防感冒，對腎小球疾病的發(fā)病、發(fā)展和預后都有極為重要的意義。

勞逸結合重休息：研究表明，人勞累后（包括性生活不節(jié)引起的勞累），體內代謝產(chǎn)物增多，增加腎臟工作量，對腎病患者是不利的，可使病情加重。患者一旦確診為腎臟病，在開始階段，應以休息為主，積極治療，觀察病情變化。如果病情好轉，水腫消退，血壓恢復正常或接近正常，尿蛋白、紅細胞及各種管型微量，腎功能穩(wěn)定，則3個月后可開始從事輕體力工作，應勞逸結合，避免過勞，預防呼吸道及尿路感染的發(fā)生。

篇8

哮喘、過敏性鼻炎

“一場秋雨一場寒。”秋季天氣多變，往往讓人不易適應。病毒乘虛而入，使人致病，其中最為常見的是呼吸道疾病。秋季，北方地區(qū)氣溫溫差開始增大，一些有慢性支氣管炎的老年人或者小孩的氣道的防御功能較差，容易受溫差的影響而患感冒、咳嗽。秋季空氣干燥，過敏原也比較多，極易侵犯一些過敏體質的人，引發(fā)哮喘。有哮喘病史的人對空氣的溫度、濕度等變化極為敏感，而且適應能力弱，極易因上呼吸道感染而誘發(fā)支氣管哮喘。秋季又是葉落草枯的季節(jié)，食物和空氣中的致過敏物質大量增加，哮喘病發(fā)病率也隨之明顯上升。秋季亦是過敏性鼻炎的好發(fā)季節(jié)，如出現(xiàn)頻繁打噴嚏、流清涕、鼻塞、鼻咽部黏膜發(fā)癢等癥，就可能患上了此病。

易影響人群　過敏體質的人。

預防方法秋季過敏癥是可以預防的，早期治療也能減少并發(fā)癥，減輕患者的痛苦，可以從以下幾個方面做起：①避免接觸過敏原。秋季是旅游的黃金季節(jié)，如果你對北方的花粉過敏。就不要選擇去內蒙古或是壩上草原等地旅游，可改變方向。去南方。過敏體質者在花粉播散期應減少戶外活動，外出時注意加強防護(如帶口罩等)。②脫敏治療。如果過敏原明確，可接受脫敏治療，即小量多次注射經(jīng)過特殊處理制備的過敏原(如花粉)，并逐步增加注射劑量，直到使患者完全耐受這種過敏原為止。脫敏治療的時間一般為3～5年。現(xiàn)在國內許多醫(yī)院已開展了脫敏治療。成功的脫敏治療可以使患者減少或停止使用抗過敏或平喘藥物。③藥物治療。近10年來，治療過敏癥的藥物發(fā)展很快，特別是治療季節(jié)性過敏性鼻炎的多數(shù)藥物有效、安全，且每日1次，服用方便。④增強體質。平時要注意鍛煉身體，增強體質，防止受涼。同時，平時應注意觀察、尋找過敏癥發(fā)病的誘因，并盡量去除或避免這些誘因。

對于秋季過敏癥，應以預防為主。在立秋前2～3周用藥，能有效預防和減輕過敏癥狀。秋季過后，應繼續(xù)用藥2周左右，以免復發(fā)。在治療過敏性鼻炎或過敏性哮喘時應兼顧上下呼吸道，除分別選用針對鼻炎或哮喘的治療藥物以外，還應選用對兩者均有效的藥物進行聯(lián)合治療。如果已發(fā)生哮喘，應盡快去醫(yī)院就醫(yī)，進行哮喘檢查和治療。盡快控制哮喘發(fā)作，以免病情加重，發(fā)展為常年性哮喘，影響生活質量。

感冒

秋天早、中、晚及室內外的溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，造成感冒等上呼吸道感染疾病離發(fā)。特別是當工作環(huán)境通風不好時。感冒更容易在人與人之間迅速傳播。

易感人群　老人、小孩。

預防方法①通：早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣。保持室內空氣流通。②洗：早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。③練：每天晨起后，堅持到室外慢跑1刻鐘。或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力。④漱：每天堅持早、晚用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔內的感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。⑤穿：根據(jù)天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐。⑥閑：準備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞。可提神醒腦，增強免疫力。有效預防感冒。⑦飲：晚上睡覺前用蘿卜加醋熬湯或者用生姜泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果。⑧熏：把陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次。可有效殺除感冒等病毒。

部分老年人在感冒初期自行服藥，結果往往因用藥不當而使病情加重，到醫(yī)院就診時已轉成肺炎等，因此，老年人患感冒后要及時就醫(yī)。

肺結核

肺結核是一種結核桿菌侵入肺部并引起肺部病變所致的呼吸道疾病，是惟一具有傳染性的結核病。秋季人們戶外活動多，容易在不知情的情況下與傳染性結核病人有近距離接觸。易感染。當出現(xiàn)臉紅、低燒、乏力、盜汗、咳嗽、吐痰等情況時，應提高警惕。

易影響人群　人群普遍易感。

預防方法　要養(yǎng)成不隨地吐痰的習慣，盡量減少在人員密集的公共場所久留。工作和生活區(qū)要保持通風。有傳染性結核病人的家庭或群體也不要恐慌。只要采取正確的預防方法就能避免感染。將患者的用品和臥具放在陽光下直射5分鐘即可殺死病菌，對患者的痰可用紙巾包起后燒掉。

心腦血管疾病

秋季，天氣開始變涼，人體的皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣。直接影響心臟的血液供應，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。另外，患感冒、發(fā)燒等感染性疾病也會加重原有的心腦血管疾病。因此，心腦血管等慢性病患者在秋季應做好防范，注意飲食上的調養(yǎng)，以減少心腦血管疾病突發(fā)給自己造成的傷害。

易影響人群　中老年。

預防方法　心腦血管疾病發(fā)病急，預防相當重要。心腦血管病人在秋季首先應注意及時添加衣服。民間雖說有“春捂秋凍”之說，但心腦血管病人應避免暴露在冷空氣中，減少溫度變化給自己造成的影響。其次，要堅持清淡飲食，這是因為吃油膩食物會加重腸胃負擔，使消化道的供血增多，使心腦的血液供應相對減少。最后，心腦血管病人不要亂用補品。

專家強調，關鍵是要堅持用藥。心腦血管疾病多是終生性疾病，如冠心病、心肌梗死等病的患者必須堅持用藥。有些患者用藥不規(guī)律，感覺病情輕時就不服藥，這種做法是不可取的。另外，患者應了解自己的血壓、脈搏等生命數(shù)據(jù)，注意心腦血管疾病的先兆癥狀，提早預防，一旦出現(xiàn)胸痛、頭暈、肢體運動障礙等癥狀，一定要及時去醫(yī)院治療。

秋季防病原則

居室莫忘通風　秋季氣候干燥，容易導致口干咽燥、便秘等癥，所以要注意保持室內的溫度和濕度。室內可養(yǎng)些花草，勤灑水，以調節(jié)室內濕度。由于秋季氣溫下降，不少人關門閉窗以保室內溫度，這樣做可能使室內污染嚴重，造成上呼吸道疾患以及頭痛、頭暈、鼻竇不適、畏光、流涕、惡心和胸悶等癥狀。因此，天涼也要多開窗通氣，以保持室內空氣清新。

保持心境平和　秋季氣溫變化不定，冷暖交替，會給人的生理、心理帶來一定影響，尤其是萬物開始蕭條，人們的情感容易悲傷，極易誘發(fā)消沉的心緒。臨床發(fā)現(xiàn)，秋冬季節(jié)也是抑郁癥和精神分裂等癥易高發(fā)的季節(jié)，因此，要注意精神調養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀情緒，保持內心寧靜。可與親朋好友到戶外參加郊游，也可參與一些有趣的體育活動，以豐富生活的內容。

戶外運動正當時　秋天是人們戶外活動、鍛煉和旅游的黃金季節(jié)。早晨做操、打拳、散步、跑步等體育鍛煉，對人體健康大有益處。適當增強鍛煉可以使人體適應氣溫的變化，增強抗病能力。大家可根據(jù)自己身體的狀況，選擇一些適合自己的戶外活動。

增減衣物要適度　俗話說“春捂秋凍”。“秋凍”是說當秋季來臨時不急于添加衣服可增強人的抗寒和抗病能力，有益身心健康，適當?shù)貎鰞隹稍鰪娖つw的耐寒力。但入秋以后氣溫降低，適時增減衣物是必要的，只是不可驟增或驟減，這樣有利于增強身體對氣候轉冷的適應力。

護膚高招是沐浴　秋季人的皮膚水分蒸發(fā)加快，外露部分的皮膚會因缺水而變得粗糙，彈性變小，嚴重者會產(chǎn)生皸裂。因此，要注意對皮膚的日常護理，保持皮膚清潔。保持皮膚清潔的最佳辦法是勤洗澡，但老年人在秋季不宜洗澡過勤，以免因皮膚干燥而發(fā)生皮膚瘙癢癥。

秋天養(yǎng)陰防燥　秋天養(yǎng)陰防燥首先應從小事做起：如果嘴唇干燥翹皮，應對著鏡子小心將皮剪掉，并適量擦一些唇膏。腳部皮膚易發(fā)生皸裂者。在秋初就應注意保護足跟，每晚泡腳，定期削去增厚的角質層，再涂油性護膚膏。少喝甜型飲料，多飲開水，保持汗腺和二便通暢，可以降火清心，起到“血液淋浴”的作用。合理安排生活節(jié)奏，早睡早起，利于舒肺。使機體津液充足，精力充沛。秋季是進行體能訓練的好時節(jié)，應在含氧量充足的地方加強心肺功能鍛煉，深呼吸、擴胸、跑步等，將對促進血液循環(huán)起到事半功倍的作用。

消化系統(tǒng)疾病(腹瀉)

秋季腹瀉大多數(shù)是病毒感染所致，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。經(jīng)過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道的抗病能力也減弱。稍有不慎。就可能發(fā)生腹瀉。

篇9

高血壓病的診斷

廣州話有句俗語叫“野（食物）可以亂吃，話不可以亂講”。有些話不能亂講，因為后果很嚴重。“高血壓病”的診斷也不能亂說，因為對于病人來說將會有一輩子的影響――自此往后，終其一生，都要按照高血壓病的治療方式進行生活乃至服藥。

正因為影響如此深遠，所以要確定一個人的血壓是否真的處于非正常范圍也頗有講究。按要求是：每天測量、連續(xù)2~3日、靜息狀態(tài)下測得血壓偏高，才可以確定“你血壓有問題了”。此要求中最重要的是“靜息狀態(tài)”四字，比如你在測血壓前剛剛從樓梯跑上來滿頭大汗，或者之前和別人大吵一架而怒火未熄，又或者才喝完一杯咖啡、享受過一根小煙，以上種種都不能稱為靜息狀態(tài)，測出來的血壓毫無意義。

什么叫做靜息狀態(tài)呢？聽于丹教授說《莊子》時講到“虛無恬淡，乃合天德”，意思是一個人自己的行為做到虛無恬淡了，讓心靜下來，不慌亂，這就合乎天德，天德應該就是指天的規(guī)矩。在測量血壓上，就是應做到虛無恬淡、心平氣和。這樣測出來的血壓才是準確的。

世上有這樣一群人，他們出了醫(yī)院天不怕地不怕，偏偏一見醫(yī)生就像初次約會情人般精神緊張，結果一測血壓就偏高，等一出了醫(yī)院，眼不見心不煩，血壓又會自動恢復正常，這一類人群的情況有個專業(yè)名詞叫“白大衣高血壓”。

臨床實習時，帶教老師給這類情況的患者起了個貼切的俗名“人來瘋”，取其血壓一見醫(yī)生就瘋長之義。當時只覺得好笑，后來慢慢體會到：其實這類人來醫(yī)院緊張也情有可原。一來醫(yī)院不是賓館酒店，進來多沒好事；二來受身邊環(huán)境或其他病人的影響。這病人進來醫(yī)院本身心就不安，一見醫(yī)生立刻驟然緊張，血壓自然瘋長。

理解歸理解，但“白大衣高血壓”確實給臨床醫(yī)生帶來了麻煩。雖然有一種24小時動態(tài)血壓的檢查可以對此進行鑒別，這個檢查卻要兩三百大元，所以往往有不少人斷然拒絕，這就造成臨床確定血壓增高基本上還得靠手來測量血壓。

說到這里相信肯定有人會恍然大悟后憤憤不平――天，那豈不是有不少人被誤戴了“高血壓病”的帽子？我得說這種情況確實存在，但并沒有問題。

這可不矛盾，即使你是白大衣高血壓，按照高血壓病的治療措施去進行也同樣很有意義――多項研究發(fā)現(xiàn)，白大衣高血壓對于人體的危害雖然比不上真正的高血壓病，但也就是五十步笑百步，性質其實差不多。

白大衣高血壓就像聰明絕頂型的高分才子，只是少數(shù)。大部分在醫(yī)院里測出血壓增高者，其實早已有這個水平，只是如剛學會九陽神功的張無忌般，身懷絕技而不能自知――我收治過的許多心腦血管疾病的患者，詢問其既往病史，那真是一清二白，但一測血壓卻都是高高在上。由于高血壓病要引發(fā)心腦損害，起碼得像水滴石穿般花上多載之功，所以推算回去，最少在十年前，這人就已經(jīng)血壓超越常人，能走到入院這一步，實在是厚積薄發(fā)所致。

陳亦迅有首名曲，其中有一段詞是這樣的：十年之后，我不認識你，你不屬于我。有一次突然有這樣的感觸：十年前如果一個人患了高血壓卻沒有接受治療，十年之后，這人或者可能因為腦血管意外變得口歪眼斜半身癱瘓，音容笑貌俱變，他的朋友自當發(fā)出“我不認識你”的哀嘆；如果這人更不幸點，因心臟疾病撒手而去，則對他的親屬摯友來說，“你不屬于我”的預言也就果然應驗。

死者長已矣，生者尚悲歌――自從那天我從《十年》體會出如此的意境，就再沒有點過此曲。

正因為長期的高血壓病會對心、腦、腎等重要器官產(chǎn)生不良影響，所以在發(fā)現(xiàn)某人血壓異常時，一個合格的臨床醫(yī)生決不會只想著“降壓，降壓”！而是還會考慮到病人身體的其他各器官可能已經(jīng)受到了損害。基于這個原因，醫(yī)生會給患者安排一系列的各項檢查，比如尿常規(guī)、腎功能，看看腎臟有沒有不幸中招；心電圖、胸部X片、超聲心動圖，以了解心臟的處境；查動脈彩超，評估一下血管到底硬到了什么程度；進行經(jīng)顱超聲多普勒檢查（TCD），看看腦供血；甚至視情況安排頭顱X射線掃描（CT）、核磁共振（MRI）檢查，以求查證大腦神經(jīng)系統(tǒng)是否已經(jīng)遭遇不測，如此等等，不一而足。

當然這些檢查都是要付錢的。在不長的從醫(yī)生涯中，我發(fā)現(xiàn)許多患者對于花錢做檢查是頗有抵觸的。比如花一百塊吧，如果是用于買藥吃或者靜脈注射，很多人都可接受，不假思索。但如果要用來搞個檢查化驗，則一般都會三思而后行，甚至心生戒備，開始揣測醫(yī)生的險惡用心。究竟原因我想大概是這樣一個心理：藥吃也好打靜脈也好，那是實實在在進入了自己身體，多貴也是值得，像中華靈芝寶幾萬元一個療程，冬蟲夏草市價二十萬一斤，即使吃下去用處不大，也一樣有大把人愿意往里面砸錢；而做檢查呢，花了錢只換來張輕飄飄上面寫了幾行字的紙，沒意思，實在沒意思！

其實我相信廣大人民并不是真的覺得沒意思，如果不收錢或者金額極少，則任何檢查都會極受擁護。比如拿血壓計手工測血壓是免費的，大家就都能接受――每次我們搞義診活動，負責測血壓的護士小姐經(jīng)常會比白發(fā)蒼蒼的專家教授還受歡迎。又比如我每天查房，倘若拿出聽診器想給患者做個胸部體格檢查，亦絕不會有哪位家屬跳將出來橫刀立馬。相反，如果你去看中醫(yī)，醫(yī)生沒有給你把脈看舌頭，看感冒醫(yī)生沒有給你聽肺部測體溫，你想來一定會心生不忿。

所以根源還在于一個字――錢。不過現(xiàn)實就是這樣，機器做的檢查都要收不少的錢，人工做的檢查才可能免費或者只需付一點兒小費。兩相比較，機器檢查的價格絕對遠遠超過人力所為。比如按照廣東省最新的醫(yī)療收費條例：主任、教授的診金是9元，也就是說如果你要一位有二十年以上臨床經(jīng)驗的專家給你聽聽心肺，做做神經(jīng)系統(tǒng)檢查，只需要支付9元即可，機器做檢查有低于9元的嗎？我想了半天才發(fā)現(xiàn)尿常規(guī)原來屬于此列――在我們醫(yī)院標價不過3.5元即可，但這似乎算是天下無雙，因為一時之間我實在未能發(fā)現(xiàn)其他項目亦能如此低價。

沒有調查就沒有發(fā)言權。對于醫(yī)生來說，人工體檢只能停留于人體表面，要深入基層，不抽個血拍個X片驗了尿什么的，只憑一雙肉眼又如何辦到？

醫(yī)生如果掌握了高血壓病人的各項檢查結果，制訂的長期治療方案才會盡量完善美滿。比如通過檢查發(fā)現(xiàn)患者已經(jīng)有心衰表現(xiàn)，在降壓藥上就會選擇既能降壓，又可減輕心臟壓力的利尿劑、β受體阻滯劑。如發(fā)現(xiàn)患者合并有高脂血癥、糖尿病，就會進行相應治療，以免這些疾病加快加劇高血壓病的發(fā)展與危害。總而言之，通過相關檢查深入身體基層，對于高血壓的成功治療與否具有相當?shù)闹笇б饬x。醫(yī)生在收集了各項來自基層的檢查結果后，亦會做個總結，從而對高血壓病人給出一個最終診斷。

從小到大每個人都寫過各種總結報告，所以也都明白這類文書其實大有規(guī)律可循：不同人都得按一個格式進行作文，只是各自的內容有所不同而已。醫(yī)生給高血壓病人作總結性診斷也有格式要求，共包括三個部分：高血壓病的病名；血壓的分級；病人的危險性分組。所以某位患者可能會得到這樣的正式診斷：高血壓病III級（很高危組）。

血壓又是如何分級的呢？其共分三個層次：正常人的血壓上限是高壓140，低壓90毫米汞柱。有些人可能是高壓超過正常，有些人可能只是低壓異常，高低皆超標者亦非少見。所以在分級上標準必須將高壓和低壓區(qū)分對待：如果以高壓來算，是以20毫米汞柱為一個臺階。比如140~160為I級，160~180為II級，但180以上就不再分了，統(tǒng)稱為III級；若以低壓來算，是以10毫米汞柱為一個臺階，比如90~100是I級，100~110為II級，110以上也不再繼續(xù)細分。

危險性分組則有四個等級，分別是低危組、中危組、高危組和很高危組，如何分級，要靠醫(yī)生根據(jù)病人的檢查結果、既往的病史等資料進行判斷。如何判斷比較復雜，這里就不細說，其原理就是：病人的血壓分級越高，合并的相關疾病越多，可能引起重大心腦疾病的危險因素越多，其危險性分組就越高。如某人血壓達到180，體重超標嚴重，每天兩包煙，還患糖尿病，那這位老兄就肯定屬于“很高危組”的類別了。

其實危險性分組這個格式要求只是近些年才加上去的，以前診斷高血壓病只要下個血壓分級即可，但后來大家覺得這樣不夠完善，于是決定加上對患者前途進行預測的這一項目。近幾年又作了一點小改動――我記得自己上大學時，危險性分組中第四個等級“很高危組”并不是這樣叫的，當時說的是“極高危組”，后來記不清何時就將“極”改成了“很”，雖然只是一字之差，但我想里面應該大有玄機。估計是大家覺得“極高危”聽起來太過嚇人，病人血壓本來已經(jīng)高了，再聽到醫(yī)生說自己屬于“極危險”系列，話音剛落血壓就更上層樓，雪上加霜。

高血壓病的治療

“從來就沒有救世主……全靠我們自己”，這句《國際歌》的歌詞用在此處倒也有一部分相符：要對付高血壓病，醫(yī)生的處方用藥固然重要，但作為病人自己也得出工出力。這很好理解：就算是最簡單的感冒吧，醫(yī)生給你開了藥，你吃完如果不乖乖上床睡覺而是仍然晚上出去瀟灑快活，那感冒病毒也會在你身上多逗留幾天――何必走呢，跟著你，有肉吃，有煙有酒有宵夜，任誰都會留連忘返樂不思蜀。

高血壓的治療可以按服藥與否分為非藥物療法和藥物療法兩大類，不過我個人更喜歡將這兩類視作醫(yī)生與病人的分工：非藥物療法是病人來干的，藥物療法則由醫(yī)生負責承擔，如果最后治療成功，軍功章上有醫(yī)生的一半，也會有病人的一半。

非藥物療法

我們之前詳細闡述了高血壓病的七種發(fā)病機制，再總結一下：1.遺傳；2.鈉過多；3.精神、神經(jīng)作用；4.腎素-血管緊張素-醛固酮（RAA）系統(tǒng)；5.胰島素抵抗；6.肥胖；7.其他原因，如吸煙飲酒喝咖啡等。

這七種機制中，遺傳這茬就不用考慮了，目前美國科學家還只是在動物身上試驗著，已有無數(shù)只小白鼠因此光榮捐軀，真要用到活人身上估計還得賠上幾十萬只老鼠兔子什么的才能一將功成萬骨枯。

第一個發(fā)病機制沒法下手，第4點RAA系統(tǒng)和第5點胰島素抵抗都是專業(yè)的名詞，一看就知道屬于醫(yī)生的干活，所以剩下的四點才歸病人包干到戶。

具體說來，實際要做的是以下幾點：

1.吃少點鹽（對應鈉過多機制）；

2.多運動并且減肥（對應肥胖機制）；

3.不吸煙，少喝酒（對應其他原因的發(fā)病機制）；

4.避免壓力大節(jié)奏快的工作方式，心情盡量保持愉快、輕松（對應精神、神經(jīng)機制）；

5.健康飲食，多吃水果、蔬菜、魚類，少吃含高脂肪的垃圾食品。這一點并不對應任何一種發(fā)病機制，但也非常有意義，因為高血壓其實最怕的是造成動脈硬化――不過這事單靠高血壓還搞不定，動脈硬起來除了要血壓高，高血脂也得幫上一把才能大功告成。所以限制脂肪的攝入，就等于把動脈硬化的二將砍掉一個編制，大有裨益。

用八個字對這五點進行個概括就是：清淡飲食，恬淡虛無――再換句話說，和尚尼姑怎么生活、飲食，跟著學就絕對沒錯了。

不過說起來容易，真要做起來可是好難好難。當然也不是沒有人能夠做到，比如退休的老頭老太太們就基本上執(zhí)行的還算滿意。但對于三四十歲左右的人士，“清淡飲食，恬淡虛無”這八個字可就遙不可及了――競爭壓力那么大，心情怎么可能放松？不吸煙不喝酒，那生活還有什么樂趣？即使是60歲以上的年齡段，也經(jīng)常有拒不配合者。我碰到過不少老人家，住院期間仍然天天噴云吐霧，家里人想勸阻一下，老頭子眼睛一瞪拍案而起：老子都抽了幾十年了，不讓抽煙那老子干脆死了算了！

家屬灰溜溜敗下陣來，于是來找我搬救兵，希望醫(yī)生出面說說或許有點效力。我只好嘆口氣：女人最常用的三板斧是一哭二鬧三上吊，這老爺子一上來就使出最后一招殺手锏，任誰都得望風披靡。

我嘆氣的另一個原因是：底氣不足啊，這五點小弟自己也基本上沒法做到，每天工作十個小時左右，起碼上班時心情很難脫離緊張；上班這么累，休息時間總得好好款待自己一下吧，去吃頓肥甘厚膩的美味大餐當然合情合理；吃完飯再去KTV放松放松也是人之常情吧，一進KTV，喝點小酒，抽根小煙自然就順理成章；還有，我很少運動，平均兩個星期才會去踢兩個小時的足球。另外，我不愛吃水果，討厭吃大部分的蔬菜，對麥當勞肯德基這類的垃圾食品倒是情有獨鐘。總而言之，對比一下上面說的五點，我除了亭亭玉立毫無減肥的必要外，其余四點都是完全違背――雖然我不是高血壓病人，但讀過醫(yī)的都知道如果真能按章執(zhí)行，年紀大了后發(fā)生重大疾病的機率肯定會大大降低，但小弟就是知法犯法。

所以非藥物療法這五點，我個人以為就像社會里的許多規(guī)定一樣，聽起來非常合理，實施起來卻常常頗有難度。

我接診的許多高血壓病患者，尤其是三十到五十歲這個年齡段的，大抵也是如此思維：不按規(guī)定做又如何？總得十幾二十年后才可能發(fā)病，而且還不一定真會輪到自己頭上。有些人還自有嚴密的辯護詞，說起來可謂頭頭是道。有一次我勸某位一天兩包中華的住院病人戒煙，不曾想那位老兄倒給我引經(jīng)據(jù)典好好教育了一番。

在碰了許多次壁后，我只好采取以下的措施：對于患高血壓病者，尤其是那些還未發(fā)作過重大疾病的人，出于醫(yī)生的職業(yè)操守，上面這五點講還是要講，不過我并不指望他能做到多少，但有一點我卻會千叮囑萬吩咐，那就是：每天吃藥，按時服用！

五點中我其實最喜歡講的是第二點：即心情放松。我不是心理醫(yī)生，各種心理治療一竅不通，但我常會推薦病人自己做做氣功。

不過拋開其他因素，單從醫(yī)學角度來說，氣功還是有些益處的，尤其在精神放松方面頗有效果。我個人就經(jīng)常會在休息時做上幾分鐘氣功，但從不打坐抱蓮，只閉目平躺在床上就好，腦里也不必想什么神仙大山祥云，但平心靜氣慢慢呼吸即可，如此作上一小會兒，睜開眼來，自然會神清氣爽。

瑜珈也是我常推薦的，雖然我自己并沒有去練，但它和氣功其實頗有相同之處。近幾年瑜珈比較流行，大有逼近

當年氣功之氣勢。有些病人聽了我那簡單至極的“氣功”練法，自行練習后大感興趣，遂生深造之心，但遍尋氣功明師而不得，最后倒都跑去練瑜珈了。

藥物療法

和非藥物療法相比，藥物療法大家盡可放心，只要是原發(fā)性高血壓病，憑現(xiàn)在的降壓藥物，我還真沒見過對付不了的。

講非藥物療法時，我是結合著發(fā)病機制進行前后對照。但講藥物療法不能這樣，因為七種發(fā)病機制中，與藥物療法扯上邊的應該說只有RAA系統(tǒng)和胰島素抵抗，其中RAA機制倒是有血管緊張素轉化酶抑制劑（ACEI）類藥物進行對應，但胰島素抵抗的治療用藥目前還只歸屬于糖尿病藥物類別，并不被認為有降壓作用。因此，從發(fā)病機制來看，降壓藥豈不就只剩下一種？當然不是，事實上這個群體琳瑯滿目，群芳爭艷，教科書上列的降壓藥分類足有十數(shù)種，一個ACEI斷斷沒有資格一葉障目代表整個群體。

這似乎有些不甚合理，從邏輯角度來說，要解決問題，首先應該分析問題產(chǎn)生的原因，再根據(jù)原因來制訂對策，如此才是嚴謹?shù)墓ぷ髯黠L，為什么高血壓病的藥物卻不按這個常規(guī)走呢？

引起高血壓病的機制是一回事，我關心的是馬上把血壓降下來，身體里誰負責血壓這一塊我就找誰想辦法。

找誰呢？在我看來，不外乎兩個地方：腎臟和心血管中樞。

腎臟我們應該已經(jīng)明白和血壓有著密切關系，從這里動腦子的有兩類藥：一是前面說過的ACEI類，通過阻斷腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)來達到降壓目的；另一類則是在心衰里說過的利尿藥，促使腎臟多多排水，血管不鼓脹了，自然血壓下降。

想從心血管中樞這里動手腳的降壓藥可就多了，足足有近十種。心血管中樞在血壓高低上可是有著直接的管理權，一道命令發(fā)出來，通過神經(jīng)傳遞下去，心臟就得加快跳動，血管上的平滑肌就得收縮使血管變窄，如此血壓立馬就得升高。但反向思維一下：作點手腳，讓心血管中樞不發(fā)命令、少發(fā)命令，或者命令傳遞過程中出點什么差錯，又或者命令雖然完整傳遞了下去，卻根本沒辦法執(zhí)行呢？

所以這近十種藥可謂各施其計，有直接對心血管中樞下手的：中樞神經(jīng)抑制劑如可樂定，能夠直接降低心血管中樞的興奮性；有在命令傳遞途徑中整蠱的：如β受體阻滯劑可以把心血管中樞發(fā)往心臟的指令半路截獲，α受體阻滯劑有能力讓血管上的平滑肌根本收不到上頭的消息；還有一些藥物是想著怎么把心血管中樞的命令化為空頭文件，比如鈣拮抗劑，它沒有能力去干擾心血管中樞向血管平滑肌指手劃腳，但卻可以抑制鈣離子進入平滑肌的細胞，從而使血管無法收縮變窄。

這可能有點難以理解，不過我們可以回憶一下一個廣告，一個片子是講位一位老大爺提個菜籃上樓下樓健步如飛，一進屋氣也不喘一口就拿出瓶鈣片大贊好吃、便宜，還帶點水果味；另一個片子主角則是一位阿姨，一口氣沖上山頂，令身后的小朋友都望塵莫及。

我個人以為這兩個片子拍得都比較成功，不但搞笑趣味能夠豐富人民群眾的精神生活，還可以令觀眾看完后有以下認識：人的力氣與鈣是分不開的。

我其實非常支持老人家補鈣，但覺得大家應該吃得明明白白，補鈣與否和腿腳利不利索可沒什么關系，主要目的是為了防止骨質疏松――這個病會導致全身的骨頭從堅硬似鋼變成如疏打餅干般松脆，許多住進骨科的老人家都是因為不小心摔倒在地，屁股著陸時產(chǎn)生的沖力把疏松的股骨頸壓斷而致。

既然說到骨質疏松了，就干脆插多兩句以加深大家的認識。嚴重骨質疏松的患者連打個噴嚏，甚至咳嗽一聲這么輕微的動作都可能引起胸椎壓縮性骨折。這聽起來似乎匪夷所思，不過現(xiàn)實就是這樣。

鈣和人的力氣是有著密切關系：肌肉細胞，比如血管平滑肌細胞在收到上司命令后打算收縮，就必須啟動一系列的生理機制方能完成動作，在這個過程中，鈣離子確實擔任著頗為重要的職責。但細胞內沒有多少鈣，主要是儲存在細胞外液里，而且比例極為懸殊，內外比例可達1:10000！所以平滑肌細胞要想收縮，就必須打開細胞膜上的鈣通道以運點進來。鈣拮抗劑就是看準了這一點下手，此招可謂釜底抽薪，細胞外的鈣離子進不了細胞內，光靠自己那點余糧，血管平滑肌細胞要收縮自然難以辦成。如此一來，心血管中樞要收縮血管以提高血壓的意圖就成了空頭支票，降壓的目的也就由此達到。

上面講到降壓藥都是西藥，或者說是現(xiàn)代藥物。其實中藥降壓也有一手，但從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看，不管是平肝潛陽，還是滋陰補腎，中藥降壓的具體作用機制還是離不開上面說的幾條路線途徑：比如羅布麻、夏枯草有利尿作用；桑寄生可以抑制血管中樞的興奮性而降壓；黃芩、黃連可以直接擴張血管以使心血管中樞收縮血管的命令化為無形；還有針灸療法。如此等等，同樣得走這些途徑。

雖然降壓藥物一共有十幾種，但說老實話，有些藥我自己也只是久聞其名，卻從來未曾在實踐中使用。這可不奇怪，比如兵器從軍刀到原子彈，總得有個成千上萬，但我們也不可能十八般武器樣樣玩過。同理，醫(yī)生開降壓藥時常用的也就那么幾類：

利尿劑：常用的有速尿、HCT、螺內酯；

ACEI類：常用的有卡托普利；

鈣拮抗劑：常用的有硝苯地平；

β受體阻滯劑：常用的是倍他樂克。

這幾類堪稱降壓藥中的四大天王，在醫(yī)生處方上的出鏡率遠非其他可比。

對于降壓藥物，我想說到這里就已足夠。更復雜的如藥物之間如何搭配，應該先用哪類藥，再用哪類藥，非醫(yī)學專業(yè)的人并不必去理會。因為我在前面已經(jīng)說了，藥物療法是屬于醫(yī)生的分工，病人只要聽醫(yī)生的話按時服用即可――其實在藥品管理上也體現(xiàn)著這個思路，你盡可以去藥店里看看，只要屬于降壓藥的都會放在“處方藥”的柜臺里。理論上來說，如果沒有醫(yī)生開具的處方，你就算有十八般武藝，都不會有人賣給你。

不過在我們的社會里，理論似乎常常并不能指導實踐。比如抗菌素也是處方藥，但在藥店里買盒先鋒6似乎并不困難。但我還是想強調一下，即使你能空手套白狼不憑醫(yī)生處方買到降壓藥，在吃之前還是要找位懂行的大夫來參謀參謀。

這是因為：第一、降壓藥不像抗菌素吃上一兩個星期就算足夠。高血壓病一旦確診，一般是要長期，甚至終生服藥的。是藥三分毒，降壓藥可都是有副作用的，長期服用既要達到降壓效果又要保證安全，這只有專業(yè)的醫(yī)生才能胸有成竹；第二、每個人應該吃什么藥，這需要醫(yī)生根據(jù)您個人的情況進行制訂。吃藥不是上館子點菜，不能你看見別人在吃魚香肉絲就自己也叫上一盤；第三、降壓藥雖然要長期服用，但也可能根據(jù)各種情況有所變化。如病人如果自律性夠高，非藥物治療完成的非常理想，降壓藥是可以減低配額的，不過這些變化同樣需要醫(yī)生指導才能決定。