不要睡懶覺(jué)范文

導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇不要睡懶覺(jué)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

提起睡懶覺(jué)，可能很多人都有這個(gè)習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，偶爾睡上一次懶覺(jué)，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)也不是什么大問(wèn)題，但對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)就沒(méi)那么簡(jiǎn)單了。睡懶覺(jué)可能使病情加重，使血糖出現(xiàn)波動(dòng)。因此說(shuō)，患者朋友如果要想將血糖控制得比較平穩(wěn)，就必須堅(jiān)持生活的規(guī)律化，良好的睡眠習(xí)慣就是生活規(guī)律化之中頗為重要的一個(gè)方面。

作息不規(guī)律，血糖波動(dòng)大

趙先生是一家企業(yè)的部門主管，在去年體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)患上了2型糖尿病。醫(yī)生除了告訴他要控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)外，還給他開(kāi)了口服降糖藥物。幾個(gè)月過(guò)去了，雖然嚴(yán)格遵照醫(yī)囑服藥，但趙先生的血糖一直控制得不理想，血糖水平波動(dòng)很大。對(duì)此，他非常著急。醫(yī)生經(jīng)過(guò)仔細(xì)詢問(wèn)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，趙先生的生活習(xí)慣很不規(guī)律，天天忙于公司的業(yè)務(wù)，常常加班加點(diǎn)，并且常陪客戶應(yīng)酬，熬夜是就像家常便飯，由于晚上忙到很晚，早上睡懶覺(jué)自然成了家常便飯。根據(jù)他的情況，醫(yī)生認(rèn)為血糖波動(dòng)大與他的不良生活習(xí)慣以及經(jīng)常睡懶覺(jué)有很大的關(guān)系。要想平穩(wěn)降糖，醫(yī)生給他開(kāi)的處方其實(shí)很簡(jiǎn)單：必須合理安排工作，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，改掉熬夜、睡懶覺(jué)的毛病。

最好晚上10點(diǎn)之前入睡

現(xiàn)代社會(huì)，由于工作繁忙、應(yīng)酬、娛樂(lè)等種種原因，許多人犧牲了自己寶貴的睡眠時(shí)間，然后等有空的時(shí)候再依靠大睡懶覺(jué)的方法，想要把覺(jué)“補(bǔ)回來(lái)”，這種習(xí)慣如今已成為不少人的生活方式。

殊不知，凌晨4時(shí)到上午9時(shí)，是血糖最容易升高的時(shí)段。如果早晨沒(méi)有按時(shí)起床，沒(méi)有按時(shí)服藥吃飯，整個(gè)白天的血糖規(guī)律就會(huì)被徹底打亂，從而引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，相應(yīng)地導(dǎo)致血糖的波動(dòng)，增加對(duì)血管的傷害，也加重了病情。

對(duì)某些注射胰島素的患者來(lái)說(shuō)，睡懶覺(jué)還很可能會(huì)導(dǎo)致低血糖反應(yīng)的發(fā)生，特別是使用中長(zhǎng)效胰島素的患者，如果早晨不起床及時(shí)吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發(fā)生低血糖。對(duì)于年紀(jì)比較大的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，睡眠中的低血糖會(huì)導(dǎo)致昏迷，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜盎颊叩纳?/p>

專家建議，糖尿病患者要平穩(wěn)降糖，應(yīng)從改變不良睡眠習(xí)慣入手。晚上睡覺(jué)的時(shí)間不要太遲，最好在10點(diǎn)之前，而第二天早晨在6時(shí)至8時(shí)之間起床，將每天的睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)左右。即使工作需要，也盡量不要打亂睡眠規(guī)律，不要耽誤按時(shí)吃藥打針。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要補(bǔ)充睡眠，也最好在早晨8點(diǎn)之前起來(lái)，服用降糖藥物或注射胰島素并進(jìn)食早餐后，再上床去睡個(gè)“回籠覺(jué)”，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。

跟睡懶覺(jué)說(shuō)再見(jiàn)

很多熬夜族加班加點(diǎn)工作后發(fā)現(xiàn)，自己不但沒(méi)累瘦，反而“越累越胖”！其實(shí)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不僅有利于保持正常體重，還能讓身體遠(yuǎn)離糖尿病的危險(xiǎn)。

篇2

揚(yáng)州這個(gè)地方你們一定很熟悉吧！現(xiàn)在的揚(yáng)州很美麗，未來(lái)的揚(yáng)州更加奇跡！

看那美麗的瘦西湖翩翩起舞，售貨員已經(jīng)是高智能的機(jī)器人，坐船也是無(wú)人駕駛，這給駕駛員省了不少力氣。看，汽車遇到了危險(xiǎn)！咦！它怎么會(huì)飛？哦，原來(lái)它遇到危險(xiǎn)是會(huì)自動(dòng)的飛，是不是很安全？那里有一群人打起來(lái)了！看，機(jī)器人來(lái)勸架了！我上前一看，原來(lái)機(jī)器人警察來(lái)教育他們，這可比以前警察敏捷多了！

哇！老師也是機(jī)器人，有同學(xué)在家偷睡懶覺(jué)，老師會(huì)立刻知道，立刻進(jìn)入他的家，提醒他不要睡懶覺(jué)，要早點(diǎn)去上學(xué)，這可讓某些同學(xué)改掉了睡懶覺(jué)的習(xí)慣。同學(xué)圍小攤被機(jī)器人老師批評(píng)了一番，這為家長(zhǎng)省下了不少錢，也讓同學(xué)們學(xué)習(xí)自覺(jué)！

現(xiàn)在的揚(yáng)州可比不一般吧！幾乎是機(jī)器人給我們幫住，讓揚(yáng)州更不一般，讓生活也增添色彩！

東花園小學(xué)四年級(jí)：王宗仁

篇3

睡眠與小兒的身心健康有密切關(guān)系。小兒大腦容易疲勞，只有在適當(dāng)?shù)摹⒆銐虻乃咭院螅捍竽X才能完全解除疲勞，這時(shí)他才能吃好，玩好。平時(shí)我們常看到小兒哭鬧不止，不吃也不玩，這往往是困了、累了，這時(shí)就要給他一個(gè)安靜的環(huán)境，讓他去睡覺(jué)。一般小兒需要的睡眠時(shí)間要比成人多得多，而且月齡越小，所需睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。

至于孩子到底每天需要睡多長(zhǎng)時(shí)間卻沒(méi)有十分精確的答案，因?yàn)楹⒆铀唛L(zhǎng)短存在個(gè)體差異，不宜作硬性規(guī)定。根據(jù)資料列出下表，僅供媽媽們作為寶寶睡眠的一個(gè)參考值。

百分百安靜的睡眠環(huán)境好嗎？

所有的媽媽都希望自己的孩子每天都能睡個(gè)好覺(jué)，有人還設(shè)法給孩子營(yíng)造一個(gè)百分百安靜的睡眠環(huán)境。然而，如果把寶寶睡覺(jué)的環(huán)境安排得非常安靜了，也并不一定十分有利。

嬰幼兒睡覺(jué)時(shí)具有較強(qiáng)的適應(yīng)周圍環(huán)境的能力。也就是說(shuō)，即使睡眠時(shí)周圍的環(huán)境不太安靜，只要噪聲不是過(guò)大，只要不是突然間爆發(fā)巨大聲響，大多數(shù)嬰兒都能適應(yīng)，一般不會(huì)影響他們的睡眠。反之，如果有意識(shí)地為嬰兒營(yíng)造特別安靜的睡眠環(huán)境，反而容易導(dǎo)致他們睡眠不深，因?yàn)椋杂袆?dòng)靜寶寶就會(huì)被吵醒。

所以，媽媽們沒(méi)有必要非要給孩子營(yíng)造一個(gè)百分百安靜的睡眠環(huán)境。

睡覺(jué)用口呼吸有哪些害處？

當(dāng)孩子有慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔彎曲、副鼻竇炎等疾病時(shí)，就會(huì)影響呼吸道的通暢，幼兒就只得改用口來(lái)呼吸。當(dāng)然，也有不少孩子是自我養(yǎng)成的用口呼吸的不良習(xí)慣。

幼兒長(zhǎng)期用口呼吸會(huì)影響面部的正常發(fā)育，呈現(xiàn)特殊面容。張口呼吸會(huì)造成鼻翼萎縮，嘴唇肥厚，鼻唇溝變淺，上唇卷曲，牙列擁擠，腭蓋高拱，上前牙前突等狀況，影響面部美觀。同時(shí)，由于牙弓的改變，造成咀嚼肌張力不足，咀嚼功能下降，經(jīng)常用口呼吸還會(huì)使口腔黏膜干燥易裂，甚至影響到肺泡組織。

如果是在睡眠的時(shí)候張口呼吸，那么危害就更大。睡眠時(shí)迷走神經(jīng)興雜性增高，分泌物增多。但咳嗽反射不敏感，不容易及時(shí)排出氣管分泌物，這樣會(huì)減弱對(duì)病菌的抵抗力，加之經(jīng)口呼吸時(shí)，空氣沒(méi)有經(jīng)鼻腔過(guò)濾，容易誘發(fā)口腔疾病和呼吸道疾病。因此，父母?jìng)冃枰⌒模仨毤皶r(shí)糾正兒童用口呼吸的習(xí)慣。

糾正辦法很簡(jiǎn)單，在排除了疾病原因之后，要對(duì)已經(jīng)懂事的幼兒講明用口呼吸的壞處，鼓勵(lì)和監(jiān)督幼兒用鼻呼吸。當(dāng)晚上孩子睡覺(jué)時(shí)，給他戴上一個(gè)三層紗布的小口罩，把鼻孔留在外邊，用“戴口罩法”迫使其改用鼻腔呼吸。但是，如果孩子感冒鼻塞，則禁止采取這種方法。

幼兒睡懶覺(jué)好嗎？

一些人常常有這樣的誤解，即睡眠越多越好，因?yàn)樗叨嗑涂梢源龠M(jìn)兒童更多地生長(zhǎng)發(fā)育。他們認(rèn)為孩子多睡點(diǎn)覺(jué)，生長(zhǎng)激素分泌得就多，這樣可以使孩子長(zhǎng)得快、長(zhǎng)得好。事實(shí)上，如果把孩子的睡眠時(shí)間安排得過(guò)多，往往會(huì)事與愿違，適得其反。孩子早晨睡懶覺(jué)，這個(gè)時(shí)間段分泌生長(zhǎng)激素并不高，同時(shí)，睡懶覺(jué)還會(huì)妨礙幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。為什么會(huì)這樣呢?這是因?yàn)樵谒X(jué)時(shí)，大腦的睡眠中樞處于興奮狀態(tài)，其他中樞處于抑制狀態(tài)。如果連續(xù)睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的過(guò)程就會(huì)相應(yīng)變慢。所以，睡了懶覺(jué)的孩子，起床后仍然會(huì)昏昏沉沉，無(wú)精打采。特別是幼兒大腦發(fā)育尚不健全，容易引起某種程度的大腦功能障礙癥。導(dǎo)致理解能力降低，記憶力減退。因此，兒童不宜睡懶覺(jué)。

能讓幼兒睡“回籠覺(jué)”嗎？

所謂“回籠覺(jué)”，就是在睡醒之后，很快再一次睡著。像路路的情況就是這樣，他經(jīng)常是在被叫醒之后，大人忙著去洗漱、準(zhǔn)備早餐……回來(lái)再一看，他又睡著了。等再次喊醒他的時(shí)候，路路便是―副懶洋洋的樣子，老半天提不起精神來(lái)。這正是睡了“回籠覺(jué)”的緣故。

早晨是―天中精神狀態(tài)最好的時(shí)候，經(jīng)過(guò)一夜的休息，大腦細(xì)胞經(jīng)過(guò)調(diào)整，負(fù)擔(dān)最輕，最容易“聽(tīng)從指揮”。可是，當(dāng)?shù)讪D次醒來(lái)后，與睡過(guò)回籠覺(jué)之后再醒來(lái)的狀態(tài)是大不一樣的，第一次醒后，哪怕睡抿不足，也會(huì)很容易地轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)；而睡回籠覺(jué)之后再醒來(lái)，卻出現(xiàn)懶散疲憊的伏態(tài)，在這種狀態(tài)下，幼兒會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲噸、記憶力差等問(wèn)題，而且還容易鬧病，會(huì)嚴(yán)重影響孩子的身心健康。因此，早上不要讓孩子睡“回籠覺(jué)”。

睡覺(jué)時(shí)拿掉幼兒手上的橡皮筋

有些兒童玩橡皮筋時(shí)，特別喜歡將其套在手腕或手指上，如果橡皮筋勒得過(guò)緊，尤其是套著橡皮筋睡覺(jué)，被橡皮筋勒的部位會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的不良后果。這是由于橡皮筋壓迫了被勒住部位的血管，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)勒得那里慢性缺血，輕者引起局部發(fā)青、腫脹，時(shí)間長(zhǎng)了，重者可因缺血而造成局部組織發(fā)黑壞死，造或終身遺憾。所以，父母一定注意，不要止幼兒把橡皮筋隨便套在手上睡覺(jué)，以防發(fā)生不測(cè)。

幼兒睡床需防哪些意外？

即便是讓幼兒獨(dú)自睡一張小床，也應(yīng)該防止意外發(fā)生。幼兒正是淘氣的時(shí)候，給幼兒安排的睡床，一定要有足夠高的欄柵，這樣才能防止幼兒在睡覺(jué)前后不至于因玩耍而跌下來(lái)。

幼兒睡床的欄桿縫隙也容易造成問(wèn)題，如果幼兒不慎把腳伸入欄桿外，會(huì)導(dǎo)致腳外傷。因此，給小兒選擇四邊有欄柵的小床，欄柵之間寬度以3～5厘米為宜，高度應(yīng)該達(dá)到小兒肩部，以防小兒站立時(shí)從床內(nèi)跌出來(lái)。

篇4

常伸懶腰。久坐不動(dòng)對(duì)健康不利，伸個(gè)懶腰就能緩解。因?yàn)樯鞈醒怯醒踹\(yùn)動(dòng)之一，既能保持肌肉柔韌性，穩(wěn)固脊椎各關(guān)節(jié)位置，又能保持靈活的體態(tài)與良好的身材，還可以達(dá)到迅速解除壓力、消除疲勞的效果。伸懶腰還可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。

多睡懶覺(jué)。充足的睡眠是長(zhǎng)壽的重要因素，但老人常因生理原因而睡眠很少，每天往往只睡5-6個(gè)小時(shí)，晚上還要頻頻起夜。睡眠左右著人們的免疫力，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)諸多疾病隱患。這里提倡的睡懶覺(jué)，并非是一覺(jué)睡到中午，是指每天至少應(yīng)該保證8小時(shí)睡眠，早上醒得早了，就讓自己賴在床上多躺一會(huì)兒；中午則要有適當(dāng)?shù)奈缧荨?/p>

鍛煉偷點(diǎn)懶。很多老人鍛煉身體稱得上是起早貪黑、聞雞起舞。但運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要隨著不同年齡段而變化，運(yùn)動(dòng)過(guò)度不但對(duì)身體無(wú)利，反而對(duì)健康有害。對(duì)于老年人，那種“冬練三九、夏練三伏”的做法并不適合。如果在鍛煉后感到精神萎靡不振，全身乏力，感到特別疲倦，甚至影響睡眠和吃飯，則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有問(wèn)題，甚至要注意有沒(méi)有疾病發(fā)生。

篇5

1、在背后稱贊我們的人就是我們的良友。

2、財(cái)富可以彌補(bǔ)許多不足之處。

3、名譽(yù)和美德是心靈的裝飾，要沒(méi)有它，那肉體雖然真美，也不應(yīng)該認(rèn)為美。

4、真理即使細(xì)弱如絲，也扯不斷，混雜在一堆謊話里也會(huì)露頭，像油浮在水上一樣。

5、不要睡懶覺(jué)，不和太陽(yáng)一同起身就辜負(fù)了那一天……“勤敏是好運(yùn)之母”，反過(guò)來(lái)，懶惰就空有大志，成不了事。

6、說(shuō)話不考慮，等于射擊不瞄準(zhǔn)。

7、真正的友誼是不多心的。

8、只求取樂(lè)，歡樂(lè)之后，欲念消退，所謂愛(ài)情也就完了。這是天然的分界線，不能逾越，只有真正的愛(ài)情才是無(wú)限無(wú)量的。

9、美德的道路窄而險(xiǎn)，罪惡的道路寬而平，可是兩條路止境不同：走后一條路是送死，走前一條路是得生，而且得到的是永生。

10、努力是成功之母。

11、歷史孕育了真理，它能和時(shí)間抗衡，把遺聞舊事保藏下來(lái)。它是往昔的跡象，當(dāng)代的鑒戒，后世的教訓(xùn)。

12、美人并不個(gè)個(gè)可愛(ài)；有些只是悅目而醉心。假如見(jiàn)到一個(gè)美人就癡情顛倒，這顆心就亂了，永遠(yuǎn)定不下來(lái)；因?yàn)槊廊硕嗟脭?shù)不盡，他的愛(ài)情就茫茫無(wú)歸宿了。

13、時(shí)間像奔騰澎湃的急湍，它一去無(wú)還，毫不留戀。()

14、美人并不個(gè)個(gè)可愛(ài)；有些只是悅目而醉心。假如見(jiàn)到一個(gè)美人就癡情顛倒，這顆心就亂了，永遠(yuǎn)定不下來(lái)；因?yàn)槊廊硕嗟脭?shù)不盡，他的愛(ài)情就茫茫無(wú)歸宿了……

15、取道于“等一等”之路，走進(jìn)去的只能是“永不”之室。

16、重要的不在于你是誰(shuí)生的，而在于你跟誰(shuí)交朋友。

篇6

今天是星期日，家人都不在家，我終于得到了自己的天地。我想賴被窩，但是有好多作業(yè)沒(méi)有做，下午還有一個(gè)聚會(huì)，怎么辦？我向?qū)捜菡髑笠庖?jiàn)，他說(shuō)：“沒(méi)事，你昨天那么用功學(xué)習(xí)，你媽又沒(méi)做好吃的犒勞你，你慰勞一下你自己吧，多睡一會(huì)，就一會(huì)！”我同意了。接著我便進(jìn)入了甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。大約十點(diǎn)鐘的樣子我才蠢蠢欲動(dòng)，用幾塊餅干墊了墊肚子便開(kāi)始寫作業(yè)。

到了中午，同學(xué)來(lái)找我參加聚會(huì)，可是手頭的作業(yè)還沒(méi)完成，我又焦急起來(lái)，我問(wèn)寬容該不該去，他說(shuō)：“去吧！一個(gè)星期才玩一次，作業(yè)大不了回來(lái)再寫。完不成今晚熬夜，反正青春正是瘋狂時(shí)代，今天何不瘋狂一回？”嗯，有道理。我終于找到了讓自己出去的理由，勞逸結(jié)合嗎！然而玩時(shí)的心情卻帶有一絲后悔。

晚上回家后又開(kāi)始了挑燈夜戰(zhàn)，從八點(diǎn)一直寫到十點(diǎn)多，天早已涼了，凍得我直哆嗦，我只好又披上被子。但是無(wú)論蓋多厚，也捂不熱早已涼透的心。由于我對(duì)自己的寬容、放縱，以至于耽誤了我的一天，而這一天確實(shí)是這三百六十五天中微不足道的一天，卻也是難忘的一天，后悔的一天。

假如我不睡懶覺(jué)我會(huì)把作業(yè)寫完，而不至于挑燈夜戰(zhàn)；假如我不睡懶覺(jué)我下午會(huì)有充足的時(shí)間，而不至于玩的那樣心驚膽戰(zhàn)；假如我不寬容自己，我也不會(huì)一而再，再而三的犯錯(cuò)；

今天，我會(huì)把“少年不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲”的古訓(xùn)貼在床頭，明天我會(huì)告誡自己：不要再重復(fù)前人的遺憾，這是愚蠢的，也是我所不愿看到的！學(xué)會(huì)寬容，并不是一味的放縱。

篇7

太陽(yáng)就起來(lái)了,

好早,好早-----

太陽(yáng),

也愛(ài)睡懶覺(jué),

那為什么這么早?

星妹妹,

星哥哥,

拉著太陽(yáng)的耳朵,

把他給揪起來(lái)了。

太陽(yáng)的小秘密，

誰(shuí)也不要告訴，

好嗎？

篇8

他——是我的信仰，唯一的信仰。

他是新聲代網(wǎng)絡(luò)歌手。他是慢性子，憨厚老實(shí)。他的嗓音圓潤(rùn)溫和，唱得是抒情、安靜的歌。他是全能類歌手，自己作曲，編曲，寫詞，寫曲。他的目標(biāo)是做好音樂(lè)。他的歌，只要聽(tīng)到就會(huì)給人留下深刻的印象。他擁有很多屬于他自己的粉絲，他們有一個(gè)平凡卻又寓意深刻的名字——小瀧包。他和瀧包是一個(gè)和諧的大家庭。因?yàn)樗枚际前察o的歌，所以瀧包們給他取了一個(gè)英文名∶S-I-L-E-N-C-E，silence。W。

他有一個(gè)很大很大的音樂(lè)夢(mèng)。他有一首勵(lì)志的歌曲，寫出自己的經(jīng)歷，和對(duì)未來(lái)的憧憬。《慢慢懂》是這首歌的名字。他說(shuō)∶“我一個(gè)人的力量，能去闖。就算要飛越海洋，也不能。阻擋我對(duì)夢(mèng)的渴望……”是，既然有夢(mèng)就去追，等待只會(huì)讓未來(lái)的自己后悔。如果沒(méi)成功，只能說(shuō)明能力不夠，至少不會(huì)譴責(zé)自己沒(méi)有去嘗試。

曾經(jīng)有人冒充他，還說(shuō)他才是冒充的。他很沉著，冷靜。他沒(méi)有像別人一樣沒(méi)素質(zhì)地破口大罵。他只是寫了一首歌《如果你還不明白》來(lái)勸告他們不要再冒充他了。整首歌氣宇軒昂，霸氣側(cè)露，仿佛在告訴他們∶“我是你們所無(wú)可替代的！你們能冒充我一時(shí)，但是能冒充我一世嗎？”

“雨一直下，風(fēng)一直刮。誰(shuí)與我煮酒論天下。萬(wàn)箭齊發(fā)，殺氣如麻。誰(shuí)忍我亂世中安家……”不知你是否覺(jué)得很熟悉呢？是的。他用淳厚，霸氣的聲音把這首歌表現(xiàn)地淋漓盡致。讓人回味無(wú)窮。并且，他也用《三國(guó)殺》拿下2010QQ音樂(lè)的榜首。他的努力奠定了他未來(lái)在樂(lè)壇的位置。

“請(qǐng)你不要睡懶覺(jué)，請(qǐng)你不要睡懶覺(jué)，早睡早起身體好……”這是他的新歌。是他獻(xiàn)給瀧包大家庭，讓瀧包們上學(xué)別遲到的歌。他的歌里有很多大道理，從他的歌里我學(xué)到了很多。

他雖然是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)歌手，但是他是本科從沈陽(yáng)音樂(lè)學(xué)院畢業(yè)的。他是一個(gè)專業(yè)的歌手。他的嗓音、才華、歌受到許多歌手，校園小才子——微熟男孩汪蘇瀧他是我陽(yáng)光向上的動(dòng)力，他也是我唯一的信仰。

ps。相信吧，瀧包大家庭會(huì)支持他到最后～

篇9

比薩餅：一個(gè)要等好久好久才來(lái)的東西，而且你看到它的時(shí)候，它正在別人手里。

狗：就是大自然通過(guò)這種動(dòng)物來(lái)告誡我們，我們的生活不算是最差的了。

懶惰：用于沉思的惟一途徑。

早上：你常常睡過(guò)頭的東西。

冰箱：能大吃一頓的涼爽的地方。

貓：自然界最完美的動(dòng)物。

金魚(yú)：又干凈又安靜，而且很開(kāi)胃。

沙發(fā)：一個(gè)很偉大的用于睡覺(jué)的發(fā)明。

明天：要么是星期五，要么是星期六。

電視：吃飯時(shí)或者飯后一定要看的東西。

玩具熊：他不會(huì)吃你的東西，不會(huì)和你約的女孩跳舞，不會(huì)搶你的風(fēng)頭。

生活：很像是洗熱水澡，洗的時(shí)候舒服，但是洗的時(shí)間越長(zhǎng)，你身上的皮膚就越皺。

[小標(biāo)]將好吃懶做視為一種美好

沒(méi)有什么比好吃懶做更讓人羨慕，也沒(méi)有什么比好吃懶做更讓人痛恨。但是當(dāng)加菲貓打著飽嗝在屋里走來(lái)走去，偶爾踢上歐迪一腳的時(shí)候，人們的意見(jiàn)達(dá)到了前所未有的統(tǒng)一：加菲貓（盡管又肥又懶，貪吃，喜歡惡作劇）真是可愛(ài)啊。

其實(shí)無(wú)論是羨慕還是痛恨，說(shuō)的都是一個(gè)意思：沒(méi)有人不想成為加菲貓，只是很少有人能做到。當(dāng)加菲貓一口氣吃掉9個(gè)漢堡包，一覺(jué)睡上一整天，我們必須辛苦工作，與人為善，周末睡個(gè)懶覺(jué)都感覺(jué)是恩賜――至少我們的肚子絕裝不下9個(gè)漢堡包。

所以，沒(méi)有任何不把好吃懶做視為一種美好的理由。懶蟲(chóng)是幸福的。懶蟲(chóng)的幸福就相當(dāng)于學(xué)齡前兒童的幸福。某種角度上說(shuō)，善始善終的一生就是從懶蟲(chóng)開(kāi)始，到懶蟲(chóng)結(jié)束。世界多半如此。地球就是60多億小懶蟲(chóng)、必將變成老懶蟲(chóng)的半懶蟲(chóng)和老懶蟲(chóng)們生活的地方。可以這么說(shuō)，懶，正是勤奮到達(dá)的彼岸，或者，是之所以勤奮的第一驅(qū)動(dòng)力。但我們畢竟不是加菲貓。我們依然會(huì)在偷懶和勤奮之間尋找最佳的途徑，正所謂“忙里偷閑”。閑，都得要偷，想千方設(shè)百計(jì)才行。

這是因?yàn)椋彩菓邢x(chóng)都有一個(gè)堅(jiān)定無(wú)比的信念：偷懶，總有辦法的。

[小標(biāo)]只有豬肉卷是永恒的

巧克力的麻煩在于：如果你把它吃了,它就沒(méi)了。――加菲貓語(yǔ)錄

女人的愛(ài)吃和愛(ài)美一樣不可拯救。只有女人會(huì)為了零食小吃專門花一個(gè)下午的時(shí)間逛街。女人在食物上的潛力可能不會(huì)體現(xiàn)在一日三餐上，那時(shí)她們往往吃得很少，或者聲稱自己正在減肥，或者隨便把一大塊肉扔給腳下流著口水的叫豆豆的狗以及叫的貓。

在愛(ài)吃這一點(diǎn)上，女人不需要為自己辯解，因?yàn)榛旧蠜](méi)有人不知道女人愛(ài)吃，就像沒(méi)有人不知道女人都喊著要減肥一樣。這是女人特有的永恒輪回。

而加菲貓是這樣說(shuō)的：節(jié)食的最好辦法就是“不要打算吃不夠再來(lái)第二輪，第一次就要拿夠食物”、“把磅秤的零點(diǎn)調(diào)成負(fù)5公斤”、“絕對(duì)不吃減肥糖”、“減肥應(yīng)多吃蔬菜，所以該多吃南瓜派，蔬菜餅干等”、“冷食不宜多吃（但冰激凌除外）”、“每餐留一點(diǎn)兒，不要統(tǒng)統(tǒng)吃下肚――比方說(shuō)，冰激凌圣代上的那顆櫻桃”、“多跟比你胖的人在一起”……

怎么聽(tīng)都覺(jué)得有點(diǎn)耳熟。這是否能說(shuō)明加菲也很可能是一只女貓咪？

女人愛(ài)吃多半都源于女性特有的好奇。看到一塊新出品的巧克力，聞到一股陌生而誘人的香氣，而你偏巧又從未吃過(guò)這種食物，難道不想嘗嘗嗎？就算正在減肥，偶爾為之也無(wú)所謂吧，頂多明天餓上一頓或者不坐電梯。

所以說(shuō)，熱量減肥的原理實(shí)在是一大福音。它告訴所有的女人，你不僅可以吃，而且可以什么都吃，只要所有食物的熱量不超過(guò)身體所需的熱量就行。于是女人都在心里打起了小算盤：嗯，今天突然很想吃巧克力，那晚飯就不吃了吧。或者把巧克力當(dāng)晚飯？再或者……晚飯還是吃，明天中午吃水果，這樣也來(lái)得及……啊，今天又長(zhǎng)了一斤，不行，明天減肥，計(jì)劃中的點(diǎn)心就留到后天吧……

其實(shí)事情遠(yuǎn)不像我說(shuō)的那么輕松。每個(gè)女人都希望自己天生不長(zhǎng)胖，她們都會(huì)說(shuō)，如果我很瘦很瘦就好了，這樣就什么都可以吃。但那種夢(mèng)幻體質(zhì)卻不是每個(gè)人都必備的。女人減肥比男人減肥不僅要付出體力，還要承擔(dān)很多心理壓力――當(dāng)她們看見(jiàn)美食而又必須裝作沒(méi)看見(jiàn)的時(shí)候。

像加菲貓那樣說(shuō)“球狀也是身材”也許還需要一定的勇氣，但女人們卻都有一個(gè)這樣的共識(shí)：“只有豬肉卷是永恒的”。

這句話也是加菲貓說(shuō)的。

饞貓的節(jié)食秘訣：

1．最好不要獨(dú)自進(jìn)食，那樣會(huì)自己原諒自己而吃得更多。最好飯桌上的所有人都知道你在減肥，這樣當(dāng)你剛把筷子伸向高熱量食物時(shí)，你一定會(huì)迫于巨大的心理壓力而收回筷子。

2．當(dāng)你喝可樂(lè)時(shí)就想想發(fā)胖的美國(guó)兒童。

3．經(jīng)常約食量小的朋友吃飯，你的目標(biāo)就是每頓飯吃得比他們更少。

4．如果不小心買了一堆零食，回家后立刻給朋友打電話，讓他們到家里來(lái)做客，順便幫你把食物統(tǒng)統(tǒng)吃光。也許你會(huì)因?yàn)樾奶坫y子，下次就再也不干了。

5．多和比你瘦的人去逛街。

6．在電影院里如果聞到爆米花的香味，就想想自己用來(lái)吃爆米花的手上有多少大腸桿菌。

7．永遠(yuǎn)不要經(jīng)過(guò)蛋糕店。

8．晚飯后就鎖上廚房的門，并且確定此前所有零食都放在廚房的冰箱和儲(chǔ)物柜里了。

9．買冰激凌的時(shí)候盡量吃慢點(diǎn)，最好慢到讓冰激凌全化掉。

10．熟記各種食物的卡路里并練習(xí)速算，直到你看見(jiàn)每一樣食物時(shí)，首先想到的都是它的熱量。

[小標(biāo)]如果一天有48小時(shí)

今天是元旦，我決定在新的一年里每天睡眠時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)，這樣的話……8乘以365再除以24，等于121.6天……喬恩，請(qǐng)?jiān)?月3日叫我起床！――加菲貓語(yǔ)錄

如果一天有48小時(shí)，我將有20小時(shí)的時(shí)間用于睡眠。可是一天有48小時(shí)嗎？沒(méi)有，所以我注定了只能睡10小時(shí)，其中還有一個(gè)小時(shí)用于失眠，半個(gè)小時(shí)用于想為什么失眠，剩下半個(gè)小時(shí)在第二天早上聽(tīng)鬧鐘叫，或者思考到底起不起床的問(wèn)題。

睡懶覺(jué)和女人的形象看上去是格格不入的。因?yàn)閼锌傋屓藗兿氲脚铑^垢面。但絕不會(huì)有女人不喜歡睡覺(jué)。那些早上7點(diǎn)就起床的女人無(wú)非是為了化妝或者想想今天該穿什么衣服。如果所有的公司都不考勤，而只考察員工的工作效率就好了。然而這種不切實(shí)際的理想，在一個(gè)慣于朝九晚五的城市里，是基本上不能實(shí)現(xiàn)的。

但可以這樣計(jì)劃：比如早飯?zhí)崆耙惶炀妥龊茫旁谖⒉t里，這樣至少能節(jié)省20分鐘。衣服也都搭配好，掛在衣櫥的最外面，又節(jié)省十多分鐘。至于化妝，到公司打了卡，再到衛(wèi)生間里慢慢磨蹭吧，反正路上也沒(méi)有人在意你是否有黑眼圈魚(yú)尾紋。最好還住在公司附近，花十分鐘走路上班，不僅可以呼吸新鮮空氣，活動(dòng)四肢，還可以邊走邊吃早飯。

盡管如此，9點(diǎn)的上班時(shí)間還是死的。我們并不能像加菲貓那樣睡上16小時(shí)，誰(shuí)能理解一顆愛(ài)睡覺(jué)的心呢？打卡機(jī)也許是這個(gè)世界上被人詛咒次數(shù)最多的機(jī)器。愛(ài)睡懶覺(jué)的人最大的煩惱就是不能再多睡一個(gè)小時(shí)，而最大的代價(jià)就是被扣工資，還不止一次。我們永遠(yuǎn)都要回答打卡機(jī)的問(wèn)題：要懶覺(jué)，還是要錢？

如果你回答，我既想睡懶覺(jué)，也想要錢，可以肯定，打卡機(jī)是一定會(huì)短路的。與此相比，也許在上班時(shí)間夢(mèng)想一下地球自轉(zhuǎn)速度突然變慢，太陽(yáng)遲遲不升起，或者世界末日什么的要更實(shí)際些吧。

如何睡得健康：

臨睡前半小時(shí)應(yīng)停止一切體育、娛樂(lè)、強(qiáng)腦力活動(dòng)，忌看使人興奮的影視和小說(shuō)。睡前不要交談，更不能與人爭(zhēng)論。睡前宜聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)，用溫水泡泡腳。不要開(kāi)燈睡覺(jué)，因?yàn)殚L(zhǎng)期在燈下睡眠會(huì)打亂體內(nèi)的“生物鐘”，干擾人體的生理協(xié)調(diào)。不要蒙頭睡覺(jué)，晚餐不宜吃油膩食物，不要吃得太飽，更不能飯后即寢。睡前切忌吸煙或飲用刺激人興奮的飲料。注意睡眠姿勢(shì)，提倡“臥如弓”，最好采用側(cè)臥位，下方的下肢伸直，上方的下肢屈膝，使大小腿之間成45度角。有條件者，最好采用頭朝北而睡，可使睡眠香甜，醒后心情舒暢。科學(xué)考證認(rèn)為，這是因?yàn)榈卮帕?duì)人體作用的結(jié)果。另外，床的硬度要合適，一般應(yīng)選用半硬性的墊子，墊子太軟，會(huì)多消耗12%的精力。

惡作劇的狂歡

“加菲，你不會(huì)是真的要把我用快件寄到阿布扎比去吧？”

“不，納爾曼，我不會(huì)的。我會(huì)用慢件，這樣可以便宜一點(diǎn)。”――加菲貓語(yǔ)錄

不知道第一個(gè)發(fā)明惡作劇的人是如何從中得到樂(lè)趣，并從此被人廣泛模仿的。應(yīng)該不是原始人吧，很難想象填不飽肚子的原始人看到別人摔跤會(huì)樂(lè)不可支。關(guān)于惡作劇的起源，我們可以看作是文明起源的副產(chǎn)物，或者說(shuō)，當(dāng)我們學(xué)會(huì)了用文字表達(dá)感情，也就學(xué)會(huì)了在惡作劇中得到樂(lè)趣。

但我們大都知道到底是在什么時(shí)候開(kāi)始過(guò)愚人節(jié)的，或許還能隱約想起那時(shí)捉弄的是誰(shuí)，或者是誰(shuí)捉弄了自己。每年的愚人節(jié)你都可以想象，在全世界各地，有許多人在捉弄許多人，有不同的玩笑在不同的地方上演著，甚至不止是愚人節(jié)，就是任何時(shí)候，比如現(xiàn)在，如果在每個(gè)玩笑發(fā)生地都有一人發(fā)出紅色訊號(hào)，外星人在太空中將看到地球被紅光籠罩。

女人愛(ài)開(kāi)玩笑，這當(dāng)中包括惡作劇、揶揄、取笑等等，在人們看來(lái)，女人的玩笑遠(yuǎn)比男人的玩笑更帶有善意和撒嬌的意味。而一個(gè)愛(ài)開(kāi)玩笑的男人很可能被誤認(rèn)為BT或者不正常。作為男人，也更喜歡接受異性的捉弄，而對(duì)于同性的惡作劇卻不怎么感冒。因?yàn)榕松鷣?lái)是“輕”的，而男人生來(lái)是“重”的，所以惡作劇在女人那里就會(huì)變輕，而在男人那里卻會(huì)變重。

這就好像我們可以接受加菲貓捉弄?dú)W迪，卻很難理解歐迪居然也會(huì)捉弄加菲貓一樣。歐迪，那只瘦瘦的看上去有點(diǎn)笨的小狗，也會(huì)捉弄加菲嗎？頂多是運(yùn)氣好而已――我們這么想。

其實(shí)惡作劇往往只在感情很好的人之間發(fā)生。所以不僅捉弄人是一種樂(lè)趣，被人捉弄也是一種樂(lè)趣――盡管歐迪總是被加菲一腳踢飛。

除此以外，還得有加菲貓的智慧才行。當(dāng)然，有一個(gè)歐迪也不錯(cuò)。

家有加菲貓

如果你不想給誰(shuí)東西吃的話，就得讓它想著點(diǎn)什么。――加菲貓語(yǔ)錄

家里有一只懶蟲(chóng)的結(jié)果是每天收拾兩遍以上的房間，有一只饞貓的結(jié)果是不得不堵住耳朵避免永無(wú)止境的聽(tīng)牙齒咀嚼的聲音。如果是懶蟲(chóng)加饞貓呢？至少絕不是一道加法題。煩惱一定是以倍數(shù)增加的。

也許你家里就有一只加菲貓，就有這樣一道倍增的乘法題。他總是在你身后弄亂你收拾整潔的房間，總是睡到第二天下午才起床，總是一不小心就吃光冰箱里所有能吃的東西，總是為自己找各種借口。糟糕的并不是他的種種惡行，糟糕的是，你必須和他朝夕相處。

你本來(lái)有兩個(gè)選擇：忍受他，或者換人。然而兩種極端之間并不是沒(méi)有最好的解決辦法的。這種辦法當(dāng)然不是爭(zhēng)吵或者埋怨，如果你還想和他生活在一起的話。比如，盡量將各種物品擺放得方便取用，冰箱里一次不存放太多的食物（其實(shí)一些低熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物多吃也無(wú)妨）等等。

和加菲貓相處需要的不是強(qiáng)迫或者妥協(xié)，需要的其實(shí)是技巧，或者說(shuō)是智慧也未嘗不可。因?yàn)楫吘惯@樣的人還是有可愛(ài)之處。一個(gè)愛(ài)吃愛(ài)睡的人，必然也是一個(gè)熱愛(ài)生活的人。想睡懶覺(jué)，想吃美食，作為人來(lái)說(shuō)，不是最基本的愿望嗎？

在對(duì)這樣的愿望發(fā)表負(fù)面意見(jiàn)時(shí)，也許要想一想，是不是自己有問(wèn)題？我喜歡偷懶的男人，這說(shuō)明在他的心里并沒(méi)有太多的功利念頭，就算是緊張工作的空隙，他也許還會(huì)夢(mèng)想著柔軟的床，或者一塊蛋糕。

家里有一只加菲貓樣的男人就意味著，你在承擔(dān)了大部分家務(wù)的同時(shí)，也同時(shí)獲取了很多二人世界的樂(lè)趣。這世界總是有所失即有所得，一個(gè)全能的伴侶或許只能由智能機(jī)器人來(lái)實(shí)現(xiàn)。

比起機(jī)器人來(lái)，還是加菲貓更好吧。

加菲貓語(yǔ)錄之女人解讀版

加菲貓說(shuō)：加菲貓肯定不是為豬肉卷而生，但豬肉卷一定是為加菲貓而生。

女人說(shuō)：我不為這個(gè)世界上的任何一件事、任何一個(gè)人而活，但總有什么事是只有我才能完成的，總有什么人，我對(duì)他是獨(dú)一無(wú)二的――盡管有時(shí)這些話只是為了給我一些信心。

加菲貓說(shuō)：有了意大利面，誰(shuí)還會(huì)吃老鼠呢？

女人說(shuō)：有了現(xiàn)成的車坐，誰(shuí)還要自己學(xué)開(kāi)車？真的，費(fèi)那么大勁上駕校非我所愿。

加菲貓說(shuō)：最可愛(ài)的東西莫過(guò)于一張放著豬肉卷的小桌子。

女人說(shuō)：最可愛(ài)的東西有很多，比如首飾盒、錢包、衣柜什么的――如果它們不是空的。

加菲貓說(shuō)：（深沉狀……）――我是在做夢(mèng)嗎？（沖到自己“床”前，掀起被子……）――被子里沒(méi)有我，不是在睡覺(jué)……

女人說(shuō)：我真的犯了一個(gè)錯(cuò)誤嗎？沒(méi)有人看見(jiàn)，所以我什么也沒(méi)做。

加菲貓說(shuō)：這個(gè)世界上還有很多比錢更重要的東西，比如說(shuō)意大利面。

女人說(shuō)：這個(gè)世界上還有很多比錢更重要的東西，比如一個(gè)有錢的老公。

加菲貓說(shuō)：現(xiàn)在，你能把星期一還給我們嗎？還有星期三和整個(gè)八月，威斯康星州和巧克力糖……對(duì)了，還有一點(diǎn)，你能把我的硬幣也還給我嗎？

女人說(shuō)：你能幫我摘下那顆星星嗎？還有天山雪蓮和筋斗云……對(duì)了，你能把昨天的衣服洗了嗎？

加菲貓說(shuō)：我向星星許了個(gè)愿。我并不是真的相信它，但是反正也是免費(fèi)的，而且也沒(méi)有證據(jù)證明它不靈。

女人說(shuō)：凡是能許愿的方法我都用過(guò)，我也經(jīng)常上網(wǎng)看看星座，做做心理測(cè)試，我并不是真的相信它，除了看到好結(jié)果的時(shí)候。

加菲貓說(shuō)：今天我要做俯臥撐……呃呀呀呀呀呀……今天先俯臥……明天再撐……

女人說(shuō)：我真的很想運(yùn)動(dòng)減肥，我決心每天步行上班……如果步行能不那么乏味的話……今天先步行到公車站，明天再說(shuō)……啊，多么希望我骨瘦如柴。

他也是位“公仆”

1978年6月19日出生的加菲貓，雙子座。這只幾乎沒(méi)什么大眾偶像潛質(zhì)的肥貓因?yàn)楹贸詰凶觥⑾矚g惡作劇等“惡習(xí)”在全世界擁有億萬(wàn)名FUNS。然而恰恰是因?yàn)檫@種更加“人性化”的特質(zhì)使它一舉成名，人們熱愛(ài)加菲貓，是因?yàn)樗f(shuō)出來(lái)的話與做出來(lái)的事，人們也想說(shuō)，也想做，卻辦不到。

我們時(shí)常產(chǎn)生罪惡感。比如因?yàn)樵缟隙嗨艘粫?huì)而遲到，聚會(huì)上說(shuō)了一句不該說(shuō)的話，送錯(cuò)了情人節(jié)的禮物，甚至，減肥期間多吃了一口稀飯也要后悔一整天。我們居然生活在一個(gè)充滿罪惡感的世界――這真讓人感到驚訝。

但總得有人挺身而出。我們就這樣發(fā)現(xiàn)了加菲貓。

而我們之所以覺(jué)得這只又懶又饞的胖貓咪很可愛(ài)，而不是覺(jué)得它很無(wú)賴（盡管它跳舞的樣子實(shí)在讓人不敢恭維），其實(shí)是因?yàn)樗肋h(yuǎn)都有自己的邏輯，比如“肚子大不可怕，可怕的是肚子里沒(méi)有好東西”、“如果你不能擊敗你的敵人，那么就加入他們”。還有它的自信和驕傲，比如“球狀也是身材”，這些都能讓我們會(huì)心一笑。

人們一直生活在壓力當(dāng)中，兒時(shí)是父母的壓力，長(zhǎng)大了又有來(lái)自生存和社會(huì)的壓力，要想像加菲貓一樣大吃大喝，睡懶覺(jué)，簡(jiǎn)直是一種奢侈。然而這種奢侈在加菲貓看來(lái)，卻是理所當(dāng)然的，仿佛世界本來(lái)如此。

篇10

從前，有一只小烏龜叫慢慢。他總是愛(ài)夢(mèng)游，有一天晚上他夢(mèng)見(jiàn)自己到天空上飛翔。和小鳥(niǎo)談笑風(fēng)生，和太陽(yáng)公公喝杯涼茶。

突然小烏龜就得自己身上有一陣劇痛，“哇”小烏龜痛苦地叫著。哦原來(lái)是他的媽媽叫他起床呢！“不要睡懶覺(jué)了，你看看幾點(diǎn)了，都快遲到了。”小烏龜?shù)膵寢尡┨缋住?ldquo;哦知道了”小烏龜無(wú)奈的叫著。于是，她在上學(xué)的路上一邊走一邊想：哎，我真的能飛就好了……

人民路小學(xué)三年級(jí)：李誠(chéng)睿