人生寓言教案范文

導語：如何才能寫好一篇人生寓言教案，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關鍵詞：職業教育學生安全風險管理

確保學生安全是職業教育的首要任務和重要工作。學生的安全與身心健康是創建和諧校園的根本保證，是圓滿完成各項教學工作的基本前提，學生安全關系到學校和社會穩定，必須提高認識，高度重視，把安全管理工作擺在突出的位置。

一、職業教育學校學生人身安全風險類型及原因分析

影響學生安全的因素包括學生個人心理與行為習慣、個體與群體、個體與個體、群體與群體、學校與社會等，學生安全問題是這些因素矛盾綜合體的集中表現。通過幾年來對學生中存在的安全風險觀察，大致可將學生安全風險及其原因歸結為以下幾種：

1、學生自身原因導致的人身安全風險

學生個人因為心理障礙、性格孤僻、行為習慣怪異、生理異常等導致跳樓、服毒等行為。

2、同學間發生的人身安全風險

因為交友不慎、談情說愛、人格尊嚴受損、大欺小以及性格、行為習慣愛差異等導致打架斗毆行為。

3、班級內發生的人身安全風險

因為班主任不得力，班干部不團結等導致干群關系緊張、同學關系緊張而出現利益沖突等問題。

4、班級間發生的人身安全風險

因為競爭性活動產生沖突導致打架斗毆、集體鬧事等行為。

5、宿舍人身安全風險

因為吸煙、存放違禁物品、養寵物、隨意竄寢、晚歸等導致火災、殺人、瘟疫、偷盜、踩踏、跳樓等安全風險。

6、教學實驗樓人身安全風險

因為不按規定路線上下樓、不按規定管理好危險化學品、在禁止煙火區吸煙等導致火災、傷人、踩踏、跳樓等安全風險。

7、體育活動帶來的人身安全風險

指由學校組織實施的各種校內外體育課堂教學、體育競賽、體育訓練、體育活動和學生社團自發組織的課外體育活動或鍛煉中發生的人身傷害事故等。

8、校內設施不當導致的人身安全風險

如學生寢室衛生間安裝的玻璃墻，在學生洗澡時因滑倒而導致玻璃破碎傷人；上下鋪高低床易發生上鋪的同學不小心跌落等傷害事故。

9、校內外實習人身安全風險

學生校內外實習時，不嚴格遵守生產安全規定和要求會導致人員傷害、財產損失、環境污染等安全風險。

10、社會環境帶來的人身安全風險

校外不法分子進入校園、學生外出上網、進營業性歌舞廳等社會公共復雜場所，被騙加入傳銷組織和其他黑社會非法組織等導致打架斗毆、搶劫殺人等安全風險。

學生人身安全風險的存在，給學校管理工作帶來了嚴重的安全隱患。因此，加強職業學校學生人身安全風險管理，將“安全第一，預防為主，綜合治理”作為安全教育的方針，預防和控制學生安全，確保學生的全面安全具有很大的必要性。

二、加強職業教育學校學生人身安全風險管理的對策

搞好學生安全，是以人為本理念在職業學校教育中的具體體現，是維持學生正常學習的基本前提，是學生、家庭和社會一致的目標和期待。學校必須從“以人為本”的高度來重視學生的人身安全，完善學校安全保障體系，把一切為了安全、一切為了學生作為學校工作的出發點和落腳點。

1、堅持基本原則，樹立新的理念，是建立科學安全保障體系的前提

安全保障體系構建科學與否，關系到能否達到事故預防、事故快速正確處置的目的。在學校安全保障體系的構建中，要堅持一切從學生的安全需求出發，一切為學生的安全服務的原則；堅持以保障校園學生安全健康為出發點和落腳點的原則；堅持安全第一，預防為主，綜合治理，持續發展的原則；堅持立足實際，務實求真的原則；堅持生動活潑，形式多樣的原則；堅持突出重點、統籌兼顧的原則等。

“安全為天”是企業安全生產的核心價值理念，也是學校安全工作的核心。在學校安全保障體系的建設中，要樹立保安全就是保信譽、保發展、保穩定、保和諧的理念；樹立大處著眼、小處著手、防微杜漸的安全防范理念；樹立不斷提高管理境界、超越安全抓安全的理念。

2、建設學校安全保障體系的行為文化

堅持“四個轉變”和堅持“四不放過”，是學校安全保障行為文化建設的重要途徑。“四個轉變”就是學生在思想意識上實現“要我安全”向“我要安全”轉變；由環境、設施的“靜態安全”向“動態安全”轉變；由“他律”向“自律”轉變；由“亡羊補牢”、“事后諸葛”向“主動出擊、超前預防”轉變。“四不放過”即傷害分析、事故分析不透不放過；隱患、傷害源不處理或處理不合格不放過；學習、生活環境不安全不放過；個人行為不安全不放過。由此不斷提高學生的自我防范能力，構筑安全保障防線。

3、加強學生安全文化教育、心理健康教育和完全人格教育

隨著校園環境的變化，學生對安全、健康與和諧的追求日益迫切，避免日常學習、生活中的身體傷害和精神損害，已成為學生的第一需要。“不傷害自己、不傷害他人、不被他人傷害”、“人人、事事、時時、處處講安全”的安全文化教育，把學生對安全的不同認識融合起來，使每一個學生都把保證自己和他人的安全作為自己的行為準則。

督促抓好生命教育進課堂工作。按照每周不得少于1課時的課程設置要求，認真抓好《生活?生命與安全》課程進課堂的檢查落實工作；建立學生心理咨詢室，幫助進行學生心理健康教育和完全人格教育，給學生創造自我發泄心理壓力的條件，特別是有心理問題的學生要多關心、多交流、多鼓勵，引導他們及時釋放心理壓力，克服畏難心理，樹立起正確的人生觀和價值觀，成為朝氣蓬勃的“四有”新人。

4、完善以學校常規管理為核心的安全管理責任制，加強學校安全常規管理與檢查工作

推進安全隱患臺帳設置和目標考核，逐步規范安全隱患整治工作；規范班級常規管理的考核內容和標準，逐步將班級安全常規考核納入班主任目標考核；按照《學生日常行為規范》約束學生言行舉止，培養他們養成良好的行為習慣。同時要加強學校安全常規管理與檢查工作：抓好學校安全工作責任落實，進一步明確安全直接責任人；抓好安全宣傳教育工作，明確學校安全教育的形式和內容；抓好學校安全工作的常規檢查，及時對排查出的隱患進行整改；抓好學校安全工作的標準化、規范化、制度化建設。

5、抓好學校安全管理培訓工作

強化每年兩次的班主任（生活老師）業務培訓，創新培訓內容，提高班主任（生活老師）安全管理業務水平；舉辦一線教師安全管理培訓，探索安全教育新途徑；加強對學生干部的培訓，使之在日常班級考核中客觀公正辦事，避免因為不公正、不客觀評判帶來的不良后果發生。

6、加強門衛管理和校園巡查，嚴格學生外出管理

嚴格門衛值班登記制度，學生外出必須憑學管部門出具的有效路條或“臨時出入證”并進行登記；班主任對學生請假要做到“三核實”（核實去向、核實家長和核實事由――認真核實學生外出理由的真實性和可靠性），嚴格履行請假銷假手續，嚴禁學生請“霸王假”；學管部門應嚴格節假日、周末離校登記制度等，確保學生在校學習期間的安全。

7、規范學校學生公寓、食堂的管理

抓好示范性學生寢室評選工作，以示范性寢室評選為契機推進學生公寓規范化建設和管理；加強公寓安全管理，按照有關規定配置消防設施，做好安全宣傳工作，建立完善和落實各項安全制度，杜絕安全事故的發生；推進公寓化建設，改善公寓軟、硬件條件，逐步實現公寓管理制度化、規范化、標準化。推行學校食堂原材料集中采購統一配送制度，督促學校嚴把食堂原材料入口關；組織開展學校食堂食品衛生專項整治和督察工作，堅決扼制學校重特大食品衛生安全事故的發生。

8、加強教學生活活動場所（學生宿舍、教學實驗樓和學生食堂、運動場等）管理，嚴防踩踏、偷盜、火災、打架斗毆、化學品傷人等安全事故發生

采取定期和不定期方式，對安全重點要害部位、高風險易發生的環節，查漏洞，查隱患，并將檢查情況登記上報，采取逐級審核，下發整改通知，反饋整改情況等一套隱患整改注銷閉合管理模式，有效地促進安全保障體系的完善。

9、加強校園周邊環境綜合整治工作

積極推行“警校共育”活動，加強校園周邊治安環境的管理，定期對校園周邊整治難度大的地方進行集中整治；強化校園周邊娛樂場所和網吧的監管；強化校園周邊交通隱患治理，不定期開展對學校周邊的“三無”車輛、野的、摩托車的聯合整治；加強門衛管理和校園巡查，嚴格校外人員進出校門核查登記制度，嚴防校外不法分子進入校園尋釁滋事，確保學生安全。

10、建立健全學校安全工作應急預案

為確保學校人員密集場所和要害部位安全群死群傷惡性事故的發生，建立和完善學校安全工作應急預案，規范應急管理工作及要求，明確責任到人；抓好應急預案的演練工作，并開展學校安全制度、應急預案、應急演練的專項檢查；建立完善學生突發事件應急處理預案，建立快速高效的運行機制，確保盡可能將安全事故造成的人員傷亡和財產損失降到最低程度。

11、加強學生安全風險防范，推行校方責任保險和學生實習責任保險

一方面，要建立和完善校園傷害事故風險管理機制，推行意外傷害校方責任保險制度，辦理學生意外傷害保險。校方責任保險是市場經濟條件下進行學校風險管理和控制的基本手段，有利于防范和妥善化解各類校園安全事故責任風險，解除學校、家長的后顧之憂，維護學校的正常教學秩序，保障廣大在校學生的權益，維護校園和諧穩定。另一方面，職業學校普遍實行工學結合、校企合作、訂單培養、頂崗實習等人才培養模式，學生實習工作崗位的真實性和環境的復雜性客觀上存在風險和安全隱患。2009年教育部、財政部、中國保監會三部委聯合下發了《關于在中等職業學校推行學生實習責任保險的通知》，對中職學校推行學生實習責任保險，在保險責任范圍、投保主體和保障對象、投保方式、確保經費到位、保險機構的選擇五個方面提出明確要求和規定，對及時解決因學生意外傷害而獲保險理賠提供了有力保障。

確保學生安全，加強學生安全風險管理，提高學生人身安全風險識別、評估與應對，將安全第一、預防為主、綜合治理安全生產方針落到實處，建立學生風險管理體制，推行學生責任保險，對于減少和避免學生因安全事故帶來的損失，保護學生生命財產安全，促進職業教育事業又好又快發展，具有十分重要的意義和作用。

參考文獻：

[1]劉潔．有關大學生校園人身安全管理的探討[J]．科教導刊（上旬刊），2011，08．

篇2

一、港口碼頭安全生產的特點

1、安全生產過程的復雜多變性。港口碼頭生產作業點多、線長、面廣、貨雜、人員分散。

2、安全生產手段的立體交叉性。港口碼頭生產以裝卸作業為主體，實現這一過程，就注定了需要大量的人、機（機械設備、車輛）、物（貨物）、具（工具、船舶）在特定的時間、特定的地點、特定的空間上和環境下流通，這一立體交叉的生產流通特點，就孕育著生產的安全問題，就需要通過借助安全管理的手段同步實現這一生產過程的動態平衡。

3、安全生產主體的差異性。作業人員素質參差不齊，影響著港口安全生產。港口生產以機械化、半機械化作業為主，但仍離不開人力操作，人機配合作業，體力勞動仍占較大比重、人員作業密度仍很大，這就需要不同層次、不同崗位的人員，而這些人員在體質、文化程度、安全意識與技能等方面各參差不齊。面臨不同的危險環境時，危險識別、減災滅害能力與緊急避險能力并不相同，而人的因素，卻是決定事故能否形成的最直接、最活躍的因素。

4、安全生產環境的不確定性。港口生產多為露天作業，受自然環境影響大，如高低溫作業，雨、雪、風中作業等，同時港口裝卸作業的工作時間為24小時連續“三班倒”作業、晝夜交替，三班交接的工作制度擾亂了作業人員正常的生理和生活規律，特別是夜間作業操作環境復雜并影響作業人員的體力和精力，勢必造成人員的安全意識疲勞、操作失誤和應急反應遲緩。

二、做好一線員工的安全管理工作

1、抓好港口司機與裝卸工人的協作關系，提倡嚴以律己、主動配合。在很多港口企業中，大多數港口的行車工、吊機工不是裝卸工出身，在感情上與裝卸工人還存在一定的差距，或者相互之間不很熟、缺乏理解、工作中彼此埋怨、互相推諉，尤其是新進港口單位的機械手更是表現得尤為突出。因此，加強港口的行車工、吊機工、裝卸工等主要工種的溝通、協調工作是非常必要的。

2、加強指揮手的培訓，減少指揮手的失誤。指揮手的失誤主要表現在對吊運的貨物把關不嚴（是否超負荷、是否做好、是否平衡、是否垂直起吊等），不重視嚴密監視和連續觀察，擅自離開指揮崗位，判斷失誤，指揮信號不清楚，特別是在協調司機與裝卸工人作業中的相互安全避讓方面，還不善于或未發揮其重要作用。所以，必須加強指揮手的培訓，增強指揮手的責任心，加強指揮手的協調能力、應變能力。

3、提高機械手的操作技術，減少機械手的失誤。機械手的失誤主要在觀察失誤、判斷失誤、操作失誤以及操作技術不熟練上，尤其是新行車司機，新裝載駕駛員較為突出。其次，機械手的失誤與體力、精力、情緒的狀況密切相關，如果休息不足，疲勞作業也容易造成事故。所以，應盡力提高機械手的操作技術、觀察力和判斷力，并合理安排作業時間，以保持充沛的精力，減少人的失誤。

4、加強裝卸工人的安全教育，提高自我保護能力。裝卸工人的失誤主要表現在：自身的不安全行為（違章作業，麻痹大意、僥幸心理），對意外危害情況未能及時發現，或因判斷和應變能力有限，致使原本可以避免的事故而未能避免，甚至造成傷害，它突出反映了自我保護能力較差。因此，加強對裝卸工人的安全教育、提高裝卸工人的安全意識和自我防護能力，是港口安全工作中的一項重要的基礎工作。

三、切實加強班組安全管理

1、搞好合格班組建設，提高班組安全管理水平。要建立并執行各項安全生產規章制度，明確本工種、本崗位的安全技術操作規程和裝卸工藝規程，要求熟悉、會講、會用。堅持開展班組安全活動，經常分析，總結生產中存在的不安全因素，提高安全意識和自我保護能力。堅持班前會制度，詳細布置具體安全操作要求和有關注意事項。

2、深入開展“三不傷害”活動，努力提高安全操作技能。導致事故發生的直接原因絕大多數是因自己失誤而傷害自己，或相互配合不當而被別人傷害。若再一步查找深層次原因，不難看出，絕大多數失誤仍然出于少數員工安全意識不強或操作技術不熟練等。實踐證明，以班組為單位，廣泛深入地開展“三不傷害”活動是一條遏制事故發生的有效途徑。

四、認真做好事故隱患的預防工作

安全檢查的力度、深度直接影響到現場的預防能力和效果，企業首先應組織開展自查自糾活動，消除事故隱患是避免和減少事故發生的一個重要手段。監控法是新形勢下安全管理工作的創新和改善。為此，常州交運集團有限公司青龍港裝卸儲運分公司積極做好在港口“檢查、整改”方面做文章，收到了較好的效果。一是在港口“檢查”方面：我們始終把安全檢查作為發現事故隱患、解決問題的重要途徑。通過建立《安全檢查制度》，采取月度查、季度查、重大節日的重點部位重點查、明查、暗查等多種形式，認真做好安全檢查，通過安全檢查，本公司也發現了一些事故隱患：①在檢查吊機工操作時，發現他們有的沒有電筆；②港區作業現場安全警示標語不明顯；③港口吊機使用年限比較長，對吊裝原核準噸位有危險；④外來船戶停靠碼頭系纜不規范，有時把纜繩系在吊機架上；⑤船戶在夜間停靠碼頭私拉電線，形成偷電；⑥在去年國慶前檢查到的有2臺20噸行車上小車反功能支承梁長期使用，發現磨損、生銹、污爛等事故隱患。二是在“整改”方面做文章，安全檢查的實效取決于事故隱患整改是否徹底。我們對所查的事故隱患都一一登記，落實責任人，制定整改措施，限制整改時間，對危及行車安全和重大安全隱患進行停班整改。如在去年國慶前查的2臺20噸行車上“小車反功能支承梁”磨損、

生銹、污爛，不符合操作要求，若不及時更換，將會引起嚴重后果。因此，我們將利用國慶長假停止作業，進行檢修，消除事故隱患；我們還對港口吊機進行限吊，由于吊機是1980年建造，使用年限比較長，吊機的新度系數只有0.4，公司立即采取措施，按原吊裝噸位降20%，并把新核準噸位數用搪瓷牌釘在吊機棚上，讓吊機工、裝卸工、駕駛員以及過往車輛、船戶一目了然。另外，還對吊機工及時補發了電筆，要求他們在操作前用電筆測量一下機架上是否有漏電現象，做到安全操作；在港口駁岸旁還制作了25根帶纜樁，給船戶安全帶纜；同時為了方便船戶用電，專門為船戶安裝了接電箱，并在接電箱旁制作了友情提示牌“危險有電，請不要擅自接電”。在整改過程中，他們始終堅持責任追求制度，凡是查出的隱患，責任人在規定時間未按要求進行整改而導致發生事故的，一律追究其責任。這樣，從制度上保證了隱患整改工作的徹底性。通過應用“監控法”工作，我們嘗到了甜頭，公司干部職工的安全意識進一步加強了，安全管理從“事后處理式”的傳統管理逐步過度到“超前預防、超前控制式”的管理上來，把事故隱患消滅在萌芽狀態之中。

五、港口裝卸事故主要原因分析及預防措施

（一）、事故主要原因分析

港口裝卸事故主要原因有以下幾個方面：①機械設備、工屬具缺陷；②勞動保護用品缺乏或有缺陷；③作業場所光線不足或環境惡劣；④沒有安全操作規程，工藝作業不標準；⑤勞動組織不合理；⑥對作業現場缺乏檢查或指導有誤；⑦不懂操作技術盲目作業；⑧違章指揮，違反操作規程或勞動紀律；⑨情緒不佳或麻痹大意等。

（二）、事故預防措施

1、預防物體打擊傷害。船艙內卸貨要先上后下，禁止挖井留山。庫場貨場堆碼要整齊牢固，拆堆卸貨要由上往下成臺階形，預防貨物倒塌傷人；禁止向艙內、車下扔工具，墊木等物，艙內墊木、車上墊木要放到安全可靠的位置，以免被貨物或車輛彈起傷人；吊機空抓斗進出必須閉合，防止粘在抓斗的貨粒掉下傷人。

2、預防車輛傷害。嚴禁非機械司機亂動機械設備，嚴禁機械司機把機交給非機械司機或外來無關人員操作；嚴禁車輛帶病作業；各種車輛未停穩前，禁止人員上下；車輛運行時，人應距車一米以外，不準正面迎立運行車輛，注意車輛運行動態，各種車輛路經道口、鐵路、倉庫門、貨堆旁要“一慢、二看、三通過”。

3、預防起重傷害。各種起重機械必須處完好狀態，嚴禁超負荷吊運；指揮手必須按標準手勢指揮，起吊前要做好準備工作，檢查鋼絲繩是否符合起吊貨物的重量，吊鉤是否掛牢，鉤頭是否垂直起吊，吊臂下、吊臂旋轉范圍內嚴禁站人；裝卸長大、笨重貨物，兩頭必須系繩穩定，不準用手推移。

4、預防工屬具傷害。工屬具必須嚴格按負荷使用，嚴禁使用代用工具，工屬具必須由專人負責收、發、保管、檢查、維護；工屬具應定期檢查，尤其是裝卸重大件和危險品的工屬具；吊鉤磨損或變形、網絡耳朵或邊繩磨損要及時更換；非常用鋼絲繩必須放在室內保管，長期使用的鋼絲繩如使用時間長應降低負荷或更換。

篇3

我女兒5歲，被診斷患了皮肌炎。請問，皮肌炎是什么病，怎么治療，平時怎么護理？

讀者 陳艷梅

陳艷梅讀者：

皮肌炎是一種對皮膚和肌肉傷害較大的疾病，可發生在任何年齡段，比較集中在5～14歲，女孩患病率是男孩的兩倍，容易導致鈣質沉著和血管炎，造成殘廢和器官受損。

皮疹和肌無力是最常見的皮肌炎早期癥狀，二者可同時或先后出現。患者面部以眼瞼為中心出現紫紅色浮腫性紅斑，在指關節、肘、膝關節處也可見紅斑；肌肉發生炎癥和變性，引起肌無力；某些患兒可因關節炎、關節疼痛腫脹而拒絕走路和運動，年齡較小的兒童表現為煩躁，需要家長抱著。隨著疾病的發展，爬樓梯和下床都可能成問題。

目前主要的治療方法是注射皮質類固醇激素，多在三年內逐漸恢復。除了積極接受治療，孩子平時應盡量臥床休息，避免劇烈運動加重肌肉損傷；家長可多給孩子按摩，以防肌肉和關節攣縮；多吃高蛋白、高熱量食物，防止嗆咳。紫外線照射會加重皮損，故應盡量避免日光直射，外出時要戴帽子、手套或使用防曬霜等。

醫生 劉敏行

長了蒜頭鼻該不該矯正？

我女兒今年13歲，因為長了一個難看的蒜頭鼻而自卑，整天用夾子夾。請問，蒜頭鼻算不算畸形？對健康有害嗎？該不該矯正？

讀者 周近瓊

周近瓊讀者：

蒜頭鼻從外觀上看是鼻頭大、鼻翼寬而且肥厚、鼻梁低，就像一個蒜頭。蒜頭鼻主要是由于鼻頭部皮下脂肪和纖維組織厚，鼻翼軟骨增生，鼻翼軟骨角度過大及后縮造成的。蒜頭鼻雖然也算是一種鼻部畸形，但并不影響身體機能，對健康沒有危害。選擇做蒜頭鼻矯正手術的人，大多數是出于美觀方面的考慮。

有人認為蒜頭鼻會導致打鼾，其實是誤解。打鼾主要與睡覺環境、自身的健康狀況有關。醫學研究表明，心腦病和心血管疾病患者打鼾的概率較高，體型較胖者也較容易出現打鼾的現象，卻沒有證據表明打鼾與蒜頭鼻有關系。

如果選擇做鼻部整形手術，可以考慮自體軟骨隆鼻術，即取出造成鼻頭肥厚的多余軟骨進行隆鼻，使鼻頭縮小，鼻梁自然挺拔。除此之外，矯正手術還有鼻頭軟骨切除術、鼻翼軟骨內收縫合術等。

如今非常流行的美鼻夾不會對美容有幫助，而且，美鼻夾夾鼻子很容易使鼻頭皮下組織挫傷、軟骨損壞，進而引發炎癥和腫脹，嚴重的還可能導致鼻黏膜受損，影響嗅覺、呼吸等，建議不要嘗試。

有人擔心，手術切除部分鼻部軟骨縮小鼻頭后，軟骨還會增生，矯正的效果不持久。其實不必擔心，因為18歲以上的成年人做軟骨切除是不會再長的。鼻翼縮小的方法只能是切除內收，手術護理得比較好的話，是永久性的。所以，建議您的孩子18歲以后再做整形手術。

醫生 黎暉

經期減肥術真的那么靈嗎？

我今年27歲，身體較胖，用了很多方法減肥，效果都不佳。有人建議我利用經期減肥術，具體方法是經期節食、經期吃辣、經期暴走等。這些奇怪的方法聽起來就讓人恐懼，但為了減肥我什么都想嘗試。請問，經期減肥真的那么靈嗎？別受了罪卻收不到效果啊！

讀者 王玉津

王玉津讀者：

經期減肥術是偽科學，不但不能減肥，而且對身體有危害，不可嘗試。流行的經期減肥術主要有以下六種方法，下面一一分析：

第一，經期節食法。一些女性朋友認為，在經期里，女人身體代謝速度加快，如果狠狠心節食，就會使脂肪快速消耗，達到減肥的目的。其實，這種極端的經期節食法不但不能讓體重降下來，反而會對身體造成傷害，更重要的是，當經期一過，身體就會產生強烈的進食欲望，會不自覺地進食大量的食物，而大量的脂肪和熱量遠遠超過了新陳代謝的最高限度，就會轉化為贅肉囤積在身體上，反而讓自己越減越肥。

第二，經期吃減肥藥。吃減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法，很受女性朋友的青睞，但經期吃減肥藥不會有事半功倍的效果。大多數減肥藥是通過抑制腸胃消化來實現減肥的，如果在經期大量服用，會導致體內荷爾蒙分泌出現紊亂，腸胃消化代謝功能微弱，不但不能減肥，體內皮下脂肪量甚至會逐漸增多，體重也會慢慢地增加。另外，經期吃減肥藥還會引起月經不調。

第三，經期吃辣。辛辣食物對腸胃的蠕動有一定的刺激作用，一些女性朋友誤以為，在經期吃辛辣食物，可以促使消化功能更旺盛，從而將脂肪快速地消耗掉。其實，經期是女性一個月中身體最脆弱的時期，如果在這個時期過多地吃辣的食物，會使腸胃受到強烈刺激而不斷收縮，反而會讓整個代謝的速度減慢，有時甚至會出現痛經。所以，在經期不適宜進食刺激性強的食物。如果在經期想通過飲食來減肥，最好的飲食方法就是吃一些容易消化且營養價值較高的清淡食物，例如綠色蔬菜、魚肉等。

第四，經期做肌肉運動。運動是減肥最直接最有效的方法，因此一些女性在經期內也堅持運動，而且認為這時的高強度運動事半功倍。其實，在經期內進行輕緩的運動的確容易讓體重下降，但是如果采用了錯誤的鍛煉方式，反而容易讓肌肉變得發達，身體變得粗壯。女性朋友要分清楚哪些運動方式是鍛煉肌肉的，哪些運動能消耗脂肪。一般情況下，肌肉鍛煉并不能消耗脂肪，只能幫助塑造肌肉線條。在經期內，最好的減肥運動是有氧運動，例如慢跑。

第五，經期捶打腰背。女性朋友在經期內通常會感到腰酸背痛。有些缺乏科學依據的減肥資訊說，在經期內可以多多地用雙手捶打腰背，這樣不但可以舒緩身體的酸痛感覺，還可以促進血液循環，加快身體的代謝，達到顯著的瘦身效果。其實，女性在經期內出現的腰酸背痛，主要是盆腔充血導致的，如果在這個時候用力捶打腰背的話，會讓盆腔受到一定的刺激，導致經血增多。當然，捶打腰背也不能促使新陳代謝更旺盛，更難以減掉身體上囤積的脂肪。

第六，經期內喝茶水。喝茶對于減肥有良好的功效，許多女性朋友有喝茶的習慣，在經期內也不間斷，甚至認為在經期內喝茶對減肥有神奇的功效。事實上，這是誤解。在經期內，女性體內血液循環加快，如果在這個時候喝茶，茶中的單寧酸成分會阻礙鐵元素在腸胃中的吸收，不利于腸胃的蠕動和代謝功能發揮作用。久而久之，身體會因為缺少鐵元素而引起貧血。

醫生 田雨生

治療乳癰能用抗生素嗎？

我分娩三周了，奶水很足，可是前不久感覺脹痛，還有發熱感覺，到醫院檢查，是患了乳癰，即急性乳腺炎。醫生要給我注射抗生素，還開了口服的抗生素，我都拒絕了，因為我擔心對寶寶不利。但是乳癰怎么治療呢？治療乳癰能用抗生素嗎？

讀者 羅群英

羅群英讀者：

中醫稱急性乳腺炎為乳癰，多發于哺乳2～4周，癥狀是脹痛、全身惡寒、發熱。乳癰的早期癥狀是乳汁蓄積，媽媽們應引起重視，并采取有效的方法防患于未然。

治療乳癰首先是保障乳汁的通暢，因為乳通則痛減，結塊就會消失。早期的結塊其實是蓄積的乳汁，時間一長就難以再通暢。許多患者對疼痛難以忍受，希望盡快消除癥狀，但除非出現高熱、血象升高等癥狀，不建議使用抗生素，因為過早、過多使用抗生素，一來會使乳汁明顯減少，二來使阻滯的乳汁更難排出。

在乳癰早期，建議嘗試中醫藥治療。中藥清熱解毒、通乳消腫效果良好，另外，中藥外敷、按摩通乳對治療乳癰也很有效。乳癰早期未成膿，患者未見高熱，在醫生指導下服用中藥也可繼續哺乳。如不想在發熱期哺乳，應定時排乳，為日后再哺乳做好準備。為緩解乳脹，有些女性使用吸奶器吸奶，但過大的，只在、乳暈處吸乳，力度不夠，乳汁仍然蓄積。正確的排乳，應將輕輕托起，用適當的力度從的外周向處進行擠壓排乳，尤其有結塊處，應反復揉和擠壓。

乳癰影響哺乳，所以重在預防。先天性內陷是患乳癰的重要原因之一。內陷說明先天發育有缺陷，同時，內陷容易使污垢沉積，繼而感染引發乳癰，所以內陷者應該在妊娠前進行矯正。

有的女性并無內陷也發生乳癰，則是其他原因導致的，如佩戴不合適的胸罩。有12～15條乳管口，乳管口的開口非常小，如有化纖物將其堵塞就可能造成乳汁不通暢。有的母親對哺乳的時間沒有概念，使乳汁長時間蓄積在中，蓄積時間長也是發病的原因之一。另外，嬰兒含乳時間過長也有可能引起感染。這些細節對誘發乳癰都有影響。

由于妊娠期也可發生急性乳腺炎，故在妊娠中后期，的保健就應得到重視：每天用熱水清洗，有先天性內陷者，可以選75%酒精進行清洗。后期（妊娠七八個月后）可以適度地用手擠壓，力度要輕柔。

醫生 沈萍

老年人常服安眠藥有害處嗎？

我父親今年68歲，患有失眠癥，久治不愈，每天都要借助安眠藥入睡。請問，老年人常服安眠藥有害處嗎？

讀者 孟慧玲

孟慧玲讀者：

患有較嚴重失眠癥的老年人，服用安眠藥可縮短入睡時間，減少睡眠中覺醒次數，延長睡眠時間，改善睡眠質量，因而適當服用安眠藥對身心健康有一定幫助。患有其他急慢性疾病的老年人，短期服用安眠藥可以減輕疼痛，消除緊張、煩躁等心理癥狀，增強體力，有利于提高抵抗疾病的能力。然而，老年人服用安眠藥對身體也會有許多不良影響，主要有以下幾個方面：

1.白天遺留鎮靜作用。晚間服用安眠藥，特別是服用劑量較大時，第二天會出現遺留鎮靜現象，表現為打瞌睡或共濟失調。共濟失調是指肌肉力量正常的情況下，運動的協調出現障礙，肢體隨意運動的幅度及協調發生紊亂，以及不能維持軀體姿勢和平衡等。

2.安眠藥耐受性增加。長期服用安眠藥，劑量會不斷增加。

3.依賴性增強。服用安眠藥易成癮，戒除十分困難。

4.出現戒除綜合征。長期大劑量服用安眠藥，突然停藥可出現譫妄性失眠、昏迷、厭食、焦慮和抽搐等癥狀。因此停用安眠藥必須緩慢進行，逐漸減量。

5.過敏反應。某些對安眠藥敏感的老人，常會出現皮疹等過敏反應。

6.對內臟的副作用。長期大劑量服用安眠藥，對肝腎功能會有一定的副作用。

因此，一般情況下，老年人失眠不應首選安眠藥，而應以生活調理、健身運動等方式幫助睡眠；如果失眠嚴重影響生活，以短時服用安眠藥為好。已養成長期服用安眠藥習慣的老人，應當逐漸減少劑量，最后停用。

醫生 吳珺

老年人如何科學飲奶？

前不久，我將在農村的父母接到城市與我一起生活。他們都已70多歲，身體健康。我在家里備了牛奶，要求他們天天喝，可他們沒有喝牛奶的習慣，不是忘喝就是多喝、少喝，我說多了他們又嫌我嘮叨。所以，請醫生給點權威的意見，老年人如何科學飲奶？

讀者 代輝

代輝讀者：

老年人天天飲奶是個好習慣，不過也要注意一些細節。

1.每天飲多少奶？老年人常飲奶，可以獲得優質蛋白質、鈣、維生素A、乳清酸及其他多種營養素，可以預防骨質疏松癥，增強體質。但飲奶不是多多益善，老年人每天應喝1～2杯牛奶，每天喝2杯奶就可以滿足50%以上鈣的需求。

2.何時飲奶好？一般來說，只要需要，一天中任何時間都可以飲奶。但是，飲奶的速度不要太快，不要集中一次喝兩大杯，分開喝有利營養均衡攝入。

3.飯前飲奶還是飯后飲奶好？按一般規律，就餐時或餐后飲奶比較科學。因為在餐前飲奶有可能影響正餐，如果在距離晚餐前一小時飲奶的話，有可能影響晚餐的胃口。餐后飲奶更科學，如午餐或晚餐后飲上一杯酸奶，使人口感清爽，還能促進消化。最好不要在臨睡時飲奶，以免引起胃部飽脹不適。有的人早上空腹飲一杯奶就去鍛煉也不科學，最好在飲奶時加一些主食，如一片面包等，可以使營養搭配更合理。

4.豆漿能代替牛奶嗎？豆漿是一種很好的食品，所含蛋白質也是優質蛋白質，但是從補鈣的角度來看，豆漿不能替代牛奶。據中國食物成分表提供的數據，每100毫升豆漿中含鈣10毫克，只相當于牛奶的1/10。

5.飲奶腸胃不舒服怎么辦？有些人飲奶會脹氣或腹瀉。這種情況在我國老年人中比較多見，大多數是由于小腸中消化牛奶的乳糖酶缺乏所致。如遇到這種情況，可以改喝酸奶或低乳糖奶，也可以試試從少量飲奶開始，幾個星期后會促使乳糖酶的分泌來改善喝奶脹氣的情況。

6.飲奶時能吃鈣片嗎？飲奶時對吃鈣片沒有嚴格的禁忌，但是最好不要放在一起吃。牛奶是含鈣豐富的食品，加上鈣片，有可能一次鈣的攝入量過高，這樣不利于鈣的均衡吸收利用。同時，不要把含草酸高的食物和牛奶放在同一餐或同一時間吃，這樣會減少鈣的攝入。含草酸高的食物主要有菠菜、豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、草莓及甘藍菜科蔬菜、酒精、咖啡、無花果干、羊肉、核果、紅茶等。

醫生 唐寶民

節欲能改善質量嗎？

我結婚7年了，一直未能生育。醫生診斷說，我丈夫的質量不高，建議我們節欲，以提高質量。請問，性生活的頻率和質量有關系嗎？一周幾次的性生活頻率才能保證質量？

讀者 趙杰

趙杰讀者：

通常情況下，為了優生優育，醫生常會建議育齡夫婦，性生活不要過于頻繁，一周三次左右即可，以保證質量，因為太頻繁的性生活會導致質量下降。世界衛生組織也建議，人工授精所用應在節欲2～7天后提取。

以色列的醫學研究人員做過這方面的實驗。研究發現，參加試驗的3506名數目較少的男性，在節制性生活時間不同的情況下，的濃度、健康概率以及活躍程度出現較大的差異。濃度的最高點出現在節欲一天之后，隨后開始迅速走低；活躍性最高點也同樣出現在節欲一天之后，隨后會慢慢下降；健康概率在節欲后1～2天內達到最高點，并保持了7天之久。因此，研究人員認為，由于量少而不育的患者要想得到高質量的，應該在節欲一天之后提取樣本，或者進行性生活。此外，研究人員還建議，節欲時間一定不要超過十天，否則就收不到應有的效果。