體育鍛煉論文范文

導語：如何才能寫好一篇體育鍛煉論文，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1．1研究對象

沈陽市各高等院校參加體育鍛煉的在職教師108人。年齡段集中在35－50歲之間。男教師60人，女教師48人。

1．2研究方法

1．2．1文獻資料法

查閱與本文有關(guān)的文獻50余篇，著作10余本，對其進行分析和總結(jié)。

1．2．2訪談法

對高校教師，體育老師，運動醫(yī)學及醫(yī)學專家進行訪問，更多的了解高校教師體育鍛煉情況及相關(guān)體檢指標，為論文研究提供更科學的依據(jù)。

1．2．3問卷調(diào)查法

根據(jù)研究內(nèi)容和目標設(shè)計了問卷，于2014年10月12月之間，向各校發(fā)放問卷160份，收回152份，回收率95%，其中有效問卷108，有效率71%。問卷嚴格按照問卷設(shè)計原則，進行效度和信度檢驗。

1．2．4測量法

到各個高校的體育場館對高校教師的心率進行現(xiàn)場測量，測量各位教師運動前的安靜心率和運動中的心率。運動中的心率每十分鐘測量一次，分別測量運動中的第十，二十，三十分鐘的心率。每周監(jiān)測三到四次，并記錄下來。并結(jié)合高校教師運動中主觀感覺，如精神狀態(tài)、睡眠、食欲、排汗量、與問卷中的客觀指標，如安靜脈搏、呼吸頻率來確定每個鍛煉者運動負荷的大小。

1．2．5數(shù)理統(tǒng)計法

統(tǒng)計學處理采用SPSS15．0統(tǒng)計軟件包進行統(tǒng)計學處理。所有數(shù)據(jù)均為計量資料，以均數(shù)±標準差(x±s)表示，數(shù)據(jù)比較采用配對t檢驗(樣本數(shù)要一致)，P＜0．05P＜0．01為差異有統(tǒng)計學意義。

2．結(jié)果

2．1高校教師體育鍛煉年齡段、性別、負荷程度

通過問卷調(diào)查顯示，高校教師參加體育鍛煉的年齡段集中在35－50歲之間。在性別方面，男教師有60人，女教師有48人。高校教師從事體育鍛煉的年限大多數(shù)在10年以上，5－10年和5年以內(nèi)的很少，每次運動的時間大多在30－60分鐘，小于30min和30～60min的很少，參加體育鍛煉的次數(shù)多數(shù)在每周3～5次，每周1～2次和每周5～7次的高校教師數(shù)量較少。負荷程度主要是以小負荷和中等負荷為主。

2．2高校教師大小負荷鍛煉組相關(guān)體檢指標對比分析

通過對高校教師體檢數(shù)據(jù)可知，參加中等負荷運動的24名女教師安靜心率小于參加小負荷運動的24名女教師，P＜0．01，差異有顯著性。參加中等負荷運動的30名男教師心率小于參加小負荷運動的30名男教師，P＜0．01，差異有顯著性。具體情況如下表1。參加中等負荷運動的24名女教師體重指數(shù)與參加小負荷運動的24名女教師，差異無顯著性。參加中等負荷運動的30名男教師體重指數(shù)小于參加小負荷運動的30名男教師，P＜0．01，差異有顯著性。具體情況如下表2。參加中等負荷運動的24名女教師血脂與參加小負荷運動的24名女教師，差異無顯著性。參加中等負荷運動的30名男教師血脂小于參加小負荷運動的名男教師，P＜0．01，差異有顯著性。具體情況如下表3。參加中等負荷運動的24名女教師血糖小于參加小負荷運動的24名女教師，P＜0．01，差異有顯著性。參加中等負荷運動的30名男教師血糖小于參加小負荷運動的30名男教師，P＜0．01，差異有顯著性。具體情況如下表4。

3．討論與分析

運動強度、運動時間和運動頻率是影響運動負荷的主要因素。通常，采用測量心率來衡量運動強度的生理指標，運動強度越大，心率越快;但是，同樣的運動強度，還因年齡的不同與個體的差異，反映出的心率快慢也是不同的。由于高校老師的的工作性質(zhì)所決定，大多數(shù)高校教師每次參加體育鍛煉的時間在30～60min，每周參加體育鍛煉3～5次。因此，在運動時間和頻度相同的條件下，強度決定運動負荷的大小。“由于心率與攝氧量之間有著明顯的線性關(guān)系，因此常用心率來確定運動強度。”［1］并結(jié)合主觀感覺，如精神狀態(tài)、睡眠、食欲、排汗量和客觀指標，如安靜脈搏、呼吸頻率得出高校教師參加體育鍛煉的負荷程度主要是以小負荷和中等負荷為主。選取與體育鍛煉相關(guān)性較高的體檢指標，安靜心率、體重指數(shù)、血脂、血糖進行對比分析。通過表1可知，參加中等負荷運動的女教師安靜心率比參加小負荷運動的女教師心率低，同樣，參加中等負荷運動的男教師心率也比參加小負荷運動的男教師心率低，兩組都呈現(xiàn)出顯著性差異。研究表明，參加中等負荷運動的高校教師比參加小負荷運動的高校教師的安靜心率值低。說明中等負荷的運動比小負荷的運動對心率的影響更明顯，有更好的效果。通過表2可知，參加中等負荷運動的女教師體重指數(shù)小于參加小負荷運動的女教師，差異無顯著性。參加中等負荷運動的男教師體重指數(shù)小于參加小負荷運動的男教師，差異有顯著性。研究表明，參加小負荷運動的男教師體重指數(shù)明顯超標，這些都是一些不良的飲食習慣和體育鍛煉負荷不足造成的，尤其是步入中年的高校教師，更容易體重指數(shù)超標。從運動強度對高校教師體重指標的影響上來看，經(jīng)常參加中等負荷體育鍛煉更有助于高校教師控制體重。通過表3可知，參加中等負荷運動的女教師血脂小于參加小負荷運動的女教師，差異無顯著性。參加中等負荷運動的男教師血脂小于參加小負荷運動的男教師，差異有顯著性。有研究表明“60%－80%的HRR與60%－80%VO2max的無顯著差異，但此水平更接近所有體適能鍛煉者的VO2R%。”［2］因此，當強度控制在60%VO2max－80%VO2max的中等強度時鍛煉效果更有效。通過表4可知，參加中等負荷運動的女教師血糖小于參加小負荷運動的女教師，參加中等負荷運動的男教師血糖小于參加小負荷運動的男教師，兩組都呈現(xiàn)出顯著性差異。研究表明，參加中等負荷運動的高校教師比參加小負荷運動的高校教師的血糖值低。這也說明了經(jīng)常參加中等負荷的體育鍛煉對使高校教師的血糖代謝的調(diào)節(jié)更有效果。

4．結(jié)論

篇2

由于學校擴招，安徽醫(yī)科大學體育課受到場館、師資等各方面的影響，體育課無論是從學時、質(zhì)量上都不能得到保障。安徽醫(yī)科大學是安徽省高校的一個縮影，目前大學生課外體育鍛煉現(xiàn)狀如何？存在哪些問題？如何改進？等是體育工作者所關(guān)心的問題。對安徽省高校調(diào)查，了解安徽省大學生課外鍛煉有著現(xiàn)實的意義，為把握和指導我省大學生課外鍛煉甚至高校職工體育生活提供一手資料。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

安徽醫(yī)科大學、安徽中醫(yī)藥大學、安徽農(nóng)業(yè)大學和安徽大學4所安徽省高校362名在校生。

（二）研究方法

大量查閱相關(guān)資料之后，制定問卷調(diào)查表，對安徽省的4所高校學生發(fā)放問卷調(diào)查。問卷共400份，回收的有效問卷為362份（其中女生170份、男生192份），有效率為90%，并對回收有效問卷進行常規(guī)的數(shù)理分析和統(tǒng)計。

三、結(jié)果與分析

（一）安徽省部分大學生進行課外鍛煉的次數(shù)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)（表1）有91.3%參與過體育鍛煉，可以看來，安徽省部分高校大學生整體來說課余鍛練的情況較好。在所有參加過課外體育鍛煉的學生中，每周達到3～4次鍛煉的占43%，每周達到4次以上鍛煉的占9.1%，這些學生已經(jīng)養(yǎng)成了很好的鍛煉習慣；每周達到1～2次鍛煉的占38.4%，不定期參加鍛煉的占9.5%，參加鍛煉次數(shù)很少的學生也是有一部分的，他們基本都沒有鍛煉習慣，課外體育鍛煉不定時、間隔過長，不能夠達到體育鍛煉的作用。女生課外鍛煉的興趣沒有男生高，這是因為安徽省部分高校的免費場地大多是足球、籃球、排球、田徑等項目，適合女生鍛煉的體育場地、項目。

（二）大學生進行課外體育鍛煉地點的選擇

表1高校男生女生進行課外體育鍛煉的頻率調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)（多選），安徽省部分高校大學生課外體育鍛煉的場地選擇依次為：校內(nèi)免費場館288人，占80.2%；校外免費場地106人，占28.3%；校外收費場地71人，占17.8%；校內(nèi)收費場地48人，占12.8%。調(diào)查結(jié)果不難發(fā)現(xiàn)，大學生參與課外鍛煉主要是選擇校內(nèi)的免費場館、場地，但是也有一些大學生會到校外一些收費或免費場館、場地。原因大多是安徽省部分高校的設(shè)施建設(shè)滿足不了學生鍛煉的需求，或者是各校大學生之間的體育交流，或是學生技術(shù)水平提高后參加一些運動群的活動。基本上學生還是會因為學校的場地比較方便，而且不需要花錢，只有在學校場地不能滿足要求時才會選擇鄰校或附近的場地來鍛煉[1]。同時，這說明高校體育組織還沒有給大學生提供更加優(yōu)質(zhì)、方面的服務(wù)。

（三）安徽省部分高校學生進行課外鍛煉的方式

了解安徽省部分高校學生選擇課外鍛煉的方式，才能幫助學校更加切合實際和有針對性的組織安排學生進行課外體育鍛煉（多選），安徽省部分高校大學生課外體育鍛煉方式是：自由組織288人，排第一位，占83%；體育社團140人，占38.9%，排第2位；校、系、班級組織的體育活動86人，占26.1%，排第3位。這說明學生有自覺鍛煉身體要求和習慣。但是光靠學生自己組織，沒有學校和體育教師的統(tǒng)一指導、組織也不行[2]。更好的激勵學生參與課外鍛煉有效、使用的組織管理所不可缺少的。

（四）安徽省部分高校大學生對課外體育鍛煉項目的選擇

全面了解安徽省部分高校學生如何選擇課外鍛煉的項目，對體現(xiàn)學校體育課的教學效果有幫助并且可以有針對性調(diào)整開設(shè)體育選修課。調(diào)查說明（見表2），乒乓球、羽毛球、籃球等球類項目學生選擇最多，排第一位，因為這些項目既有健身效果又有娛樂性，學生更愿意選擇這些項目。跑步、快步走技術(shù)簡單，不受場地限制易于開展，排在其次；健身舞蹈類由于其塑身性和強度適中排在第三位。可以看出學生對課外體育鍛煉項目的選擇都是一些學校普偏開展的項目，方便開展，沒有場地、器材的限制。表2安徽省部分高校學生進行課余鍛煉項目的選擇（多選）

（五）安徽省部分高校大學生進行課外體育鍛煉的動機

學生參與鍛煉的動機體現(xiàn)了學生對體育鍛煉價值的認識[3]，調(diào)查說明（見表3）男生女生動機大多相同，有健康體魄、增強體質(zhì)的意識，動機為強身健體的占45%，排在第二位的是應(yīng)付考試，占30%。男生主要是健身和娛樂，而女生則主要是健美及考試達標。總之，鍛煉身體的比例不太高，因為考試達標而鍛煉的學生有不少，這和他們健身知識偏少，體育價值觀有關(guān)。

四、結(jié)論

安徽省部分高校大部分的學生參與過課外體育鍛煉，但是學生參與鍛煉的次數(shù)、時間程度都不一樣，大部分學生都沒能達到每天鍛煉一小時；學生喜歡在校內(nèi)的免費場館、場地鍛煉，部分也會到校外運動；體育鍛煉時間多在下午放學后4～6點間，鍛煉方式以學生自由組織或者是社團組織的活動為主；學生喜歡的球類活動主要有羽毛球、籃球、乒乓球；健身娛樂是學生參與鍛煉的第一動機，但也有不少學生是為了體育考試達標或評優(yōu)而鍛煉的。

五、建議

（一）加強校園環(huán)境建設(shè)

一說到校園環(huán)境，可能最美的要屬武漢大學。珞珈山麓，東湖之濱，山水相宜，古今合諧，承傳統(tǒng)中華園林之精妙。在這樣的高校學習和生活，人是健康的，可以散步，跑步，習太極，練瑜伽。而縱觀安徽省高校，部分學校在建筑面積、校園規(guī)劃上等方面讓人覺得擁擠，雜亂，尤其汽車充滿了每個角落，甚至校內(nèi)交通干道，來往學生躲之不及。認為加強校園環(huán)境整治，規(guī)劃和保護建身區(qū)，休閑區(qū)十分必要，學生需要好的環(huán)境修身養(yǎng)性，需要鍛煉活動支撐身體。

（二）對學生傳授體育理論知識，增強健康意識

安徽省部分高校學在體育理論知識不足的問題，對體育實踐都很茫然，教師在體育課上應(yīng)該傳授體育方面理論知識、體育衛(wèi)生知識，介紹課外活動的鍛煉目的、方法，技巧和自我保護等大眾性的體育知識，教授內(nèi)容還應(yīng)包括體育新聞、體育道德、行為準則等。使學生真正了解體育運動的魅力，形成了正確的體育價值觀[4]。（三）安徽省高校普遍存在體育場館、場地、設(shè)施匱乏的情況安徽省高校普遍存在體育場館、場地、設(shè)施匱乏的情況，這些都是保證學校開展體育工作的基礎(chǔ)，學校應(yīng)該加大資金投入力度，增加鍛煉的場所，設(shè)置年度體育專項經(jīng)費，逐步修建場館、場地，完善體育設(shè)施，讓學生都能滿足鍛煉需求。同時，高校還要做好體育場館的利用，安徽省部分高校最近也增加了不少體育場館，但大部分都是課外不開放或者是有償開放，這就很大程度影響課外體育活動的開展。所以高校體育場館設(shè)施應(yīng)該實行對學生免費，或者是把費用降低到學生可承受的范圍，并延長開放時間，更好的服務(wù)學生，吸引學生多參加課外鍛煉。

（四）學校支持體育社團發(fā)展，組織管理好課外鍛煉

學校應(yīng)支持體育社團的發(fā)展，體育社團是體育文化的載體，學校可以成立體育總會體育教師指導、協(xié)調(diào)體育社團開展工作，以體育社團為基礎(chǔ)，培養(yǎng)各團體育骨干，帶動體育活動的開展，設(shè)立各項目的社團。每個社團制定出一套完整的規(guī)章制度，由專項體育教師指導、監(jiān)督、制定鍛煉計劃，培養(yǎng)得力學生骨干的管理能力和體育組織能力，負責各社團的日常管理組織，并指導學生進行鍛煉[5]。學生根據(jù)自己的特長、興趣愛好參加社團的鍛煉。

（五）校園舉辦豐富多彩的體育活動

篇3

（一）從學校層面看

學校要樹立加強體育鍛煉健康第一的良好的思想基礎(chǔ)。把提高當代學生的身體素質(zhì)作為學校體育教學一項基本考核目標內(nèi)容，組織學生積極參加體育鍛煉體育運動。學校教育要要求學生學好基本知識和專業(yè)技能是首先應(yīng)該積極參加體育活動，身體健康為目標內(nèi)容之一。充分落實我們國家的教育方針，全面實施好學生的體育素質(zhì)教育，要求大學院校以及高中、初中和小學各類學校都要依法辦學，認真執(zhí)行國家下發(fā)的體育教材實施，按照學校體育的授課計劃搞好體育教學，可以結(jié)合體育教師的專業(yè)技能開好體育公共選修課，每堂課加強學生的身體素質(zhì)鍛煉，上好豐富多彩的體育課。大學各類院校和中小學都要充分落實教育部實施的《學生身體素質(zhì)健康標準》，把學生的身體素質(zhì)和健康第一的理念作為學生全面發(fā)展的考核主要內(nèi)容之一。《學生身體素質(zhì)健康標準》要很好的實施，要在這幾個方面修改和推進，首先選定學生標準的及格、良好和優(yōu)秀時把握好尺度，不能使學生很容易的就及格，這樣對學生加強體育鍛煉的積極性不高，動力明顯不足。其次各地區(qū)實施的標準要有所差異，制定好各項指標的合理性，有些是對大學生可以很好實施，課不宜在青少年中實施，最后要實施好學生的陽光體育運動，使學生走出課堂，邁進體育場所，來到陽光下，加強鍛煉身體，增強身體素質(zhì)，把身體健康第一的理念推向。做到人人都鍛煉，人人想鍛煉，身體健康為先的思想，這樣對學生的身體健康標準是大好的事。切實減輕學生過重的課業(yè)負擔。努力促進學生生動活潑、積極主動地發(fā)展。在執(zhí)行學生體質(zhì)健康標準的同時，確保學生每天能夠有一小時的鍛煉時間，鍛煉不是鍛煉一下就可以的，要貴在堅持，對沒有體育課的學生也要引導他們天天鍛煉一小時，尤其是中小學做好引導工作，把學生每天鍛煉一小時要列入體育教學的計劃之中，加強體育教學的管理和實施，多開體育項目，是學生可以選自己喜愛的體育項目參加鍛煉，提高鍛煉的積極性，發(fā)揮體育場館和場所的作用開展豐富多彩的活動，舉辦各種形式的運動會，可以舉行個人對個人的比賽、班級對班級的比賽、專業(yè)對其他專業(yè)對抗賽，形式多種多樣，開展體育鍛煉比賽，發(fā)展好適合本學校的體育特色，做到每人有體育項目，班班有體育鍛煉特長，使競技性的體育活動和群眾行的體育活動能夠積極開展。

（二）從家庭層面看

家庭教育對孩子參加體育鍛煉，增強身體素質(zhì)有很大的影響，首先使家長要有鍛煉身體的意識和健康第一的理念，對引導孩子鍛煉起關(guān)鍵性的作用。要實施好孩子每天鍛煉一小時家長是有顧慮的，因為中國的教育觀還是要看學生的成績，基本與體育不大，所以要改變家長的這種教育觀以及人生觀，身體健康，終生受益的思想理念，要懂得鍛煉身體不是一時的事情，家長鍛煉身體和健康第一的理念改變了，孩子參加鍛煉的氛圍就不一樣了，多鼓勵家長和孩子都一起參加體育鍛煉，充分樹立正確的教育觀和人生觀，尤其對獨生子女的家庭要充分樹立體育鍛煉健康第一的理念，不能嬌慣孩子，要養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，對孩子人生道路是非常重要的。

二、總結(jié)

1.從社會關(guān)注層面來看

建立健全學生身體素質(zhì)的監(jiān)測機制，定期對學生身體素質(zhì)進行測試，做到發(fā)現(xiàn)問題及時解決。

2.從學校角度看

貫徹落實陽光體育運動，使每天鍛煉一小時的標準落實到實處，而不是一句空話。增加體育教學課時總量，在開展必修課的同時，開展選項課教學，同時做到男女分班上課，做到因人而異，因材施教，培養(yǎng)提高體育教師專業(yè)能力，擴充教師隊伍建設(shè)，改進體育教學方法。加強體育場館和體育器材等基礎(chǔ)體育實施建設(shè)，使一些場館和器材能夠得到合理的應(yīng)用。要對學生的課外活動加強管理和組織，提高體育課外活動的質(zhì)量和發(fā)展。加快體育教學改革步伐，建立適應(yīng)現(xiàn)代高職院校學生生理、心理健康發(fā)展的學校體育制度。

3.從家庭角度看

篇4

1研究對象與方法

1．1研究對象

根據(jù)中國肥胖問題工作組提出BMI的判定標準（BMI＜18．5為過輕體重，18．5≤BMI＜23．9為正常體重，24≤BMI＜27．9為超重，BMI≥28為肥胖），從杭州電子科技大學大一、二、三年級學生自愿參加基礎(chǔ)上，選取153人，其中超重男生35人、女生33人，肥胖男生47人、女生40人，年齡19～22歲之間。

1．2研究方法

1．2．1文獻資料法。通過“中國期刊網(wǎng)”全文數(shù)據(jù)庫查閱大量相關(guān)的體質(zhì)調(diào)研、體育鍛煉、營養(yǎng)等文獻資料，為本文的調(diào)查問卷和干預(yù)方案的設(shè)計提供理論依據(jù)。1．2．2問卷調(diào)查法。根據(jù)研究目的需要，對超重肥胖大學生的膳食規(guī)律、生活習慣、運動行為、形態(tài)認知等層面進行問卷調(diào)查。1．2．3運動干預(yù)方案。按循序漸進原則分兩個階段設(shè)計運動干預(yù)方案。每次練習前、中、后即測10s脈搏以控制強度（運動強度控制在60％～70％最高心率，平均心率控制在120～140次／min）。運動時間為每天下午60～90min，干預(yù)時間共16周。第一階段（1－5周）：采用多種運動的鍛煉方式，提高參與者運動適應(yīng)性和趣味性，增強心肺適應(yīng)能力。主要運動有慢跑、快步走、走臺階、有氧操、球類、體育游戲、跳繩、瑜伽、腹肌練習、放松練習。具體運動安排見表1。第二階段（6－16周）：通過前階段運動干預(yù)，增加參與者運動量和運動強度，同時提高參與者鍛煉興趣。主要運動有慢跑、變速跑、往返跑、搏擊操、瑜伽、體育游戲、跳躍、球類、腹肌、背肌、上下肢力量訓練及放松運動。具體運動安排見表2。1．2．4飲食干預(yù)方案。①營養(yǎng)指導課程：開展每周一次知識講座，依據(jù)《中國食物成分表2002》系統(tǒng)介紹各類食物的所含營養(yǎng)和熱量，使參與者能計算每日攝入的食物熱量和日常活動耗能量，為自主制定科學減肥食譜奠定理論基礎(chǔ)。②食譜制定：對參與者每周的膳食和起居情況進行記錄，內(nèi)容包括攝入食物的量、時間、種類及饑飽程度。根據(jù)參與者之前的進食情況，要求參與者每天適當控制攝入量，多食低熱能的蔬菜和水果，以高蛋白、低脂肪和低糖的膳食為主，保證每日機體和運動的營養(yǎng)所需，避免營養(yǎng)不良。并根據(jù)每個參與者的個體飲食特點，分別制定一日三餐的營養(yǎng)食譜。1．2．5測試指標。按《中國學生體質(zhì)與健康調(diào)研檢測細則》要求進行測量，身體形態(tài)：身高、體重、BMI、腹部皮褶、上臂皮褶、肩胛皮褶；身體機能：肺活量指數(shù)（ml／kg）；身體素質(zhì)：50m、立定跳遠、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、坐位體前屈、耐力（女800m、男1000m）。1．2．6數(shù)據(jù)處理。運用SPSS11．0軟件包處理分析，各組參數(shù)以均值±標準差表示，每組干預(yù)前后數(shù)據(jù)采用配對樣本T檢驗，以P＜0．05為顯著性差異，以P＜0．01為非常顯著性差異。

2結(jié)果與分析

2．1干預(yù)前后超重肥胖大學生身體形態(tài)變化

從表3可見，通過16周體育鍛煉與膳食干預(yù)，超重、肥胖男女生體重、BMI、腹部、肩胛皮褶指標均值明顯低于干預(yù)前，其中肥胖男女生上臂皮褶指數(shù)均值明顯低于干預(yù)前，差異具有顯著意義（P＜0．01，P＜0．05）。但干預(yù)前后，超重、肥胖男女生身高，超重男生上臂皮褶指標均值無顯著性差異（（P＞0．05）。說明19～22歲大學生經(jīng)過青春期生長發(fā)育后，其身高生長趨于相對穩(wěn)定，但體重、皮褶厚度具有可塑性，體育鍛煉和飲食營養(yǎng)干預(yù)可以使超重肥胖學生身體形態(tài)得到控制和改善。

2．2干預(yù)前后超重肥胖大學生身體機能、身體素質(zhì)變化

從表4得知，經(jīng)過16周的干預(yù)后，超重女生和肥胖男生的肺活量、超重男生和肥胖女生的50m、超重男女生和肥胖女生的立定跳遠、肥胖男女生的坐位體前屈、超重女生仰臥起坐、肥胖男生引體向上、超重女生和肥胖男生的耐力指標均值明顯高于干預(yù)前，超重男生和肥胖女生的肺活量、超重女生50m、肥胖男生立定跳遠、超重女生坐位體前屈、肥胖女生仰臥起坐、超重男生和肥胖女生的耐力指標均值明顯低于干預(yù)后，差異具有統(tǒng)計學意義（P＜0．05，P＜0．01），但超重男生的坐位體前屈和引體向上、肥胖男生50m均值干預(yù)前后，無統(tǒng)計學意義（P＞0．05）。

3討論

超重和肥胖給學生的學習和生活帶來負面影響，容易誘發(fā)冠心病、高血壓、糖尿病等疾病。引起肥胖的成因較復(fù)雜，受遺傳、環(huán)境、經(jīng)濟、文化、生理等諸多因素所影響。國內(nèi)體質(zhì)健康調(diào)研報告顯示：肥胖比例增加其主要原因在于學生體育鍛煉不足，以及生活水平的普遍改善，熱量、脂肪等攝入過多及食物結(jié)構(gòu)的不合理所致。根據(jù)肥胖成因，本研究從超重肥胖大學生各方面運動能力與項目掌握程度的差異設(shè)計以跑、跳、靈巧及柔韌等中等強度練習為主，技術(shù)性強的球類和趣味性較強的游戲項目為輔的運動處方規(guī)定每天的運動量和運動強度，并結(jié)合以高蛋白、低脂肪和低糖的為主的膳食調(diào)理。研究表明：通過16周體育鍛煉和膳食干預(yù)之后，參與者身體形態(tài)中體重、BMI、各部位皮褶都得到了有效的下降，身體機能和身體素質(zhì)大部分指標明顯提高，所以在運動處方中以多種形式中等強度的有氧運動更能消耗脂肪，減少體重體脂；同時，參與者在提高動作技能的熟練過程中，身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性也得到了綜合性的發(fā)展；中等強度的有氧運動有利于超重肥胖大學生的心肺功能和肌肉耐力的改善，這些身體機能的改善是超重肥胖大學生耐力素質(zhì)提高的主要原因。從干預(yù)效果顯示，超重肥胖女生身體形態(tài)指標均值比男生下降更明顯，身體機能和身體素質(zhì)提高更顯著，原因是社會對于女性以瘦為美審美觀的影響，女大學生審美價值觀也發(fā)生改變，表現(xiàn)在減肥過程中主觀目的性強，鍛煉的韌性和自覺性較男生高，飲食控制的自覺性和嚴格性也比男生強。雖然男生上肢力量和變速練習較多，但超重男生引體向上和肥胖男生50m指標成績變化不顯著，說明運動強度和負荷可能不夠。19～22歲大學生經(jīng)過青春期生長發(fā)育后，其身高生長趨于相對穩(wěn)定，但體重、皮褶厚度具有可塑性，體育鍛煉和飲食營養(yǎng)干預(yù)可以使超重肥胖學生身體形態(tài)得到控制和改善。

4結(jié)論與建議

4．1結(jié)論

4．1．1體育鍛煉與膳食干預(yù)可以降低超重肥胖大學生體重、BMI、腹部、上臂、肩胛皮褶等指標均值，控制和改善超重肥胖大學生身體形態(tài)。4．1．2多種有氧運動的運動方案有效地提高超重肥胖大學生身體素質(zhì)和機能。

4．2建議

篇5

【關(guān)鍵字】心理應(yīng)激體育鍛煉福州大學生

1．問題的提出

隨著我國社會和經(jīng)濟的不斷發(fā)展，我國的大學教育正在發(fā)生巨大的變化。大學生作為特殊的群體他們面臨著離開家長單獨生活的考驗、考試和考研的壓力以及就業(yè)、交友、經(jīng)濟等方面的各種應(yīng)激源的刺激,使得這個群體常常因為心理應(yīng)激反應(yīng)而產(chǎn)生諸多的身心健康問題。過度的心理應(yīng)激給許多學生造成了嚴重的心理壓力、緊張、焦慮,影響了他們的生活和學習。因此，大學生心理健康問題已經(jīng)越來越受到重視。國內(nèi)外大量研究表明，長期的或過于強烈的心理應(yīng)激既是妨礙大學生順利完成學業(yè)的主要障礙之一，也是造成大學生心理障礙的主要原因。

國內(nèi)外對心理健康與體育鍛煉關(guān)系有許多研究，得出的結(jié)論都認為體育鍛煉對大學生心理健康有積極的促進作用。但是對心理應(yīng)激與體育鍛煉方面研究的比較少，而且不全面。而選取福州大學生作為研究對象，是考慮到福州大學城大學生的特殊環(huán)境狀況。由于學校環(huán)境的特殊性，可能引起的心理應(yīng)激源也會不盡相同。對福州大學城大學生進行心理應(yīng)激與體育鍛煉的相關(guān)性研究，能夠讓我們清楚地認識大學城地區(qū)大學生心理應(yīng)激狀況以及體育鍛煉情況。了解大學生心理應(yīng)激與體育鍛煉之間究竟存在怎樣的相關(guān)。體育鍛煉能否在一定程度上緩解大學生心理應(yīng)激水平。

2．對象和方法

2．1對象

在福州大學城師大校區(qū)抽取文學院、教育科學與技術(shù)學院低年級高年級男女學生共160名作為研究對象，其中低年級81人，高年級79人，男生75人，女生85人。問卷發(fā)放180份，回收175份，問卷回收率為97.22%，剔除無效問卷之后，有效問卷為160份，問卷有效率為91.42%。

2．2方法

2．2．1采用“大學生應(yīng)激事件評定量表”

大學生應(yīng)激事件采用“大學生應(yīng)激事件評定量表”該量表共60道題目，分四個因子，包括學習、社交、家庭、發(fā)展。根據(jù)事件量表的計分采用主客觀兩種評分方法，分為事件有沒有發(fā)生、心理影響程度、影響持續(xù)時間三個方面。心理影響程度分為無影響、輕度、中度、重度、極重五個等級。分別計分為01234分，而持續(xù)時間分為三個月內(nèi)、三個月到半年、半年以上分別記分為123某事件的刺激量=該事件影響程度得分該事件持續(xù)時間得分。評分中內(nèi)部一致性α系數(shù)與重測信度是衡量量表的重要指標，本量表α系數(shù)為0.86說明有較好的內(nèi)部一致性。重測結(jié)果與調(diào)查期限有很大關(guān)系一般來講調(diào)查期限越短，重測結(jié)果也越一致。國外的一些著名量表12周內(nèi)的重測信度多在0.80左右，信度較高。從國外資料來看，使用scl-90指數(shù)作效標對多種量表做了準則關(guān)聯(lián)效度研究，得到相關(guān)在0.34～0.54之間。效度已達到了較好的水平。

2．2．2采用梁德清等人修訂的“體育活動等級量表(pars一3)”

大學生體育鍛煉情況，采用梁德清等人修訂的“體育活動等級量表(pars一3)”_3進行評定，本量表主要調(diào)查被試者上1個月參加體育鍛煉的運動量，從參加體育鍛煉的強度、時間、心率3個方面來考察運動量。運動量=強度時間心率，每個方面各分為5個等級，時間從l～5等級分別記0～4分，強度與頻率從1～5等級分別記1～5分，最高分為100分、最低分為0分，運動量評定標準：≤19分為小運動量；20～42分為中等運動量；≥43分大運動量，pars一3的重測信度為0．82。

2．2．3施測與數(shù)據(jù)處理

以宿舍為單位集體施測，當場填寫、當場回收問卷。采用spss13.0進行數(shù)據(jù)處理。

3.結(jié)果

3．1不同性別大學生生活事件應(yīng)激以及運動量的比較情況

表1不同性別大學生生活事件心理應(yīng)激均分與運動量均分(m±sd)

性別n學習生活社交家庭發(fā)展運動量

m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd

男7513.93±.10.8023.33±15.235.36±5.2512.13±7.0536.48±23.6女8520.41±.13.3332.71±18.139.94±9.8115.41±9.6614.52±12.19

[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01

3．1．1

不同性別大學生生活事件心理應(yīng)激情況統(tǒng)計顯示(見表1)：從男、女大學生生活事件應(yīng)激4個因子均分比較來看，除了男生的發(fā)展因子均分低于女生，且與女生存在顯著差異外(p%26lt;0．05)；男生的學習、生活和家庭因子均分均遠低于女生，與女生存在非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。

3．1．2

從表1可以看出男、女大學生運動量均值的比較情況：顯示，男大學生的運動量均值明顯普本文來自，轉(zhuǎn)載請保留此標記。遍高于女大學生，并且有非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。

3．2不同年級大學生生活事件心理應(yīng)激以及運動量比較情況

表2不同年級大學生生活事件心理應(yīng)激均分與運動量均分(m±sd)

年級n學習生活社交家庭發(fā)展運動量

m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd

低年級8123.81±12.4434.39±19.169.44±9.4116.08±9.3322.71±19.95

高年級7910.77±8.8122.08±12.856.10±6.6411.60±7.3326.97±22.74

[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01

3．2．1

不同年級大學生生活事件心理應(yīng)激情況顯示（見表2）：從低年級、高年級大學生生事件應(yīng)激4個因子均分比較來看，低年級發(fā)展因子以及家庭因子均分高于高年級，并有顯著差異(p%26lt;0．05)：而低年級學習和生活社交因子均分遠高于高年級，并呈現(xiàn)非常顯著的差異(p%26lt;0．01)。

3．2．2

從表2可以看出低年級、高年級大學生運動量均值的比較情況：顯示，低年級大學生的運動量均值稍微低于高年級，但沒有顯著性差異。

3．3不同運動量大學生心理應(yīng)激狀況的比較分析

表3不同運動量的男大學生生活事件心理應(yīng)激狀況(m±sd)

運動量大中小

（n）（14）（40）（21）

m±sdm±sdm±sd

學習9.66±8.7613.95±7.7320.28±17.15

生活社交16.33±10.6522.02±8.7537.57±24.78

家庭4.95±4.405.40±5.735.85±5.33

發(fā)展10.28±6.1211.67±6.6116.21±8.35

注：大小運動量間比較：%26lt;0．05；大、小與中運動量間比較

p%26lt;0．05．p%26lt;0．01

3．3．1

從以上表3我們可以看到不同運動量男大學生的心理應(yīng)激均分狀況，不同運動量男大學生生活事件心理應(yīng)激均值之間普遍存在顯著差異。以中等運動量男大學生應(yīng)激水平為標準進行比較，結(jié)果表明，男大學生的大、中、小運動量之間的心理應(yīng)激均分，除了家庭因子均分間無顯著性差異外，其他因子均分之間均達到顯著性差異(p%26lt;0．05)；而且不同運動量男大學生的生活社交均分間存在非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。

表4不同運動量的女大學生生活事件心理應(yīng)激狀況(m±sd)

運動量大中小

（n）（14）（29）（42）

m±sdm±sdm±sd

學習7.00±4.6514.68±8.3228.83±12.35

生活社交14.42±5.5427.79±15.2242.21±16.80

家庭3.19±3.194.93±3.5115.45±11.13

發(fā)展8.35±3.6711.96±6.5820.14±10.45

注：大小運動量問比較：p%26lt;0．05；大、小與中運動量間比較

p%26lt;0．05．p%26lt;0．01

3．3．2

從以上表4我們可以看到不同運動量女大學生的心理應(yīng)激均分狀況，不同運動量女大學生生活事件心理應(yīng)激均值之間普遍存在顯著差異。以中等運動量女大學生應(yīng)激水平為標準進行比較，結(jié)果表明，女大學生的大、中、小運動量之間的心理應(yīng)激均分中，除了中運動量與大運動量之間的家庭與發(fā)展因子均分間呈顯著性差異外(p%26lt;0．05)，其他因子均分之間均達到非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。

3.4．大學生的運動量與生活事件心理應(yīng)激的相關(guān)情況

表5不同性別大學生運動量與生活事件心理應(yīng)激的相關(guān)分析(m±sd)

性別（運動量）學習生活社交家庭發(fā)展總應(yīng)激值

m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd

男-0.328-0.451-0.059-0.27-0.463

女-0.648-0.576-0.516-0.491-0.689

[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01；運動量指標是指大、中、小運動量的總平均值

3．4．1

從表5可以看出不同性別大學生運動量與生活事件的心理應(yīng)激相關(guān)情況。對于男大學生運動量指標與生活事件心理應(yīng)激各因子分析結(jié)果表明：除了家庭因子與運動量指標呈不顯著負相關(guān)外；其中，發(fā)展因子與運動量指標呈顯著負相關(guān)（p%26lt;0.05）；而學習、生活社交以及總應(yīng)激值與運動量指標均呈顯著負相關(guān)（p%26lt;0.01）。

3．4．2

對于女大學生運動量指標與生活事件心理應(yīng)激各因子分析結(jié)果表明：運動量指標與各心理應(yīng)激因子之間均呈顯著負相關(guān)（p%26lt;0.01）。

4．討論

4．1不同性別大學生生活事件心理應(yīng)激比較情況

女大學生的生活事件心理應(yīng)激水平普遍高于男大學生。這一結(jié)果說明女大學生在校期間要比男大學生承受更大的來自學習、生活社交、家庭以及發(fā)展等方面的壓力。這一結(jié)果在其它相關(guān)研究中都能夠得到很好的印證。

4．2不同年級大學生生活事件心理應(yīng)激以及運動量比較情況

無論是低年級男生還是女生的生活事件心理應(yīng)激水平要普遍高于高年級男女生。這主要是由于大學新生在入學的很長一段時間內(nèi)所要面臨的一系列新的生活事件心理應(yīng)激而導致。其主要表現(xiàn)在各種環(huán)境的心理適應(yīng)方面。它包括面對新的學校、同學以及學習任務(wù)和學習方法而得不到及時調(diào)整所產(chǎn)生的一些心理問題。也包括由于新生的人際交往對象的改變以及交往中方法的不當引起的人際交往心理問題。以及由于學習任務(wù)、發(fā)展任務(wù)、競爭對象的改變所引起的心理落差。同時，遠離家人也會引起部分學生的心理應(yīng)激水平的提高。而相比低年級學生。高年級學生經(jīng)過幾年的大學生活和學習，大部分學生已經(jīng)能夠很好地適應(yīng)大學的生活和學習。同時，適應(yīng)能力和自身調(diào)節(jié)能力也得到了一定的提高。其主要心理應(yīng)激源來自于就業(yè)和發(fā)展方面。而運動量在兩個年級的比較上并沒有很顯著差異，低年級學生運動量水平稍低于高年級學生。

4．3不同性別大學生運動量的比較

男大學生的運動量普遍遠高于女大學生。而且差異非常顯著。這主要由于一下幾個方面的原因造成的：一、從生理角度說，一方面，女生的發(fā)育時間要普遍早于男生，當女生發(fā)育基本成熟，運動量也隨之下降時，男大學生卻處于發(fā)育的末期，各種新陳代謝還在繼續(xù)。而大量的體育鍛煉促進了新陳代謝的更好進行；另外，由于男女生理結(jié)構(gòu)方面的差異，導致在運動能力方面也表現(xiàn)出很大的差異，女生運動能力要明顯低于男生。導致在運動強度、頻率方面弱于男生。二、傳統(tǒng)的觀念影響所致，受傳統(tǒng)觀念影響，人們認為很多體育項目只適合男性參與。例如對抗較激烈的足球、籃球等項目，女生只適合參與跳繩、羽毛球等強度較低而又不會破壞形象的體育項目。三、從體育鍛煉動機方面分析，男生更傾向于通過體育鍛煉來豐富大學生活、結(jié)交朋友、鍛煉身體。而女生體育鍛煉的動機較為單一，表現(xiàn)在減肥、業(yè)余愛好等方面。

4．4從不同運動量大學生心理應(yīng)激狀況的比較分析

無論是男大學生還是女大學生，不同等級運動量水平的生活事件心理應(yīng)激有著非常顯著的差異，一般表現(xiàn)為運動量越大，心理應(yīng)激水平越低，具體表現(xiàn)為大、中運動量的學生應(yīng)激水平比較低，小運動量的學生應(yīng)激水平較高，這為體育鍛煉對大學生心理應(yīng)激產(chǎn)生不同程度影響提高了有利的證據(jù)。雖然影響大學生心理應(yīng)激水平的因素很多。但本次研究足以證明，體育鍛煉對大學生心理應(yīng)激是有影響的，而且是積極影響。合理的體育鍛煉能夠在一定程度上降低心理應(yīng)激水平。

4．5大學生的運動量與生活事件心理應(yīng)激的相關(guān)情況

無論是男大學生還是女大學生，其運動量水平與生活事件心理應(yīng)激水平存在不同程度的負相關(guān)。越高運動量水平的大學生心理應(yīng)激水越平低，相反越低運動量水平的大學生心理應(yīng)激越高。所以說不同程度的體育鍛煉對大學生生活事件心理應(yīng)激有積極的干預(yù)作用。這種作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面：一、體育鍛煉可以增強體質(zhì)。通過科學的體育鍛煉，能有效地增強體質(zhì)，提高免疫力。同時它可增強呼吸系統(tǒng)的功能、提高消化系統(tǒng)功能和控制體重與改變體型功能。這些功能都能夠間接減少和預(yù)防由身體健康所帶來的心理應(yīng)激事件的發(fā)生。二、適當?shù)倪\動量可以在一定程度上調(diào)節(jié)情緒和降低壓力，從而降低心理應(yīng)激水平。適當運動量不僅可以讓人感覺心情愉悅，降低緊張和不安；同時在運動的同時也是一種很好的宣泄和釋放的過程。從而對于降低心理應(yīng)激水平有積極作用。三、體育活動可以改善人際關(guān)系，提高人際適應(yīng)。經(jīng)常參與體育活動，特別是集體運動項目，不僅可以克服孤僻，暫時忘記煩惱。而且還可以在活動中廣交朋友，增進交往，提高交際能力。從而提高由生活社交帶來的各種心理應(yīng)激的干預(yù)能力。四、體育鍛煉能夠提高自我效能、增強自信。當在運動中成功地完成一項難度較大的任務(wù)之后，就會無形中產(chǎn)生“我能”、“我行”的自信心，從而提高自我效能感和自信心。

5．結(jié)論

高校大學生大都處于青年中期，這個時期是人生在生理、心理發(fā)展的高峰期。其身體發(fā)育已經(jīng)基本完成，但心理發(fā)展正在高速走向成熟而又不完全成熟，與此同時，高校大學生作為一個特殊群體，其社會責任、成就動機都比其它同齡人要高，而社會日益激烈的競爭也進一步增加了大學生的心理應(yīng)激水平。首先，處于青年期的大學生身體發(fā)育基本完成，身高、體重、本文來自，轉(zhuǎn)載請保留此標記。第二特征都發(fā)生了很大的變化，這引起了青年期學生對自己身體形態(tài)的極大關(guān)注，與此同時也非常注重別人對自己體型的看法，當對自己的身體形態(tài)不是很滿意，別人的評價也偏低時，這時候自尊心就會受到很大的影響，來自這方面的心理應(yīng)激水平也會相應(yīng)提高（注：女性在這方面的表現(xiàn)會更突出）。其次，就心理發(fā)展而言，處于青年期的大學生在智力、記憶、思維、情緒情感等各方面都已經(jīng)成熟，但又沒達到完全成熟。這主要表現(xiàn)在這個階段出現(xiàn)的各種矛盾方面。例如，心理特點的積極面和消極面。大學生心理發(fā)展已經(jīng)接近成熟，這些成熟的方面表現(xiàn)出很多積極的特點，如情緒豐富，熱情高漲，高尚情操日益發(fā)展；精力充沛，朝氣蓬勃，對生活充滿美好的愿望；抽象高度發(fā)展，善于獨立思考，求知欲強，創(chuàng)新意識強；自我意識有新的發(fā)展，對自己各方面的認識大大提高等等。而由于心理發(fā)展尚未完全成熟的特點，又會表現(xiàn)出情感難以控制，自我意識、自尊心過強，情緒情感不穩(wěn)定等消極特點。另外理想自我和現(xiàn)實自我的矛盾也比較突出。這些消極的心理特點是大學生心理應(yīng)激水平增長的重要因素之一。再次，大學生所面臨的社會壓力也是前所未有的，隨著我國社會經(jīng)濟的高速發(fā)展，大學生已不是以往的天之驕子，但社會對大學生的要求確在提高。面對競爭激烈的現(xiàn)實社會，大學生只有不斷充實自己、適應(yīng)社會才有可能更好地生存。其心理應(yīng)激水平也會高于同齡人。

面對高校大學生的特殊心理特點以及應(yīng)激源，國內(nèi)外許多學者、專家提出了一些很好的解決方案。而本次研究的目的在于探討大學生體育鍛煉對心理應(yīng)激的影響，結(jié)果證明體育鍛煉能夠?qū)Υ髮W生心理應(yīng)激起到積極的干預(yù)作用。但并不是任何體育鍛煉都能夠起到作用，只有科學合理的體育鍛煉才能夠起到很好的效果。因此，需要從學生的實際情況出發(fā)，確定切實可行的體育鍛煉方案。健康行為學家認為:“以增強體質(zhì)和健康為目的的體育活動是健康相關(guān)行為，是有利于健康的、外顯的、基本的促進健康行為”。而對于運動量來說，中等運動量水平對促進心理應(yīng)激干預(yù)效果更為明顯。另外還需考慮興趣、頻率、持續(xù)時間等因素。但總的來說，體育鍛煉只是提高心理應(yīng)激干預(yù)的可能方法之一。僅僅依靠體育鍛煉是不能完全解決大學生心理應(yīng)激問題，而其干預(yù)效果也是不穩(wěn)定的。應(yīng)該把科學的體育鍛煉與心理咨詢、心理輔導等手段相結(jié)合。以期望得到更好的效果。

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篇6

關(guān)鍵詞：大學生，體育鍛煉習慣，養(yǎng)成，因素

 

學校教育在很大程度上就是培養(yǎng)學生良好習慣的教育，特別是中、小學階段，尤其以體育教育為突出。免費論文，養(yǎng)成。在學生成長過程中，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，對其一生的生活、學習和工作都具有非常重要的作用。近年來，青少年學生的體質(zhì)連年下降，為此，國家頒布了多個有關(guān)增強學生體質(zhì)和健康水平的文件，來加強青少年學生的體育工作。《全民健身計劃綱要》提出：“各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育的教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識、技能與習慣。”《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中指出：形成良好的體育鍛煉習慣，是運動參與目標中的關(guān)鍵內(nèi)涵，也是作為大多數(shù)學生的努力目標。大學生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣，會對提高體育教學質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用，并對今后高校體育的改革提供有益的指導和啟迪，對培養(yǎng)大學生終身體育意識，具有重要的現(xiàn)實意義。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

以大慶市3所高校在校的大學本科生作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

對大慶石油學院等3所高校在校的996本科生進行了問卷調(diào)查，采用隨機抽取的方式進行，其中男生603人，女生383人。就高校大學生體育鍛煉習慣、形成過程、體育鍛煉態(tài)度，以及體育項目的愛好等問題進行調(diào)查。

1.2.2 訪談法

調(diào)查問卷的同時，還對部分學生進行了訪談了解，內(nèi)容包括體育課應(yīng)開設(shè)什么項目，課外體育活動應(yīng)采取怎樣的方式進行等。

1.2.3 文獻資料法

通過查閱相關(guān)的文獻資料，了解普通高校大學生體育鍛煉習慣的現(xiàn)狀，為此研究提供必要的理論與數(shù)據(jù)上的支撐。免費論文，養(yǎng)成。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 大學生體育鍛煉習慣現(xiàn)狀調(diào)查

習慣是在一定情況下自動的去進行某些活動的特殊傾向。體育鍛煉習慣是人們經(jīng)過了認真思考，并理解身體鍛煉的價值及其所具有的效果，明確了個人通過鍛煉期望達到的目標，懂得了身體鍛煉的一般規(guī)律，掌握了身體鍛煉的原則和方法，能準確的評價和判斷自我體質(zhì)的情況，且具備了良好、比較穩(wěn)定的身體鍛煉自覺性。本研究以體育鍛煉持續(xù)的時間、每周參加體育鍛煉的次數(shù)和每次活動所用的時間等方面的量化指標來衡量大學生是否具有體育鍛煉習慣。

2.1.1 大學生體育鍛煉習慣現(xiàn)狀

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學生對體育活動的態(tài)度和對體育運動項目的喜愛程度差別很大。

表1 大學生對體育活動的喜愛程度

 

 

篇7

［關(guān)鍵詞］ 高職院校 課余體育 體育鍛煉

一、前言

學校體育是體育的重要組成部分和基礎(chǔ)，學校體育教育教學的目的，是讓學生養(yǎng)成適應(yīng)休閑和終身需要的習慣和運動技能。課余體育活動是學校體育的重要組成部分，是實現(xiàn)學校體育目標的基本途徑之一。與此相適應(yīng)，課余體育活動與家庭體育、社會體育等多種形式一起擴展和延伸了體育課堂教育，它不僅能滿足學生由于體育課時有限運動不足的缺陷，增加學生的體育實踐，也為學生養(yǎng)成終身體育習慣拓展了新的廣闊天地。

二、研究對象與研究方法

1.研究對象：河北省全部高等職業(yè)技術(shù)學院，共27所。2.研究方法（1）文獻資料法。查閱學校體育方面的專著5部，各級相關(guān)體育科研文件以及課余體育活動相關(guān)的科研論文資料10余篇，為設(shè)計調(diào)查問卷和完成論文奠定基礎(chǔ)。（2）問卷調(diào)查法。根據(jù)研究情況，設(shè)計了《河北省高職院校課余體育活動現(xiàn)狀研究調(diào)查表》,了解目前河北省高職院校課余體育鍛煉發(fā)展現(xiàn)狀特征，為論文的分析提供實證材料和數(shù)據(jù)。（3）數(shù)理統(tǒng)計法。利用EXCEL2000統(tǒng)計軟件對所有回收的問卷分別進行統(tǒng)計分析。

三、結(jié)果與討論

1.課余體育鍛煉的調(diào)查與分析（1）早操。早操是高職院校認真落實學生每天一小時體育活動重要的措施，也是我國大中專院校課余體育鍛煉最普遍、最有保障的一種形式。調(diào)查表明：100%的河北省高職院校均能堅持，學生在校每天開展早操體育鍛煉活動的時間一般是15～20分鐘。早操內(nèi)容主要是長跑鍛煉。（2）系部體育鍛煉。系部體育鍛煉是學校課外體育活動形式之一。主要內(nèi)容是：①復(fù)習、鞏固體育課所學的基本知識、技術(shù)和技能。②練習《學生體質(zhì)健康標準》項目。③結(jié)合學校特點，開展傳統(tǒng)體育活動，或組織各種小型競賽活動。調(diào)查表明60%的河北高職院校開展系部體育鍛煉，時間是40～50分鐘，形式是以系為單位。(3)體育興趣小組。體育興趣小組一般是指將對某個體育鍛煉項目有興趣的學生組成一個體育活動小組。26.3%的河北省高職院校有體育興趣小組。體育興趣小組的內(nèi)容有足球、籃球、乒乓球、輪滑和健美操等。2.課余體育訓練的調(diào)查與分析

課余體育訓練是在體育教學和班級體育鍛煉的基礎(chǔ)上，利用課余時間，對體育基礎(chǔ)和技術(shù)水平較好的學生通過運動隊、代表隊等形式進行系統(tǒng)訓練，以提高運動成績的專門教育過程。

在河北省高職院校中常年堅持課余訓練的僅占8%。92%的河北省高職院校采用賽前中短期集訓的方式，這是為參加各級各類比賽經(jīng)常采用的方式。一般集訓時間為8～12周。通過這種賽前中短期集訓，使學生可以在原有基礎(chǔ)上做好賽前準備，在比賽中發(fā)揮已有的競技水平，取得較好的成績。3.課余體育競賽的調(diào)查與分析

課余體育競賽是學校課余體育的重要組成部分。它與課余體育鍛煉、課余體育訓練科學組成體系，相互銜接和配合。(1)田徑運動會。田徑運動會是一種較大規(guī)模的比賽形式，由很多運動項目組成并在同一時間內(nèi)進行的比賽。100%的學校每學年在春季或秋季舉行1次田徑運動會。這說明以上調(diào)查學校是和《學校體育工作條例》的要求相符的。同時由于田徑運動會是學校檢查體育教學、課余鍛煉、課余訓練等開展情況，進一步推動各項學校競技運動開展和激勵學生積極參與體育活動的重要手段，所以本人認為各學院應(yīng)把校田徑運動會放到重要位置。(2)其它競賽活動。除了田徑運動會之外，河北省高職院校中有75%的學校每年都適當開展全校性的其它體育競賽活動，其內(nèi)容有籃球、足球、排球、乒乓球、健美操、羽毛球、輪滑、趣味運動等。61%學校開展班級間的體育對抗賽；有65%的學校開展系與系間的體育比賽；72%的學校舉行全校性的體育活動月。 4.課余體育計劃方面的調(diào)查

學校課余體育活動的計劃是使課余體育活動制度化、正規(guī)化、科學化的重要保證。(1)全校課余體育鍛煉計劃。在我調(diào)查的河北省高職院校中100%的學校有全校性的課余體育鍛煉計劃，而且全校性課余體育鍛煉計劃的內(nèi)容比較全面。(2)全校課余體育訓練計劃。課余體育訓練是一項重要而困難的工作，學校只有制定課余體育訓練計劃才能抓好這項工作。調(diào)查表明：河北省高職院校有78%的學校有全校課余體育訓練計劃，有22%的學校沒有全校性的課余體育訓練計劃。(3)全校課余體育競賽計劃。課余體育活動要與課余體育競賽相連接，適當開展一些競賽活動，能活躍校園文化氣氛，促進課余體育活動的開展。調(diào)查顯示：河北省高職院校有78%的學校有全校課余體育競賽計劃，通過各種課余體育競賽活動的開展，調(diào)動了學生參加體育活動的積極性。

四、結(jié)論

1.河北省100%的高職院校都能開展早操，60%的學校開展系級體育課余體育鍛煉，26.3%的學校有體育興趣小組，38%的學校有野外體育活動。2.雖然有11%的學校因為學校財力、教師數(shù)量、教師訓練水平等原因沒有開展課余體育訓練，但89%的學校較好的開展了課余體育訓練。3.河北省所有高校都有課余體育競賽活動,較好的促進了運動技術(shù)水平的提高，培養(yǎng)了學生的體育道德作風；豐富、活躍了學生的精神文化生活。4.河北省所有高職院校都有全校性的課余體育鍛煉計劃，78%的學院有課余體育訓練計劃、課余體育競賽計劃。5.在河北省高職院校現(xiàn)有的環(huán)境和條件背景下，河北省高職院校課余體育活動的開展狀況還是值的肯定的。

五、建議

1.學校領(lǐng)導重視，各處級領(lǐng)導、教師及教學管理人員的教育改革觀念的轉(zhuǎn)變，基礎(chǔ)教育改革的具體實施，使學校體育改革“健康第一”的思想及“陽光體育運動”在河北省高職院校普遍開花，并結(jié)出了豐碩成果。2.各學校加強對課外體育活動的宣傳和引導工作，設(shè)立體育節(jié)，利用課外活動時間開展專題性的體育主題活動，形成了正確的輿論導向和有利環(huán)境，使課外體育活動成為人人享有、人人參與、人人有責的校園文化氣氛。

參考文獻：

[1]李相如.北京市城鄉(xiāng)學校體育發(fā)展現(xiàn)狀與對策研究[J].中國體育科技,2000,(1):10-12.

[2]李相如等.北京市農(nóng)村中小學體育發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)查與初步研究[J].北京體育大學學報,1999,(1):26-27.

[3]余學鋒,沈建華.學校體育活動場所開放現(xiàn)狀的研究[J].成都體育學院學報,2000,(4):37-39.

篇8

關(guān)鍵詞:學校體育晨練現(xiàn)狀學生昌碩高級中學

中圖分類號:G63 文獻標識碼:A 文章編號:1007-3973(2010)08-184-02

1研究對象與方法

1.1研究對象

安吉縣昌碩高級中學學生晨間體育鍛煉現(xiàn)狀分析。

1.2研究方法

(1)文獻資料法

通過對有關(guān)學術(shù)研究資料的閱讀,并通過“中國期刊網(wǎng)”,“中國知網(wǎng)”查閱了10余篇有關(guān)論文,為論文的撰寫確立一定的理論基礎(chǔ)。

(2)問卷調(diào)查法

調(diào)查問卷總共發(fā)放150份,回收148份,其中高一55人、高二65人、高三28人。回收率為98.7%,其中有效問卷146份,有效回收率為98.6%。

(3)數(shù)理統(tǒng)計法

根據(jù)調(diào)查所得到的數(shù)據(jù),建立數(shù)據(jù)庫,采用excel軟件對數(shù)據(jù)進行常規(guī)處理,用作分析依據(jù)。

2結(jié)果與分析

2.1學生晨間體育鍛煉現(xiàn)狀

(1)參與晨間體育鍛煉的學生的基本情況

表1晨間體育鍛煉參與者的基本情況(N=133)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)(表1),參與晨間體育鍛煉的學生中,男、女生基本一致。從參與者的身體健康自我評價的狀況來看,絕大多數(shù)學生身體狀況都適宜參加體育鍛煉。

(2)學生進行晨間體育鍛煉希望的項目

表2學生進行晨間體育鍛煉希望的項目可多選(N=133)

表2顯示,學生參加晨間體育鍛煉的活動項目排在前4位的是:(1)籃球(2)跑步、(3)羽毛球、(4)乒乓球,再依次是跑步、足球等。學校可依此來安排晨練活動的內(nèi)容,發(fā)揮學生的主觀能動性,按照運動項目來進行分組練習,這樣可以充分調(diào)動學生參與晨練的熱情。

(3)晨間體育鍛煉過程的調(diào)查

表3晨間體育鍛煉過程(N=133)

調(diào)查顯示,學生在體育鍛煉過程中強度規(guī)劃、準備活動方面不夠不合理,缺乏科學性(見表3)。學校應(yīng)該加強晨練活動的宣傳,加大理論知識的學習,使學生掌握扎實的理論基礎(chǔ),讓每位同學都能列出計劃,明確體育鍛煉的目的。在學生進行運動的時候安排專業(yè)的指導老師指導,使得鍛煉更加科學。

(4)晨間體育鍛煉效果的調(diào)查

表4晨間體育鍛煉效果(N=133)

據(jù)表4所示,對鍛煉效果滿意的同學僅占22.6%,而有四分之一的同學認為鍛煉的效果不明顯;有53.3%(經(jīng)常受傷9.0%,偶爾受傷44.3%)的學生在運動中有過受傷經(jīng)歷。鍛煉的效果一方面在于自身的意志品質(zhì),體育鍛煉要長期,持續(xù)的進行才能看的到效果;另一方面由于體育鍛煉缺乏科學性,使得大多數(shù)同學鍛煉不能達到預(yù)期效果。

2.2學生晨間體育鍛煉意識情況

(1)學生對體育及晨練的認識情況

表5對體育及晨練的認識情況(N=146)

表5可以看出,絕大多數(shù)學生都能意識到體育運動的重要性;但在如何看待晨間體育鍛煉這一問題上,反映出雖然學生普遍意識到體育運動的重要性,但是沒能夠把這種意識和晨間體育鍛煉結(jié)合。學校應(yīng)該在體育與健康課程的教學當中給學生灌輸正確的體育鍛煉的態(tài)度,使學生認識到晨間體育鍛煉的重要性,這樣才會提高學生參加晨間體育鍛煉的熱情。

(2)晨間體育鍛煉的目的

表6晨間體育鍛煉的目的可多選(N=133)

由表6可見,學生根據(jù)自身不同的生理、心理特征,參加晨間體育鍛煉的目的也不同,這說明學生的體育鍛煉價值觀呈現(xiàn)多元化。

2.3影響學生晨間體育鍛煉的因素分析

表7影響晨間體育鍛煉的最主要因素可多選(N=146)

通過表7可以看出,天氣因素是影響學生進行晨間體育鍛煉的最主要原因,占61.0%。天氣因素是不可抗拒的,但是在組織和指導上,學校應(yīng)該結(jié)合學生的興趣愛好來安排體育鍛煉的內(nèi)容和組織形式,加強體育指導使晨練活動更加科學。

2.4學生對于晨間體育鍛煉的要求

表8晨練的最佳形式(N=146)

表生對晨練的要求可多選(N=146)

通過表8可以看出,學生希望晨間體育鍛煉的形式以及內(nèi)容能有所改進,超過半數(shù)(56.8%);也有25.3%的學生希望按運動項目分組。學生方面的要求,在希望自由選擇運動項目,有組織的進行晨練活動,等方面(見表9)提出了要求。學生對于晨間體育鍛煉的要求充分體現(xiàn)了學生想主導自己的觀念,只要是積極向上的,有利于晨練活動開展并且切實可行的都應(yīng)該被支持,學校應(yīng)該采納學生合理的意見和建議,使晨練活動更加科學的開展。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

(1)大部分學生已經(jīng)認識到晨間體育鍛煉對健康的重要性,但是還有一部分學生對晨間體育鍛煉參與不積極。

(2)影響學生進行晨間體育鍛煉的最大原因是天氣和必要的組織保證。

(3)學校在晨間體育鍛煉的組織形式及內(nèi)容有待改進,同時在建立制度;教師的指導方面做得不夠。

3.2建議

(1)學校要加強對晨間體育鍛煉的宣傳力度,使學生樹立正確的體育鍛煉意識。

(2)學校要配備專業(yè)的指導老師指導學生進行晨間體育鍛煉,使晨間體育鍛煉開展的更加科學化。

(3)學校要改變現(xiàn)有的晨間體育鍛煉的內(nèi)容和形式,把學生喜歡的、有利于學生身心健康發(fā)展的內(nèi)容和形式加入傳統(tǒng)的鍛煉中。

參考文獻:

篇9

論文摘要:采用文蔽資料法、問卷調(diào)查法、比較法、數(shù)理統(tǒng)計法對遼寧省高校教師的體育飲煉的現(xiàn)狀進行了調(diào)查與研究，結(jié)果表明，目前遼寧省高校教師體育徽煉狀況不容樂觀，體育人口較少，體育消費水平較低，目前工作緊、家務(wù)忙、無興趁是影響高校教師參與體育徽煉的主要因素。針對調(diào)查結(jié)果提出相應(yīng)的時策與建議。

1問題的提出

當今世界范圍內(nèi)的競爭是人才的競爭，而現(xiàn)代社會的人才是由現(xiàn)代教育培養(yǎng)出來的，作為現(xiàn)代教育的主力軍—高校教師，肩負著培養(yǎng)高層次人才的重任，是國家的寶貴財富。高校教師在培養(yǎng)高層次人才中不僅要有廣博的知識，為人師表的品質(zhì)，而且還應(yīng)具備較好的身體素質(zhì)和健康的生活方式，只有這樣才能保證高校教師以充沛的體力完成黨和人民所交給的任務(wù)。然而，近幾年來由于種種原因我國高校教師的體質(zhì)水平每況愈下，知識分子英年早逝的現(xiàn)象愈演愈烈，已給我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)帶來了不可彌補的損失。近代科學研究成果表明:參與體育鍛煉是預(yù)防疾病、增強體質(zhì)、延年益壽的妙藥良醫(yī)。本文從遼寧省高校教師的體育鍛煉現(xiàn)狀出發(fā)，了解我省高校教師體育鍛煉的現(xiàn)狀及存在的問題，為提高我省高校教師的身體素質(zhì)，在高校中全面推進“全民健身計劃”以及為各高校群眾體育的開展提供理論依據(jù)。

2研究對象和研究方法

2. 1研究對象

遼寧省三地區(qū)(沈陽、大連、錦州)9所高校教師1800人，其中男教師976人，女教師824人。

2. 2研究方法

2. 2. 1文獻資料法查閱了大量群眾體育內(nèi)容有關(guān)的書籍、報刊和雜志。

2.2.2問卷調(diào)查法通過設(shè)計“高校教師參與體育鍛煉的調(diào)查問卷”向遼寧省三地區(qū)九所高校教師發(fā)放1800份，回收1728份，有效問卷1685份，回收率和有效率分別為97. 5%和96%。

2. 2. 3比較研究法通過調(diào)查與文獻資料研究對遼寧省三地區(qū)(沈陽、大連、錦州)高校教師參與體育鍛煉現(xiàn)狀進行比較。

2. 2. 4數(shù)理統(tǒng)計法運用spss10.0統(tǒng)計軟件對問卷調(diào)查結(jié)果進行統(tǒng)計，獲取有關(guān)圖表。

3結(jié)果與分析

3. 1遼寧省高校教師參與體育鍛煉的現(xiàn)狀

3.1.1遼寧省高校教師的體育人口

根據(jù)《中國社會體育現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果報告》中體育人口的標準(即每周參加體育活動不低于3次，每次活動時間在30分鐘以上，具有與自身體質(zhì)和所從事的體育項目相適應(yīng)的中等或中等以上強度者)，高校教師中體育人口少，通過問卷調(diào)查可知遼寧省高校教師的體育人口為36. 7%。男性教師好于女性教師，大連市高校教師體育人口數(shù)達到40. 1%，好于沈陽和錦州。這可能與大連地區(qū)氣候、經(jīng)濟發(fā)展和場地器材優(yōu)越等因素有關(guān)。值得注意的是有1900的高校教師根本不參加體育鍛煉。但這些人都認為體育是增進健康的有效途徑，只是沒有條件而已.這種況必須引起有關(guān)高校的重視，積極引導和創(chuàng)造條件使這部分人參與到體育鍛煉中來。

3. 1. 2高校教師參與體育鍛煉的年齡結(jié)構(gòu)

通過問卷調(diào)查得知遼寧省高校教師參與體育鍛煉的年齡特征存在顯著差異，總體趨勢呈現(xiàn)馬鞍型的兩頭高，中間低的形態(tài)。24歲一30歲和50--60歲的體育人口分別達到38. 6%和42. 1寫，而31歲一49歲的中年教師的體育人口數(shù)為32甲300。這可能與中年教師的工作負擔和家庭勞務(wù)以及子女上學有關(guān)。

3.1.3高校教師體育鍛煉的項目

通過問卷調(diào)查得知在參與體育鍛煉的項目中年齡和性別之間存在著較大差異。女教師所從事的體育項目(見表1)，中青年男教師所從事的體育項目(見表2)。

由此可以看出，女教師喜歡以強度較小的運動項目如散步、慢跑、羽毛球等。而男教師則喜歡對抗比較激烈的運動項目如籃球、排球等。

3. 1. 4高校教師參與體育鍛煉的動機

通過問卷調(diào)查得知高校教師體育鍛煉的主要動機是健身，增強體質(zhì)。但在減肥健美方面女教師的選擇率較高(見表3)。

3. 1. 5高校教師體育鍛煉的場所

通過問卷調(diào)查:遼寧省高校教師的體育鍛煉場所主要集中在本校場館，其次是住家附近的空地、馬路邊、公園等。在參加社會體育俱樂部的選項中大連地區(qū)的選項最高，這說明大連地區(qū)經(jīng)濟比較發(fā)達，人們“花錢買健康”的意識正在加強。

3.1.6高校教師體育消費水平

通過問卷調(diào)查得知遼寧省高校教師年體育消費(見表4)。

調(diào)查結(jié)果表明遼寧省高校教師體育消費水平較低，有36%的教師年體育消費為。，而消費在15元以上的僅為700，這說明高校教師的“花錢買健康”意識薄弱。

3. 2影響高校教師參與體育鍛煉的主要因素

通過問卷調(diào)查影響高校教師參與體育鍛煉的因素(見表5)。

在影響因素中工作緊，家務(wù)忙是教師們的首選，尤其是年輕教師正面臨著工作，家庭的雙重壓力，所以對中青年教師的健康水平尤其值得有關(guān)部門注意，因為他們是學校的中堅力量，他們的健康水平直接關(guān)系著學校的育人質(zhì)量和今后的發(fā)展。

4結(jié)論與建議

4. 1結(jié)論

4.1.1遼寧省高校教師參與體育鍛煉狀況不容樂觀，體育人口較少，尤其中青年教師的體育人口更少。

4. 1. 2高校教師目前對體育都有較高的認識，認為體育是增強體質(zhì)、促進健康的有效手段。

4.1.3遼寧省高校教師體育消費水平較低，“花錢買健康”的意識淡薄。

4. 2建議

4. 2. 1進一步加大宣傳力度，樹立正確的體育觀

各級領(lǐng)導對教師的體育健身應(yīng)予以重視，加強引導使高校教師能夠積極主動地參與到體育鍛煉中去。

4. 2. 2開展豐富的校內(nèi)群體活動，提高參與意識

要發(fā)揮工會的主導作用，每年要制定常年的體育競賽計劃，使群眾體育活動經(jīng)常化、制度化。

篇10

摘 要 本文以南開大學濱海學院學生為例，從飲食習慣、生活習慣、體育鍛煉三個方面分析和研究影響大學生體質(zhì)健康狀況的因素。研究發(fā)現(xiàn)，飲食習慣、生活習慣、體育鍛煉均對大學生體質(zhì)健康水平有顯著性影響，體育鍛煉得影響尤為明顯。把健康教育融入到學校各項日常教育的工作中去，加強對學生健康、體育教學等方面的教育投入和資金投入。

關(guān)鍵詞 大學生 體質(zhì)健康 影響因素

一、研究的目的、意義

在高校體育工作中，讓大學生意識到體質(zhì)健康的價值，讓大學生通過鍛煉有針對性地提高自身的體質(zhì)健康水平是我們每一位高校體育教育工作者面臨的一大艱巨任務(wù)和嚴峻挑戰(zhàn)。

二、研究方法

（一）研究對象

研究對象為南開大學濱海學院學生，根據(jù)研究需要及實際情況選取一、二年級共計350人進行體質(zhì)健康測試，其中男生167人，女生183人。

（二）文獻資料法

根據(jù)本研究需要，通過南開大學圖書館、中國期刊網(wǎng)等，查閱了體質(zhì)研究和評價、學校體育學、統(tǒng)計學等方面的材料，為本研究的選題依據(jù)、設(shè)計問卷奠定了理論基礎(chǔ)。

（三）問卷調(diào)查

從本論文研究的目的出發(fā)，采用隨機抽樣的方法，對參加體質(zhì)健康測試的學生抽樣進行調(diào)查，共計發(fā)放問卷 360 份，回收問卷360份，回收率為 100%；其中有效問卷350份，有效回收率為97.2%。問卷采取當面發(fā)放、當面收回的方法，以提高問卷的回收率。

三、影響大學生體質(zhì)健康的因素調(diào)查結(jié)果與分析

（一）飲食習慣調(diào)查分析

1.早餐行為

大量的文獻資料都認為不吃早餐會給學生的體質(zhì)健康帶來不利影響，筆者也認為不吃早餐這種不合理的生活習慣應(yīng)該是影響體質(zhì)健康的一種因素。然而在調(diào)查中，天天吃和大部分時間吃的學生比例僅為51.3%。

2.飲食結(jié)構(gòu)

大學生的肥胖多為單純性肥胖，主要是能量的攝入大于消耗，多余的熱能以脂肪的形式貯存在體內(nèi)所導致此外，與運動量不足也有很大關(guān)系。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學生每餐都能做到葷素搭配的比例僅有50.3%。

3.營養(yǎng)知識的了解程度

對營養(yǎng)知識了解程度我們可以看出，只有29.7%的學生選擇完全了解和基本了解，這就說明學生雖然意識到營養(yǎng)的重要性，卻缺乏相關(guān)的營養(yǎng)知識，從而限制了調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)的合理性和科學性，影響營養(yǎng)物質(zhì)適宜搭配比例，和其身體形態(tài)的發(fā)育程度。

（二）生活方式調(diào)查分析

1.作息時間

從調(diào)查問卷統(tǒng)計中我們發(fā)現(xiàn)，只有一半左右的學生作息是有規(guī)律的，而另一半的學生偶爾或經(jīng)常有熬夜或晚睡晚起的情況，因此我們學校管理部門應(yīng)加大管理力度，學生本人也要認識到熬夜的不良后果，改變經(jīng)常熬夜的習慣，對于提高大學生的體質(zhì)健康水平有著重要的意義。

2.充實生活的自我評價

大學生活不同于中學，除了學習時間外，它有更多的自主時間需要學生自己去支配。數(shù)據(jù)說明只有一半的學生能支配好課余時間。因此，學校相關(guān)部門應(yīng)更多的重視學生的課余文化生活，特別是增加一些有益于學生身心健康的活動來提高學生的身體素質(zhì)和心理健康，以保證學生在大學校園里健康成長。

3.玩電腦時間

從表2中看出，“每天玩電腦時間不超過2小時”的學生比例僅為20%，更多的學生每天玩電腦時間過長，將會影響休息及飲食水平等方面的下降，從而導致體質(zhì)健康水平下降，這是影響學生健康狀況的主要原因。

（三）體育鍛煉調(diào)查分析

1.體育鍛煉的認識、態(tài)度

從表3中我們看出，對“我認為體育鍛煉不夠是造成身體不好的主要原因”有58%的學生選擇完全是或是，有22%的學生選擇一般，僅有20%的學生選擇不是或完全不是，這說明大多數(shù)的學生認識到體育鍛煉對身體健康的重要性，體育鍛煉的意識比較清晰。

2.課余體育鍛煉的方式

從表3中我們可以清楚地看到，對“經(jīng)常參加體育社團活動”的問題，學生選擇不經(jīng)常參加或完全不參加的比例為56.9%。這說明學生在課余時間參加體育社團活動較少，恰好與前面“玩電腦不超過2小時”的問題分析形成鮮明對比，學生可能把更多的課余時間用于玩電腦，這也是造成體質(zhì)健康下降的主要原因之一。

3.課余體育鍛煉的時間

大量的研究表明，對于大學生來說，周鍛煉次數(shù)至少要達到3次才能獲得較好的鍛煉效果。顯然，周鍛煉次數(shù)對學生體質(zhì)健康有著重要的影響。然而，從表3我們可以看到，大學生每周鍛煉3次以上的比例不超過30%，嚴重影響體質(zhì)健康水平。

4.體育鍛煉知識、方法的了解程度

體育鍛煉的知識與方法是學生正確開展體育鍛煉的重要前提。從表3的調(diào)查中顯示，能較好的理解體育鍛煉知識與方法的學生不到30%，這說明很多學生不理解各種練習項目究竟對自己哪方面有益處，也不理解哪種運動才是自己需要的，因此會造成對體育鍛煉的興趣降低，直接影響鍛煉效果。

5.體育課

從調(diào)查中顯示（表3），大學生對體育課能提高體質(zhì)健康水平是毋庸置疑的。因此，大學體育課程的設(shè)置、教學內(nèi)容以及教師教法等因素會直接影響學生體質(zhì)健康水平，一堂好的體育課既要讓學生培養(yǎng)體育興趣又要把握適當?shù)倪\動強度使學生達到鍛煉身體的目的。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.飲食習慣、生活習慣、體育鍛煉均對大學生體質(zhì)健康水平有顯著性影響，體育鍛煉得影響尤為明顯。2.大學生對營養(yǎng)知識不了解，不能保證每餐合理的飲食搭配以及不吃早餐等不良的習慣直接導致體質(zhì)健康水平的下降。此外，大學生認為體育課程是幫助自身提高體質(zhì)健康水平的重要途徑。

（二）建議

1.要重視后天因素，如生活方式、體育鍛煉和飲食習慣對體質(zhì)健康所造成的不利影響。2.督促大學生形成良好的生活方式，引導他們認清自己生活方式中存在的各種不合理因素，并最終促使他們自覺自愿地改正不合理的飲食習慣和行為方式。3.重視課外體育活動和學校體育社團的發(fā)展，使體育課得到有效的延伸，讓學生在課余時間也能有豐富的體育項目進行選擇，從而達到鍛煉的目的。

參考文獻：