穴位養生范文

導語：如何才能寫好一篇穴位養生，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

膽經為多氣少血之經，肝經為少氣多血之經，分別應于子時（23：00-1：00）、丑時（1：00-3：00），而這兩個時辰正合于西醫的內分泌系統和免疫系統。因而，春季三月養生的穴位重點以這兩條經絡上的穴位為主。

（一）肝經有病就會出現以下問題：

腰痛不能伸，面色晦暗，咽干，胸部感覺被東西堵住一樣，腹瀉，嘔吐，遺尿或尿不出，疝氣或胸腹部兩脅肋疼痛。

（二）膽經有病就會出現以下問題：

口苦，喜歡唉聲嘆氣，心脅痛不能轉身，臉像蒙了一層薄薄的灰塵，皮膚無光澤，腳面外側發熱，頭痛，腮痛，脖子下鎖骨窩中腫痛，腋窩腫，出汗大寒顫，胸脅肋、大腿外側、膝和小腿外側、外踝前及各關節疼痛，足小趾、次趾不能活動。

（三）肝膽相照，百病不擾，據資料顯示40歲以上的人群差不多都存在以下肝膽經嚴重的毛?。?/p>

1.腰腿痛，落枕，睡覺時腿老抽筋，夜里經常痛醒，白天沒有進行過量運動也這樣。

2.眼突然花，看不清東西（視力減退），頭昏、雙脅下灼熱，舌頭紅，口干，苔少。

3.老打嗝、惡心想吐、吃下東西很快不舒服。

4.不明原因的全身酸痛。

5.莫名其妙地為一點小事發火，沒精神也要發（無因發火）。

以上這些情況如果不及時得到糾正的話，不久就會發展成西醫檢查后認定的：脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網膜脫落、淺表性胃炎等。

（四）春季穴位養生選擇

春季為多風季節，拍打膽經利樞機，因此膽經上一般選擇風池、肩井、風市三個穴位。

堅持每天按揉兩側太沖、魚際、太溪和尺澤，可充分保肝護體。

對于40歲以上人群，堅持每晚睡前一次按揉雙側陽陵泉、承山和三陰交3分鐘。兩周左右癥狀既可緩解或消除。

（五）穴位養生具體操作方法

1.首先，每天堅持按揉、叩拍打膽經上風池、肩井、風市穴。

按揉雙側風池穴，5分鐘。

推按揉頸雙側膽經，從風池至肩井，3分鐘。

用掌或拳眼叩拍打雙側肩井穴，各36次。

稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風市穴，各36次。

2.其次，每天按揉兩側太沖、魚際和太溪，不拘時間，每穴3分鐘。

篇2

在說腰陽關之前，我先給大家講兩句詩，叫做：“勸一君更進一杯酒，西出陽關無故人?！毕嘈糯蠹叶悸犨^，這里的陽關在甘肅，是古代中原通往西域的門戶，軍事地位極其重要。因為位于南邊，所以稱之為陽關，與之相對的還有一重要的關隘叫玉門關，玉門關原本叫陰關，與陽關一北一南遙相對應，后來為了好聽，改稱玉門關，兩道關隘一起扼守著河西走廊的咽喉要道。

在我們人體上，也有這樣兩相呼應的兩個“關隘”，這就是任脈上的關元和督脈上的腰陽關。關元穴很多人都知道，在腹部，關是關口，元是元氣，關元就是元陰元陽相交之處。而腰陽關就相當于關元穴在背部的投影，腰是指位置，陽是指在督脈上，督脈為陽脈之海。腰陽關就是督脈上元陰元陽的相交點。這個穴在人體的位置堪比上文中的陽關，“戰略地位”極其重要，是陽氣通行的關隘。

腰陽關位于腰部，背后正中線上，第四腰椎棘突下凹陷中，是專門治療腰痛的穴位，尤其對于現代人經常犯的急性坐骨神經痛，治療效果非常好。治療急性坐骨神經痛的方法，可以按摩50次～100次，每天2～3次。按揉此穴對于急性坐骨神經痛有很明顯的減輕作用，用西醫的原理解釋就是：對于緩解坐骨神經的受壓，尤其是減輕急性期的神經根的水腫，很有幫助。

長強――通便消痔之穴

長強是督脈的第一個穴位，督脈我們都知道，它從下到上，穿行于后背，是統領人體陽氣的經絡。長強穴就在后背的正下方，在尾骨端與連線的中點處，陽氣就從這里開始升發。很多老人都知道，在治療小兒疾病上有一個方法叫捏脊，捏脊的開始處就是長強穴，從這里沿著后背向上一直捏到后頸的大椎穴，對于小孩的食欲不振、消化不良、腹瀉等病都有很好的治療效果。原因就是它振奮了人體的陽氣，所以中醫說“長強為純陽初始”。

其實我們看名字也知道，“長”是長大，旺盛。而“強”顧名思義就是強壯，充實。長強合而為一，意味著這個穴位的氣血很強盛。古人對這個穴位還有一個解釋，叫“循環無端之謂長，健行不息之謂強?！币馑家埠芎美斫猓梭w的氣血是循環不息的，新陳代謝就在這循環運行之中完成。氣血運行正常的話，人體的健康才能得到保證。否則，就很可能得病。我們都知道，武俠小說有一個很神的練功方法叫做“打通任督二脈”，打通了人就可以功力倍增。其實這是道家很常見的一個氣功――打通小周天，起始處就是尾骨上的長強穴。打通任督二脈能不能使人功力倍增不可知，但練習小周天可以養生健體是被很多人論證過的。這當中，作為起始處的長強穴功不可沒，因為它就是保證人體氣血升降循環的穴位。

篇3

入秋后天氣會逐漸由暑濕轉為秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎。此季還是慢性氣管炎的高發期，特別是老年人對氣候的變化較敏感，易因上呼吸道感染而發病。平時除了可以做做穴位按摩以外，還要注意空氣流通，多鍛煉身體，盡量保持飲食清淡，提高身體免疫力。

專家支招：點揉迎香穴具有清熱散風、去燥潤肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，將雙手中指指尖點于迎香穴，待有酸脹感后，再用兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。

按“四縫”防秋膘增肥

立秋后氣溫逐漸下降，人的脾胃功能也逐漸恢復，比起夏季來食欲明顯好轉，加之秋季也需要補充一些脂肪以備冬天御寒，因此，立秋后正是進食肉類、貼秋膘的好時機。但需要注意的是，這也是體重增加最快的時候，如果不注重葷素搭配，攝入過多高蛋白食物，體重會有明顯變化。所以肥胖者要注意健胃消食，以免體重增長過快。

專家支招：四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。四縫穴原本是用來治療小兒消化問題的穴位，但成人按摩“四縫”效果也較好。該穴對輕度的消化不良有一定的輔助治療作用。最好用大拇指掐按，效果更顯著。

按“極泉”理氣護心

“秋老虎”發威時不少人會感到心里煩悶。這主要是因為入秋后偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環系統有很大影響，氣血運行不暢，人便會出現胸悶的感覺。加上這個季節是人體血液黏稠度最高的時期，如不注意及時補充水分，血液黏稠度過高易引起心臟病復發。

專家支招：極泉穴是手少陰心經第一要穴，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效，經常彈按“極泉”能調暢氣血，進而寬胸理氣，養護心肺。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。

按“足三里”強身敗火

篇4

愛惜自己的身體，才是愛別人的開始

生活在這個快節奏的年代，誰不忙？更不用說正當紅的佟大為了。

但和大多數人相反，佟大為始終懂得，即使再忙再累，也要活得有品質。無論拍戲多忙，他也不允許生活的平衡被打破——該休息時休息，該鍛煉時一定要堅持鍛煉。

在佟大為6歲時，身為警察的父親因為車禍成為植物人，整個家庭都籠罩在巨大的陰霾之中。目睹了這一切變故的佟大為開始明白生命的可貴，也知道，一旦自己遭遇了什么變故，那么首當其沖受到傷害的就是家人。

早在上大學期間，佟大為就堅持鍛煉，每天早起半小時跑步，一跑就是4年。通過研究《黃帝內經》，他得出結論：人應該順時而動，而不能逆時而行。

也就是從那時起，他堅持早睡早起，每天睡足8小時，主食堅持吃五谷雜糧。他的早餐很豐盛，兩碗粥加上兩個雞蛋，再來半塊地瓜或玉米。中午也吃得很飽，盡量過午不食。

婚后，佟大為成了一家之主，肩負起了養活一家老小的責任，他堅信，有一個好的身體，才會有好的工作狀態。

在家時，佟大為總習慣睡硬床，因為硬床和硬椅子可以幫助肌肉放松。他還隨身帶著一塊刮痧板，感冒難受時就幫自己刮痧，沿著胳膊刮幾下大腸經和肺經，幾天就扛過去了。每天早上，佟大為還會做一個動作——敲膽經。到了規定時間，他就會做眼保健操，拍足三里以及腳上的一些穴位。就連夏天，只要有時間，他都會堅持熱水泡腳、做按摩。生病時，他極少去看西醫，感冒特別難受時才會去看中醫。平時家里有人感冒，他會拿生姜紅糖蔥白熬水，儼然一個養生大師。

只要有時間，佟大為就會見縫插針地踐行自己的養生行動。坐飛機時，他會給自己按按穴位，背臺詞時也會活動下手腳。拍《中國合伙人》時，大家吃過午飯聚在一起聊天，每次佟大為聊到了一個時間點，都會突然冒出一句，“等會兒，我睡一覺?！闭f完兩眼一閉，往沙發上一靠就不動了。鄧超、黃曉明等人在一旁看得目瞪口呆。佟大為對此很堅持，“睡子午覺嘛，子午時分一到就得休息下，哪怕5分鐘也好?！?/p>

“慢生活”男人讓家更有愛

現實中的佟大為是個模范丈夫，每次出席活動，必定是嬌妻在側。不拍戲的日子里，佟大為就會和關悅待在家里，時不時享受一把“慢生活”，煮湯做飯練太極，小日子過得相當愜意。

從相識到現在，佟大為和關悅的感情已經走過了10多年。當初和關悅談戀愛時，兩人更多的是去西餐廳約會，去商場閑逛。如今，他們的相處方式變得更居家了。最喜歡的活動是在家做太極中的“抻筋拔骨”，有一點兒像瑜伽，在抻筋的過程中把全身骨節拔開、關節盤活，同時把筋、骨、肉、皮分開，周身松透，而且也保證了身體的柔韌性。有空時，佟大為還會拉上關悅去小區的樓下打太極。

慢慢地，就連以前從不注重養生的關悅，也儼然成了半個養生專家，買菜時會盡量找一些沒有污染的青菜，多吃根莖類的蔬菜，因為這類蔬菜化學污染少，吃起來更健康。

2008年8月26日，女兒的降生讓這個家變得更加圓滿，歡樂也更多，佟大為和關悅在彼此心中的地位也都自動“下調一級”。

2011年，佟大為拍《金陵十三釵》時，一次關悅帶女兒去劇組探班。返程那天，女兒跟佟大為告別，說：“爸爸再見，你要注意安全。”

沒有任何人教女兒說這句話，她脫口而出那一刻，佟大為突然意識到，自己肩膀上擔著一個家的責任。對他來說，婚姻、家庭、老婆、孩子是他的一種信仰，能夠為她們負責是一件很開心的事。

身處浮躁的演藝圈，難免有言不由衷、身不由己的時候，當繁復的生活捆綁著自己無法抒發苦悶時，有了女兒這個“天使”，讓佟大為能夠回到“說真話”的狀態。

近兩年佟大為接戲的數量比以前少了，而且更注重質量，這其中最大的因素是他的家庭。演戲是一件需要演員掏心掏肺的事，1年、2年、5年、10年，總有掏空自己的一天，所以佟大為也在尋求突破。“只要自己拿出時間鍛煉，半個月就能看到效果。我現在是一家之主，如果因為自己不注意，出了什么事，家人都會痛苦。健康這事，其實是對家人的一種負責?！?/p>

生活比藝術更神圣

導演陳可辛說，佟大為是他見過的演員里最熱愛亦是最擅長養生的人。因為喜歡看一些養生方面的書，以至于見了人，發現不好的習慣他都要勸人家改過來，大家一有養生方面的問題就會主動去請教他。

這樣的好人緣讓佟大為在哪里都深受歡迎，在不少劇組，大家一提到身體不舒服，第一反應不是找醫生，而是找佟大為，因為他一準兒有辦法。

養生也讓佟大為交到了不少圈內好友。有一次黃奕在片場抱怨說減肥好辛苦，佟大為就告訴她每天要敲頭五六十下，然后肚子撞門50下，這樣可以減肥。那時候在片場，黃奕就經常看到佟大為不是在搓耳朵，就是在捏手。

不僅如此，他也熱衷思考工作與生活的關系?！凹词刮已菀蝗f部戲，戲里的生活也不是生活的全部，我不想因為演戲而耽誤自己的生活，在我看來，生活比藝術更神圣?！彼栽谶x擇劇本時，日益成熟的他把個人感受擺在了片酬的前面。

思考不僅可以取長補短，還能讓人快速地成熟起來。2011年底，經過一番籌備，佟大為成立了自己的工作室，和關悅做起了夫妻檔老板。成立工作室，對佟大為的改變之一就是可以相對自主地安排時間，不用一年到頭都在外拍戲。

養生能讓人減少心火，讓人在不知不覺間變得溫潤。像耍大牌、打架鬧事的新聞，絕不會發生在佟大為身上——他實在太像一個老人家了。在佟大為工作室的員工眼里，他是個各方面都很照顧人的老板，極少發火，大家在生活上有煩惱時他會耐心傾聽，給出建議，家人生病他會幫忙介紹大夫，買房買車時，佟大為也會在經濟上給予贊助。

篇5

關鍵詞：微型化學實驗；科學素養；綠色化學

中圖分類號：G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2012）04-0194-02

微型化學實驗是1982年美國的Mayo博士和他的同事們研究試用的一種新型的實驗方法，是將傳統的化學實驗在微型化的儀器中進行，利用較少的藥品獲得所需的化學信息。微型化學實驗基于綠色化學理念，可減少資源消耗和環境污染，是化學實驗設計、實驗方法、實驗手段、實驗過程的重大變革。通過充分挖掘微型化學實驗的功能價值，將為學生開展科學探究注入新鮮的血液和活力，培養學生的科學素養。

一、微型化學實驗的特點和優點

1.便攜易帶。微型化學實驗中的微型化學儀器體積小、質量輕，方便學生隨身攜帶，因此，微型化學實驗又稱“活動實驗室”、“可帶走的實驗室”、“學生個人的實驗室”等。

2.節省實驗經費。與常規化學實驗相比，微型化學實驗時試劑用量是常規化學實驗的1/1000至1/10，至少可以節約90%，因此，微型化學實驗可大大節約實驗經費。另外，一些廢棄的日常物品，如廢棄的易拉罐瓶、噴霧香水瓶和花露水瓶等，可代替實驗儀器進行化學實驗，這樣對于實驗經費的節省更為可觀。

3.操作簡單，安全環保。大多數微型化學實驗是在較小的塑料儀器中進行，操作相對較為簡單。同時，實驗中藥品用量少，不容易發生爆炸、起火，也不容易發生有毒物質泄露等危險，對環境的污染較少，安全環保。

4.可節省實驗時間，提高教學質量。微型化學實驗儀器微小，藥品用量較少，操作較為簡單，因此，微型化學實驗可以改變傳統化學實驗必須在實驗室完成的慣例，由任課化學老師在化學課堂教學中邊講課邊進行，可節省實驗時間，提高課堂教學質量，提高實驗效率。同時，因為微型化學實驗操作簡單、儀器微小、藥品用量少、安全環保的特點，微型化學實驗方便學生課后自主探究。

二、微型化學實驗與學生科學素養的培養

微型化學實驗具有便攜易帶、節省實驗經費、操作簡單和安全環保、節省實驗時間的特點和優點，因此，筆者結合自身的教學經驗，在日常教學中，積極利用微型化學實驗，提高學生的科學素養。

1.利用微型實驗激發學生的求知欲。傳統的化學實驗，“老師做、學生看”或者是“一人做、大家看”，學生的學習方式是“被動等待式”和“接受式”，因此學生往往對化學的興趣不濃，缺乏求知欲?；谏鲜銮闆r，筆者積極鼓勵學生自己搜集相關材料，利用相對有效的藥品，鼓勵絕大多數學生動手做實驗，使學生學習方式變為“主動式”和“探索式”，極大地促進了學生學習化學的興趣，激發了學生的求知欲。

2.利用微型實驗提高學生創新意識。微型化學實驗可使絕大多數學生都有動手實驗的機會，有利于發展學生思維，開拓學生視野，提高了創新意識。在氯氣的實驗室制備以及用生成的氯氣制備氯酸鉀和次氯酸鉀（鈉）的實驗中，采用25克二氧化錳（過量）與40毫升濃鹽酸反應，可產生2.70升氯氣。與20毫升30%氯氧化鉀（鈉）反應制備氯酸鉀（鈉）需用氯氣0.75升，與15毫升3mol/L的氫氧化鉀（鈉）溶液反應制備次氯酸鉀（鈉）需用氯氣0.50升，氯氣用量全計為1.25升，產生的氯氣的“富余量”為1.45升。作為學生實驗無法全部或大部進入通風櫥操作，所造成的氯氣污染在所難免。微型實驗中，經過反復實驗，學生將收集后留作性質實驗用的兩瓶氯氣由常規實驗模式的0.25升（125毫升集氣瓶）改為0.12升（60毫升集氣瓶）。氯酸鉀的制備改為用2毫升30%氫氧化鉀溶液與通入的氯氣反應，需用氯氣0.15升，可生成氯酸鉀0.27克。次氯酸鈉的制備改為用1毫升2mol/L的氯氧化鈉溶液與通入的氯氣反應，需用氯氣0.05升，生成0.5克次氯酸鈉，產生的氯氣“富余量”為0.08升。同時，由于二氧化錳改為氯酸鉀，也不需用煤氣燈或酒精燈加熱，裝置簡單、小巧。在此過程中，學生自己動手，反復嘗試，形成了科學的探究方法

3.利用微型實驗提高學生動手能力。傳統的化學實驗教學由老師演示、學生記憶，生搬硬套去應用，學生缺乏大量的實驗操作（表象），更缺乏動手能力的培養。而微型化學實驗，學生可以按照自已的意愿獨立開展實驗，在此積極探究過程中，可以提高動手操作意識，培養實驗能力。在引導學生進行微型實驗過程中，筆者鼓勵學生利用生活中的廢棄物開展小制作、小探究活動。如用盛裝“安乃近”或各種片劑的藥瓶代替常用的試劑瓶；用裝過中藥片劑的瓶子代替試管；用眼藥水瓶和帶膠蓋的玻璃瓶組合代替滴瓶；利用草珊瑚含片的透明真空硬塑板制成微型井穴板；用注射器來代替滴液漏斗和分液漏斗等。這些學生自制儀器，雖然粗糙，但可避免常規玻璃儀器的易破碎的缺點，經久耐用。同時，適當地配給學生各種藥品，讓其利用自己的微型實驗器械在空余時間內甚至在家中進行微型實驗，增強學生動手實驗的機會，提高學生的動手能力。

4.利用微型化學實驗提高學生節約意識，提高學生環保意識。微型化學實驗是在微型化的條件下對實驗進行重新設計與探索，達到以盡可能少的試劑來獲取盡可能多的實驗信息，具有實驗藥品用量少、反應產物少的突出優點。因此可以提高學生勤儉節約的意識。同時，微型化學實驗試劑用量少、儀器微型化，反應時產生的廢氣、廢液、廢棄物質的量就少，而且尾氣、廢液等吸收和處理也較容易。因此，微型化學實驗可大大降低實驗時燃燒、爆炸、中毒的危險，大大地減少了化學實驗對整個周圍環境的污染，既確保人身和實驗的安全，而且提高學生的環保意識。

總之，在化學課堂教學中，筆者充分利用各種條件，積極推進化學實驗的微型化，從而充分調動學生學習化學的主動性，激發學生的求知欲，提高學生的科學素養。

參考文獻：

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[4]袁華，吳莉，鄧惠文，等.有機化學實驗中的綠色化學教育[J].科技創新報，2008，（16）：211.

篇6

一、注重教學方式，實現趣味性向求知欲的轉變

從某種意義上看，不得不說小學的科學其實是一門比較邊緣化的課程，它被家長和學生孤立于語文、數學、英語等“主科”之外。因而，小學科學教學定然要以十足的趣味性來吸引學生，投其所好方可展開教學?？上驳氖牵W科學的課程著實從趣味性入手，以學生的身心為依據精心設計。教學過程中只要稍作加工和修飾便可達到“設疑增趣”的效果，以此激發學生的求知欲。學生的求知欲一旦被激起就自然會全身心的投入到探索和學習當中，而在探索的過程中更能激發學生的興趣，從而形成一個良性的循環圈。如此一來，學生主動積極的去學習科學，其教學效果要好上許多。

激發學生興趣，并引發學生求知欲的方法有很多，從科學課程的角度出發，不難發掘其隱藏的無限魅力。例如《米飯、淀粉和碘酒的變化》這一課題，其中的“神秘信件”就是一個很好的切入點。充分把握這一點便可制造出效果非凡的趣味性。比如，課堂剛開始我對學生說：“今天老師收到一封信，可是打開一看什么也看不見，后來我想了想，就讓字跡自動‘現出原形’了。你們想知道是怎么回事嗎？”我揚了揚手上的“神秘信件”，學生看著它滿口說想。接著我趁機入題，“其實你們只要學了接下來的課程就會知道了，而且還會自己寫‘神秘信件’，想不想試試？”回答的當然還是“想”。巧妙的利用課程所探討的課題便可以抓住學生的心理來激發學生的興趣，再慢慢引導學生對問題的思考，進而激發學生的求知欲。接著我說：“不過呢，要學會寫‘神秘信件’可不是太容易，我們得先知道‘神秘信件’本身的秘密才能學到精

髓?！比绱艘粊韺W生的求知欲就會驅使他們要認真學習接下來的東西，以便親自寫出“神秘信件”。

二、強化教學觀念，樹立嚴謹的科學觀

小學是構建良好的思維網絡的非常時期。小學科學也致力于搭建學生的思維網絡，培養學生的創造力和科學探索精神。小學科學受重視程度雖然有所欠缺，但這并不能成為教師隨性教學，以不負責任的教學太對去對待這門課程的借口。科學是嚴謹的、一絲不茍的，教師在教學過程中要引導學生養成嚴謹的邏輯思維方式和嚴謹的科學觀念。科學探索過程是嚴謹的，科學的結論的得出更需要嚴謹的推論和證明。學生在小學學到的知識往往是根深蒂固的、影響其一生的，基于此，我們更應該以認真負責的態度和嚴謹的教學方式來培養學生思維嚴謹性和創造性等。

例如在研究《米飯、淀粉和碘酒的變化》這一課題時，我要求學生在操作后進行觀察，觀察要做相應的記錄，記錄要根據實驗的事實，不能看別人是什么結果就填什么結果。比如，分別滴一滴典液在黃瓜、白菜、馬鈴薯、面粉、白糖、食鹽和餅干上，這樣的實驗是很簡單的。但是我還要求學生以自己能想到的方式進行細分，比如黃瓜、馬鈴薯等可以分為有皮的還是有切開的。既然是科學性的實驗就應該盡量做到嚴謹。有的學生還把黃瓜的籽粒拿來做實驗，經過各部分的對比實驗，發現黃瓜不會變色，于是得出黃瓜不含淀粉的結論。有的學生更加嚴謹，得出這樣的結論：“馬鈴薯很可能含有淀粉”這個學生這樣寫的目的是他不能確定是否只有淀粉能讓典液變藍，或許還有其他物質可以讓典液呈藍色。學生有大膽的想法是好事，這樣的想法是促使他們不斷探索的動力。

三、重視教學效果，提升思維和求知欲望

小學生心里常常有很多奇思妙想，諸如“天上為什么有那么多星星？”甚至是“那一閃一閃的為什么叫星星？”這樣的問題層出不窮。學生的思維是很敏銳的，重要的是要讓引導關注更具探究價值的問題。小學生的這些問題到底有沒有意義，這點我們暫且不去談論。教師要適當利用小學生這種好奇的思維，讓他們把提問的方向轉向更具可回答性的問題上。如此建立起來的思維網絡是巨大而緊密的，這樣的思維可以應用到各個領域而不局限于科學這個課程本身。

仍然以課題《米飯、淀粉和碘酒的變化》為例，當學生看到滴上典液的淀粉變藍以后，很多人竊竊私語，欲言又止。為引導學生發散思維，我問道“你們有沒有發現什么問題呢？典液接觸到的地方變藍，那到底是淀粉變藍還是？”這時有學生說，“對啊對啊，到底是典液把淀粉‘染’藍了，還是淀粉讓典液變藍了？”對于這樣的問題，我想他們現在是沒有能力理解和接受原因的。從學生思維發散的角度，我只能告訴他們都很有可能，而且還有其他可能性，比如兩種物質在一起產生了新的物質，這種物質是藍色的。我說，“同學們，這些問題要等你們長大了，學習了更多知識之后才能解決。你們要好好努力，以后這樣的問題是難不倒你們的?！毙W生階段重要的是培養他們求知的欲望和發散的思維，對于真正的結果超過能力范圍的沒有必要強硬的施加給他們。

篇7

一、引導學生在觀察分析中培養學生的數學思維

觀察分析是培養數學思維的第一要務。優化觀察分析是在學習數學過程中有目的、有計劃的教學任務，也是人們認識新事物、獲取新知的重要途徑。數學觀察分析能力強的人，善于挖掘數量關系的特征、數學知識間的內在聯系和數學模型的特點，從而得到合乎邏輯的推理、準確迅速的運算和進行正確的圖型分析。因此，發展數學思維必須從數學觀察分析能力的培養入手。觀察分析一要明確題目原理，二要按一定的規律，三要與思維和想象相結合，善于比較，從而提高觀察分析的效果。比如，有這樣一道題：

觀察下面幾個數字，根據你得到的規律回答。

2、4、8、14、（ ）、（ ）、44、58則括號中所填的值是__________

學生在觀察這組數字時，要注意尋找數字之間的聯系，先觀察分析整體的數字的聯系，在到單個數字，從第一個數字與第二個數字，第二個數字與第三個數字，直到最后一個數字與倒數第二個數字，這樣就不難找出它們之間的規律。通過引導學生學習運用觀察分析數字、數理間的聯系，發現數字之間的規律，于是，這一道看似復雜的題通過觀察、比較、分析，探索題目的隱性規律，便很容易地得到了22和32。通過觀察分析數的關系，從整體到部分，由部分又回到整體，既教給學生觀察分析的基本方法，培養了學生的觀察分析能力，又培養學生分析綜合和抽象概括等數學思維的方法。

二、激發學生學習數學興趣，培養學生的數學思維

興趣是最好的老師，也是每個學生主動學習的動力，同時也是培養思維的動力。教育心理學家皮亞杰說：“所有智力方面的工作都依賴于興趣”?？梢娕d趣對學生思維的培養是重中之重。教師要抓住低年級學生對新鮮事物的好奇心這一點，以自己的經驗活用教材，精心設計教學內容，要使教學內容形象、生動，可以通過有意創造動人的情境，設置誘人的懸念，激發學生思維的火花和求知的欲望，并積極引導激發學生學習數學的興趣，促進數學思維的培養。如在教學“兩點之間線段最短”的公理時，教師可以提出這樣的問題：從上海到廈門，可以乘火車，路程約1811公里；也可以坐輪船，航程1690公里；還可以乘坐飛機，行程1200公里，為什么坐飛機路程最短？因為陸路或水路交通受地形、水情的限制，路線彎彎曲曲，而飛機在空中飛行，所受條件限制較少，一般情況下是沿直線前進的，所以坐飛機的路程最短。絲瓜、牽?；ǖ那o細弱而蔓長，為采取陽光，它們攀附在近似于圓柱體的樹干上，如果把圓柱體的側面展開就得到一個長方形，而莖蔓纏繞的軌跡則是這長方形的對角線。由此可知，“在連結的兩點的線中，線段最短”這個真理滲透到各個領域，不僅為人類所承認，就連一般的動植物也要遵循，讓學生感受到數學“真神奇”。油然而生的求知欲望，又使學生對數學產生濃厚的興趣，促進他們尋求新的知識，從而使學生的思維由無意思考逐步向有意思考過渡，培養了思維的持久性。

三、引導學生在動手操作中培養學生的數學思維

思維是由動作開始的，切斷了動作和思維的聯系，就談不上培養思維能力。重視動手操作是培養學生實踐能力，培養學生數學思維最有效途徑之一。新課程的新穎之一是重視實踐教學，增加了學生的實踐活動和動手操作內容。為此，學生親自動手操作活動成了新課程教學過程中的一個重要環節。教學中教師要根據教材要求和學生的認知水平，積極創造條件，讓學生親自動手操作，有利于學生思維的培養。例如，教學“加法運算9加幾”時，我先讓同桌兩人擺小棒，邊擺邊說他們是怎么得出結果的。然后，點名說出他得想法，進行全班交流。有的說一個一個數出來；有的說9不數，從9開始往后數幾；有的說從另外一堆里拿1個給9就變成十了，十再加旁邊的幾；還有的說從9里拿出幾個給旁邊的一堆組成十，再加9剩下的幾就是十幾。目的是讓學生在動手操作中從而引出加法的實質，揭示加法運算的這一課題。假如沒有學生的親自動手操作參與，學生對加法的理解就不可能深刻，也不可能發現操作背后存在的數學思想和方法，更不可能經歷并逐步形成由具體到抽象的思維能力。

篇8

關鍵詞：創設；豐富；提示

教師如何在教學中更好地利用問題發展學生的思維，構建有效課堂呢？

一、精心創設問題情境，引發學生思維

學習的興趣和求知欲是學生能否積極思維的動力。要激發學生學習數學的興趣和求知欲，行之有效的方法是創設合適的問題情境。在數學問題情境中，學習新知的需要與學生原有的數學水平之間存在著認識沖突，這種沖突能誘發學生數學思維的積極性?！读x務教育數學課程標準》指出：“要從學生的經驗和已有知識出發，創設有助于學生自主學習、合作交流的情境，使學生通過觀察、操作、歸納、類比、猜測、交流、反思等活動，獲得基本的數學知識和技能，進一步發展思維能力?！崩纾以诮淌凇伴L方體的認識”一課時，針對長方體的特征時就創設了下面的問題情境：一個小矮人坐在樹上用放大鏡觀察一個很大的長方體的模型，同時出示一句話――“比一比，誰的發現多？”學生在感官上接受了這個刺激之后，對長方體的特征充滿了好奇和探究的欲望，思維也被激活了。這樣成功的例子有很多，但在實際的教學中也有很多反面的反思。許多老師在課堂上為了一味地追求熱鬧和形式，將學生喜歡的卡通明星、動漫人物帶到了課堂上，結果孩子的眼球被吸引到了熱鬧的情境中，人雖完全進入了情境中，但課堂的教學目標沒有達成，學生的學習目標沒有實現，更不用說學生思維的開啟了。這都在提醒我們，問題情境的設計要達到兩個要求：那就是既要有利于學生的積極思維的發展，還要有利于課堂的教學目標的完成。

二、豐富問題感性材料，激發學生思維

數學是一門具有高度抽象性和嚴密的邏輯性特點的學科。在數學中任何一個數學概念的建立、延伸、發展和運用；任何法則、公式的推導、理解和驗證；對任何一組數量關系的內在聯系的掌握，都需要一定的抽象概括及邏輯推理思維能力，而這種需要與6～12歲兒童的思維水平有一定的差距。如何縮小這種差距？心理學告訴我們，小學生還是以形象思維為主，因此，在具體的問題情境中給他們提供豐富的感性材料是激發他們思維最好的方法。例如，教學“分數的初步認識”一課，為了使學生建立清晰的概念，我們一方面注意到通過演示大量的各種各樣的直觀圖形，如：長方形、正方形、三角形、梯形、圓形等，以強化感知促進思維；另一方面要突出學生的動手操作，如：把一張紙平均分成2份，折出一張紙的 ；邊折邊想，要得到一個圖形的 ，必須怎么辦？再組織學生討論，要折出一個正方形的 ，有幾種不同的折法呢？學生通過實實在在的畫一畫、量一量、擺一擺、比一比、說一說，眼、耳、口、手、 腦等各種感官協同活動，在觀察中思維，在思維中操作。這樣，學生在獲得大量感性認知的基礎上再抽象概括出這類事物共同的本質屬性便迎刃而解了。試想，若是教師一味地給學生空談，他們能體會到二分之一嗎？思維能得到發展嗎？

尤其是在小學低年級的教學中，教師會給學生提供大量的感性材料來理解新知、形成新的能力，更重要的還會激發學生的思維。如，一年級學生在理解加減法的算理時，學生通過動手捆小棒、撥計數器等感知加和減，將這些感性的刺激轉變成思維的發展。

三、巧設問題的“疑”，促進學生思維

懷疑能使心理上感到困惑，產生認知沖突，進而撥動學生的思維之弦。要使學生生“疑”，教師就要不失時機地激“疑”，可激“疑”比較好的辦法就是設“疑”。如，在教學“厘米和米的認識”時，教師可先出示題：大家知道1和100的關系嗎？（生的腦海里的答案一定是1小于100）等生說完，師設疑：我可以把他們變成相等的關系。你知道這是怎么回事嗎？這時學生情緒高漲，對問題產生了“疑”，心理產生了懸念。這種疑制成懸念激發了學生強烈的求知欲望和學習興趣，就把學生推到了主動探索的主體地位上，促進學生思維的自主發展。

四、提示問題的要點，幫助學生思維

小學生的思維，在四年級之前，是以認識“具體實例”“直觀特征”為標志的具體形象思維為主；在四年級之后，則向掌握“主要屬性”“種屬關系”“實際功用”為標志的抽象邏輯思維過渡，不過這種抽象邏輯思維還是以具體形象為支柱。作為小學階段思維訓練的一門主課，小學數學課，責無旁貸地要促使小學生思維從具體形象思維向抽象邏輯思維過渡。為了實現這種過渡教師則應發揮到引導的作用，應該給學生一些具體的問題思路指導，幫助他們思維。如，我在教學圓的認識時，就給了學生自主探究圓的特征的問題思路：（1）你把圓對折了嗎？對折之后有什么發現？（2）你能將其他的圖形也這樣對折嗎？這樣看上去很簡單的兩個問題，把學生推到了思維的，既給了空間放手讓他們自主思維，也給了他們必要的思維指導。這不也體現了新課標提倡的新的學習方式和師生關系嗎？另外，要發展學生的思維，不同的問題也可設計一些不同形式的練習來拓展學生的思維，尤其是一些開放性的練習。每個學生由于知識水平不同、社會經歷不同，對同一問題的理解和把握也各不相同，基于這一認識，新課程標準特別強調人人學有用的數學，不同的人學習不同的數學，不同的人在數學上得到不同的發展。這就要求教師在設計練習時，從練習內容的選取到練習形式的呈現都可能讓學生留有充分的思考余地。傳統的練習設計有一個共同的特點：條件確定、答案唯一。這樣的練習有很大的缺陷，阻礙了學生個性的發展，時間一久往往造成學生思維的定勢，對培養學生的創新精神和實踐能力顯然不利。因此，我們在教學時，應設計一些開放性的練習，給學生提供較為廣闊的創造時空，激發學生的求異思維。

篇9

一、問題質疑，讓學生在認知矛盾疑惑中能動思維

常言道:“發明千千萬，起點在一問．”古語云:“不憤不啟，不悱不發．”小學生對未知事物或疑難問題，充滿強烈的好奇和質疑心理，“為什么”這個詞總會掛在嘴邊．同時，矛盾問題、認知沖突，更是會對小學生產生“憤”“悱”的質疑促發特性．因此，教師應將引發認知沖突的問題作為激發學生能動思維的有效手段，抓住學生認知發展規律，有意識地設置與學生認知產生“矛盾”“沖突”的問題案例，讓學生內心產生“疑惑”，認知產生“矛盾”，更加深刻地參與思考分析活動．如在“三角形的初步認識”研析中，教師為提升學生認知探析情感，采用探究法教學方式，先提出“是不是只要準備三個木棒，首尾相連就能構建一個三角形?”問題，很多學生持肯定的觀點，教師讓學生用“6厘米、7厘米、13厘米的三根木棒”動手實踐構建一個三角形，學生在動手構建活動中發現，無論采用什么方法，都不能構建起一個三角形．此時，學生滿臉“疑惑”，內心產生許多“為什么”．此時，教師順其自然，引導學生參與認知三角形的性質活動之中，學生此時帶著質疑、疑惑更加深入參與探析此節課內容之中．

二、鼓勵評價，讓學生在肯定贊揚評判中能動思維

評價教學是小學數學階段教師教學活動的重要方式之一．教育心理學認為，小學生在學習實踐進程中，對教師有著強烈的“親師”情感，總是希望得到老師充分的肯定和激勵的話語．但筆者發現，很多教師評價教學時，采用“訓斥”“指責”的口吻評判學生、教育學生，學生在緊張、壓抑的教學環境中，學習欲望、思維潛能受到壓制和限制．因此，教師要發揮評價教學的情感激勵特性，樹立以生為本的教學理念，充分尊重每一名學生，平等對待每一名學生，善用肯定、鼓勵的教學語言，“放大”學生思維探析活動中的優點，“縮小”學生思考分析活動中的缺點，肯定其數學思維活動成績，讓學生在贊賞的評析教學中保持積極情感，主動思維，深刻思維．值得注意的是，教師運用評價教學時，要“收放有度”，不能“以偏概全”，防止“肯定”代替“否定”現象的發生．

三、不拘一格，讓學生在層次分明教學中能動思維

思維是智力水平的生動展示．學生個體之間具有顯著差異特性，可以通過思考分析數學知識、數學案例活動進行具體、生動的展現．這就要求，教師激發學生能動思維情感手段的運用，要關注主體差異特性，避免出現“一把尺之”“一個標準”，學生“吃不飽”“吃不了”的現象，面對不同類型學習群體，設置層次分明的學習要求、學習目標，讓不同類型學生都能有思考、分析、討論的時機，獲得思考分析的勞動“成果”，主動進入課堂，深刻思考探析，保持積極、能動的思考、辨析、推理等數學思維情感．

篇10

【關鍵詞】思維能力；思維的邏輯性

思維是人腦對客觀事物的一般特性和規律的一種間接的、概括的反映過程。進行思維訓練，培養學生的思維能力，是小學數學教學的主要任務之一，是實施素質教育開發學生智能，提高學生素質的重要措施。下面就如何培養學生的思維能力談幾點粗淺的看法。

1進行類比遷移，培養思維的深刻性

思維的深刻性是指思維活動達到較高的抽象程度和邏輯水平，表現在能善于深入地思索問題，從紛繁到復雜的現象中，抓住發現事物的本質規律。小學生的認知結構往往缺損，他們不善于將知識納入原有的認知結構之中，因而考慮問題缺乏深度，因此，在教學中應抓以下兩點：

1.1培養學生對數的概括能力

數的分解能力，是數的概括的核心。如教20以內的加法，利用直觀教具，讓學生了解某數是由幾個部分組成和如何組成的，引導他們將20以內的數比較實際意義，認識大小，順序、進行組合與分解練習。

1.2培養掌握應用題結構的能力

各科教學問題，都有一個結構問題。狠抓結構訓練，使學生掌握數學問題的數量關系，而不受題中具體的情節干擾，是培養思維深刻性的重要一環。由于低年級學生受年齡和知識水平的限制，他們的思維往往帶有很大的局限性。為此，我在數學教學中采取多種方法。如：補充條件和問題，不變題意而改變敘述方法，根據問題說所需條件，擴題訓練，拆應用題縮題訓練，審題訓練，自編應用題訓練等等，拓展學生思維活動，訓練學生思維的深刻性。

2進行合理聯想，培養思維的敏捷性

思維敏捷性是指一個人在進行思維活動時，具有當機立斷的發現和解決問題的能力，表現在運算過程的正確迅速，觀察問題的避繁就簡，思維過程的簡潔敏捷。因此，我在計算教學過程中，以培養學生思維的敏捷為目的，要求學生有正確迅速的計算能力。辦法有以下兩點：

2.1計算教學中，要求學生在正確的基礎上，始終有速度

對于低年級的兒童，應注意抓好學生計算的正確率的同時，狠抓速率訓練，每天用一定時間進行一次速算練習。形式有口算。如“每人一題，”“一人計算，全班注視”，發現錯誤，立即更正或“對口令”，老師說前半句乘法口訣，全班同學回答下半句乘法口訣，讓全體學生的思維都處于積極狀態。速算比賽，如：比在規定時間內完成計算題的數量，比完成規定習題所需時間，使全班學生人人都能正確迅速地思考問題。

2.2計算過程中傳授一些速算方法

例如：在學習掌握“湊十法”的基礎上，借鑒珠算的長處，教給學生“互補法”使學生知道1和9，2和8，3和7，4和6等互為補數。如計算9+2時，因為9和1互為補數，就能見9想10，得11。訓練學生敏銳的感知。

通過反復訓練，引導學生合理聯想，溝通知識間的內在聯系，是訓練學生思維敏捷一條行之有效的途徑。

3進行說意練習，培養思維的邏輯性

思維的邏輯性表現為：遵循邏輯的規律，順序和根據，使思考問題有條理，層次分明，前后連貫。語言是思維的裁體，思維依靠語言，語言促進思維。教師對學生加強語言的調控，訓練其口語表達能力，是學生能夠有根有據進行思考的基礎。因此教學中要使學生比較完整地敘述思考過程，準確無誤地說出解答思路，并訓練學生的語言表達簡潔規范，逐步提高思維的條理性和邏輯性。

低年級學生學習數學知識，必須依賴于直觀材料，使他們所學知識產生鮮明的表象。同時，要使學生獲得準確豐富的感性知識，又必須通過合乎邏輯語言引導。最后大腦借助于語言，對感知的事物去偽存真，分析綜合，抽象出本質特征。

如：教學“整萬數的讀法”時，教師在計數器上撥數，為學生認識數提供了感性材料之后，首先讓學生說了計算器上珠所表示的意義，在學生大腦中建立了整萬數的表象，為學生由形象思維向抽象思維發展提供了支柱，然后，又擺脫計算器，讓學生在數位順序表上讀出“0”在不同位上的五個數，再讓學生說出每個數中的“0”在什么位上和它的讀法。這樣，使學生用討論的方法對比整萬數與萬以內數讀法的異同，從而概括出整萬數的讀數法則，促進了學生抽象邏輯思維能力的發展。