健美操課范文10篇

一、健美操吸引大學生參與的獨特性

健美操是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。作為一種有氧健身手段，健美操不是大學生的唯一選擇，其它體育項目也可以用來健身，那么為什么大學生愿意選擇健美操作為健身方式，參與健美操運動，這是因為它具備了自己獨特的優勢。

健美操具有高度的藝術性。健美操是一項追求人體健與美的運動項目，具有高度的藝術性。健美操的藝術性主要體現在其“健、力、美”的項目特征上。健美操動作協調、流暢、有彈性，使練習者不僅鍛煉了身體、增強了體質，而且從中得到了“美”的享受，提高了審美意識和藝術修養。

健美操有音樂的伴奏。健美操的這一特點是健美操區別于其它傳統的體育項目的一個重要方面，也是大學生喜歡健美操的一個重要原因。健美操音樂的特點是節奏強勁有力、旋律優美，具有烘托氣氛、激發大學生熱情的效應。健美操音樂所具有明顯的韻律，使健美操更具有感染力，給健美操帶來了活力，使練習者在愉快中進行運動。和諧的音樂和優美的動作相結合使健美操產生了異乎尋常的吸引力，從而使更多的大學生喜歡并全身心的投入到這項運動中去。

健美操的隨意性。編排動作的隨意性、音樂選擇的隨意性、練習方式的隨意性、場地的隨意性，這些特點是其它運動項目所不能同時擁有的特點。練習者可以根據需要，在符合人體生理和解剖特點的前提下，隨心所欲的對動作進行組合和編排，可以做徒手練習也可以做器械練習；健美操的音樂也可以根據自己的喜好，選擇不同節奏、不同風格；健美操的練習形式也非常隨意與方便，可以單獨或集體參與健美操運動；另外健美操練習場地容易解決，練習時間也十分靈活，便于練習者自主安排。

健美操內容的全面性、針對性和安全性。健美操既可以對練習者全身進行鍛煉，又可以根據練習者的需要進行局部鍛煉，例如頸部、腰腹部、四肢的運動等。健美操還可以針對不同的人群設計不同的動作和相應的強度，來適應不同年齡段人群的健身需求。為了確保健身者的運動安全和健身效果，健身研究協會還專門為健身者嚴格規定了有氧健美操課的等級和安全范圍，如無沖擊動作、低沖擊動作、高沖擊動作等適合不同訓練水平、不同健康狀況的課。并為健身者推薦了科學的健身指標區域，即運動時心律在（220－年齡）×65%—80%的范圍。

摘要：本文對健美操課的運動強度、密度、間歇時間，課程安排次數、教學內容、教學程序等進行討論和分析，提出了怎樣上好健美操課的建議。

關鍵詞：高校女子健美操分析建議

1女生對健美操的偏愛

女生害怕劇烈的運動（如中長跑）：怕曬太陽，“以白為美”羨慕苗條身材，害伯“發胖”；害怕有競爭性、對抗性的運動項目；害怕別人看見自己在運動。學生這些心理狀態與健美操課沒有根本的利害沖突，但有一定的內在聯系。首先從運動量來講，做完一套健美操不亞于跑一次長跑，只是在音樂伴奏下做動作不感到累罷了；第二，怕曬太陽是女孩的通病，常言道：“三分長相，七分打扮，以自遮自丑。”這種思想，給室外上課帶來不利，因此要正確引導學生，培養吃苦耐勞的精神，對學生進行體育理論知識的教育，使學生能夠正確對待皮膚的護理；第三，羨慕苗條，害怕“發胖”。“發胖”的原因有幾種，特別是處在青春發育期，食欲增加，運動缺乏，脂肪堆積，一定程度地影響了美觀，因此害怕發胖是減肥運動的主要動機；第四，害怕競爭性、危險性的項目。女生考上大學之后思想壓力減小，如同放下了沉重的“包袱”，認為上課過得去，每門60分就行了，對于那些游戲、足球、籃球等競賽性強的項目顯得很被動，甚至要苦口婆心地勸她們參加，但一旦有人摔倒，其他人就失去了堅持的勇氣，害怕自己也被摔倒或撞倒。而健美操既安全可靠，又優美大方、生動活潑，很受女生青睞，她們甚至不知疲倦地練上2—3小時仍興趣盎然。

2健美操的作用

普通高校女生正處在青春發育期，她們不像初中生那么好動，生理發育日漸成熟，害羞，對青春期的體形尤為敏感，不希望發胖，但又不喜歡劇烈運動，大多數女生對零食的誘惑力缺乏控制，在體重逐漸增長的情況下，不得不尋找一種比較好的適合自己運動方式。她們選擇了女子健美操。健美操不但鍛煉價值高，運動量可隨意調節，且不受氣候、場地的限制，活動全身經脈，有助于消除疲勞，振奮精神，也對豐富校園文化生活，提高學生審美能力，培養自覺鍛煉身體的良好習慣，促進同學間的友好交往，進一步推動精神文明建設有重要作用。

摘要:本文通過運用文獻資料法、訪談法、問卷調查法、數理統計法，對河南科技學院、新鄉學院和本校的體育教育專業健美操課情況進行了調查。結果顯示:這三所高校體育教育專業的學生47．3%非常喜愛健美操，38．7%的學生喜歡健美操，但是健美操的選課情況并不是很樂觀，男女比例失衡，學習成效不理想，這跟健美操教學內容、健美操學生對健美操的認識，健美操開課學時，健美操場館是否充足等問題有很大關系。為新鄉高校體育教育專業更好的開設健美操課提供參考。

關鍵詞:體育教育專業;健美操;選修課

1．前言

健美操是一項新興的體育運動，它融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧運動為基礎，以健、力、美為特征［1］。它不僅體現了當代人對美的要求、更在愉快的身體活動中增強了體質，體現了終身體育的價值［2］。隨著知識經濟的到來和生活水平的提高，現代人們的生產和生活方式發生了巨大的變化，人們的消費觀念也發生了很大的變化，漸漸地開始在人們的生活中越來越多了出現健美操運動的身影，這一現象也影響了學生對健美操的認識，使學生越來越多的接觸健美操，進而喜歡健美操，所以學生對健美操課程喜愛程度越來越高，這門課程也逐漸變為既火熱又時尚體育課程之一［3］。本文通過對新鄉三所高校體育教育專業健美操選課情況的調查，發現其中的問題，對其提出建議，為新鄉高校體育教育專業更好的開展健美操提供參考。

2．研究對象與方法

2．1研究對象

摘要:隨著我國教育事業的蓬勃發展,高職院校對各項體育教學活動進行了不斷創新。在高職院校體育中,健美操是非常重要的組成部分,健美操課程的開展,不僅可以提高當代學生的身體素質,而且還能夠促進學生的身體健康,該文主要從課程教學的現狀、影響因素、對策3個方面加以展開分析。

關鍵詞:高職院校;公共;體育;健美操課;開展;對策

隨著我國經濟的發展,人們越來越重視運動項目,也希望能夠通過運動來提高身體素質。目前,我國高職院校也加大了對運動項目的重視力度。健美操在高職院校一直很受學生喜愛,它發展的前景較為廣泛。但是,健美操課堂還受到教師專業素質、設備等方面的影響,高職院校要想提高課程的有效性,就必須要加大重視力度,加大投入力度,為實現健美操運動項目的發展做出一定的貢獻。

1健美操課程教學的基本現狀

健美操項目首先是在西方發展起來,隨著改革開放等影響,它也在我國不斷發展起來。它不僅能夠塑造人們的身形,對于提高人們的身體健康也是極為有利的。健美操運動項目被引進到課堂上,深受學生喜愛,也得到了較快的發展。

1.1學習興趣方面

一、健美操概述

健美操英文原名“Aerobics”意為“有氧運動”、“健身健美操”，是指在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。健美操運動源于20世紀初70年代末，最早雛形是美國太空署為太空人所設計的體能訓練內容。之后醫學博士庫柏爾設計了一些動作并且配備音樂就形成了一項運動。

二、健美操課程教學內容的現狀分析

八十年代中期到九十年代初期是健美操運動發展的起步階段。最先開展的是北京體育學院（現在的北京體育大學），率先成立了健美操研究組，創編了“青年韻律操”。接著上海體育學院成立了健美操教研室，開設了健美操課程。并且由北京體育學院編排的“青年韻律操”迅速傳遍全國各大高校。教學內容和形式比較簡單，但是由于健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學于一體的新型體育項目，所以受到很多人的追捧。

從九十年代中期往后隨著社會的進步，教學改革的不斷深入，健美操運動得到了蓬勃發展。為推動健美操運動在全國的普及，適應健美操市場發展的需求，為大眾提供更多、更好的科學健身方法，充分發揮健美操在全民運動中的作用，國家體育總局于1998年頒布了《全國健美操大眾鍛煉標準》（以下簡稱《標準》），從此各高校按照此《標準》設計的一至六級規定套路動作組合為基礎，進行教學部署。此次編排的動作突破了原有的形體操、藝術體操和競技體操的特點，使其具有健美操自身的健、力、美特點。學校的教學內容可以參照此次鍛煉標準進行課程內容的設計。到目前為止國家體育總局已經頒布了三套大眾鍛煉標準，可以看出國家對健美操運到那個發展的重視程度。

現代健美操課程教學內容主要包括三大部分:即健美操課程的實踐教學內容、輔助教學內容、理論教學內容。健美操課程的實踐教學內容是課程的主體，是實現健美操教學任務的重要條件，也是教師和學生開展健美操教學活動的依據。其內容包括健美操的基本知識和各種身體練習，每一年級都有各自的健美操教學大綱和健美操教材。

摘要：文章主要運用文獻資料法、問卷調查法等研究方法，對新疆師范大學公共體育課健美操選項課教學情況進行調查與分析。結果顯示：加強公共體育課程的組織與管理是建設公共體育課的重要內容和保障；教師性別有較大的差別；專業教師所占得比例不合理；教學場地、設施不能滿足學生們的需求；這些因素都會制約健美操選項課程的教學和開展。改善的建議是：明確公共體育課程建設的總體要求和目標任務；加大公共體育課教學力度，不斷豐富課程教學內容，引導廣大學生通過公共健美操課，更好的了解健美操；充分認識到加強公共體育課程建設的意識，教師職稱、學歷層次待進一步提升；學校領導應該引起重視，對健美操場館的投資力度，充分利用我校的場地優勢進行改善設施現狀；加快公共體育課程管理，建立健全有效機制，促使體育教師提高科研能力。

關鍵詞：公共體育;健美操選項課;教學情況

1前言

健美操教學在我國高校公共體育開展已有了很長一段時間，健美操深受同學的喜愛，學生學習興趣高，健美操普及程度較好。隨著新疆高等教育事業的蓬勃發展，素質教育全面推進，高校體育工作得到高度重視，公共體育課程建設取得明顯成效。學生主體地位逐步確立，但是，公共體育課程管理建設仍是高校課程建設中的薄弱關節之一。《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》提出：“全國各個高校要進一步加強對公共體育的課程建設，學校應該根據學生的特點以及地域、氣候、場館設施等不同情況定課程內容，選修課課程力求多樣化，從而學生選擇的空間也就越大，滿足現代大學生心理需求和興趣愛好，遵循“以人為本”辦教育，不僅要考慮如何主動適應學生，也要考慮怎么主動適應社會”。[1]《綱要》的頒發，更加促進了健美操選項課在高校的發展進程。再此，我對新疆師范大學公共體育課改革中健美課程的情況進行了調查，本文主要就當前新疆師范大學健美操選項課教學情況進行調查分析。并且，相應的提出幾點建議，以期為各個高校搞好公共體育課教學提出參考。

2研究對象及方法

2.1研究對象。以新疆師范大學昆侖校區化學化工學院、美術學院、計算機學院三個學院的在校本科一、二年級體育課中參加健美操選項課的學生作為研究對象。其中女生156名，男生41名。2.2研究方法。2.2.1文獻資料法。檢索與查閱了了近幾年有關“健美操”發表的大量相關文獻資料九十多余份，了解有關健美操教學方面的書刊、書籍等，并對相關的資料、書籍進行概括總結。為研究獲取相關資料，為本文的撰寫提供了充分的理論依據。2.2.2問卷調查卷法。結合學生及教學實際情況查閱了大量相關文獻資料，就健美操在新疆師范大學三個學院的開展現狀等一系列的問題，進行制訂相關的問卷。一共發放調查問卷200份，有效回收197份，回收有效率為98.5％。2.2.3數理統計法。通過Word和Excel制作表格和圖表，再次基礎上結合有效回收的問卷，對調查問卷中的相關數據進行分析與統計。

摘要：隨著教育的改革與發展，普通高校大學體育健美操課也應與時俱進，不斷促進教育的改革與進步，通過健美操的課程現狀可知，大學體育健美操課程班級容量較大，學生通過傳統的大學體育健美操線下教學模式的學習，容易出現對健美操理論、技術學習與掌握的水平差異性較大的現象。因此，該文響應新時代的教學改革，對普通高校大學體育健美操線上與線下教學混合教學模式的銜接進行研究，旨在縮小學生之間掌握健美操課程知識的差距，提高大學體育健美操的實際教學效果，從而帶動普通大學生學習健美操的興趣，推動健美操的進一步發展。

關鍵詞：大學體育；健美操；線上線下；教學

教育網絡信息化的快速發展，促進了普通高校之間各個專業積極探索互聯網線上教學的模式，相較于傳統的師生面對面教學，新時代線上教學不受時空限制，且能充分利用互聯網各種資源進行學習。對大學體育健美操技術課程而言，注重理論結合技術實踐的學習，以實踐創作促進教學技術動作能力的編排，開展線上教學存在一定局限性，靈活開展健美操線上教學活動，從而輔助線下課堂的課程安排，提高總體健美操的課堂質量。

1大學體育健美操選課及學生現狀

高校大學體育健美操課程是大學生選修課程之一，雖然健美操已在中小學開設，但是存在地域差異，如農村與城鎮的差距、不發達地區與發達地區的差異，導致健美操雖然廣泛傳播與發展，但仍然存在沒有接觸過健美操課程的學生。通過調查可知，大學體育健美操課程現狀是班級人數多，常見的為40人左右，存在零基礎、學生個體差異等特點，傳統的教學模式就很容易使學生學習健美操技術、對動作技術的掌握出現層次差異，因此教師應根據線下教學的實際教學目標，制定線上教學的輔助支撐材料，從而確保線上教學與線下教學的乘法效應，互補互長，從而提高課堂效果質量。

2大學體育健美操實施線上線下混合式教學的重要性

1研究對象與方法

1．1研究對象

以哈爾濱體育學院、哈爾濱師范大學、牡丹江師范學院、齊齊哈爾大學、佳木斯大學5所黑龍江省各地區比較有代表性的高校體育教育專業健美操專項課教學大綱和健美操老師為研究對象。

1．2研究方法

1．2．1文獻資料法

查閱檢索大量有關文獻資料，對黑龍江具有代表性的5所高校體育教育專業健美操課教學大綱、教學進度和內容等進行收集、整理、分析。

1．研究對象

本文以湖北省10所高校健美操課程為研究對象。以健美操教師20人，隨機抽取參與健美操課程學生200人作為調查對象。發放問卷200份。收回197份，回收率是98．5%，在收回的197份問卷中有效率達到100%;教師中總共發出去問卷20份，收回20份，回收率是100%，在收回的20份問卷中有效率達到100%。

2．研究方法

本文通過文獻資料法訪談法、調查問卷法、數理統計法等方式進行調查分析。查閱大量專著、核心期刊等文獻。以目前湖北省10所高校的健美操課程開展景況為主要線索，針對教師、學生、教學條件的現狀對高校參與健美操課程的學生和教師進行訪談。依照研究目的和任務，設計問卷并隨機發放問卷。

3．研究結果分析

3．1湖北省高校大學體育健美操課程現狀分析

本文作者：唐榮紅工作單位：徐州工程學院體育學院

陽光體育視閾下高校健美操開展存在的問題

1.學生參與健美操鍛煉的時間不足高校大學生因為學習、就業等方面的壓力，使得大學生在學習和生活的過程中，很難有足夠的實踐去從事體育鍛煉。這在一定程度上影響了大學生身心健康素質的發展和提升。因此，如何有效的利用大學生的活動時間，提升大學生的活動質量，成為促進大學生身心健康發展的重要研究內容。就目前高校開展健美操教學的效果來分析，大學生參與健美操鍛煉的時間不足，成為一個重要的特征。如何提升大學生參與健美操鍛煉的有效性，成為短時間內健美操鍛煉的重要保證。2.教育理念缺乏創新在學校體育開展的過程中，受到應試教育的影響，健美操活動的開展也變得缺乏創新和改進。這些守舊的教育思想，在影響學生參與健美操開展的同時，教師在樹立健美操教學意識、健美操開展頻率方面也產生了一定的影響。因此，在學校陽光體育開展的過程中，如何摒棄應試教育的阻礙作用，保證健美操開展的效果，是學校體育工作的重要內容之一。學校在實施教育質量考核的過程中，要不斷的增加體育開展效果，就健美操教學而言，學生的參與度、健美操的氛圍等，都是教育理念創新的外在表現。3.體育場館設施影響高校健美操的開展當前在一些經濟不發達的地區，學校陽光體育開展的過程中，存在著場地不足、設施不到位的問題。這些問題的存在影響了學校陽光體育的開展效果。健美操這一運動，對活動場地的要求與其他體育項目相比，較為低一些。但是，正是這種要求下，如何構建優良的健美操活動場地，是提升學校陽光體育開展效果，促進健美操有效實施的途徑。另外，因為教師隊伍配置等原因，當前學校陽光體育的開展效果也受到了不同程度的影響。健美操的專業性和技巧性，對體育教師提出了一定的要求，專業的健美操教師，是保證學校健美操開展效果的基礎條件。因此，在學校師資隊伍建設的過程中，要通過師資優化等，提升學校健美操教師的配備，以更好的提升學校健美操教學的效果。

提升健美操教學有效性的實踐策略

1.創新健美操教育理念，實施科學化的健美操教學在學校陽光體育實施的過程中，需要不斷的創新體育工作理念，以人性化的教育方式、科學的教育方法，來提升學校體育開展的效果。健美操教學作為學校體育教學工作的主要內容之一，在實施的過程中，更需要健美操教師創新教學理念，由于健美操是技巧性較強的項目，這對健美操教師的專業技能、專業知識等提出了更高的要求，不斷的學習和鍛煉時提升健美操教學效果的基礎。在創新健美操教育理念的同時，要加強對學生學習健美操效果、興趣的研究，為實施科學化的健美操教學提供基礎。在學校健美操開展的過程中，可以通過舉辦健美操比賽、組織課外健美操比賽等方式，來激發學生對健美操學習的興趣。例如借助青年節、元旦等節日，舉辦各種健美操比賽，給予學生展示和交流的機會，促進學生健美操技能的有效發展。2.加大學生參與健美操的比例學生作為陽光體育參與的主體，在陽光體育開展的過程中，要按照上級教育主管部門的具體要求，做好學校教育資源的協調和使用，在保證學校健美操順利開展的同時，本著下面的幾個原則，促進健美操活動的開展效果：首先，做好學校健美操活動與校外健美操活動的有機結合；其次，處理好群體與個別學習的關系；再次，以學校節日為載體，組織舉辦健美操比賽；第四，處理好健美操教學和文化課學習的關系。學校健美操開展在遵循上述原則的基礎上，不斷的提升健美操開展的效果，為促進學生的健康發展，提供有效的教育手段。3.在把握學校陽光體育活動方向的基礎上對體育課程進行不斷創新、改革學校體育開展的過程中，體育課作為陽光體育實施的主要陣地，需要體育教師等，加強對體育課程標準的研讀，在實施健美操教學時，能夠把握青少年的心理、生理特點，從健美操教學內容的選擇，到健美操開課數量的決策等，都要遵循科學化和人性化，為真正實現健美操對學生身心健康的發展，提供全面的智力和技能支持。4.加大對健美操教學場地設施的創建為了更好的保證大學生參與健美操鍛煉的時間，需要高校在健美操開展方式、開展內容、開展頻率方面做好有效的研究，以提升高校健美操開展的效果。健美操場地設施的水平，是保證大學生在一個安全、舒適的環境中進行健美操鍛煉的物質基礎。因此，這就需要高校在政策保障、資金投入、維護管理上做好一定的傾斜，在促進高校健美操有效開展的同時，以高校建設的科學性和系統性為目標，保證學校陽光體育不會因為經費短缺而無法開展。在師資力量的配置上，要選用有專業教學經驗的體育教師。通過上述研究，在學校陽光體育活動開展的過程中，要充分研究健美操在高校陽光體育開展中的定位、功效的發揮、實施的方法等。在科學選取健美操教學內容之后，通過對高校各專業大學生興趣特點，提升健美操教學實施的有效性，在保障大學生身心健康發展的基礎上，提升高校健美操開展對大學生健康素質發展的支持。為更好的實現高校陽光體育目標，創造良好的條件。