日常調理范文10篇

隨著女性社會地位的不斷提高，社會對女性群體的關注程度也不斷增強。女性的健康新問題，對其家庭、社會的影響也越來越大。如何預防女性疾病的發生，避免和預防女性亞健康的新問題已經成為人們探究的重要課題。

隨著生活節奏的不斷加快、長期超負荷工作帶來思想壓力過大、睡眠不足、飲食不規律、缺少運動等原因導致人們、尤其是女性的身體狀況出現這樣或那樣的新問題；同時由于女性運動不當、營養不均衡、心理失衡等因素，加上諸如天氣、工作和生活環境及女性非凡的生理特征，越來越多的女性出現精力不濟、情緒低沉、性格急躁、困倦乏力，甚至出現記憶力減退、畏寒肢冷、頭暈頭痛、性欲冷淡的現象。隨著人們對女性健康關注度的提高，如何改善這種狀況已成相關人員的探究內容。

一、亞健康和女性亞健康

“亞健康”是近年來醫學界提出的新概念，指機體雖無明確疾病體征，卻呈現出活力降低、適應能力不同程度衰退趨向的一種生理狀態，是介于健康和疾病之間的狀態，又叫慢性疲憊綜合癥或“第三狀態”。

女性亞健康主要出現在一些職業女性尤其是白領職業女性身上。由于眾多職業女性外表堅強而內心柔弱，長期的工作和心理壓力得不到宣泄；有的在生殖、哺乳過程中體力透支，造成健康隱患。女性亞健康是指現代女性由于承受著工作、生活壓力，缺乏必要的鍛煉和調理，出現的身體不適、而臨床醫學檢查各項體征指標又正常的一種生理狀態。

目前世界各國醫學家對“亞健康”進行了大量探究，但至今未發現特異的致病因素，因而缺乏真正有效的治療方法和手段。而隨著人類文明程度的不斷提高，女性社會地位的改善，女性的健康狀況和心情表現會直接影響到家庭乃至整個社會。因此探索亞健康女性的生活調理、注重其飲食保健具有一定的現實意義。

[論文關鍵詞]女性亞健康起因日常調理飲食保健

[論文摘要]隨著女性社會地位的不斷提高，社會對女性群體的關注程度也不斷增強。女性的健康問題，對其家庭、社會的影響也越來越大。如何預防女性疾病的發生，避免和預防女性亞健康的問題已經成為人們研究的重要課題。

隨著生活節奏的不斷加快、長期超負荷工作帶來思想壓力過大、睡眠不足、飲食不規律、缺少運動等原因導致人們、尤其是女性的身體狀況出現這樣或那樣的問題；同時由于女性運動不當、營養不均衡、心理失衡等因素，加上諸如天氣、工作和生活環境及女性特殊的生理特點，越來越多的女性出現精力不濟、情緒低沉、性格暴躁、困倦乏力，甚至出現記憶力減退、畏寒肢冷、頭暈頭痛、性欲冷淡的現象。隨著人們對女性健康關注度的提高，如何改善這種狀況已成相關人員的研究內容。

一、亞健康與女性亞健康

“亞健康”是近年來醫學界提出的新概念，指機體雖無明確疾病體征，卻呈現出活力降低、適應能力不同程度衰退趨勢的一種生理狀態，是介于健康與疾病之間的狀態，又叫慢性疲勞綜合癥或“第三狀態”。

女性亞健康主要出現在一些職業女性尤其是白領職業女性身上。由于眾多職業女性外表堅強而內心柔弱，長期的工作和心理壓力得不到宣泄；有的在生殖、哺乳過程中體力透支，造成健康隱患。女性亞健康是指現代女性由于承受著工作、生活壓力，缺乏必要的鍛煉和調理，出現的身體不適、而臨床醫學檢查各項體征指標又正常的一種生理狀態。

[論文關鍵詞]女性亞健康起因日常調理飲食保健

[論文摘要]隨著女性社會地位的不斷提高，社會對女性群體的關注程度也不斷增強。女性的健康問題，對其家庭、社會的影響也越來越大。如何預防女性疾病的發生，避免和預防女性亞健康的問題已經成為人們研究的重要課題。

隨著生活節奏的不斷加快、長期超負荷工作帶來思想壓力過大、睡眠不足、飲食不規律、缺少運動等原因導致人們、尤其是女性的身體狀況出現這樣或那樣的問題；同時由于女性運動不當、營養不均衡、心理失衡等因素，加上諸如天氣、工作和生活環境及女性特殊的生理特點，越來越多的女性出現精力不濟、情緒低沉、性格暴躁、困倦乏力，甚至出現記憶力減退、畏寒肢冷、頭暈頭痛、性欲冷淡的現象。隨著人們對女性健康關注度的提高，如何改善這種狀況已成相關人員的研究內容。

一、亞健康與女性亞健康

“亞健康”是近年來醫學界提出的新概念，指機體雖無明確疾病體征，卻呈現出活力降低、適應能力不同程度衰退趨勢的一種生理狀態，是介于健康與疾病之間的狀態，又叫慢性疲勞綜合癥或“第三狀態”。

女性亞健康主要出現在一些職業女性尤其是白領職業女性身上。由于眾多職業女性外表堅強而內心柔弱，長期的工作和心理壓力得不到宣泄；有的在生殖、哺乳過程中體力透支，造成健康隱患。女性亞健康是指現代女性由于承受著工作、生活壓力，缺乏必要的鍛煉和調理，出現的身體不適、而臨床醫學檢查各項體征指標又正常的一種生理狀態。

[摘要]隨著城市的快速發展，城市用水量不斷增加，無處理量逐年增加，污水處理廠每年的污泥總量也在不斷的增加，大量的污泥需要妥善的處理處置。污泥深度脫水技術是通過物理、化學等技術手段將含水污泥中的水分去除，將其轉化為固態或半固態的一種重要處理技術。圍繞化學調理脫水、高壓隔膜板框深度脫水、電滲透板框污泥深度脫水、生物瀝浸深度脫水、超聲波深度脫水等深度脫水技術介紹了污泥深度脫水技術原理，總結了不同脫水方式研究進展情況。結合我國污泥處理處置中存在的問題，對污泥深度脫水技術的發展趨勢與應用前景進行分析與展望，以期促進城市污水污泥深度脫水技術的創新與發展。

[關鍵詞]深度脫水；污泥；化學調理；生物瀝浸；污水處理

由于城鎮化和經濟發展需求，我國近年來城市污水排放量和處理量都呈現出一種上升的趨勢[1]。污泥作為污水生化處理后的一種主要副產物，近年來其產量也在不斷上升，與污泥產量連年遞增趨勢相不符的是，我國污泥有效處理率仍然偏低。現階段我國污水處理廠對于污泥的處理能力欠缺、技術手段相對落后，每年都有一定量的污泥沒有按照國家標準要求進行妥善的處理處置，這可能會對生態環境產生“二次污染”，對環境和人們生活構成了嚴重威脅[2]。目前，機械脫水是污泥處理的主要技術手段，一般處理后的污泥含水率約為80%。根據2010年中國環保部辦公廳發布的《關于加強城市污水處理廠污泥污染防治的通知》，通知規定“污水處理廠將污泥運出廠界貯存，污泥必須脫水至含水率的50%以下”。顯然，就目前污水處理廠傳統的脫水技術無法達到規定中對于含水率的要求的[1,3]。國內外學者已經對深度脫水過程和機理開展了相關研究，對污泥進行深度脫水后再進行處理處置是污泥外來的重要研究方向[4-6]。一般來說，泥深度脫水技術可以使處理后的污泥含水率達到60%以下，使用污泥深度脫水技術可以有效的去除污泥的含水量，這可以大大的提高污泥焚燒處理的經濟效益和焚燒處理效率。本文對城市污水深度脫水技術的原理與不同脫水方式進行了適當總結，以期促進城市污水污泥深度脫水技術的創新與發展。

1污泥深度脫水技術

污泥一種半固體廢物，其含有大量的有機質、細菌、病毒以及膠體重金屬等有毒有害物質，作為城市污水處理廠污水處理過程中的副產物其成分非常復雜[7]。城市污水污泥的含水率一般都比較高，具有惡臭氣味并且易腐敗，如果不能得到妥善處理，不僅會影響污水處理廠的日常運行，還會給周邊土壤和水環境等造成污染。污泥深度脫水既是污泥處理過程中一個重要的環節，又是一個最難實現的環節。污泥深度脫水技術是使用物理、化學、生物等手段對含水率較高的污泥進行調理，從而改變污泥結構，釋放結合水、吸附水等，提高污泥脫水性能的脫水技術[3,8]。目前，國內較為實用的污泥深度脫水方法有化學調理脫水、機械壓榨脫水、生物深度脫水等。

1.1化學調理脫水

關鍵字：慢性病；亞健康；養生；保健

摘要：中醫源自民間，源自生命體驗，中醫是中華民族智慧的結晶，是中華傳統文化的瑰寶。她的健康理念早在《黃帝內經》中就已明晰形成，而在兩千多年后的今天看來乃極具先進科學性。中華傳統醫學在促進和維護生命健康中所使用的技術方法在今天看來更是綠色、環保、天然、無公害。在臟腑功能達到和處于正常狀態的情況下，亞健康所表現出的各種生理或心理的不適癥狀就會自然消失。減緩各臟腑功能普遍地、逐漸地降低速度，就是延緩衰老，就是延年益壽。

時至今日，并非是中華傳統醫學迎合了世界潮流，而是世界在回歸自然，是現代醫學模式在向傳統醫學模式回歸，人類需要反撲歸真，人類的生命健康需要傳統中醫的呵護，我們已看到博大精深的傳統中醫在日趨贏得世人的敬仰，21世紀是生命科學的世紀，21世紀是自然醫學興盛的世紀。

中醫源自民間，源自生命體驗，中醫是中華民族智慧的結晶，是中華傳統文化的瑰寶，中醫是自然的產物，她以順應自然的方式方法在悠悠五千年的歷史長河中為中華民族的身心健康和繁榮昌盛做出了重要貢獻；她的健康理念在《黃帝內經》中就已明晰形成，而在兩千多年后的今天看來仍極具先進科學性，這就是“恬淡虛無，真氣存之，精神內守，病安從來”，“正氣存內，邪不可干”，“毒藥攻邪，五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補益經氣”，“不治已病治未病，不治已亂治未亂”，

“謹察陰陽所在而調之，以平為期”，“氣血正平，長有天命”等防治和養生思想；中華傳統醫學在促進和維護生命健康中所使用的技術方法在今天看來更是綠色、環保、天然、無公害，這就是中醫特色的針、灸、刮痧、按摩、拔罐、導引和對自然界動、植、礦物的外敷和內服，中華傳統醫學在促進和維護生命健康中已呈現出三大優勢。

一對慢性非傳染性疾病的治療優勢

[論文關鍵詞]八段錦針灸神經衰弱

[論文摘要]神經衰弱是比較常見的神經癥，其發生多與情志變化有關，本病纏綿難愈，西醫中藥治療多不理想，經多年摸索，八段錦結合針灸治療效果良好。

神經衰弱主要以腦和軀體功能衰弱為特征，表現為精神易興奮，但易疲勞，以及緊張、煩惱、易激惹等情緒癥狀和肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。神經衰弱主要有兩種類型且彼此有相當的重疊。第一種類型的特點是用腦后倍感疲倦，患者常伴有精神疲憊、注意集中困難、容易分心，應付日常事務效率一定程度的下降。第二種類型的特點是在輕微的體力勞動后即感虛弱和極為疲乏，伴以肌肉疼痛和不能放松。兩種類型中都有各種不快的軀體感覺，常見的有頭昏、緊張性頭痛和不安定感。

一、神經衰弱的病因

1、神經系統功能過度緊張，生活節奏紊亂，過分勞累緊張為發病條件；感染、中毒、顱腦創傷和軀體疾病對神經系統產生不良影響，也可成為誘因。

2、精神受刺激，情緒不穩定也容易引起神經衰弱。在日常生活中遇到各種矛盾處理不當，或工作中受到挫折，均可造成大腦負擔過重因其功能失調而導致神經衰弱。另外自身體弱多病也是一個重要誘因。

摘要：回顧了近5年針灸治療血管性癡呆（VD）的臨床研究概況，從單純針灸療法、針藥結合療法、電針療法等方面進行臨床治療總結。從而證明針灸療法治療血管性癡呆，操作簡便，無毒副作用，標本兼治，療效確切。

關鍵詞：血管性癡呆;針灸療法;綜述

近年來，中醫針灸療法治療血管性癡呆（VD），取得了可喜成果，針灸療法以其操作簡便、無毒副作用，標本兼治，療效確切而顯示出了治療本病的優勢。現將近幾年來有關臨床研究情況綜述如下:

1單純針灸

馬濤［1］采用“三腦六頭九神穴治療血管性癡呆83例，取穴:腦空、腦戶（雙）、頭臨泣（雙）、頭維（雙）、頭竅陰（雙）、本神（雙）、四神聰、神門（雙）、神庭，以HDS作為評分標準，結果總有效率為90.36%。賴新生［2］比較百會、水溝、神門治療VD的相對特異性，結果發現:神門能夠改善VD患者記憶、定向、固執、恍惚等方面的癥狀，百會長于理解、計算、適應力方面的改善，水溝則偏重于改善喜睡嗜臥、反應遲鈍、神思恍惚、記憶力差等，3穴聯用療效最佳。黃泳［3］運用正電電子發射型計算機斷層顯像技術，觀察針刺百會穴前后VD患者不同腦區葡萄糖代謝的變化，結果發現僅針對偏癱的常規穴位（手足陽經為主）針刺治療，能顯著提高患腦豆狀核和健腦顳葉的葡萄糖代謝水平;加用百會穴后，患腦額葉、健腦顳葉、雙側豆狀核區的葡萄糖代謝有顯著提高。朱建平等［4］應用大接經法:按照十二經脈流注順序取十二井穴治療。包燁華等［5］應用的國際標準頭針穴組:顳中線、額中線、雙側頂旁線治療。王思龍［6］發現VD患者針灸治療后，高切、低切、血漿比粘度、紅細胞壓積等血液流變學指標均顯著降低。黃泳等［7］通過針刺觀察認為，針刺百會、水溝、神門治療VD的機制與其提高豆狀核葡萄糖代謝有關。許建陽等［8］將磁共振成像用于觀察針刺合谷穴對腦功能活動的影響。研究表明，VD患者經針刺治療后智力水平（HDS）、精神狀態（MMSE）、肢體功能均逐步康復，從而恢復日常生活能力（ADL）。

2電針療法

【摘要】回顧了近5年針灸治療血管性癡呆（VD）的臨床研究概況，從單純針灸療法、針藥結合療法、電針療法等方面進行臨床治療總結。從而證明針灸療法治療血管性癡呆，操作簡便，無毒副作用，標本兼治，療效確切。

【關鍵詞】血管性癡呆;針灸療法;綜述

近年來，中醫針灸療法治療血管性癡呆（VD），取得了可喜成果，針灸療法以其操作簡便、無毒副作用，標本兼治，療效確切而顯示出了治療本病的優勢。現將近幾年來有關臨床研究情況綜述如下:

1單純針灸

馬濤［1］采用“三腦六頭九神穴治療血管性癡呆83例，取穴:腦空、腦戶（雙）、頭臨泣（雙）、頭維（雙）、頭竅陰（雙）、本神（雙）、四神聰、神門（雙）、神庭，以HDS作為評分標準，結果總有效率為90.36%。賴新生［2］比較百會、水溝、神門治療VD的相對特異性，結果發現:神門能夠改善VD患者記憶、定向、固執、恍惚等方面的癥狀，百會長于理解、計算、適應力方面的改善，水溝則偏重于改善喜睡嗜臥、反應遲鈍、神思恍惚、記憶力差等，3穴聯用療效最佳。黃泳［3］運用正電電子發射型計算機斷層顯像技術，觀察針刺百會穴前后VD患者不同腦區葡萄糖代謝的變化，結果發現僅針對偏癱的常規穴位（手足陽經為主）針刺治療，能顯著提高患腦豆狀核和健腦顳葉的葡萄糖代謝水平;加用百會穴后，患腦額葉、健腦顳葉、雙側豆狀核區的葡萄糖代謝有顯著提高。朱建平等［4］應用大接經法:按照十二經脈流注順序取十二井穴治療。包燁華等［5］應用的國際標準頭針穴組:顳中線、額中線、雙側頂旁線治療。王思龍［6］發現VD患者針灸治療后，高切、低切、血漿比粘度、紅細胞壓積等血液流變學指標均顯著降低。黃泳等［7］通過針刺觀察認為，針刺百會、水溝、神門治療VD的機制與其提高豆狀核葡萄糖代謝有關。許建陽等［8］將磁共振成像用于觀察針刺合谷穴對腦功能活動的影響。研究表明，VD患者經針刺治療后智力水平（HDS）、精神狀態（MMSE）、肢體功能均逐步康復，從而恢復日常生活能力（ADL）。

2電針療法

1單純針灸

馬濤［1］采用“三腦六頭九神穴治療血管性癡呆83例，取穴:腦空、腦戶（雙）、頭臨泣（雙）、頭維（雙）、頭竅陰（雙）、本神（雙）、四神聰、神門（雙）、神庭，以HDS作為評分標準，結果總有效率為90.36%。賴新生［2］比較百會、水溝、神門治療VD的相對特異性，結果發現:神門能夠改善VD患者記憶、定向、固執、恍惚等方面的癥狀，百會長于理解、計算、適應力方面的改善，水溝則偏重于改善喜睡嗜臥、反應遲鈍、神思恍惚、記憶力差等，3穴聯用療效最佳。黃泳［3］運用正電電子發射型計算機斷層顯像技術，觀察針刺百會穴前后VD患者不同腦區葡萄糖代謝的變化，結果發現僅針對偏癱的常規穴位（手足陽經為主）針刺治療，能顯著提高患腦豆狀核和健腦顳葉的葡萄糖代謝水平;加用百會穴后，患腦額葉、健腦顳葉、雙側豆狀核區的葡萄糖代謝有顯著提高。朱建平等［4］應用大接經法:按照十二經脈流注順序取十二井穴治療。包燁華等［5］應用的國際標準頭針穴組:顳中線、額中線、雙側頂旁線治療。王思龍［6］發現VD患者針灸治療后，高切、低切、血漿比粘度、紅細胞壓積等血液流變學指標均顯著降低。黃泳等［7］通過針刺觀察認為，針刺百會、水溝、神門治療VD的機制與其提高豆狀核葡萄糖代謝有關。許建陽等［8］將磁共振成像用于觀察針刺合谷穴對腦功能活動的影響。研究表明，VD患者經針刺治療后智力水平（HDS）、精神狀態（MMSE）、肢體功能均逐步康復，從而恢復日常生活能力（ADL）。

2電針療法

江鋼輝等［9］應用電針智三針和四神聰穴與口服尼莫通治療23例，以長谷川癡呆量表、日常生活能力量表、主要癥狀觀察表、神經功能缺損評分變化來評價療效，結果電針組療效較好。倫新［10］將50例患者分為CT定位圍針組和傳統針刺組各25例，結果CT定位圍針組總有效率為88%，傳統針刺組為60%。陳振虎等［11］電針取穴四神聰、本神（雙）、百會、風池（雙），并根據不同證型配穴，并設西藥組作對照，電針組療效優于西藥組。鼓唯娜等［12］治以調理髓海為法，取印堂、百會、風府、風池、太陽、合谷、太沖，并用電針取雙太陽穴、百會穴、風府穴，治療12例，結果MMSE評分總有效率91.6%，ADC評分總有效率為50%，明顯改善了重度VD患者的認知功能及日常生活自理能力。

3針藥療法

王敏等［13］將61例VD患者隨機分成“頭三神”針刺配合口服喜德鎮治療組（31例），單純喜德鎮對照組（30例），結果治療組總有效率為80.6%，對照組63.3%。劉翼程等［14］將60例腦梗死所致癡呆患者分為針刺組，西藥組，針刺加西藥3組，觀察治療前后顱腦MRI片外側裂寬度、第三腦室寬度、平均腦溝寬度、額角指數、尾狀核指數、側腦室體積指數6個指標及長谷川癡呆量表、簡易精神狀態檢查表、日常生活能力量表的變化。結果治療后患者顱腦MRI片的各指標變化不明顯，但HDS、ADL，MMSE得分上升。

《中小學教師教育技術能力標準(試行)》從“意識與態度”“知識與技能”“應用與創新”和“社會責任”四個維度規范了中小學教師應具備的教育技術能力，對能力的定義體現了立體化、多維化的特征，對開展教師教育技術能力培訓提出了很高的要求。為了切實做好培訓的各項工作，在推進培訓過程中應重點抓住以下10個方面的關鍵特征，即“一條主線，兩方面指導思想，三種學習形式，四個關鍵點”。

(1)一條主線

一條主線指的是培訓活動始終貫穿著一個真實的任務，以任務驅動的形式組織培訓，學員對該任務的完成情況是培訓是否完成及其有效性的重要評估依據。以高教版的培訓教材為例，貫穿整個培訓的真實任務就是“完成一節信息技術與課程整合課的教學設計和課件資源開發”，整本教材均以該任務為主線，設計教學、安排教學內容和學習活動。以真實任務來組織培訓過程，能夠貼近教師的真實教學背景，讓學員形成看得見的、物化的結果，從而極大地激發學員的學習動力，提高他們的參與意識。當然，真實任務也可以按照層級關系分解為一系列的小任務，組織各個模塊和活動，從而使培訓過程更為嚴謹，符合成人的認知規律。

(2)兩方面指導思想

兩方面的指導思想是指突出混合式學習思想和“主導-主體”的教學模式。

教師教育技術培訓強調傳統教學與網絡教學的結合，既重視面對面的交流和學習，又注重網絡環境下的交流與學習，培訓內容與活動在真實課堂與網絡平臺上實現了無縫結合，充分發揮兩者的長處，體現教育技術應用的新趨勢，使得培訓本身就是信息技術與課程整合的典范，這部分隱性的知識勢必對學員的學習和后續的教學產生積極的影響。在教學過程組織上，強調“主體—主導”教學結構思想，將講授式教學方式與探究式教學方式有機結合，既充分發揮了教師的主導作用，也給予了學員充分的自主學習空間；既強調了學習者的主體地位，又不忽視教師的示范、講解等主導作用的發揮。