提升在校學生課余體育鍛煉水平的嘗試

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摘要：在本文的研究工作中，分析了在當今時代背景下，影響在校學生體育鍛煉的諸多因素，并找出了其中較為重要的部分；運用“互聯(lián)網＋”的思路，結合在校學生特點，通過數(shù)據(jù)分析，對上述因素有針對性地開展了干預和指導，為提升在校學生的課余體育鍛煉水平作出了嘗試。同時，也對把體育融入課程思政體系進行了有益的探索。

關鍵詞：體育鍛煉；大學生；互聯(lián)網＋；大數(shù)據(jù)；移動互聯(lián)網；課程思政

今天，在互聯(lián)網蓬勃發(fā)展的大背景之下，把互聯(lián)網技術作為解決既有問題的手段，已經是一種很常規(guī)的思路了。同時，在校學生的課余體育鍛煉方面，又還存在一些長時間存在的弊病，用現(xiàn)有的技術似乎并不能很好解決。因此，我們嘗試運用互聯(lián)網＋的理念，對這個問題進行了梳理，力圖找到一些行之有效的方向。

1當今在校學生的課余體育鍛煉情況分析

1．1移動互聯(lián)網背景下的課余生活。在前人的研究中，對于在校學生的課余生活，都有過較為類似的結論：互聯(lián)網，特別是通過手機訪問互聯(lián)網，已經成為他們生活中的極重要組成部分。在課堂之上，就有不少學生偷偷的玩手機，下課之后，更是抱著手機不肯撒手，真正實現(xiàn)了“從睜眼到閉眼”的陪伴，體現(xiàn)出了一種強烈的手機依賴感。不夸張地說，手機上網，已經成為如今的大學生群體中，最重要、最常見的課余活動，其占據(jù)的時間比例，遠遠超過了課余的體育鍛煉［1］。同時，手機在大學生的社交之中，扮演了非常重要的角色。眾所周知，“朋友圈”已經是很多手機用戶展示自己、進行泛化社交的重要窗口，對于青年學生而言更是如此。年輕用戶樂于通過手機進行“線上社交”，其重要程度甚至超過了日常生活中真實接觸的“線下社交”，對在校學生的情緒、動機、心智影響都非常明顯［2］。此外，在大學生的線上社交中主動的展現(xiàn)的，絕大多數(shù)屬于正面情緒，包括自己性格中的陽光一面，和日常生活中的有趣、有意義的瞬間。有研究認為，這是一種“消極泛化的自我呈現(xiàn)”，也即，是大學生在線上社交中，刻意篩選所信息的結果［3］。不僅是在校學生樂于選擇那些積極向上的內容放在朋友圈，作為旁觀者，對于正面信息的認同感也遠超過負面信息，直觀的體現(xiàn)在“點贊”的數(shù)據(jù)差異上：微信每日運動步數(shù)達到、超過10000步的人，比沒有達到10000步的人，獲得的“點贊”數(shù)據(jù)明顯要高出很多。因此，有人將這種“朋友圈里曬運動記錄”的行為，形象的稱之為“社交貨幣”，良好的運動習慣，會讓自己獲得熟人之間更多的認可。1．2在校學生對體育鍛煉的情況分析。盡管在校學生，普遍在手機上花費很多時間，但我們的調研和前人的研究都表明，學生們對于體育鍛煉依然保有極高的熱情。比如，楊洋等人在某大學的抽樣研究表明，46．9％的學生非常喜歡體育課，46．3％的學生喜歡體育課；在課外體育活動中，學生參與程度最高的項目是慢跑（48％），其次是籃球（33％）和羽毛球（31％）等項目［4］。在校學生對于體育的熱愛程度，可見一斑。此外，通過問卷調查（回收有效問卷92份），我們還發(fā)現(xiàn)，學生在進行體育運動之后，普遍都有通過微信朋友圈曬圖的習慣，具體數(shù)據(jù)如下表所示：問題：運動之后，你會在朋友圈發(fā)圖嗎？而李苗的研究也表明，在校學生在使用手機上網時，也有很大比例會瀏覽體育相關的信息，超過45％的學生每天都會經常瀏覽體育相關信息，超過57％的學生每天花費1個小時或更長的時間［1］，對于體育的熱情是切實存在的。因此，我們認為，作為高校體育課程的專職教師，對于學生這種天然存在的運動熱情，應當加以引導，鼓勵他們將熱情轉化為持續(xù)的、適度的體育運動，比如在校園夜跑活動中加以協(xié)助和和指導，取得了良好的實際效果［5］。

2改善在校生體育鍛煉水平的嘗試

2．1通過互聯(lián)網＋提升學生運動習慣的探索。正如前文所述，高校的在校學生中，對于日常體育運動的態(tài)度，實際上存在著相當大的分歧，有部分學生熱愛運動并積極實踐，也有部分學生怠于運動，更多的學生則是介于兩者之間，校園生活中，有運動行為而無運動習慣。對于這三部分同學的策略，應該也是有所區(qū)分的，即：幫助熱愛運動者提高運動水平，鼓勵不愛運動者走出寢室，引導兩者之間的同學，培養(yǎng)運動習慣。對于在校學生的上述傾向，我們無意去評價對錯。同時，我們也認為，在校學生在互聯(lián)網上所投入的時間與熱情，同樣是教育工作者必須去爭奪的陣地，值得我們努力。正如習指出的那樣，“要尊重青年天性，照顧青年特點，經常到青年中去，同青年零距離接觸、面對面交流，了解他們的思想動態(tài)、價值取向、行為方式、生活方式，傾聽他們對社會問題和現(xiàn)象的看法，對黨和政府工作的意見和建議。”［6］結合在校學生的特點，結合“互聯(lián)網＋”的思路，我們摸索了一些方法，實踐證明是有一定效果的：首先，擁抱變化，積極適應移動互聯(lián)網的發(fā)展，把教學、引導的主陣地轉移到“手機屏幕”上來。我校的院、團委、學工系統(tǒng)都有自己微信公眾號，在學生中有了一定影響力；同時，學工系統(tǒng)、團委系統(tǒng)及下屬的各個學生社團，本身就具有對學生的組織和引導作用，作為體育教師，并不需要架屋迭床的另外再創(chuàng)建一個體系，只需要運用好這些平臺即可。比如，定期推出“運動之星”欄目，圖文并茂的介紹那些在課外體育活動中表現(xiàn)優(yōu)秀的學生，對于他們是一種極大的精神鼓勵。其次，結合青年人熱衷網絡社交、發(fā)朋友圈的特點，主動協(xié)助、引導他們把課余體育運動與發(fā)朋友圈“打卡”相結合。比如，鼓勵學生在跑步之后，對跑步軟件記錄的軌跡截圖，并在微信群里；一個月內跑步里程超過40km、80km、100km的同學，由學校體育社團頒發(fā)電子版的“毅力證書”，便于學生在網絡社交中使用，起到正向激勵的作用。更重要的是，由學校體育部定期組織體育教師，通過線上直播、短圖文、小視頻等形式，利用碎片化的時間，對學生的運動進行指導，糾正學生運動中的一些不規(guī)范動作。這樣，不僅提高了個體的運動表現(xiàn)，更能讓學生建立對運動的認同感和對學校的歸屬感，效益良好。2．2在課程思政方面的探索。此外，在全國積極推進課程思政的大背景下，我們也在這方面進行了一些初步的嘗試。在“12•9”“5•4”等有特殊意義的日子，以“任務”的形式，鼓勵學生用跑相應里程的形式（比如，12．9km、5．4km）加以紀念，并在學校、院各級新媒體上公布完成上述挑戰(zhàn)的學生名單，增強了學生們對重大歷史事件的了解和認同感，起到了思政建設方面的輔助作用。

3在特殊情況下保持體育鍛煉的作用

眾所周知，2020年的年初以來，世界各國普遍都采取了保持社交距離、居家隔離等抗疫措施；對高校而言，則廣泛采用了網絡遠程教學的形式，讓學生在家完成春季學期的學習。顯然，體育類的課程中，有些是不適合在室內進行的，如足球、籃球等多人項目，以及中長跑、游泳等需要較大場地的項目。然而，在這個特殊的時期，積極開展體育鍛煉，不僅有利于保持體能和運動水平、增進人體免疫力，也有利于舒緩緊張、焦躁、無聊的情緒，保持積極向上的心態(tài)。對此，我們結合國家體育總局的指導意見，通過“互聯(lián)網＋”的手段，有針對性地開展了相應的居家體育鍛煉指導工作。首先，對課程表上的體育課，調整教學內容，主要教授八段錦、健美操、啞鈴操等室內、單人項目，并通過視頻會議的形式，實現(xiàn)教師的在線巡查和動作糾正，確保學習質量。這部分課程的價值，更多的是保持學生對體育課程的認同感，保持運動習慣。同時，對于日常的體能鍛煉方面，制訂不同的每日動作組合，供學生根據(jù)自己的體能特點和居住環(huán)境，因地制宜的確定自己的每周目標，并通過在班級群內上傳鍛煉視頻等形式，進行互相鼓勵、督促。具體而言，包括仰臥起坐、俯臥撐、平板撐、深蹲、跳繩、原地跑等等力量訓練。教師在此過程中，通過點評視頻來進行技術指導，并對完成較好的學生予以鼓勵。通過上述措施，我們認為，大部分學生能夠在居家生活中保持經常性的體育運動，落實了“停課不停學”的要求。

4結論

在上述實踐中，我們認為，完全可以通過學校、教師的力量，有針對性的開展課外體育運動的指導，通過綜合運用各種新媒體手段，發(fā)揮現(xiàn)有的團學組織的潛能，適應網絡時代的新特點，就能夠促進學生自發(fā)、自愿的進行課外體育運動，起到增強體質、提高精神面貌的作用，為培養(yǎng)全面發(fā)展的高校學生而貢獻力量。

參考文獻

［1］李苗．淺析互聯(lián)網體育信息的傳播對大學生體育意識的影響———以西北民族大學為例［J］．體育科技文獻通報，2018．26（6）：131⁃133．

［2］劉洪波．多學科視角下的青年智能機使用行為研究綜述［J］．中國青年研究，2014（4）：20⁃24．

［3］吳鈺．大學生微信朋友圈自我呈現(xiàn)研究［D］．暨南大學，2018．

［4］楊洋，劉海燕，矯禎玉．互聯(lián)網時代遼寧大學生體育生活方式影響因素調查與分析［J］．體育大視野，2018，8（20）：224⁃226．

［5］陳萍，陳晟．在高校中發(fā)展、優(yōu)化校園夜跑活動的嘗試————以馬斯洛需求層次模型為參考［J］．教育教學論壇，2020，2（8）：150⁃151．

［6］《：在紀念100周年大會上的講話》［N］．人民日報，2019⁃4⁃29，第1版．

［7］陸道坤．課程思政推行中若干核心問題及解決思路———基于專業(yè)課程思政的探討［J］．思想理論教育，2018，34（3）：64⁃69．

作者:馬桂明 陳萍 單位:蘇州健雄職業(yè)技術學院