淺析體育教師的體形

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一、體形的改變對工作和生活造成了很大的影響

（一）體形的改變，嚴重影響體育教學。隨著體形的“橫向發展”，在體育教學中，一些有難度的動作已經無法給學生示范了。雖然現在的教學有了多媒體的輔助，但它始終不能代替教師的親身示范，這也就讓學生對知識技能的掌握減少了直觀性，不利于教學的發展。比如在教授騰躍動作時，以前身體輕盈，動作示范準確優美，直觀性強，學生掌握得也快；而現在的身體形態，根本做不出標準的動作來，甚至有時自己因為害怕受傷而根本不敢去給學生做示范動作。失去了身體示范只靠單純語言表達，讓學生很難去理解一個動作的過程，學生掌握動作的時間就增長了，從而嚴重地影響到了課堂效率。（二）體形的改變，降低了自身在學生心目中的形象。體育教師展現給學生的應該是勻稱的身材、挺拔的身軀、健壯的體魄，給學生一種健康、朝氣、陽光的精神面貌。但隨著體形的“橫向發展”，已經很難再用自己的外貌形象去感召學生了。記得剛參加工作帶隊訓練時，曾經用一種很健康的形象感染著學生創造了許多輝煌，而現在每當給學生講經常參加體育鍛煉就能保持一個好身材時，學生的一句“那您是怎么回事呀？”讓自己啞口無言。的確，自己現在的體形已經失去了作為一個體育教師所呈現的魅力。（三）體形的改變，導致了體質的下降和疾病的滋生。隨著體形的“橫向發展”，筆者已經感覺到身體素質明顯下降，大不如從前。以前參與體育活動時身體靈活、跑動積極、不吁不喘。現在是站在場上不想動，眼能看到而身體跟不上，站在原地等機會，跑不了兩趟就氣喘吁吁。在生活上以前自己扛著桶裝水爬樓回家，一氣呵成，中間不停歇，還不覺得累?，F在甭說扛著桶裝水上樓了，就是只身爬樓回到家中，也已經是氣喘吁吁了。隨著體質的下降，隨之而來的是許多疾病的滋生。比如脂肪肝、高血壓等，雖然是一些常見病，但已經影響到了身體健康，使自己的精神狀態不佳、工作易疲勞、工作效率降低。這些本不該出現在體育教師身上的“疾病”，的確讓我感到一種傷感和壓力。

二、導致體育教師體形改變的原因

（一）自身活動量的減少。當學生時，每天參與的活動很多，消耗的體能也多，鍛煉的時間長，當然身體就能夠保持勻稱了。參加工作后，由于工作的繁忙和學校時間的統籌安排，體育教師自身鍛煉量銳減，鍛煉的時間偏少，從而導致了身體發胖，脂肪增長，體形改變。（二）生活條件的提高和不良的生活習慣。隨著社會經濟的發展，我們的生活水平越來越好，我們平常吃得食品花樣繁多，營養豐富，而一般體育教師的胃口又比較好，攝入量比較多，又缺乏鍛煉，消耗的熱量少，使供大于耗，時間長了也會使體形發生改變。（三）自身的懶惰心理。雖然平時給學生們講毅力，講克服困難，但實際情況是用到了自己身上卻難以實現。自身的惰性很難克服，制定的計劃完不成，自己找理由、找借口，日積月累，懶得活動，離運動場越來越遠，也是使身體形態發生改變的一個原因。

三、幾點建議

（一）積極地參加體育鍛煉。這是最重要也是最關鍵的，不要認為自己是體育教師，身體素質好就不用鍛煉，別忘了你的良好的素質正是你經常參與鍛煉的結果。體育教師除了隨學生上課鍛煉外，要求學生做到的“每天鍛煉一小時”，自己更應該做到，而且要持之以恒，決不能三天打魚兩天曬網，也只有這樣才能繼續保持你的體形。（二）合理膳食。要養成良好的膳食習慣，少食用長脂肪的食品，多食用豆類、奶類制品，多食用蔬菜、水果，切忌暴飲暴食，飲食一定要有規律，養成一個良好的飲食習慣。（三）保持積極向上的陽光心態。每天保持好的心情，無論遇到什么情況，都要保持平常、樂觀的心態，勝不驕、敗不餒。制定鍛煉的計劃并付諸行動，培養堅強的毅力，積極克服自身惰性。體育教師同仁們注意，“不要讓自己現在擁有的，成為將來所羨慕的”。

作者:許俊香 單位:山東省東營市廣饒縣實驗中學