課改的教師壓力及放松

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【摘要】新課改的全面實(shí)施已經(jīng)一輪，我們了解到教師在實(shí)施新課改過(guò)程中普遍存在或多或少的精神壓力和心理壓力，我們應(yīng)該采取措施，千方百計(jì)地創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的新課改實(shí)施氣氛和環(huán)境，緩解教師的精神壓力和心理壓力，讓他們輕裝上陣，積極參與，以保證新課改的順利實(shí)施，取得預(yù)期的成效。

【關(guān)鍵詞】新課改；壓力緩解；自我減壓

從2004年秋季開(kāi)始，新課程改革全面實(shí)施已一輪，問(wèn)及對(duì)新課程改革有什么感受，相當(dāng)一部分參與新課程實(shí)施的教師都有同樣的一個(gè)感受：壓力太大。我們說(shuō)，人就要有一定的壓力，才能發(fā)揮自己的內(nèi)在潛力，也才能取得一定的成就，但是，如果壓力太大，就有可能危害一個(gè)人的心理健康，產(chǎn)生職業(yè)厭惡感。教師壓力太大，不利于新課程的實(shí)施。我們應(yīng)該為廣大教師提供寬松、舒適的工作環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境，讓他們輕松自如地去實(shí)施新課程，新課程改革才能順利實(shí)施。

一、新課改實(shí)施中的壓力

新課程實(shí)施過(guò)程中教師的壓力主要有以下幾個(gè)方面：

（一）角色變換的壓力

也許受傳統(tǒng)教育的影響，幾千年所形成的教師具有絕對(duì)的思想權(quán)威、知識(shí)權(quán)威，教師是思想道德的說(shuō)教者，是知識(shí)的傳授者。然而，新課程改革，卻把這個(gè)傳統(tǒng)的教師角色改變了。

新課改要求教師不僅是知識(shí)的傳授者，更重要的是學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者，教學(xué)的研究者，師生關(guān)系也不再是過(guò)去的“師徒關(guān)系”，而是一種新型的平等、民主的關(guān)系。教師的傳統(tǒng)權(quán)威、法定權(quán)威受到嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。然而要實(shí)施這個(gè)歷史的轉(zhuǎn)變，并不是一蹴而就的，尤其是對(duì)那些“師道尊嚴(yán)”極濃的教師來(lái)說(shuō)，一下子轉(zhuǎn)變自己的角色，是很難做到的。傳統(tǒng)的角色沒(méi)有完全放棄，新的角色還沒(méi)有重新構(gòu)建，但又不得不轉(zhuǎn)變，這無(wú)形中帶來(lái)了一定的壓力。

（二）自身素質(zhì)的壓力

多少年形成的學(xué)科體系，摸索的教學(xué)規(guī)律，積累的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)等等，在新課改實(shí)施中，大都顯得無(wú)能為力。長(zhǎng)期以來(lái)，中小學(xué)教師總是被緊錮在學(xué)校這一塊禁地上，難以越城池一步。而新課改卻要求廣大教師不僅要有先進(jìn)的教育觀念，更重要的要有廣博的知識(shí)，不僅要有自己學(xué)科的扎實(shí)的知識(shí)體系，更重要的要有邊緣學(xué)科的知識(shí)，不僅要有豐富的教育教學(xué)閱歷，還要有豐富的社會(huì)、生活的閱歷，不僅要掌握運(yùn)用常規(guī)的教學(xué)手段，更重要的要掌握和運(yùn)用現(xiàn)代先進(jìn)的教學(xué)技術(shù)等等。可是，要做到這些容易嗎？自身素質(zhì)一時(shí)難以提高，但又不得不參加新課改，這種精神和心理壓力無(wú)時(shí)無(wú)刻不在困擾著每一個(gè)中小學(xué)教師。

（三）時(shí)間上的壓力

在調(diào)查訪談中，我們發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)中小學(xué)教師都感到太忙，時(shí)間太緊。忙什么呢？調(diào)查顯示，一忙備課：過(guò)去教材多少年不變，輕車熟路，而現(xiàn)在新課程面目皆非，你得花大量的時(shí)間來(lái)熟悉教材；過(guò)去課堂教學(xué)是“一刀切”，課堂教學(xué)省事多了。新課改要求進(jìn)行“差異教學(xué)”，你得在課前花大量的心血去想辦法，找方法，定措施；二忙探討新課改教學(xué)的最佳模式、最佳方法、最佳手段、最佳途徑等，新課改沒(méi)有現(xiàn)成的教學(xué)模式、教學(xué)方法、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)可借鑒、可模仿的，完全得靠自己去探討、摸索，這不要花大量的時(shí)間嗎？三忙“充電”，真正的實(shí)施新課改，取得新課改的最佳成就，僅僅靠自己原有知識(shí)是不行的，你要有除自己學(xué)科知識(shí)以外的知識(shí)，熟悉現(xiàn)代化的教學(xué)手段，了解最新的現(xiàn)代信息等等，一個(gè)中小學(xué)教師一天工作何止8小時(shí)，就連寒暑假各種進(jìn)修、培訓(xùn)、研討等也早已排得滿滿的，哪有時(shí)間休息？超負(fù)荷的工作量已搞得不少的中小學(xué)教師心力交瘁。

（四）教學(xué)質(zhì)量上的壓力

“應(yīng)試教育”憑分?jǐn)?shù)一錘定音，許多教師為了提高分?jǐn)?shù)，也摸索了不少的經(jīng)驗(yàn)，而新課改一改過(guò)去的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容，“一切為了學(xué)生的發(fā)展”，把教學(xué)重點(diǎn)放在提高學(xué)生的素質(zhì)上。“應(yīng)試教育”的分?jǐn)?shù)可以立竿見(jiàn)影，而新課改著眼于學(xué)生的未來(lái)發(fā)展，著眼于學(xué)生的終身發(fā)展，他們的潛力也許幾年、十幾年、甚至幾十年才能發(fā)揮出來(lái)，用兩、三年，三、五年時(shí)間就取得成效是不是太不現(xiàn)實(shí)了。可是現(xiàn)行的教學(xué)評(píng)價(jià)仍然是“應(yīng)試教育”時(shí)代的評(píng)價(jià)體系，“一張?jiān)嚲矶ńK身”的考試體系沒(méi)有徹底改變，新的教育教學(xué)評(píng)價(jià)體系沒(méi)有完全建立，我們?nèi)?shí)施新課改，萬(wàn)一考試成績(jī)不理想，緩聘、下崗、失業(yè)的危險(xiǎn)都可能降臨，大部分中小學(xué)教師就在這樣的壓力下而實(shí)施新課改的。

新課程改革理應(yīng)給廣大教師帶來(lái)輕松愉快的工作空間，可實(shí)際上卻給廣大教師帶來(lái)了無(wú)形而重大的精神壓力和心理壓力，應(yīng)引起我們的高度重視。

二、新課改實(shí)施過(guò)程中教師壓力的緩解

如何緩解或減輕廣大中小學(xué)教師的壓力，這是我們?cè)趯?shí)施新課改過(guò)程中需要解決的問(wèn)題。

（一）營(yíng)造新課改寬松、舒適的環(huán)境

新課改的實(shí)施是一個(gè)系統(tǒng)全面的工程，僅僅靠中小學(xué)教師單槍匹馬是不行的，它需要全社會(huì)的關(guān)心、理解和支持。大量的研究表明，一個(gè)人只有在積極和諧、寬松民主的公共支持氛圍中工作，才不至于感到有壓力。

1.政府、社會(huì)、家長(zhǎng)要關(guān)心新課改，支持新課改。以一張?jiān)嚲碓u(píng)定教師，以升學(xué)率評(píng)定學(xué)校，這是政府、社會(huì)和家長(zhǎng)共同默認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，教師在這樣的標(biāo)準(zhǔn)下參與新課改，無(wú)疑壓力是非常大的。而要讓教師輕松地參與新課改，政府、社會(huì)和家長(zhǎng)必須徹底改變這種以分?jǐn)?shù)論英雄的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，要從根本上充分認(rèn)識(shí)新課改的意義，宣傳媒體要多宣傳新課改成功經(jīng)驗(yàn)、豐碩成果，讓政府、社會(huì)和家長(zhǎng)從根本上理解和支持新課改。

2.不斷完善新課改方案。科學(xué)完善的課程改革應(yīng)該讓教師感到輕松、愉快，而不應(yīng)該給教師帶來(lái)許多壓力。現(xiàn)行新課改方案雖然經(jīng)過(guò)許多輪的試驗(yàn)，而又被許多事實(shí)所證明，但是畢竟區(qū)域、對(duì)象、環(huán)境、條件等都存在著許多差異，我們不能說(shuō)它就是完美的，它還有許多東西需要研究，尤其是如何實(shí)施，有什么成功的經(jīng)驗(yàn)、成功的模式，它如何同考試接軌，短期如何評(píng)價(jià)等等都需要我們?nèi)パ芯俊⑷ヌ接憽Ｐ抡n程的設(shè)計(jì)者、決策者、組織者要廣泛地深入教學(xué)第一線，深入不同的地方，不同的對(duì)象，尋求成功的實(shí)施范例，以幫助和指導(dǎo)教師，從而減輕教師的壓力。

3.要正確評(píng)價(jià)教師的教學(xué)效果，進(jìn)一步建立發(fā)展性教師評(píng)價(jià)制度。傳統(tǒng)的教師評(píng)價(jià)只重視教學(xué)效果的優(yōu)劣，為應(yīng)付這種評(píng)價(jià)，教師不得不去搞“應(yīng)試教育”。而新課改如果還像以前那樣，只重視考試成績(jī)，那勢(shì)必還是在引導(dǎo)教師去搞“應(yīng)試教育”。因此要想使新課改順利進(jìn)行，必須建立一整套全面的評(píng)價(jià)體系，尤其不能以一張?jiān)嚲矶í?jiǎng)懲，一張?jiān)嚲矶ń處煛＝逃姓亢蛯W(xué)校在制定具體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，要承認(rèn)教師個(gè)體的差異，象評(píng)價(jià)學(xué)生那樣，要用發(fā)展的眼光評(píng)價(jià)教師，大到一學(xué)年、一學(xué)期的評(píng)價(jià)，小到一節(jié)課、一個(gè)活動(dòng)的評(píng)價(jià)，都應(yīng)該有一個(gè)科學(xué)合理的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。建立合理的科學(xué)的評(píng)價(jià)體系是為教師營(yíng)造輕松、和諧的環(huán)境氣氛的重要舉措，是教師積極參與新課改的必要條件，應(yīng)引起教育行政部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視。

4.改革考試制度，建立科學(xué)的考試體系。無(wú)論是“應(yīng)試教育”，還是“素質(zhì)教育”，大概考試這一評(píng)價(jià)形式至少在目前情況下是不會(huì)取消的，但是僅僅把考試作為評(píng)價(jià)教師的惟一標(biāo)準(zhǔn)，是不合理的。新課程從內(nèi)容的編排到方法的設(shè)計(jì)，都體現(xiàn)了“一切為了學(xué)生的發(fā)展”，“一切著眼于學(xué)生的未來(lái)”的新理念，為實(shí)施這個(gè)新課程的教育理念，教師不得不按照新課改的要求，實(shí)現(xiàn)新課程的“五個(gè)轉(zhuǎn)變”。如果現(xiàn)行的考試制度、考試內(nèi)容、考試形式等不順應(yīng)新課改，你讓教師怎么辦？考試是教育教學(xué)重要的評(píng)價(jià)形式，但未必就是唯一的形式，我們應(yīng)該去尋求更多更合理的評(píng)價(jià)形式，建立科學(xué)的評(píng)價(jià)體系，這樣我們才能為廣大中小學(xué)教師積極參與新課改提供有利條件，也才能從根本上緩解廣大教師的壓力。

（二）教師自身減輕壓力

減輕參與新課改的壓力，不僅僅是靠外部條件，更重要的是靠自己，作為廣大中小學(xué)教師要在參與新課改的同時(shí)，想盡辦法去修正自己的觀念、認(rèn)識(shí)和態(tài)度，調(diào)整自己的思想情緒和行為方式，以緩解或減輕自己的精神和心理壓力。

1.內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)。從緩解或減輕壓力方面來(lái)說(shuō)，教師的心理素質(zhì)是十分重要的，心理素質(zhì)高，能從容面對(duì)種種壓力，即使在外在壓力下，也能輕松面對(duì)。但是教師也是人，不可能每個(gè)人的心理素質(zhì)都是很高的，都能從容面對(duì)新課改帶來(lái)的種種壓力。而要緩解自己的壓力，強(qiáng)化自己的心理素質(zhì)是緩解壓力的最好辦法。教師要重自我教育，自我提高，調(diào)整自己的認(rèn)知偏差，修正自己的陳舊觀念，優(yōu)化自己的教學(xué)行為，以積極健康的心態(tài)參與新課改。

2.加強(qiáng)學(xué)習(xí)。新課改實(shí)施過(guò)程中產(chǎn)生壓力的一個(gè)重要原因是相當(dāng)一部分教師知識(shí)貧乏。雖然我們的絕大部分教師掌握了自己所任學(xué)科的知識(shí)，甚至專業(yè)知識(shí)相當(dāng)豐厚，如果仍然按傳統(tǒng)的“應(yīng)試教育”的要求，也許他們的專業(yè)知識(shí)夠用的了。但是新課改要求很高，它不僅要求教師掌握自己所任學(xué)科的知識(shí)，還要求他們掌握與自己所任學(xué)科密切有關(guān)的知識(shí)，否則就不能勝任新課改。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自己的知識(shí)水平，擴(kuò)大自己的知識(shí)視野，拓寬自己的知識(shí)面，掌握先進(jìn)的教學(xué)手段和教學(xué)技術(shù)，就能面對(duì)新課改的挑戰(zhàn)，在新課改面前不至于束手無(wú)策。

3.增強(qiáng)信心。信心是動(dòng)力，是源泉，也是力量，有了堅(jiān)定的信心，才能敢于面對(duì)新課改。新課改是一項(xiàng)全新的系統(tǒng)的工程，在實(shí)施過(guò)程中肯定會(huì)遇到許多意想不到的困難，沒(méi)有堅(jiān)定的信心，就會(huì)在困難面前打敗仗。廣大教師要樹(shù)立自己的信心，要相信自己能勝任新課程的教學(xué)，也一定能夠?qū)嵤┖眯抡n程，也能夠取得“應(yīng)試教育”所不能最得的成績(jī)。要增強(qiáng)自我效能，敢于接受挑戰(zhàn)，這是緩解壓力的一個(gè)重要方法。

4.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。教師要學(xué)習(xí)一些心理健康知識(shí)，學(xué)會(huì)一些自我調(diào)節(jié)、自我放松的技巧，如壓力大時(shí)，打打球、跑跑步、唱唱歌、跳跳舞、打打拳、釣釣魚(yú)等等，調(diào)節(jié)自己，放松自己。要真正做到?jīng)]有壓力的時(shí)候，輕松自如，有壓力的時(shí)候也輕松自如，這才是理想的心理狀態(tài)。

5.樂(lè)于奉獻(xiàn)。愛(ài)崗敬業(yè)，無(wú)私奉獻(xiàn)，是我們中小學(xué)教師力量源泉，是我們中小學(xué)教師前進(jìn)的動(dòng)力，但僅講無(wú)私奉獻(xiàn)是不夠的，我們還要講樂(lè)于奉獻(xiàn)，要以奉獻(xiàn)為樂(lè)，以奉獻(xiàn)為榮，更要講有效奉獻(xiàn)，尤其是在實(shí)施新課改過(guò)程中，更要倡導(dǎo)樂(lè)于奉獻(xiàn)，有效奉獻(xiàn)。新課改要求高，任務(wù)重，它要在有限的時(shí)間收到有效的效果，所花費(fèi)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)傳統(tǒng)教育所花費(fèi)的時(shí)間，有了樂(lè)于奉獻(xiàn)的精神，哪怕花時(shí)再多，壓力再大，也會(huì)微微一笑，從而在疲勞中享受到樂(lè)趣，在壓力中感受到愉悅。

新課改的全面實(shí)施已進(jìn)入第二輪，我們要認(rèn)真總結(jié)第一輪實(shí)施的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，研究新課改實(shí)施過(guò)程中的新問(wèn)題，采取切實(shí)可行的措施，減輕教師實(shí)施新課改中的精神壓力和心理壓力，創(chuàng)設(shè)輕松、和諧、民主氣氛，提供盡可能多的實(shí)施條件，以確保新課改的順利實(shí)施。