高校體操訓練理念與方法

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摘要：體操長期在學校體育教育過程中占有重要地位，也是我國高校體育教學的重要內容，但由于歷史發(fā)展的原因，我國的學校體操教學還存在著認識不足、學生積極性較低、教學手法單一、教學內容脫節(jié)等問題。為了應對這些問題，本文就“快樂體操”新理念探索高校體操訓練理念與方法的創(chuàng)新，嘗試提出高校體操教學的新途徑。

關鍵詞：高校體操；快樂體操；體操訓練；體操教學

一、我國高校體操教學的現狀

體操被譽為體育之父，由于其對青少年的身體發(fā)育和協調能力都有著良好的促進作用，在學校體育教育中一直占有獨特的重要地位，體操課程也是我國高校體育教育的主要內容之一。通過長期在學校體育教育過程中普及和推廣體操運動，能夠有效幫助學生養(yǎng)成體操鍛煉的意識和習慣，并使社會對體操運動的認知加深、關注提高，長遠來說就能達到促進競技體操發(fā)展的目的。同時，體操運動對學生身心素質的發(fā)展也大有裨益，具有重要的體育教育作用。但由于我國體育歷史發(fā)展的原因，現階段我國的高校體育教學還存在一些顯著的問題。一方面，就學生主體而言，學生對于體操運動的理解僅限于競技體操的“奧運爭光計劃”，認為體操運動的目的是奪取奧運金牌，從而對體操運動產生難度大、競技性強、危險度高、訓練艱苦等片面的認知，而不愿意積極主動地參與體操教學和訓練。另一方面，就教學環(huán)境而言，當前的體操教學依然存在一系列問題，如：教學手法單一，導致學生學習和訓練的態(tài)度不夠積極；教學內容與學生生活未能有效銜接，體操運動在學生平時的生活里沒有起到很好的鍛煉作用；教學過程過分強調技術與技能的掌握，而忽視了對學生體操興趣與鍛煉習慣的培養(yǎng)，使得學生的體操訓練變得被動等等。

二、“快樂體操”新理念

針對當前我國學校體操教學存在的以上問題，如何改變學生對體操運動的片面認識和被動態(tài)度，讓學生充分體會到體操運動的樂趣和鍛煉價值，從中體驗到運動快感和體育樂趣，變被動接受為主動學習，就成為現階段高校體操教學一個不容忽視的重要問題。為此，“快樂體操”新理念就應運而生了。2014年7月10日，國家體育總局運動管理中心主任、中國體操協會主席羅超毅做客總局政府網站在線訪談，以“推廣快樂體操，提高學生體質”為主題，提出了“快樂體操”新理念的內涵——讓體操教學和訓練的過程成為一個“玩”的過程，讓學生主動去“玩”，在“玩”的快樂中學習和并完成體操內容，同時要求學生在這個過程中學會建立目標，不斷克服困難，為達到既定目標而努力。快樂體操指的是在對傳統(tǒng)體操教學和練習加以選擇的基礎上，引導學習者去感受和體驗完成體操動作愉悅的心理感受和成功的軀體體驗，從而激發(fā)學習者的積極性和繼續(xù)學習和練習的信心及熱情。快樂體操是全民健身的重要內容，是一項對人的身體素質和心理素質能有著積極作用的運動。就身體機能而言，不僅能增強體質，提高人體的協調能力、平衡能力以及靈活性，還能使人形體美；就精神層面而言，可以培養(yǎng)人機智果斷的性格和勇敢頑強的意志。為了提升學生學習體育知識和鍛煉的積極性，促進體操運動的發(fā)展，我們在學校體育教學中有必要將體操運動的娛樂性區(qū)別開來，并做到協調開展。我們作為體育教學的工作者要抓住機遇，把握時機，通過國家目前推廣的“快樂體操”運動項目，改變傳統(tǒng)體操課中學生被動學習，恐懼練習的心理狀態(tài)，通過新方法，新的教學指導方式，讓學生主動學習，自覺參與到體操課的學習和訓練中去，使學生從以往的被動學習，變?yōu)榉e極主動學習。全力推進快樂體操進校園項目，探索體操運動發(fā)展的新方式和擴大體操人口基數的有效途徑，使快樂體操成為推動中國從“體育大國”走向“體育強國”的一份重要力量。

三、在“快樂體操”理念下的高校體操訓練方法

（一）創(chuàng)新教學內容與方法。在“快樂體操”的理念下，對高校體操課程的編排和設計不應局限于教學生完成大綱規(guī)定的體操動作，而應在針對不同學生的個體差異在有限的課時內進行有效指導，務必使學生體驗到學習體操和進行鍛煉的樂趣，并真正掌握這項能夠形成終身體育鍛煉的運動。具體說來，在“快樂體操”理念指導下對高校體操教學內容與方法的設計，可以從以下幾個方面入手：1.運用多媒體教學手段。運用多媒體教學手段主要是通過指導學生觀看視頻，幫助學生初步建立起對快樂體操核心理念的認識，加深理解。首先，在實踐教學之前的多媒體教學可以幫助學生在大腦中形成一個初步的、連貫的、完整的體操動作印象，為接下來的實踐打好基礎；其次，實踐教學后，還可通過觀看練習錄像讓學生清晰地看到自己的體操動作，一方面能更好地糾正錯誤、改進技術，另一方面也可加強成功體驗。2.必要的理論課教學。體操鍛煉離不開必要的體育理論知識，在注重訓練的同時也不能忽略必要的理論教學。體育實踐教學的必要前提就是安全性，理論課教學的目的必須包含以下兩點：一是學會安全使用器材和場地。體操運動是依賴器材和場地的運動，體操器材極大的豐富了學生的體操訓練好課外活動內容，但同時也存在一定的安全隱患。為了正確運用體操器材和場地，發(fā)揮體育器械的鍛煉價值，同時更是為了避免安全事故的發(fā)生，保障學生的安全，我們有必要通過理論課教給學生必要的安全常識。二是掌握基本的體操保護方法和幫助方法，學會自我保護和運用輔助性的保護方法幫助別人去完成指定體操動作。這在體操動作的學習中也是必不可少的一環(huán)，一方面可以減少不必要的運動損傷，保證練習者學習動作的安全，同時增強學習和完成動作的信心，另一方面，通過保護別人和幫助別人完成動作的過程，學生可以讓自己重新學習和認識動作，從而改進和提高自身的動作技術。3.善用語言藝術。據經過專業(yè)系統(tǒng)訓練的體操隊員說，嚴肅、嚴厲的教練在語言上通常都具有強制性的特點，當運動員未能完成指定體操動作或未能達到教練要求的動作標準時，常會被教練嚴厲批評。這種方式有可能會導致運動員對該動作產生抵觸情緒，甚至有可能影響到運動員該項目的競技性發(fā)展，嚴重者可能對教練產生厭惡情緒，進而放棄這項運動運動訓練。由此可見，在快樂體操的理念指導下，我們必須善用語言藝術，應“嚴而不厲”，營造多夸贊、多激勵的氛圍，讓學生在“玩”中學習和掌握知識。當學生按照標準完成指定體操動作，教師可以夸張的表情和肢體語言給予學生充分的肯定和鼓勵，使學生建立起學習信心。（二）構建高校體操訓練新模式。（1）了解學生的興趣愛好，在快樂體操新理念的指導下將學生特點與教學大綱相結合，針對國家體操中心關于快樂體操的新標準、新制度，制定出一套符合教學實際、適合學生、能夠引起學生興趣、激發(fā)學生鍛煉熱情的訓練方案。（2）建立以“快樂體操”為中心的高校體操俱樂部，請有相關經驗的老師和學生擔任俱樂部的負責人，宣傳體操訓練的價值和科學意義，提升學生對于“快樂體操”新理念的認識度，打破學生對體操運動的舊有印象，吸引更多的學生參與快樂體操運動項目。（3）解放單純的學校體操教育，擴大體操鍛煉的社會性，淡化體操運動的競技性內容，融合社會體育中體操活動的內容成分，加強學校體操與社會體操的銜接，對體操教學內容的編排既要適合學校階段的體育鍛煉，也要能夠適應學生未來離開學校走上工作崗位后的生活，要讓快樂體操成為終身體育鍛煉的項目之一。（4）理清快樂體操新思路，積極發(fā)現和找出學生體操學習的快樂興奮點，選擇適合的教學手段，充分激發(fā)學生學習興趣與欲望、充分體現“快樂”二字。一是增強教學過程的趣味性。主要體現在加工教學內容，改良枯燥單一的教學內容，讓學生在快樂中體會成功喜悅，在成功體驗中尋求學習欲望，達到樂學目的。二是情景教學，設定生活情景，在模擬的生活情景中摻入教學內容，增強學生感性認識，激發(fā)學生好奇心，讓學生在情景中體驗快樂。三是體現教育性。體育教學作為教與學的雙邊活動，強調體育教學中師生之間存在雙向信息交流，在快樂鍛煉中讓學生對所有的知識技能學習和品德教育取得良好效果。四是講究實效性。在快樂鍛煉的氛圍中，更注重內在的“效益”，即體育教學質量的提升。

四、結語

實踐證明，在快樂體操新理念的指導下對體操教學和訓練方式的創(chuàng)新，能夠在教學實踐中取得良好的體操教育效果，促進學生充分發(fā)揮其主體性，推進體操課程的順利開展。快樂體操是一項新興的區(qū)別于傳統(tǒng)競技體操、接近于大眾體操的推廣型運動，國際體操委員會專門設有大眾體操委員會和健美操委員會，他們對于大眾體操、“快樂體操”的重視程度不亞于競技體操。如何采用健康娛樂的新理念去更好的施行快樂體操，增大快樂體操在民眾中的影響力和號召力已然成為體操工作者的奮斗目標之一。正確認識快樂體操的優(yōu)勢，并能夠根據國內目前的教學現狀進行快樂體操課特色教學和使用多媒體教學的現代化技術，都將會使快樂體操得到更好的發(fā)展和普及，從而為競技體操的發(fā)展打下堅實的基礎，長遠來看，也是推進全民健身和終身體育的有效途徑。

【參考文獻】

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作者:王敏 單位:西安鐵路職業(yè)技術學院