老年人體育鍛煉與身體健康研究

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【摘要】中國老齡化問題，促使國家對老年人的體育鍛煉和身體健康兩個方面進行強調和改革。國家體育總局等12個部門聯合下發通知要求進一步加強新形勢下老年人體育工作。但因為才提出改革要求，這方面研究相對較少，因此我們想要對我們所在的區域的老年人進行一次相關調查研究。

【關鍵詞】老齡化;體育鍛煉;健康

一、引言

據世界衛生組織公布，影響健康的最主要因素是行為和生活習慣，占到60％，而據衛生部門統計，我國僅有11.2％的人具有健康的行為和生活方式。如今我國提倡全民健身，在老齡化日趨嚴峻的前景下，國家對老年人體育鍛煉和健康更加的重視了。

二、老年人體育鍛煉與健康關系的理論分析

（一）研究背景。我們在大多數前人對此相關的研究中發現，經常鍛煉的中老年人,有助于預防骨質疏松和老年癡呆。由于老齡人口退休后的活動空間主要在社區，老年人可以通過在社區內合理的鍛煉達到強身健體、預防疾病、提高生活質量的目的。我們也十分認同上述結論，但同時我們也發現這些研究在部分方面的不足。比如，關于老年人的體育鍛煉在公共設施方面的使用情況。（二）文獻及政策綜述。通過充分利用資源，讓事業單位、公園等為老年人健身提供便利并保證設施器材的使用率。又根據不同地區的經濟狀況、體育健身習慣等因素，建設功能優先且經濟適用的鍛煉設施。政府也要鼓勵相關企業積極研發老年人適用的體育健身產品和服務。通過政府財政投入為主，社會贊助為輔等方式，使體育場地能低收費、免費地向老人開放。

三、上海市老年人體育鍛煉實證分析

（一）研究設計。我們想通過研究老年人體育鍛煉和身體健康兩方面，幫助政府制定養老保障相關政策，以及找到適度的針對老年人體育鍛煉的標準，以此能提供合適的鍛煉設施。同時明確了身體健康的概念———“能夠順利完成日常工作，沒有疾病和殘疾，具有良好的健康行為和習慣”。研究內容：上海市松江區老年人體育鍛煉的意識；上海市松江區老年人體育鍛煉設施滿意程度；上海市松江區老年人體育鍛煉時間長短。（二）維度分析。維度一：老年人基本信息和自我認知問題：您認為參與社區活動是否可以幫助到您的健康？調查顯示，僅有1%的人認為參加活動是對自身健康沒有幫助的，說明絕大多數的老年人在健康意識方面都有較正確的認識。維度二：鍛煉及健康狀況問題：您經常鍛煉的項目主要有哪些？調查顯示，老年人鍛煉的主要方式有散步（所占比例達42%）、使用公共鍛煉設施（19%）和跳廣場舞（17%），這些是較為普遍的活動項目。其他的像跑步（4%）、打球（4%）、游泳（1%）等健身方式可能不適用于大多數老年人。維度三：公共設施的使用問題：您對公共設施的距離是否滿意？據統計，有將近94%的人對公共設施無意見且滿意，只有極個別不滿意，說明現在社區的公共設施項目已經做得不錯，但還有進步空間。（三）研究結論。研究發現，上海市松江區的大部分老年人對體育鍛煉，都抱以良好的態度。他們鍛煉時多以不需要公共設施的鍛煉為主，如散步、廣場舞和打球。但仍然有將近五分之一的老人會使用公共設施。調查顯示，經常使用公共設施的老年人對公共設施滿意。而不經常使用公共設施的老年人中的部分老人對公共設施的安放距離不滿意。上海市松江區的老年人身體健康和鍛煉方式的現狀較為良好，但大多數老人依舊期待更多更方便的公共鍛煉設施，并且也更期待社區舉辦更多的體育活動。

四、上海市老年人體育鍛煉的政策建議

（一）政策目標定位。政府應建立健全的且有中國社會主義特色的老年人體育工作的相關政策體系，實現老年人體育工作有指導人員、活動場所、充足經費，提供適合老年人的體育產品和服務，并在其持續發展中不斷改進。（二）體育設施配置的可及性和均等化。應充分利用社會資源，促進老年體育健身的社區服務化。要注重均衡發展，擴大公共鍛煉設施的覆蓋面，逐步實現城鄉公共體育設施均等化。制定適合老年人的健身項目，滿足老年群體鍛煉的需要。（三）體育鍛煉文化的引導力。政府應加強老年人體育組織中專業骨干團隊的建設，開展老年人體育鍛煉注意事項的宣傳工作，發展老年人體育健身服務業，提倡引導老年人體育健身方面的消費。

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作者:趙海濤 莊李莉 邢彬雁 阿熱孜古麗•.麥麥提 單位:上海工程技術大學